1.鹽井旅遊景區 AAAA 　　這是溝通西藏和中原的古代主道之一——茶馬古道在西藏的第一站。鹽井位於芒康縣與雲南德欽縣接壤的地方，包括上、下鹽井、曲孜卡。

2.西藏鹽井千年古鹽田 　　古鹽田歷史悠久，距今約有1300多年曆史。在瀾滄江東西兩岸的沙灘和懸崖陡坡上層層搭建有3200多塊鹽田，年產鹽達數百萬斤。

3.美玉草原 AA 　　美玉草原一望無垠，夏季碧草如茵，野花遍地，牛肥馬壯，羊兒成群，黃羊（俗稱白0）追逐玩耍，野兔、高原旱獺（俗稱雪豬）。

4.多拉神山 AA 多拉神山位於八宿縣白馬鎮以東63公里的川藏公路旁，交通極為方便。這座神山規模不算很大，傳統上分為外圈、中圈、內圈。

5.然烏湖 AA 　　然烏湖位於西藏昌都地區八宿縣，海拔3850米，面積約22平方公里，為藏東第一大湖。

6.舊密禪寺 　　舊密禪寺舊密禪地，在昌都地區之類烏齊縣境內，位於巴夏北面山坡處，縣城距地區駐地105公里。

7.來古冰川 　　來古冰川為一組冰川的統稱，位於西藏昌都地區八宿縣然烏鎮境內，緊鄰然烏湖，來古冰川包括美西、亞隆、若驕、東嘎、雄加和牛馬。

8.鹽井天主教 　　鹽井天主教堂是西藏唯一的天主教堂，位於芒康縣納西鄉上鹽井村，國道214線旁，佔地面積6000多平方米，是中西文化交流融合。

9.業拉山（怒江72拐）怒江山 　　業拉山也叫“怒江山”，位於西藏自治區昌都地區八宿縣內，埡口標高4658米。

10.強巴林寺 　　導遊強巴林寺位於昌都鎮內的四級臺地上，由宗喀巴弟子喜繞松佈於公元1444年建立的。

景點都告訴你了，你的時間有限，遊不了幾個，你自行選擇吧。

昌都位於西藏東部，是川藏公路和滇藏公路的必經之地，同時也是茶馬古道的要地，擁有藏東明珠的美稱。

有著悠久歷史的昌都坐落在群山之中，它是四川和雲南入藏的門戶。

昌都的氣候寒冷，受地理位置等因素的影響，這裡日照充足，紫外線輻射強溫差大，昌都的海拔在3500米以上，空氣稀薄。

昌都的礦產資源豐富，栽培植物由於光照時間長，品種多質量好，昌都的森林資源是中國西南地區森林資源的主要組成部分，灌木林品種多，藥用價值的植物更是多種多樣。

昌都是康巴文化的發祥地，康巴的漢子性格豪放粗獷，忠誠信義熱情放，昌都的民間文學種類眾多，內容豐富，具有鮮明的地方特色。

一天時間在昌都旅遊，時間比較緊，只能推薦幾個就近的景點給你了:

強巴林寺位於昌都鎮昂曲和雜曲兩水交匯處，聳立於古冰河切割而成的紅壤層之上，寺廟裡的主要建築儲存完好，佛像，壁畫以及唐塔精美，每年的酥油花節期間表演的神舞還是很值得看的，它是西藏高原享有盛名的一種神舞。

然烏湖的四季美景如畫，湖岸邊大片的綠草地，與碧藍的湖水連線成一片，皚皚白雪的山峰與岸邊樹對映在湖水中，如詩如畫的景色美不勝收。

卡若文化遺址，這個遺址是在水泥廠施工中被發現，此地發現大量5000年前新石器時期骨器和陶片等文物，是西藏三大原始文化遺址之一。

昌都，是西藏自治區下轄地級市，地處橫斷山脈和三江（金沙江、瀾滄江、怒江）流域，位於西藏東部，處在西藏與四川、青海、雲南交界的咽喉部位，是川藏公路和滇藏公路的必經之地，也是“茶馬古道”的要地。以昌都為中心，東與四川省相望，東南面與雲南省接壤，西南面與西藏林芝市毗鄰，西北與西藏那曲市相連，北面與青海省交界，西望西藏自治區首府拉薩，處在商貿往來的樞紐地位，素有“藏東明珠”的美。

1．鹽井古鹽田：位於芒康縣納西民族鄉，距縣城107公里，214國道瀾滄江東西兩岸，海拔2300米左右。“鹽井”是由於產鹽而得名，鹽井藏名為“擦卡洛”，“擦”即意為鹽，就是生產鹽的地方，據史料記載早在唐朝時期鹽井就有曬鹽的歷史，距今已有1200多年曆史。這裡有純樸的民俗，當您看到房內的鐘乳晶鹽，一定會把您引入水晶宮的世界，展示在您面前的是一道自然、美麗的大奇觀。製鹽是鹽井人民的生存之本，是鹽井人民經濟收入主要來源之一。目前有鹽田3454塊，從事製鹽勞動的純鹽民有64人，農牧勞動和製鹽兼營勞動的人有2013人。鹽的生產方式是世界上唯一的、最古老和最原始的。

