1孕早期

懷孕的前面三個月是胎寶寶的神經管發育時期，所以；為了胎兒發生異常，寶媽們應該儘量保持良好的生活習慣。像菸酒、熬夜這些儘量不要去做。孕早期的寶媽們千萬不要私自用藥，為了防止胎兒發生畸形，這個時候就需要補充葉酸，多吃動物園肝臟2孕中期的寶媽們肚子已經開始變大，可能會出現腰痠背痛的感覺；這個時候的寶媽們要做好定期的檢查。這個時候的胎寶寶需要各種營養素，所以寶媽們吃的多餓的快也是正常的！

睡眠睡姿也很重要

　　1. 保持側睡姿勢。左側臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液暢通，同時減輕背部和腹部壓力。 　　2. 可以使用枕頭，讓四肢舒服。 　　3. 睡前可以先上廁所，紓解尿液，同時，睡前3小時儘量不要喝太多的水。 　　4. 如果因為頻尿，上完廁所後又難入睡時，建議在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈就可以了，這樣比較容易再入睡。 　　5. 孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休。　　3孕晚期

　孕晚期的胎寶寶發育很快，母體胎盤，子宮，乳房也會增大；這個時候可以多食蛋白質的食物，不過；此時也會出現水腫，水腫也屬於正常現象。

孕晚期可能也會出現子宮經常性收縮，這個時候我們可以稱之為假性宮縮，可能有些新手寶媽會以為這是要生了。真正的宮縮假如收縮相差十分鐘發生一次，拿好待產包就應該趕快去醫院，。如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，這個時候，恭喜你 做媽媽了

【孕期間，我們要注意的是什麼？】備孕女性，要注意出軌的“大姨媽”！她來了，你煩心；她不來吧，你又擔心。月經不規律，不僅僅是婦科的事，還可能是因為不良的生活習慣造成的！所以，準備懷孕了，你要注意以下幾個方面。

過於肥胖

　　很多胖姑娘都有愛吃甜膩食品、不愛運動、進食量過大等習慣，這些習慣會導致體內脂肪堆積過多，造成脂肪代謝和糖代謝障礙，進而影響到體內雌激素的分泌，最終導致月經不調。

　　所以，如果你正在備孕，卻又是一個胖姑娘，就要養成良好的生活習慣，少吃甜膩的食物，每天堅持適量運動，讓大姨媽的到訪更加的規律性！

　　過度節食

　　有研究表明，女性過度節食，會使得機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

　　因此，追求身材苗條的備孕女性尤其要注意，切不可盲目節食。

　　情緒異常

　　長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調、痛經或閉經。

　　這是因為卵巢分泌的激素受腦垂體和下丘腦的控制，情緒不穩定會影響“大姨媽”週期。

　　所以備孕的女性要儘量保持心情愉快，調整自己的心態，不做林妹妹！

　　起居無度

　　有的女性經常半夜兩三點才睡覺，一覺睡到第二天中午，或者因為工作原因經常出差，倒時差……而這些不良的起居生活都會導致“大姨媽”錯後甚至閉經。

　　所以，備孕女性要注意日常生活規律，避免過度勞累。

　　嗜好菸酒

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

　　據調查研究發現，每天吸菸1包以上或飲高度數白酒100毫升以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒女性的3倍。

　　因此，備孕女性切記要戒菸戒酒！

　　經期受涼

　　如果經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

　　因此，備孕女性在經期不要冒雨涉水、洗冷水澡、吃冷飲等，無論何時都要避免使小腹受寒。

孕期應該注意什麼？

懷孕對很多孕婦來說是比較危險的事情，孕期孕婦抵抗力差容易生病，隨著孕期增長，飲食不當還容易出現各種妊娠症狀，比如高血壓、糖尿病；孕後期肚子越來越大，各種腰痠背痛腿抽筋，稍不小心摔一下還有生命危險。但是懷孕也沒有想象中恐怖，只要大家注意一下，會非常順利安全的，所以不要太擔心哦~

