坐月子注意事項——
1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。
3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
5、可以減肥嗎？女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
6、能看電視嗎？月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、能上網嗎？對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、能清洗外陰嗎？為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
小產，是指懷孕三個月以上的女性，由於氣血虛弱等原因損及衝任，使得衝任不固，胎兒不能正常發育以致滑胎或早產。小產後，伴隨著女性的失去胎兒的悲傷和鬱結而來的往往是各種月經不調，如果不好好調理，那麼很容易引發嚴重的婦科疾病，甚至不孕不育。這就需要小產女性留心小產後注意事項，好好調養身體。下面讓小編給各位媽友介紹一下小產後注意事項。
1、小產術後要臥床休息1～2天，注意觀察陰道流血及腹痛情況。如出現陰道流血增多或陰道流血持續時間長、腹痛、發熱等情況速到正規醫院就診。
2、小產後一個月內禁止房事及盆浴，注意會陰清潔，勤換內褲及衛生墊，以防感染。不要盲目服用抗生素或外用清潔劑，必須在醫生指導下使用。
3、術後2周內，適當臥床休息，不做重體力勞動
4、根據小產原因不同，對婦女的情緒及心理的調適與支援都很重要，家人要在關注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。
5、如陰道流血乾淨後無發熱及其他不適的，可按中醫臟腑、氣血、寒熱虛實進行辨證，採用食療或藥膳進行調養。
6、小產後要採取避孕措施，避免再次懷孕。正常情況下子宮內膜修復期為半年左右.所以需要特別注意，以防止再次懷孕。
產婦的生產分娩過程可以分為順產和剖腹產。順產和剖腹產各有利弊，但是就產後恢復來說，順產要比剖腹產容易恢復得多，而且調理難度也沒有那麼大。剖腹產之所以產後恢復較慢，就是因為剖腹產是非自然生產，會給母體造成較大損傷，恢復所需的時間會更長，恢復難度也更大。但是再難也抵不過細心的呵護和調理。因此瞭解剖腹產後注意事項能幫助剖腹產的孕婦更好地坐好月子，儘快恢復健康。剖腹產月子注意事項有很多，首先要放鬆心態，堅持服用醫生所開藥物，要及時補充水分，不要開車，還要注意避孕哦！注意事項有很多，以下更詳細。
1、放鬆心態
從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好持久戰”的準備。
2、堅持服藥
如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳餵養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。
3、大量喝水
坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲
選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。
5、保護傷口
你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。
6、觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。
7、及時活動
儘管坐月子期間需要儘量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。
8、不要負重
剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。
9、不要開車
在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。
10、產後避孕
如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復同房。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。
夏天和冬天，就像鹹魚白菜一樣，都是各有所愛的。但是夏天和冬天分娩產子卻真心不好過，因為產後要注意的事項特多，夏天和冬天的調理會比較難。夏天產後注意事項有哪些呢？例如產婦產後不能著涼，所以炎炎夏日吹風也成了一件奢侈的事。下面詳細為各位媽友揭秘：夏天產後注意事項。
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。
2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以透過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!
