有關“猝死”現象的出現與什麼原因有直接聯絡，我早就講過。

當人的體質出現斷崖式的跌落～特別容易出現～猝死現象。

為什麼一旦出現～猝死現象，搶救結果並不理想～哪怕你是在醫院出現～猝死現象。醫生猝死在醫院的案例也不少了。

“猝死”現象的出現～不是一時身體不適的體現。而是經過多少次身體不適的提醒還不警覺。

造成”猝死”現象，是人的免疫力和自我修復系統歸於0的結果。

如何預防，干預，治療“猝死”現象，從自我預防做起。

還要學會應對“猝死”現象的方法。只有這樣，才會避免再次出現的“猝死”結果出現。

老年人早起3:00~5:00是最容易猝死的時間段。很多老年人這個時間段就醒來睡不著了，那麼切記不能匆忙起床。平躺在床上做深呼吸，然後慢慢按摩臉部，耳朵，脖子，輕輕捶打胳膊大腿小腿活動雙腳。儘量使全身感覺經脈疏通神經喚醒後再慢慢起床。這樣能很大程度上避免晨起猝死。

心臟性猝死是一個非常沉重的話題，患者可在急性症狀發生後1小時內突然出現意識喪失、意外死亡。

哪些患者是心臟性猝死的高危人群？

第一類，既往發生過暈厥者，心臟驟停的倖存者，或有類似家族病史的患者，相比於以下兩類，第一類相對比例較低；

第二類，冠心病、心梗及心功能不全等常見人群，這類患者為高危人群；

第三類，遺傳性疾病引起的QT間期異常（包括延長和縮短）的患者。對於此類患者同樣需引起重視，在軍訓或馬拉松比賽中，健壯的年輕人突然猝死就或與其相關。

更為可怕的是，對於一些人群，猝死往往沒有明顯徵兆，唯獨老年人可能多見胸痛，呼吸困難，心慌等。在冠心病患者中，明確的猝死高危患者通常是指心梗後40天的患者，若患者心梗後頻發惡性室性心律失常，則在40天內的猝死率更大。

所以我們講，大多數疾病，預防比治療更有價值。為什麼這麼說？拿心臟猝死來說，當猝死發生時，即使專業搶救人員在場，且裝置齊全，那麼搶救有效的機率也很渺茫。

猝死就意味著心臟驟停，從心臟驟停到最後的腦死亡，大概只有4分鐘的時間。設想在短短的4分鐘時間內，心臟按壓，除顫，吸氧，靜脈輸液，請求支援。甚至還可能需要吸痰，氣管插管。即使每個步驟銜接緊密，也要看一些“運氣成份”。所以，再次強調：與其奮力搶救，不如提前預防。

一，老年人，老年人心臟代償能力本身下降，而且血管彈性下降，那麼血液在血管內的阻力就會增加，從而可能導致動脈硬化，加重心臟疾病的發生。

二，肥胖人群，毫無疑問，肥胖的人，血液中的甘油三酯和膽固醇增高，這是形成動脈粥樣硬化斑塊形成的主要成分。

三，容易繼發心髒病的其他軀體疾病。如糖尿病，甲狀腺疾病，某些過敏性疾病，高血壓等。

除了上述疾病需要注意，還要適當休息，不可超負荷勞動，減慢心率，控制菸酒的攝入量。

心臟的超負荷工作，就意味著快速的將血液攝入全身，以保證全身的機體需求。心率增快就意味著心臟頻道的工作，得不到充分的休息，同樣容易加重本身的負擔。至於菸酒，會競爭血液中的氧含量，從而引起心臟缺氧，最終導致猝死的發生。

綜上，我們大致可以總結出，減少猝死的發生，需要做到：控制原發病，降低心率，控制體重，降低血脂，保持良好、規律的生活習慣，充足的睡眠；而且還要保證多種離子均衡。從答主專業角度講，還要保持樂觀心態。當出現心前區不適時，首先要停止任何體力活動，安靜，，保證周圍空氣通常，心率增快時可以口服降低心率藥物，同時服用硝酸甘油。這樣能擴張血管，保證心臟的氧供給。在此期間，要同時請求急救中心支援。

心臟猝死是各種心臟病所致的突然間死亡。一般是無任何前期症兆，突然意識喪失，突然死亡。

日常生活中引起心臟猝死的原因有，劇烈運動，休息不好，經常熬夜，生活不規律，生氣，憤怒等。

心臟猝死的原因有，冠心病，冠狀動脈先天異常，冠狀動脈炎，冠狀動脈夾層，心肌橋。心臟瓣膜病變，（包括心臟二尖瓣狹窄，二尖瓣關閉不全），心肌炎，心率失常，藥物中毒等。

心臟猝死的預防

1、戒菸，戒酒，經常吸菸，喝酒的人，心臟猝死發病率極高，要把握好膳食平衡適當運動，注意過度疲勞，預防便秘。

2、對已經有高血壓，冠心病，風心病的患者，在醫生指導下，經常吃藥。

3、對於心率失常，心肌梗死的患者，注意觀察，防止猝死。

4、遠離三高，預防高血脂，高血壓，糖尿病。

5、飲食清淡，少吃高膽固醇和高脂肪食物，高膽固醇，高脂肪會增加心臟猝死的危險。

猝死是指健康人或存在基礎疾病的患者，在短時間內不可預料的突然死亡。心臟性猝死的最直接原因是心臟驟停。判斷心臟驟停的指標包括：突然意識喪失，呼吸停止，大動脈搏動消失。所以心臟驟停之後，快速給予心肺復甦是非常關鍵的。

約90%的猝死是由於致命性心律失常導致的。心律失常會引起心臟驟停，進而導致猝死。心臟性猝死的危險因素包括：男性較女性高發，60-69歲人群中，有心臟病史的男性的猝死發生率最高；劇烈運動也會導致心臟性猝死；生活中的高脂飲食會加速動脈粥樣硬化的進展，會引起猝死的發生；長期吸菸、喝酒也會損傷血管和心臟，加速動脈粥樣硬化，引起冠心病，也會造成猝死的發生；情緒易激動、緊張、壓抑，精神壓力較大、勞累的人群發生猝死的機率較大。

如何避免猝死的發生：針對以上誘發猝死的因素，預防猝死應該做到這幾項。

年輕人預防猝死首先要做一些檢查，檢視是否有基礎心臟病、高度猝死的風險、猝死的家族史，建議患者要有良好的生活方式，避免過度的熬夜、過度的勞累，如果患者經常勞累和熬夜會導致神經方面的不穩定，容易發生先天失常和心臟驟停等狀況。

其次，建議對心臟驟停患者立即給予高質量的心肺復甦、快速除顫，以及高階的急救醫療服務。

早期訊號要識別。發病期患者的臨床表現未嚴重胸痛、急性呼吸困難、突然心悸、持續心動過速或頭暈目眩等。若心臟驟停瞬間發生，事先毫無症狀，則絕大多數屬於心源性的，在猝死前數小時或者數分鐘內，常有心跳加快等表現。如果有人突然倒地後，應該快速檢查其是否無反應，隨後，首先立即撥打急救電話，大聲求救，啟動急救醫療服務系統。在醫生來之前，對患者進行早期心肺復甦。開始心肺復甦時，應進行30次胸外按壓。

高以翔猝死的訊息在朋友圈瘋傳，讓很多人又放下來了自己的酒杯，掐滅了自己手中的煙，但不知道他們能堅持多久？猝死永遠都是大家又害怕、又想了解、又談虎色變的一個話題，每次有名人或者年輕人猝死，都會有大量的養生、勵志、健康等文章蜂擁而出，但我們又從中學到了什麼呢？

一、哪些行為容易導致猝死呢?

所有的猝死都是蓄謀已久，很多猝死都是可能有我們未知的基礎疾病所造成的，當然猝死原因中，很大的一部分人是有冠心病基礎的，因為心源性猝死中很大一部分都是冠心病所導致的。而有很多行為，可以在此基礎上誘發猝死的發生，哪些行為會導致和誘發猝死呢？一是不良生活習慣，比如抽菸、喝酒、勞累等；二是不規律的生活作息規律，比如熬夜、飲食休息不規律等；三是情緒突變會導致和誘發猝死。這些習慣和規律，都是導致猝死誘發的重要誘因，所以避免他們非常重要。

二、猝死發生以後如何應對？

第一時間心肺復甦對於猝死以後的患者來說非常重要，所以人人都建議掌握心肺復甦。儘早呼叫120趕到現場，在醫務人員沒有到來之前，進行有效地心肺復甦，甚至如果有條件，及時儘早的AED體外自動除顫，都會大大增加患者生存的機率和可能。

三、如何避免猝死的發生呢？

猝死的發生和他的名字一樣，是猝不及防的死亡，所以很多時候我們都覺得不可思議和難以想象。這也是猝死給我們帶來巨大心靈衝擊的主要原因，對於有心臟病基礎的患者，控制好原發病，進行有效地猝死預防，才有可能減少其發生。對於沒有發現基礎病的患者，或許減少不良習慣，增加規律作息，保持良好的心態，才是最好的預防方法吧！

猝死很可怕，

心理衝擊大，

保持好習慣，

2019年11月27日，演員高以翔在參加綜藝節目《追我吧》錄製時，突然暈倒，心臟驟停；後浙江新聞發文，證實高以翔搶救無效去世。這是一個令人震驚的訊息，也是令人惋惜的訊息。據悉，高以翔身故時只有35歲，平素身體健康，那是什麼原因導致高以翔猝死呢？網上眾說紛紜，有說是半夜錄製節目累倒的，有說壓力太大加上連軸工作累到的，總之和過勞分不開。那生活中有哪些容易引起猝死的行為呢？下面讓我為大家一一解答。

猝死是由於機體潛在的疾病或重要器官急性功能障礙導致的突然意外死亡。由於猝死者常貌似“健康”並沒有預兆或僅表現為一些非特異性的症狀而發生突然死亡，常引起懷疑，因此法醫學實踐中需要進行系統屍體解剖、毒物篩查，並結合有關案情進行死因鑑定。

生活中常見的猝死主要是心源性猝死。臨床研究表明，心源性猝死現象的疾病原因有冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓以及由高血壓形成的心臟病等，而造成在治療期間出現心源性猝死現象的生活原因有吸菸、酗酒、不良作息、過度勞累、劇烈運動、不良情緒等。

在2030年中國心血管疾病病人將增加2130萬，心血管疾病死亡人數將增加770萬人。其中，心源性猝死佔所有心血管疾病死亡的50%以上。

透過以上研究，不難發現，日常生活中以下行為容易引起猝死：

1. 長期生活作息不規律，經常熬夜加班，過度勞累；

2. 患有冠心病、高血壓等高危疾病，用藥不規律，情緒易激動；

3. 長期酗酒、吸菸，尤其是伴有高血壓、糖尿病、冠心病的人群；

4. 平素不愛運動或長期久坐，忽然劇烈運動；

5. 冬季或異常寒冷的天氣早起劇烈運動（多有心絞痛前兆）。

1.規律作息和飲食習慣，遠離以上高危行為；

2.運動鍛鍊切記循序漸進，不要用力過猛；

3.患有高血壓、冠心病等患者，要保持心情愉悅，不要情緒激動，更不要過度勞累，冬季及天氣異常寒冷是不要過早外出。

最後【溫馨提醒】大家，關愛自己和家人的身體健康，生命只有一次，沒有什麼工作值得你為它付出生命！

文：王浩浩/王傳航

①急性心肌梗死：急性心肌梗死是心源性猝死最常見的原因，約佔心源性猝死的75%，尤其是中老年人猝死的首要原因。急性心肌梗死發作時，由於心臟電活動極度不穩定，容易誘發室性心動過速甚至心室顫動，從而導致心源性猝死現象出現。

②心肌疾病：比如擴張型心肌病或者肥厚型心肌病，這類心肌病往往在青年時期即可誘發猝死現象。

④嚴重的心律失常：比如長QT綜合徵或者Bruguda綜合徵，這類患者往往好發於青年人，常常在睡眠中發生猝死現象，並且具有遺傳性。