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  • 1 # 突發應急

    早睡早起,心情好,多曬太陽,關鍵是要動至少每天走路二三個小時以上,不止對糖尿病?而且對所有“亞健康”狀況,調整為自然健康質量

  • 2 # 三姐愛美裝

    隨著生活水平的提高,現在得糖尿病的人也越來越多……

    每10個人中就有一個是糖尿病患者,有些人對於怎麼得的糖尿病,以及以後用什麼樣的方式生活,都不是瞭解很多……

    也有許多人以為一旦患上了糖尿病,就會造成截肢、瞎眼,甚至是死亡,造成嚴重的心理負擔……有些糖友總感覺患了糖尿病以後,就活不久了,像是被宣判了死刑一般……

    但是有很多的名人從年輕就患了糖尿病,一直都活到了100多歲。這些都是有實際的案例的,比如宋美齡從年輕就得了糖尿病,活到了106歲。比正常人的生命要長許多……

    有很多的人得糖尿病時間佔據生命的一大部分。但是他們的生命比正常人都要長,這就是他們平常用一種健康的生活方式來生活,保證了他們的血糖平穩,比正常人都要長壽……

    “既來之則安之”,只要是認真對待學習一些糖尿病的知識,嚴格控制飲食、保持一些生活方式上的好的習慣。相信糖尿病會在你這裡得到很好的控制,從而達到比健康人都長壽的目的……

    患了糖尿病不是等於宣判了死刑。

    有些人在患了糖尿病以後,一樣活得很健康、很長壽……只要積極控糖。那麼糖尿病也並沒有多麼可怕……

    甚至有的糖友還把糖尿病當成了一種“福”。因為糖尿病讓他不得不更早的開始重視健康生活,使得他自己比其他人看起來更健康、更年輕……

    糖尿病本身是對人體沒有危害的,有危害的是它的併發症……

    能引起截肢、瞎眼,甚至是死亡的都是糖尿病的併發症所致。瞭解這一點後,只要規避併發症的發生,就可以健康、長壽……

    而想要避免併發症的發生,就需要積極控糖了。不單單是要降糖,而是要把血糖穩定在正常範圍內波動太大……

    那麼糖尿病友該怎麼做才能控制住血糖呢?