8、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
10、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後。
產婦在夏天分娩後，還可以選擇不吹風扇，靜養。但是冷酷的寒冬可由得老天由不得你，北風那個吹，新媽媽們只能用躲的了，新媽媽們要比一般人都要更加註意保暖。但是其實注意保暖只是冬天產後注意事項的其中一點。冬天產後靜養調理可不輕鬆，下面我們一起看看冬天產後注意事項有哪些？
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。
2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以 55% ～ 65% 為宜。
3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟
外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。
4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃後再進入。
5、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。
6、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
7、補充營養同時別忘了補鈣
中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較為暖和，近中午和午後無風時可適當開窗曬曬太陽。
8、坐月子也須勞逸結合
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
9、放鬆心情，趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、Sunny不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯。
坐月子注意事項——
1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。
3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
5、可以減肥嗎？女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
6、能看電視嗎？月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、能上網嗎？對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、能清洗外陰嗎？為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
小產後注意事項小產，是指懷孕三個月以上的女性，由於氣血虛弱等原因損及衝任，使得衝任不固，胎兒不能正常發育以致滑胎或早產。小產後，伴隨著女性的失去胎兒的悲傷和鬱結而來的往往是各種月經不調，如果不好好調理，那麼很容易引發嚴重的婦科疾病，甚至不孕不育。這就需要小產女性留心小產後注意事項，好好調養身體。下面讓小編給各位媽友介紹一下小產後注意事項。
1、小產術後要臥床休息1～2天，注意觀察陰道流血及腹痛情況。如出現陰道流血增多或陰道流血持續時間長、腹痛、發熱等情況速到正規醫院就診。
2、小產後一個月內禁止房事及盆浴，注意會陰清潔，勤換內褲及衛生墊，以防感染。不要盲目服用抗生素或外用清潔劑，必須在醫生指導下使用。
3、術後2周內，適當臥床休息，不做重體力勞動
4、根據小產原因不同，對婦女的情緒及心理的調適與支援都很重要，家人要在關注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。
5、如陰道流血乾淨後無發熱及其他不適的，可按中醫臟腑、氣血、寒熱虛實進行辨證，採用食療或藥膳進行調養。
6、小產後要採取避孕措施，避免再次懷孕。正常情況下子宮內膜修復期為半年左右.所以需要特別注意，以防止再次懷孕。
剖腹產後注意事項產婦的生產分娩過程可以分為順產和剖腹產。順產和剖腹產各有利弊，但是就產後恢復來說，順產要比剖腹產容易恢復得多，而且調理難度也沒有那麼大。剖腹產之所以產後恢復較慢，就是因為剖腹產是非自然生產，會給母體造成較大損傷，恢復所需的時間會更長，恢復難度也更大。但是再難也抵不過細心的呵護和調理。因此瞭解剖腹產後注意事項能幫助剖腹產的孕婦更好地坐好月子，儘快恢復健康。剖腹產月子注意事項有很多，首先要放鬆心態，堅持服用醫生所開藥物，要及時補充水分，不要開車，還要注意避孕哦！注意事項有很多，以下更詳細。
1、放鬆心態
從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好持久戰”的準備。
2、堅持服藥
如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳餵養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。
3、大量喝水
坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲
選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。
5、保護傷口
你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。
6、觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。
7、及時活動
儘管坐月子期間需要儘量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。
8、不要負重
剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。
9、不要開車
在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。
10、產後避孕
如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復同房。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。
夏天產後注意事項夏天和冬天，就像鹹魚白菜一樣，都是各有所愛的。但是夏天和冬天分娩產子卻真心不好過，因為產後要注意的事項特多，夏天和冬天的調理會比較難。夏天產後注意事項有哪些呢？例如產婦產後不能著涼，所以炎炎夏日吹風也成了一件奢侈的事。下面詳細為各位媽友揭秘：夏天產後注意事項。
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。
2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以透過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!
8、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
10、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後。
冬天產後注意事項產婦在夏天分娩後，還可以選擇不吹風扇，靜養。但是冷酷的寒冬可由得老天由不得你，北風那個吹，新媽媽們只能用躲的了，新媽媽們要比一般人都要更加註意保暖。但是其實注意保暖只是冬天產後注意事項的其中一點。冬天產後靜養調理可不輕鬆，下面我們一起看看冬天產後注意事項有哪些？
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。
2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以 55% ～ 65% 為宜。
3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟
外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。
4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃後再進入。
5、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。
6、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
7、補充營養同時別忘了補鈣
中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較為暖和，近中午和午後無風時可適當開窗曬曬太陽。
8、坐月子也須勞逸結合
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
9、放鬆心情，趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、Sunny不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯。