你看這個眼睛 ，長得還行吧；

你看這個鼻子，長得也還行吧；

你再看這副牙，就知道什麼叫做一口黃牙毀了一整張臉！

教你一個很簡單的美牙方法，好好堅持絕對能白!

直接上乾貨

準備材料

牙膏:有美白作用的都行！

珍珠粉: 越細膩越好！

牙刷:建議換了個電動牙刷，比普通牙刷的清潔力更好些！

食鹽:家裡都有！

檸檬或白醋:推薦檸檬，畢竟是水果，入口更能接受！

牙齒美白大計

第一步:消滅牙菌斑，牙結石！

牙膏和珍珠粉混合攪拌成糊狀，大概體積上1:1的量，懶癌星人每次調一週的量，放冰箱裡慢慢用！

按平時牙膏的用量一半蘸取，用電動牙刷的美白模式，定時刷兩分鐘！

用了一個月左右，牙結石，牙菌斑少了很多！

第二步:老黃牙亮白法！

牙齒上髒東西少了，但是還不夠白！

食鹽滴少許檸檬汁浸溼潤就好，刷牙的時候蘸一些，感覺接受不了的小仙女可以混些牙膏一起，用這個方法刷牙的時候感覺嘴裡會有點小臭，好像是把沉積在牙齒縫隙裡的髒東西都刷出來了，刷完之後口氣超清新的！

又堅持了一個月，牙齒每天都在變白！而且是那種健康的有光澤的亮白！

上面兩步是分開進行的，先用珍珠粉，再用食鹽檸檬汁！因為不確定多種材料全部混合在一起會不會有好的效果，所以是分開試的。

第三步:保持亮白的小秘密！

儘量少吸菸飲酒！特別是吸菸，焦油是牙齒變黃的重要原因！

✔早上起床喝一杯檸檬水！檸檬不僅美牙，對面板美白也很有效！

少喝濃茶和咖啡！ 或喝完用淡鹽水漱口~

✔多吃對牙齒有益的食物！

香蕉:含高維c，可維護牙齦健康。

香菇:香菇多醣體能夠抑制牙菌斑生成。

芹菜:粗纖維可以清潔牙齒。

你好，現在牙齒美白有好幾種，如冷光美白，皓齒美白，貼面等，效果都不錯，溫馨提示：還有其他疑問請諮詢北海牙博士口腔線上專家

敢問這位兄臺可否容吾家道上兩句？ 話說！！潔牙粉把牙齒變白後……玉樹臨風美少年，攬鏡自顧夜不眠（每天都被自己帥到睡不著）！！！

吾家抽菸而且還有牙漬！牙齒黃的呀，跟內人親嘴還招來嫌棄之語。。。。唉，罷了罷了~趕緊解救吾家這一口大黃牙吧~

都說潔牙粉管用，咱就入手了個薇詩瀾靚齒白牙粉~ 剛開始用的時候還不習慣呢，搞不明白哈哈哈，但是後來用了一段時間就好啦~每天被內人監督著，晚上不刷牙不讓上床。。。

吃完飯刷牙或者漱口，最最最最最重要的是！！！！內人把煙給吾家禁了！！！！！說抽菸容易形成煙漬，然後牙黃！不讓抽菸了，頓時方寸淆亂，靈臺崩摧（我的內心幾乎是崩潰的。）。。。。。

於是每次抽菸吾家只能悄悄滴~

每天晚上都會上演一幕，吃完飯在床上躺著刷抖音，然後！！！！！她來了她來了，她左拿牙刷進來了！！！她來了她來了,她右拿牙粉走來了！！！！

扔手機屁顛屁顛刷牙去~哈哈哈

現在嘛，咱的牙齒白白的，也不用被老婆逼的~是自己養成習慣了，吃完東西立馬就去刷牙去~ 牙齒白不白的無所謂啦！！

主要是：請君莫羨解語花，腹有詩書氣自華（主要看氣質）~~

每次看到「牙齒美白小偏方」就會覺得心痛，慣例闢謠，很多回答提到的方法都是以傷害牙齒為代價的。

「酸性美白法」不可取

經常看到果醋、檸檬等酸性美白法，還記得小學實驗把雞蛋、魚骨放到食醋裡一晚會發生什麼嗎？想象一下牙齒會怎麼樣！

食醋與檸檬裡的酸性物質會導致牙齒的硬度在短時間內大大下降，如果在這時刷牙，雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙釉質的磨損！