1.孕早期是胎兒生殖器官發育期，是致畸形物質敏感度特別高，而孕中晚期仍然受致畸形物質影響，所以整個孕期都要遠離各種致畸形物質，比如：菸酒、二手菸、化學藥劑、輻射源、汙染的食物，禁止燙染頭髮、各種彩妝、私自服用藥物。

注意，有些孕婦提出，在檢查出懷孕前，自己化妝了，抽菸了，喝酒了，胎兒會不會就一定畸形呢？不要擔心，上述物質只會增加胎兒畸形率，並不代表一定會畸形；而且在檢查出懷孕前，可能受精卵剛剛著床，影響沒有想象中的大，孕期注意一下，定期產檢即可。

2.除非異常情況必須臥床休息，否則每天都進行適量的運動，千萬不要天天躺著不動彈。運動要舒緩為主，比如：散步、孕婦瑜伽等等，具體看孕婦個人情況，一定要量力而為，不要太辛苦太勞累；有些孕婦孕期需要工作做家務，不要擔心，量力而為即可，但是注意不要登高、不要提拉重物、不要長時間彎腰、不要碰撞腹部、不要搬運重物、不要接觸各種化學物品，出現不適要趕緊停止多休息，嚴重者就醫檢查。

3.孕期飲食要健康，飲食清淡易消化，少食多餐，不要暴飲暴食，也不要口味太重，辣的涼的可以吃，但是不要過量；尤其是孕中晚期胃口特別好，要控制飲食熱量，不要胖太多；尤其糖分太高脂肪太高的食物減少攝入；

4.孕期睡眠必須注意，養成良好的睡眠習慣，早睡早起更有利於健康，睡前早早關閉手機，不要影響睡眠，更不要熬夜，徹夜不睡。

5.孕期必須遠離嘈雜的地方，尤其是迪廳等音量特比大，特別吵鬧的地方；還有很多地方各種廣場舞，各種超高分貝的音樂，孕婦也要遠離，以免傷害的寶寶的聽力。

6.孕期必須定期產檢，建檔必須進行，注意一下建檔時間，有些醫院可能提前到孕8周，一定要及時建卡，以免排不上號影響檢查跟分娩。

孕早期（孕0-3個月）：不可以行房，孕早期是胚胎髮育期，胎兒不穩，一定要避免行房，以免流產；孕早期睡眠姿勢隨意，只要不趴著睡就行

孕中期（孕4-7個月）：可以行房，但是注意要溫柔一些，頻率不要太高，一切以孕婦為主；睡眠姿勢可以隨著肚子大小改變，沒有顯懷的時候可以平睡，但是顯懷後儘量避免平臥，肚子越來越大，約不適合平臥；

孕晚期（孕8-10個月）：儘量不要行房，尤其是臨近預產期假性宮縮越來越嚴重，孕婦肚子太大，很可能會影響到胎兒導致早產；睡眠姿勢要注意，不要平臥，以左側臥為主右側臥為輔，有些孕媽表示在公司沒有地方只能趴著睡，孕晚期必須注意不要趴在桌子上睡眠哦~

最後，孕婦的心情對胎兒影響也是非常大的，而且很多孕婦受孕激素影響可能出現脾氣暴躁抑鬱的情況，家人一定要多開導孕婦，幫助調整孕婦心情，開心快樂。

相信在懷孕之前，

很多孕媽或多或少在孕前都有一些

不好的生活習慣或是飲食習慣，

但是在懷了孕之後，

這些行為習慣就要有所改變和收斂了，

特別是孕前有吸菸酗酒習慣的孕媽，

更該在孕後戒掉這些對胎兒不好的習慣。

1、孕期沉迷網路

即使還沒有懷孕，正在準備要寶寶，夫妻二人每週接觸電腦的時間都應不超過20小時。因為電腦發出的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場，長時間接觸，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不一樣的程度的損傷。