2．舊密禪寺舊密禪地：在昌都地區之類烏齊縣境內，位於巴夏北面山坡處，縣城距地區駐地105公里。舊密禪寺，由歐堅班覺於1693年（-之水雞年）建立，距今已有三百多年曆史。歐堅班覺為“巴夏人”，生於1657年，其母早逝，幼年時性格剛強，與繼母不和而離家出走，拜達夏嶺巴和迪欽曲傑嶺巴、嘎上下班匝松等人為師，成為他們的賢達弟子。據傳，達夏仁布欽臨終時對歐班覺說道：“巴夏祖人居住過的地方有一好似白獅金庫寶地，曾由朗嘉匝松和赤列多吉大師掘出過許多伏藏，……所以你歐堅班覺在該地建一座寺廟就能成大事。”後歐堅班覺遵照大師遺囑來到白獅金洲庫寶地建立了該寺。

3．來古冰川：為一組冰川的統稱，位於西藏昌都地區八宿縣然烏鎮境內，緊鄰然烏湖，來古冰川包括美西、亞隆、若驕、東嘎、雄加和牛馬冰川，該冰川群中亞隆冰川最為壯觀。“亞隆冰川”長12公里，從崗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的崗日嘎布湖；氣候上，地處印度洋季風向青藏高原輸送冷空氣的主要通道，降水充分，有利於冰川的發育，屬於海洋性冰川。來古冰川一名來源於緊鄰冰川的一個藏族小村落一一來古村，來古在藏語的意思就是隱藏著的世外桃源般的村落，第一眼看見來古冰川就猶如眼前突然出現一美女一陣驚豔。來古冰川比起海螺溝冰川、明永冰川、絨布冰川更為充滿雪山靈氣。在原始的冰湖上，巨大的冰川千姿百態、美不勝收！走進來古冰川，猶如回到遠古的冰河時代，將世俗的塵矣洗盡，讓靈魂得到淨化。

4．鹽井天主教堂：是西藏唯一的天主教堂，位於芒康縣納西鄉上鹽井村，國道214線旁，佔地面積6000多平方米，是中西文化交流融合的典範。天主教1865年傳到鹽井，至今已有近一個半世紀了，自1865年至1949年曆經17位外藉本堂神父。首次開啟這種局面來到鹽井傳教的有兩位神父（鄧德亮神父和比神父）。兩位傳教士經過長途跋涉，翻山越嶺從之南貢山的朋卡來到現在鹽井的根拉村，並在根拉村住了一段時間，當時群眾中已有信教的人，1865年從貢格-手中買下了上鹽井的這塊地皮，並蓋起了教堂，有十五間的住宿。據說那時候鹽井並沒有多少戶人家，很多地方是未開墾之地，至此這兩位神父在上鹽井有了自己的棲身之處，這也成了二位神父傳教生涯中的里程碑和轉折點。後來又蓋起了非常壯觀的西式教堂（當時用英文傳教），從此教徒們慢慢聚集在上鹽井落戶，教堂也隨之逐步擴大，但在文革期間教堂原貌被毀。

5．強巴林寺：位於昌都鎮內的四級臺地上，由宗喀巴弟子喜繞松佈於公元1444年建立的。　 介 紹 昌都強巴林寺有五大-世系，十二個扎倉，僧人最多時達5000餘人，並轄周圍小寺70座。該寺主要建築儲存完好，經堂內塑有數以百計的各類佛像和高僧塑像，上千平方米的壁畫以及眾多的唐卡畫，可以說是彙集了昌都能工巧匠的聰明才智，代表了昌都一帶最高水平。 強巴林寺不僅是康區最大的寺廟，而且還堪稱康區文化藝術寶庫。 強巴林寺的古慶跳神素以猙獰逼真的面具，整齊典雅的動作造型，宏大的場面而聞名雪域高原。該寺跳的鋮斧舞，服飾整齊華麗，舞姿古樸典雅，配器簡約清越，以該寺獨有的宗教舞蹈為形式的昌都藏戲在整個西藏自成一派。該寺-跳的“卓”舞更是一絕 。