小陽 Tips：在平時吃過酸性的食物後，立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著；喝碳酸飲料的時儘量使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。

「草莓蘇打、墨魚骨粉美白法」亦不可取

草莓配上蘇打粉、生花生嚼碎、墨斗魚的骨頭粉，這些勞師動眾又誤人子弟的事兒其實你一直都在做！一日三餐不管吃什麼，咀嚼食物的同時就使食物不斷地摩擦牙齒，起到一定程度的清潔作用。

另外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，並且這些顆粒比食物碎屑更細小，能清潔到更細小的牙齒間隙！所以有空做這些，還不如老老實實餐後刷牙吧~

健康的牙齒顏色不是越白越好

最堅固的牙齒是自然健康略帶黃色的牙齒，看上去並不會那麼顯白，更不會像紙張或者鋼琴鍵一樣白的顏色，而是應該再暗兩個色調。

這是因為牙齒外層是牙釉質，具有半透明特性，而釉質內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過牙釉質，從而使牙齒顏色有一定的黃色。

越健康的牙釉質鈣化程度越高，其硬度也越高，這樣的牙釉質更透明，其深部的牙本質的黃色也更容易透過而呈淡黃色。

相反，如果牙釉質發育得不好，鈣化程度不高，透明度就會變弱，牙本質顏色不能透過，牙齒就會呈現出一種不正常的白色或乳白色。

舉個栗子：很多家長會看到寶寶的牙齒上容易出現一塊塊的白斑，其實那就是患有初期齲齒的徵兆，牙面上就會因為脫礦而形成白堊色斑塊。

隨著年齡的增長，牙釉質在此過程中被磨耗，牙齒會看上去比之前更黃，但這並不影響到牙齒的健康。

所以，如果當牙齒就連潔牙之後都是黃色，說明這黃色不是來自牙面而是來自釉質本身，換個方向想這也說明牙齒釉質發育的比別人好，比別人堅固，是健康的證明~！

通常情況下，亞洲人的牙齒普遍比西方人更黃。用 Vitapan classical 比色板作為標準，東方人的恆牙一般白度在 A2 到 A3 差不多，西方人會更白。

現在還沒有研究資料能夠表明深色面板的人種擁有更白的牙齒顏色，他們的牙齒看上去更白更亮其實是因為與膚色的對比度比較高。

怎樣讓牙齒變白呢？

洗牙：

要說明的是洗牙 ≠ 美白，但有些人洗完牙確實會看起來白一些。

1. 什麼是洗牙？

下面這口牙，是不是看起來還挺乾淨？那為什麼她還需要洗牙？

那是因為無論我們平時刷牙刷得再認真，牙線用得再好，也難免有疏漏。

這些牙菌斑和牙垢，長期積累起來就會形成結石，刷牙也刷不掉，這時候就需要找醫生去洗牙。

洗牙時，醫生會利用超聲波的高頻震盪去除齦上牙結石，菌斑和色素並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。