    說簡單點,就是堅持健康的生活方式。上面所提到的幾位百歲糖尿病老人,他們之所以長壽,很大的原因就是能堅持一個好的健康生活方式……

    健康的生活方式的前提是有規律的生活方式,有規律的生活是和一個人的血糖密切相關的……

    正常、規律的生活方式可以促進人的血糖向正常穩定的方向發展……

    而不規律的紊亂的生活方式,就可以促使人的血糖出現高低的波動、紊亂這些,甚至會出現高血糖或者低血糖的急性併發症……

    這時候,有人可能要反駁了,說這三位的經濟條件遠非常人能比,他們都有自己的私人醫生,控制血糖當然要容易很多……

    確實,有專門的醫生、營養師來指導控糖,這對於糖尿病友來講,肯定是萬幸之事。 不過我們很多糖尿病友往往都沒有這樣的條件……

    這裡就給大家介紹一下,普通糖尿病友的控糖成功的方法……

    1、飲食

    糖尿病患者飲食除了正常的營養保持之外,還有要注意的是飲食上的的定時定量,要“量力而為”才能更有效的控制好血糖……

    要以低鹽低脂低油的食物為主,飲食上要多吃一些蔬菜和水果……多吃一些粗糧。避免精神過度緊張,避免熬夜……

    有些人的血糖都不是控制得特別好的和職業是有關係的,比如說醫生,計程車司機,警察等等,他們因為不能正常的規律控制飲食,所以糖尿病在這一類人群中是經常發生的……

    在沒有胃腸疾病的前提下,糖尿病人的食物應該偏冷、偏硬一下,這樣可以延緩食物的消化過程,起到降血糖的效果。

    比如我們吃麵條的時候,不應該煮的太爛。麵條硬一點,有嚼勁對血糖好。煮好之後,不要立刻吃,熱的麵條會加速澱粉的轉換,而冷一點的麵條則可以延緩……

    2、睡眠

    我們大多數人目前經常是不能保證正常的充足的睡眠,這個也是會極大的影響到我們的血糖不穩定的因素……保證睡眠也是控制血糖的根本所在……

    3、運動

    一般的人都缺少運動。保持一種好的運動方式,無疑給血糖的平穩帶來了有益的作用。堅持每天適合自己的運動,會讓血糖更進一步“四平八穩”……

    年輕一點的糖尿病友可以選擇強度稍微高一點的運動……

    不過做劇烈運動前,還需做好相應的準備工作,運動前測血糖、防治低血糖等……

    4、心態

    有的人雖然是得了糖尿病。但是心態很好……

    他認為糖尿病強迫讓他走上了健康的生活方式……

    這比其他人要花上大幾千、甚至上萬元去養生、去保養,要來得更實際、更有效。

    而且,他對糖尿病看的特別開,把糖尿病當成了不幸中的萬幸……

    糖尿病既不用住院,也不用臥床,也不必插管,這真的已經很好了……

    而且自己仍然能享受美食,雖然不敢多吃。還能跑跑步,享受健康的生活。這相比那些長期臥床的人來講,已經很好了……

    有實驗表明,正常的情緒好的心態可以促進人體的血糖達到一個穩態的狀況。而異常的情緒無論情緒的抑鬱還是情緒的亢奮,都不利於血糖保持正常……

    5、體檢

    體檢對於預防糖尿病併發症的發生很有必有,糖尿病最厲害的就是併發症……

    很多糖尿病友最後也是倒在了未及時治療併發症的路上,如糖尿病合併心梗、糖尿病合併腎病等 ……

    如果能早期發現,並及時治療併發症,可以有效提高糖友的生存率。

    做好以上5點,我相信,糖尿病友們一樣可以健康、長壽!

    這 樣做才能讓糖尿病病人提高生活質量,壽命比正常人高……

  • 3 # 小曉醫生

    研究發現提高糖尿病患者的生活質量,主要是從健康教育開始,健康教育可提高提高糖尿病患者的疾病認識水平,減少併發症的發生,從而提高生活質量。

    關於糖尿病健康知識主要是指糖尿病的“五駕馬車”:

    1、 積極接受糖尿病的健康教育 透過正規的糖尿病專題講座或書籍及相關網站,積極主動了解糖尿病的綜合治療知識。改變不良的生活習慣,改變不良心態,有效提高飲食的調控能力,掌握自我監控和用藥的能力和信心,達到提高生存質量的目的。

    2、積極尋求適合自己的運動療法 糖尿病運動療法很重要的一個治療環節。在醫生的指導下,選擇適合自身的運動方式,每天堅持。選擇空氣流通好、開闊、Sunny、氧氣充足、人群不密集的環境運動。如慢跑、游泳、打太極等。

    3、合理的飲食習慣 飲食治療是糖尿病治療的基礎,飲食控制好壞直接影響糖尿病治療的效果。要控制好每日總熱量,三餐分配合理,飲食的控制對糖尿病患者至關重要的,可以很好的控制血糖。避免血糖大幅度的增減。

    4、自我監測血糖 隨著小型血糖測定儀的普及,學會自測血糖,病人可以根據血糖水平隨時調整降血糖藥物的劑量。到達個體化治療的作用。

    5、藥物治療 藥物治療包括口服藥物治療和胰島素治療。口服藥物治療一般有根據血糖、糖尿病的型別、有無併發症、是否肥胖、空腹和餐後血糖的值,綜合分析制定合理的藥物治療方案。胰島素治療就是常見的飯前打胰島素,以補充體內不能分泌的胰島素。

    從多方面控制,才能提高患者的生活質量。至於壽命比正常人高,這個每個人的壽命不一樣,無法保證。血糖控制好可以減少併發症的發病率。

  • 4 # 微笑面對糖尿病

    糖尿病會影響壽命嗎

    糖尿病帶給大家的擔憂有很多種:

    有的擔心血糖高影響學習;

    有的擔心血糖高影響心腦血管等,就是常說的併發症;

    有的擔心長期用藥傷肝傷腎;

    有的害怕打胰島素上癮,有依賴性;

    有的擔心管住嘴、邁開腿吃不好、累巴巴的,生活一片灰暗……

    歸根結底,大家最大的擔憂還是糖尿病會影響壽命嗎?

