懷孕了，媽媽們在飲食習慣上還是需要注意的，吃的食物也與寶寶的生長髮育息息相關，孕期，不但要吃的好，更要吃的健康。那麼，在孕期，到底應該如何吃才對胎兒好，有哪些食物是不利於寶寶的呢？且聽我細細的給大家道來。

孕育一個健康的寶寶，從營養的膳食習慣開始；

孕期的四個多吃

多吃一些富含優質蛋白質的食物，這些蛋白質豐富的食物來源於瘦肉，雞蛋，牛奶，大大豆等。多吃水果蔬菜，補充維生素和葉酸，預防孕期便秘的情況多吃含鈣量高的食物，孕中期寶寶的發育需要充足的鈣質。多吃富含鐵的食物，比如，動物肝臟，瘦肉，紫菜，海帶，預防孕期缺鐵性貧血。

此外，孕早期前三個月需要補充適量的葉酸，服用葉酸，預防寶寶神經管的畸形。孕後期需要補充鈣。

孕期飲食禁忌事項

少吃或者不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，花椒，八角，十三香，雞精，味精等。

少吃或者不吃的水果有山楂，桂圓，荔枝，桂圓，杏子，柿子，楊梅等。

不能吃的蔬菜有馬齒莧，蘆薈，青西紅柿。

不吃寒涼的海鮮，如螃蟹，甲魚。容易流產

不吃臘肉，鹹魚，鹹蛋，高鹽對於寶寶的發育並不好。

不喝咖啡，可樂型的碳酸飲料。

不可以喝濃茶。

不喝酒，飲酒影響胎寶寶的智力發育。

不宜高糖食物，導致孕期妊娠糖尿病

孕期不可以亂吃藥。

此外，孕期還應該多喝水，給寶寶提供充足的羊水，注意休息。

懷孕期間最好多吃有營養的食物！比如蔬菜水果，增強體質，加快身體帶著能力！雞蛋，瘦肉，雞肉牛羊肉之類的可以為身體提供蛋白質，海鮮這類的可以為身體提供足夠的鈣和鋅以及其他微量元素！堅果類的多吃，可以促進寶寶大腦發育！

只有孕媽營養跟上了，肚肚裡的寶寶才能得更好更強壯最好不要吃垃圾食品，尤其辛辣刺激的食物，如果吃過了不僅影響自己的健康，還無法提供營養物質給寶寶，寶寶出生後抵抗力可能就不怎麼好了！

謝謝邀請，具體真的要看個人體質，有的人懷孕照常上班一點兒事沒有，有的人臥床保胎整個孕期，還特別忌口。我是屬於前者，什麼都吃，一直堅持上班到生的。沒什麼特別注意，麻辣的也吃。但是含鉛和多鹽的和醃製食品我是從來不碰，懷孕不是平常時期而是特殊時期，吃的還是要有質量保證，醃製的小菜啦，皮蛋，松花蛋和鹹鴨蛋這些都不要吃，還有易滑胎的杏和杏仁，那些也不吃。油條含礬也不要吃，其他的都沒忌口。

呵呵這個問的有點和你過意不去了吧！孕期有些人的胃口不好食慾不振，所以說想吃啥就吃，孕婦餓的快隨身攜帶一些自己喜歡吃的，水果多吃對大人小孩以後的面板好營養也不錯，鵝蛋常吃對寶寶以後也挺好的了，不必要在乎一些人說的補著補哪的，主食裡面包含的各種元素已經不錯了，過分的營養對愛美的女人和寶寶以後的成長都不是太理想的，上班和經常去散步有助於助產，一句話隨心所欲按照正常的飲食習慣就好，不要在意那些所謂的營養師的進食規律，母子平安是所有親人們的心願

孕期的準媽媽新陳代謝快，胎兒需要更多更全面的營養，所以孕媽的飲食注意以下幾點：

1.飲食的多樣化，飲食清淡，多吃天然新鮮的食物。 不挑食的準媽媽營養會更均衡一點。

每天至少吃兩種水果；蔬菜搭配多樣性，在綠葉類，瓜類，果類蔬菜中至少各選一種 ；米麵豆每種至少選一種；肉蛋類食物中選一種。除此之外， 每天吃幾顆堅果類；每日的攝鹽量7—10克為宜。

當然，不是說有營養的東西吃的越多越好。孕期需要加強營養，但是過量的攝入營養會增加身體的負擔，造成肥胖。

2.現實生活中因為忙碌或者身體不適等原因，孕媽的飲食做不到多樣化和營養健康，這就需要額外補充微量元素。

孕早期補充葉酸，每天400微克/片，吃幾塊錢的葉酸就行。

孕中期月開始補鈣，每天一片鈣。飲食中可以經常加入牛奶，豆製品，小蝦皮補鈣。

孕晚期適當補充鐵劑，防止貧血。

所有的製劑一定要選擇國藥準字而不是保健品（國藥準字的藥量更準確，保健品類標準相對比較寬泛）。

3.戒菸戒酒，少喝咖啡甜飲料，遠離燒烤熏製油炸膨化食品

由於早期妊娠反應的孕媽，多愛吃酸吃辣，為了減輕孕吐，有的準媽媽索性天天吃話梅，果圃辣條等帶有酸辣口味的零食。長期大量食用，裡面的新增劑和大量的糖類物質會損害腸胃，孕媽還是能少吃就少吃吧！

早孕飲食

在懷孕初期，孕婦主要受妊娠反應困擾，食慾不振。在這個階段，準媽媽不會故意讓自己多吃東西。每天不要擔心雞，鴨和魚，最好選擇更多自己喜歡的食物來促進它們。食慾。對於油膩食慾抑制的食物，沒有必要吃它。母親和母親應該根據自己的胃口吃東西。不需要刻意多吃或少吃。少吃，多吃。吃和吃。這是孕婦在此期間吃的主要準則。如果改變飲食習慣，則無需擔心。吃酸味食物可能會增加食慾。

在懷孕的早期階段吃什麼？

在妊娠早期（即妊娠三個月後，第四個月可補充鈣片）注意攝入葉酸，因為葉酸與胎兒神經系統的發育有關，如果懷孕時缺乏葉酸，容易引起胎兒神經管缺陷，如果沒有腦或脊柱裂，並且發生唇裂，分裂的機率也會增加。許多天然食物富含葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜，生菜，蘆筍，大白菜，菜花等），以及動物肝腎，豆類，水果（香蕉，草莓，橘子等），乳製品等富含葉酸。

懷孕初期需要注意什麼

妊娠飲食除了確保寶馬有足夠的營養供應之外，還應該注意不適合高糖飲食的孕婦出生體重高，胎兒風險高，胎兒先天性畸形和妊娠毒血症的可能性。剖宮產機會或需要的次數是低血糖孕婦的3倍，7倍和2倍。另一方面，高血糖會增加孕婦的腎臟負擔，懷孕期間不利。不適合高蛋白飲食妊娠期高蛋白飲食會影響孕婦的食慾，加重胃腸道負擔，身體可產生大量有害物質如硫化氫，組胺等，容易引起腹脹，食慾不振，頭暈，乏力等。不是高脂肪飲食。

懷孕飲食禁忌

作為一個準媽媽，你必須在各方面都格外小心。飲食也應該特別小心。在懷孕期間，你真的需要知道一些食物不適合進食，因為他們喜歡正常食用的一些食物在懷孕期間吃得太多會對胎兒產生不良影響。例如，辛辣的熱成分。胡椒，胡椒，胡椒，小茴香，八角,桂皮，五香粉等易消耗腸道水分，減少胃腸分泌，引起胃痛，痤瘡，便秘。便秘時，孕婦會施加屏氣麻醉，使腹壓增加，壓迫胎兒在子宮內，容易造成胎動不安，早產等不良後果。

懷孕期間很多孕婦口味會比較獨特，可以少量吃點辣味的食物。

但是肯定不建議吃醃製食品。辣條、泡雞鴨爪屬於醃製食品，肯定不建議您吃。

醃製食品中含有大量的亞硝酸鹽，長期食用有致癌作用。並且食品在醃製的過程中，可以導致大量的營養物質流失。因此孕婦不宜食用。

懷孕期間，飲食要注意什麼？

1、飲食攝入多樣化

寶寶在媽媽體內的生長是絕對全方位的，既包括腦及神級系統的成熟，又包括心、肝、脾、肺、腎等內臟的發育，還包括四肢骨骼、肌肉的生長。因此，在整個“十月懷胎”的過程中，寶寶需要的營養也必須是全方位的。每日的飲食中應該有肉、蛋、奶、新鮮果蔬等。

2、孕期飲食應該以新鮮食材為主。

3、儘量少吃刺激性大的食物。

4、每日的飲食原則是少食、多餐，清淡飲食。並且在餐後適當運動。

5、準媽媽孕期需要控制油、鹽、糖類食品的攝入量。（即孕期需要低油、低鹽、低糖飲食。）

6、懷孕4個月之後在飲食中，需要適量增加富含鈣、鐵、鋅等營養的食物攝入量。

7、在增加營養的同時，定期檢測體重的增長，避免營養過剩。

8、遠離醃製食品、油炸食品等垃圾食物。

9、遠離可樂、咖啡等富含咖啡因的食物。

10、禁酒。

11、每日的飲食中建議攝入微量核桃或其他堅果。

懷孕期間在飲食上要注意什麼？

懷孕後，在飲食方面要注意營養均衡，合理的攝取人體所需的六大營養素——脂肪、蛋白質、碳水化合物、主要礦物質（鈣、鐵）、維生素及水分。

針對華人群的飲食結構，中國營養協會制定了一套標準——中國居民膳食營養寶塔。我懷孕初期看營養門診的時候營養師也給我著重介紹過這套理論。比如，米飯/穀類要吃多少、禽肉、雞蛋、牛奶等都有規定，只要按照這個標準來，孕期基本不會缺乏營養。

具體的你可以參考下圖：

除了能吃什麼，還要注意有些東西是千萬不能碰的。比如，高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等。水果的話比如龍眼、山楂等都不能吃。還有一些佐料，例如茴香、八角啥的也不能吃。

辣條可以吃啦，泡雞鴨爪可以吃嗎？

辣條和泡椒都屬於辛辣食品，吃了對寶寶有刺激。而且屬於醃製很久的食品，加了很多防腐劑。偶爾吃吃可以，最好不吃。

針對什麼能吃什麼不能吃，我給你推薦2個APP（寶寶樹孕育/媽媽幫），裡面有‘能不能吃’的小工具，你不確定的時候上去一查，分分鐘解決。

多謝邀請！懷孕期間的飲食與平時肯定不一樣了，你在孕育著新的生命，要以寶寶的生長髮育需求為主，不能只圖自己吃著過癮，描述裡你提到的辣條、泡雞爪、泡鴨爪，最好別吃！！因為你寶貝的生長髮育，暫時還不需要這些食物所產生的營養。吃了只會增加你自己，腸胃的負擔與不適，引起消化方面的問題。

若你懷孕期間沒什麼大的反應，不影響你的食慾，只是特別想吃辣的，就自己做吧，比如辣子雞、麻辣豆腐…………為了寶寶，辣的食物能少吃就少吃吧，辣子吃多了對腸胃不好，據說還會影響寶寶的視力，你身體的不舒服會影響你的情緒，並會傳遞給寶寶的。多吃易消化的事物，水果、新鮮蔬菜、肉類、蛋類、魚類…………除三餐喜歡吃的以外，如能堅持整個孕期：每天吃一個蘋果、一個梨、二個核桃、一袋牛奶是最好的。

還有婆婆或你媽媽說的食譜，自己吃得下也可以放心吃的，她們的經驗也有一定的好處，若有那點閒情逸致麼，找本孕婦食譜來，照著做幾道美味犒勞自己和寶寶，也是很不錯的。

保持心情愉快，遠離麻將桌，不要去歌廳裡K歌，儘量少用或不用電子產品，多陪著你的寶寶到大自然的懷抱裡陶醉，可以輕輕的與他說話。他雖沒出生，也是能感應的，你不論在哪裡寶寶都伴著你，這種分秒不離的陪伴，是孕媽媽獨有的幸福與驕傲。

孕期飲食的主要原則是：

1、孕期需要補充豐富的營養物質，注意飲食種類多樣化。每天要補充牛奶、雞蛋、魚蝦、肉類等，以補充豐富的優質蛋白。很多孕婦大便不是很通暢，要多吃新鮮蔬菜水果，主食粗細搭配，常吃玉米、燕麥、糙米等粗雜糧，有助於保持大便通暢。

2、每天注意少食多餐，一天大概可以吃五六頓。很多孕婦懷孕中後期胃口比較好，認為一懷孕就可以放開吃，以為吃得多營養就好，其實營養在於均衡，而不是吃得越多越好，否則每餐飯量比較大，會造成體重增長過快。因此，要注意控制飲食攝入量，可以多餐，但是每餐要注意少食。要做好體重管理。

3、孕期要避免攝入半生的牛肉、雞蛋、魚片以及未經消毒的牛奶等，否則容易引起感染。而且孕期絕對不要喝酒，有可能致畸。