2. 為什麼洗完牙，牙齒會變白？

早期的外源性著色就可以透過洗牙的方法來解決。

在洗牙後，牙齒確實會看起來白一些，這是因為附著在牙齒表面有色的牙結石和色素都被清除了。但是洗牙只能還原牙齒原本的顏色，並沒有美白的效果。

然後，再來看看美白。

診室美白：

1. 什麼是診室牙齒美白？

目前國內外常用的牙齒美白療法主要是牙齒漂白技術。

原理：透過氧化還原的方式，使牙面上的有機染色大分子（深色的）被分解成小分子（淺色的），從深色變成淺色，牙齒就達到了美白效果。

現在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」&「非光催化的美白」兩個流派。

冷光催化當家扛把子：過氧化氫 H2O2

非冷光催化當家扛把子：過氧化脲 CO(NH2)2.H2O2

劃重點：兩種美白方式雖然美白劑不同，但說到底其實美白原理都是一樣的：

「過氧化氫」分解成→「水分子」和「活性氧基團」。

只是其中一個需要冷光源照射加速氧化還原，一個不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~

一起來看看牙齒美白全步驟：

上美白劑：將包含過氧化氫 / 過氧化脲的美白劑，用個小刷子塗抹在牙面上。

冷光照射：塗上美白劑後用波長介於 480-520 奈米之間的高強度藍光垂直照射牙面 8~10 分鐘。

這一步只有冷光美白產品需要，不要冷光催化的美白劑連這步都省了~

重複以上步驟 2~3 次，達到更好的美白效果。

不過，千萬別認為牙齒美白就是塗美白劑-光照-去除這麼簡單！做牙齒美白前醫生還會給你做個全面口腔檢查，評估你的牙齒是否適合美白治療。

有齲齒、楔狀缺損等問題，需要在美白前先做充填；有牙齦炎及其它口腔疾病的話也出門左轉先做治療；有牙結石、煙斑的先洗個牙、拋個光，美白效果會更好。

等牙齒乾淨健康後，再用比色板給牙齒比色拍照，記錄美白前牙齒所屬的顏色。

另外，在牙齒美白時還會給你來一套殿堂級別的防護。

眼睛防護：佩戴護目鏡可以在藍光照射過程中避免眼睛受傷害。

※這一步只有需要冷光催化的美白產品需要。

口唇防護：塗上凡士林/潤唇膏避免治療時間過長嘴唇乾裂。

牙齦防護：牙齦頸部塗上光固化樹脂牙齦保護劑，避免牙齦被美白劑灼傷。

全面保證你的牙齒安全~ 正規醫院 & 流程下的牙齒美白是對牙齒沒有傷害的！

做完美白後，真的能白到發光嗎？

NO！ 美白效果因人而異，一次美白可以提高至少 5 個 VITA 色階。但如果你追求的是珍珠白或馬桶白，就有可能需要多次治療。

而且我們需要明確一個觀點：牙齒美白顏色不宜過白。

家庭美白：

有沒有什麼方法能在家就美白？

想美白還呢麼懶，真是拿你們沒辦法~

好吧，其實除了去找醫生做診室美白外，在家也是能做牙齒美白的。就像在美容院做臉補水護膚後，回家還是要定期敷上一片面膜一樣~

那會不會很複雜？

其實只要臨睡前舒舒服服躺在床上，按照說明書簡單操作，就可以為牙齒做後期的維護及鞏固美白效果，讓效果更長久！

家庭美白，和診室美白一樣嗎？

家庭美白與診室美白原理相同，都是透過美白成分穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，分解清除色素分子從而達到牙齒美白。

但診室美白使用的有效成分是高濃度的過氧化氫（40% 左右）。

雖然治療時間較短，一般只需要 20-60 分鐘就能白，但需要專業醫生才能操作，比如美白前要潔牙、美白時牙齦保護與效果控制等…

家庭美白就不一樣了，有效成分是低濃度的過氧化脲（10%左右）。

能讓你循序漸進的白，可以單獨使用，也能配合診室美白鞏固維護效果。只需三步，在家就能完成。

▎第一步：用針筒注射美白凝膠到牙套裡

真實的牙套看上去是不是還長的有點像矯正後的保持器？

第二步：戴上牙套

第三步：關燈睡覺

是不是超簡單？就連懶癌 & 手殘都成不了藉口！

既然這麼簡單，那我只做家庭美白行嗎？

去美容院做臉和在家敷面膜其實是相互配合的，當然你也可以選擇不去美容院只敷面膜！

但為了能專業地瞭解你的牙齒是否適合做美白治療，做什麼樣的美白治療。

小陽建議還是找個專業的牙科醫生，讓他根據你的牙齒情況給你做推薦，以獲得最佳的牙齒美白體驗和最好的牙齒美白的結果。

另外，家庭美白裝有分使用時間較長（5 個小時以上）和使用時間較短（1 個小時）兩種。

使用時間較長的美白牙套就需要醫根據你的牙模來製作，避免佩戴了不合適的牙套，那就變成矯正了好嘛！

況且，醫生還會指導你怎麼使用漂白凝膠，建議漂白時間和頻率，然後你就可以在家自己美白牙齒了。

一個大前提：

以上說的都是在專業醫生指導下購買使用的家庭美白產品，絕對不包括你在微商和某寶上看到的那些美白儀什麼的。