6．邦達草原：位處昌都地區三江流域之高山深谷中的邦達草原是一塊地勢寬緩、水草豐美的高寒草原。怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，兩岸廣闊的低溼灘地上生長著茂密低矮的大蒿草、苔草之類的草甸植物，綠茵如氈，除成群牛羊在那裡遊蕩覓食外，偶爾也會有一些藏原羚出沒於其間。因位處西藏東部，降水稍多於西藏中西部地區，牧草生長狀況較好，這裡是西藏境內較為優良的天然草場，畜牧業比較發達。 夏天草原上到處是沼澤地，到處流淌著雪山的融水和雨水。高原上的雨不下則已，一下就是瓢潑盆傾，昏天黑地，有時還夾著冰雹。雪山融水和雨水慢慢又匯聚成無數的小溪，最終流到玉曲裡，這景象在無垠的草原上恰似一條條飄飛的絲帶。遙遠的地平線盡頭，是一座連一座山勢平緩而又變幻無常的山崗。秋天從拉薩轉回的時候，草壩常常為茫茫的大雪覆蓋，無垠的原野上似乎了無生機，連到處都是的烏鴉都 藏起了它們的身影。

7．洛隆周邊考古類：位於類烏齊縣以北，海拔3850米的類烏齊鎮，距縣城35公里，是類烏齊縣歷史最悠久，規模最宏大的一座寺廟，系達隆噶舉派主持之一。由達隆噶舉派高僧扎巴微色波於1276年建立，後又經歷代法臺擴建，形成規模宏大，建築風格獨特的著名寺廟。主要建築有“薩瑪扎倉”、“寧瑪扎倉”、“達隆扎倉”、“陽貢嘛樟”、“夏仲嘛樟”、“特大經堂”、“查傑瑪大殿”。其中，查傑瑪大殿是是昌都地區歷史最悠久、規模最宏大的一座古寺，屬楊貢寺管理。楊貢寺是由高僧桑吉溫於公元1277年建立的，系達壠噶舉派的主寺之一。查傑瑪大殿是由達隆噶舉派另一位高僧桑吉翁大師於1285年建立，據史書記載，他於公元1285年開始著手備料，塑造佛像，撰寫經典，並測定地基開光破土修建。不久，桑吉翁大師圓寂，其侄烏金貢布繼續修建，公元1326年三層佛殿基本完成，公元1328年金頂落成。

8．類烏齊寺：位於類烏齊縣以北，海拔3850米的類烏齊鎮，距縣城35公里，是類烏齊縣歷史最悠久，規模最宏大的一座寺廟，系達隆噶舉派主持之一。由達隆噶舉派高僧扎巴微色波於1276年建立，後又經歷代法臺擴建，形成規模宏大，建築風格獨特的著名寺廟。主要建築有“薩瑪扎倉”、“寧瑪扎倉”、“達隆扎倉”、“陽貢嘛樟”、“夏仲嘛樟”、“特大經堂”、“查傑瑪大殿”。其中，查傑瑪大殿是是昌都地區歷史最悠久、規模最宏大的一座古寺，屬楊貢寺管理。楊貢寺是由高僧桑吉溫於公元1277年建立的，系達壠噶舉派的主寺之一。查傑瑪大殿是由達隆噶舉派另一位高僧桑吉翁大師於1285年建立，據史書記載，他於公元1285年開始著手備料，塑造佛像，撰寫經典，並測定地基開光破土修建。

9．然烏湖：位於西藏昌都地區八宿縣，海拔3850米，面積約22平方公里，為藏東第一大湖。湖畔西南有崗日嘎佈雪山，南有阿扎貢拉冰川，東北方向有伯舒拉嶺。周圍雪山的冰雪融水構成了然烏湖主要的補給水源，並使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的源頭之一。

然烏湖是典型的由造山運動而形成的堰塞湖，處於喜馬拉雅山、念青唐古拉山和橫斷山的對撞處。然烏湖的靜和藍是遠近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖的四周景色各不相同。清新如鏡的然烏湖色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。狹長的湖向西蜿蜒十餘公里逐漸收縮成一道河谷，隨季節的不同，河水也呈現出或碧藍或青綠等數種顏色。河道中許多岩石和小島點綴其間，湖面上春季樹影婆娑秋冬薄霧瀰漫，四季美景都會使人如進夢幻之境。

10．洛隆周邊考古卡若遺址：位於西藏昌都縣城東南約12公里的加卡若村。1979年西藏文管會和中國社會科學院考古研究所、四川大學歷史系考古專業、雲南省博物館聯合組成卡若遺址考古隊進行正式發掘。迄今為止，共揭露遺址面積1800平方米左右，發現房屋遺蹟31座，出土文物數萬件。卡若遺址已正式列入西藏自治區級重點文物保護單位。遺址中發現的房屋基址，疊壓關係比較複雜，根據地層關係初步判斷，建築遺址可分為早、晚兩期。早期建築遺蹟有兩層疊壓關係，為半地穴式草拌泥牆建築。晚期建築遺址為石壁建築。透過從地下發現的大量的農業生產工具和農作物的標本，說明古代卡若村居民的經濟生活中農業是一個重要的部門。在他們遺留的各種生活用品中，除了實用的需要以外，還看到了審美觀念和藝術的萌芽，遺址0土的玉器和海貝是卡若居民與各個地區的民族相互交換而來的。