長時間運用電腦時，準媽媽大腦高度集中，神經過度焦慮，再加上環境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等干擾胎兒正常發育，可使流產、難產、早產，且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，更不能夠長時間上網;運用電腦時，要關注電腦與座椅的高度配合，要讓自己覺得舒適，以利於腹中胎兒的健康發育。

建議：

孕早期(3個月之內)，胚胎細胞正處於細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，你儘可能要遠離電腦，孕中、後期，即使偶爾運用電腦，也要與之保持適當距離。

2、孕期性生活無節制

孕期適當的性生活不但能增進夫妻感情，還能夠促進胎兒的生長髮育，但因為準媽媽懷孕後心理方面的特殊變化，性生活的頻率也必須隨之調理變化。懷孕以後，你會發現：陰道的分泌物突然增多了，這時候的外陰對細菌的抵抗力也會大大減弱。頻繁性生活容易導致陰道細菌感染，從而刺激子宮收縮引起流產或早產。

妊娠期間，胎盤逐漸形成，並每天都在發育中，頻繁性生活會使子宮經常在受壓迫中，不利於胎盤發育;性高潮引起子宮收縮次數過多，容易造成羊膜炎，使羊膜彈性減弱，引起流產和早產。

建議：

1、懷孕頭3個月：以禁止或減少性生活為宜。

2、懷孕中期：性生活頻率應適度。

3、懷孕晚期：應禁止性生活。

3、孕期戀上泡熱水浴

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泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適，還能起到安神之作用，可謂好處多多，但如果正在懷孕期間，就要關注了，切不可長時間享受熱水浴。

據研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度一直超過39℃以上，可能造成發育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發生機會明顯增高，所以水溫必須儘可能控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季運用電熱毯等。

建議：

你如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡，也應非常小心，因為此時你的血液迴圈和常人不一樣的，在經歷冷、熱水的過度刺激後，你的心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好，非常可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。所以，建議你採用其他辦法替代泡熱水澡，比如淋浴、泡腳等。

4、孕期衷情百變髮型

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燙髮劑中含有大量的化學刺激物，如鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基，氨基等芳香類化合物均不利於準媽媽健康，並可引發皮疹和呼吸道病症。

染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，這些化學物質雖然能使頭髮具備良好的光澤和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易滲透至發髓，並引起面板過敏，發現紅腫、疹塊、水皰、瘙癢等症狀，還會引發哮喘、貧血等疾病，不利於準媽媽身體和心理健康。

如果經常染髮，加上清洗不乾淨，染髮劑中的化學物質不僅會破壞髮質，傷害頭髮，而且還可透過面板吸收，在體內蓄積中毒，甚至引發癌瘤。有毒的化學物質一旦透過血液迴圈到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。

建議：

在孕期，尤其是孕早期，你的胚胎十分脆弱，稍有不慎就會干擾其正常發育，應儘可能避免燙髮、染髮，你如果想要把自己的頭髮弄漂亮一些，可從用空心卷做髮型。

5、孕期迷戀香菸和酒精

有菸酒嗜好的女人其實並不在少數，非常是職業女人居多。但是懷孕時，無論是煙還是酒都是有害無益的。吸菸、酗酒會大大幹擾準媽媽的健康，並會同時危害胎兒。煙中含有尼古丁等非常多有害物質，透過胎盤進入胎體，會引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴重時亦可能危害胎兒生命。

有調查發現：有吸菸習慣的孕婦流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的發生率均高於不吸菸的孕婦;胎兒畸形非常是先天性心臟病、小孩弱智的機會也比一般孕婦為多。孕婦喝酒造成慢性酒精中毒，可使卵子活力減弱或發育異常、寶寶智力低下、反應遲鈍，特別是中樞神經系統中的大腦發育受干擾，形成所謂“胎兒酒精綜合徵”。

建議：

懷孕期間，你最好戒除菸酒，適當的心理暗示自己是一個健康的媽咪，也會給腹中的胎兒帶來更多的安全感。