    首先,我們看看糖尿病到底能治癒,能治好嗎?

    每個人身體裡都有個生產“胰島素”的機器——胰島細胞。

    胰島素的職責是降低血糖,讓血糖維持在正常範圍。

    當胰島細胞不能生產足夠的胰島素,就是胰島細胞“失職”,血糖就高了,高到一定程度,就是“糖尿病”。

    治癒,是說急性病,比如感冒、發熱、腹痛,喝點藥就好了,好了停藥就行,不需要一直用藥。

    治好,是說不管急性病、慢性病。還是慢性病急性發作了,透過藥物等治療讓各項指標恢復正常,讓身體恢復到健康狀態。

    糖友最大的苦惱就是糖尿病這頂帽子,一戴上就摘不掉了,一輩子離不開藥,覺得就治不好了。

    其實是沒弄清楚“治癒”與“治好”的區別。

    糖尿病屬於慢性病,需要一直服藥是因為胰島細胞“失職”,像一臺磨損的機器,需要藥物這個“潤滑油”幫助,它才能正常工作。

    胰島細胞功能可能好轉,但是不能完全恢復到正常狀態,這就是所說的不能完全“治癒”的原因。

    但是,所有慢性病,糖尿病,高血壓,高血脂,是可以治好的。治療方法就是透過飲食、運動、藥物調整,讓血糖、血壓、血脂這些指標都達標,控制的和健康人一樣。

    血糖控制效果圖

    這樣,血管裡的血糖,血脂等成分,就不會傷害到血管,引起血管堵塞,堵到心血管是心梗,堵到腦血管是腦梗。治病治的主要是心臟病,腦溢血等大病。而糖尿病、高血壓、高血脂實則是“未病”,重在長期調理,而不是“治癒”。

    當然調整是說正確規範治療,千萬不敢聽信偏方、保健品等耽誤診治。

    這個案例令人惋惜,目前糖尿病規範診治要靠飲食、運動、正規的口服降糖藥(西藥)、胰島素,各種保健品、中藥,沒辦法根本上治療糖尿病,有的好一點的只能起到一定的輔助作用,大家一定要用對藥,調對量,做到吃好、喝好、血糖好,就是把糖尿病治好了。

    糖尿病既然治的好,能和健康人一樣,就可以不影響壽命,不影響生活質量。“塞翁失馬焉知非福”,如果糖友能因此保持健康的生活方式,可以很長久,很有質量的生活!

    Diabetes is a chronic, progressive disease but people who have diabetes can live long, good quality lives with proper diabetes management.

  • 5 # 糖人健康網

    營養師小糖來為大家解答。讓糖尿病人提高生活質量的方法有很多,但是想壽命比正常人高是不太現實的,跟普通人一樣長壽就很不錯啦。

    糖尿病人健康長壽的好方法

    1.把監測血糖培養成一種習慣,學會記錄自己的血糖值變化,瞭解自己在哪些情況下血糖會高,防患於未然,為後期的治療提供靶標。

    2.學習如何搭配飲食,瞭解食物的GI值和GL值,學會辨別食物的含糖量、升糖速度。定時定量,合理加餐,堅持清淡飲食,少葷多素。什麼都吃一點,什麼都不多吃。

    3.堅持鍛鍊,哪怕是堅持最簡單的散步、快走。每日抽出半小時,把運動養成習慣,血糖會變好看,體重不再上漲,身體素質也會提高。

    4.保持良好的作息習慣,不熬夜,優質的睡眠對血糖控制很有利。

    5.找到一位專業的醫生,建立良好的醫患關係,定期複診,有問題能及時找到醫生幫忙。

    6.定期檢查身體各項指標,如糖化、血壓、血脂、肌酐、眼底、骨密度等,瞭解併發症風險,早發現早治療,把健康損失降到最低。

    7.保持良好心態,不驕不躁,遇事平和,才是健康長壽的重要之道。

    以上說到的這幾點中小糖覺得最後一點是最重要的,很多糖尿病人就是太焦躁了,天天擔心併發症,不懂得飲食,又不願意去學習,破罐子破摔,最後招惹了併發症,被病痛折磨後悔不已。要知道,任何時候開始控制血糖都不晚,糖友們要端正心態,積極去面對糖尿病。

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