怎樣保護好眼睛 1、怎麼知道眼睛疲勞了 ●看東西模糊了，有重影。 ●眼睛發紅，有刺痛、瘙癢感。 ●眼睛乾燥，有酸澀感。 ●注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、噁心、嘔吐。 2、怎樣使眼睛得到休息 孩子們往往以為，只要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處於疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。 3、綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎 綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。 4、晚上看電視關燈好還是開燈好 不少孩子晚上看電視時，喜歡把間的燈都關上。他們感覺，這樣電視螢幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視螢幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在螢幕上。 5、上網用眼方法 ●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。 ●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。 ●眼睛距離35釐米大的螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的螢幕不應少於70釐米。螢幕應放在略低於視平線的位置。 ●將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。 ●要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。（摘自《健康報》）眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦螢幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。 保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。現在的中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患於未然不是更好嗎？ 那該怎樣去保護自己的眼睛呢？就讓我們來看看這篇IT人的眼保手冊吧！ 有良好的用眼習慣可視眼睛的使用健康化，端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞和降低顯示器輻射影響起著十分重要的作用。下面就讓我們來看看具體該怎樣做： 1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。 2、眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。 3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。 4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。 5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。 6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到接受檢查。有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。 1、電腦間要經常通風。對於安裝了空調的機，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。 2、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的間可以裝上百葉窗和窗簾。 3、電腦室的最佳溫度是21度、溼度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。 電腦顯示器是電腦使用者經常面對的，對眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇一個好的顯示器，對於眼睛的保護是至關重要的。顯示器的輻射是人體健康的一個殺手，因此應儘量選購輻射較低的顯示器。在電腦顯示器行業，有不少的認證標準，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99認證是十分嚴格的，通過了TCO99認證的顯示器對於人體的傷害就比較小。另外，一些大廠家生產的顯示器在質量方面要好一些，設計更符合人體工程，可能會貴一點，但花錢健康還是十分划算。如果資金方面不成問題，也可以考慮使用LCD（液晶顯示器），它的輻射更低，幾乎無閃爍，對人的健康很有好處。顯示器的亮度不能設得太高，因為高亮度會對眼睛造成較大的，使眼睛較快疲勞。在Windows中，對桌面的設定也應有所講究。桌布的色彩應該是RGB三原色平衡，這樣才使桌布的色彩較柔和，減少對人眼的。四、重新整理率篇顯示器重新整理率的高低和人眼的健康也有很大的。低重新整理率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作。一般來說，上了85赫茲對人眼的傷害才較小。對重新整理率的設定是在Windows中完成的。一般一些名牌的顯示器，在安裝好驅動程式後就可以在“顯示屬性”的“設定”標籤頁中點選“高階”按鈕。然後在“監視器”中設定重新整理率，如果顯示器能夠承受，設定得越高越好。 當然最重要的是要勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢。最後教大家一個護眼的方法，就是站在窗前看遠方的景物堅持半分中，然後慢慢的把視線向回收，最後用眼睛看著視窗四個角中的一個然後在按順時針方向逐個看窗戶的四個角，完成五次後在按逆時針方向在做五次。最後閉眼深呼吸。OK完成了。馬上你就會覺得眼睛舒服很多而且身體也會很舒服的哦。怎樣保護好你的眼睛？ 使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。 當人們注視熒光屏時，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適。如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。 另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。 由於人工淚液能適當地補充並儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。 預防乾眼症最重要的是應當注意健康用眼： 1.使用電腦時，應多眨眼，每1～2小時要休息15分鐘； 2.熒光屏應在視線之下； 3.為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面； 4.不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

孩子臉不對稱，竟然大小眼，看著醜醜的，這可怎麼辦呢？其實大小眼不僅有損顏值，還可能使患病所致。所以嘍，家長要引起重視。下面讓我們來學習相關知識，看看如何解決孩子這一問題吧。

當然，人的左右臉基本上都不是完全對稱，大多情況下不對稱並不明顯，僅憑我們肉眼難以輕易分辨出來不一樣。不過，當不對稱很明顯時就不大好看了，比如大小眼。那麼，為什麼會出現這個問題呢？

☛ BB 在子宮內位置

話說，曾經寶寶在媽媽子宮裡待了漫長的9個月。由於空間有限，若寶寶姿勢長時間不變的話，可能會由於側壓而造成左右臉不對稱。

☛ 單側睡姿

寶寶剛出生的一段時間睡眠很淺，往往沒法子睡踏實。此時，在家長的引導下，寶寶可以採取側臥睡姿，但是大家請記得換邊，不要讓寶寶始終只有一個睡姿側向一邊。

很多媽媽發現，寶寶習慣將頭往一個方向轉，其實這是一種原始反射。這提醒大家，要注意這種情況及時抑制喲~

☛ 斜頸

這還是比較常見的問題，它也會使得寶寶總是偏向一側。若媽媽發現寶寶老是歪著頭，可以摸一下寶寶的脖子檢查一下是否有硬塊進行初步檢測，最好及時帶寶寶就醫診治。注意，斜頸的最佳治療時間是6個月內，大家切勿錯過最佳康復時機。

☛ 肌張力

面部一共有42塊肌肉，若是孩子兩側的肌肉緊張程度不一樣，會造成左右大小不一樣，影響表情出現大小眼問題，還影響咀嚼和說話等。

☛ 日常活動少

神馬？活動少也有這問題？！是的，據研究發現，活動能力較弱的孩子更易出現大小臉。另外，有的媽媽習慣習慣單側餵奶，也要小心哦~

☛ 其他病症

比如面部血管瘤、下頜骨發育不良、上瞼下垂等。上述病症不僅影響孩子顏值，還影響正常發育，可能需要手術治療。

那麼，若發現孩子小臉明顯不對稱，有大小眼問題應儘早改善，具體怎麼做一起來看。

✔ 俯臥

寶寶多采用這個姿勢，便會少躺著，這樣臉就少被壓著了。所以，平時可以時不時讓寶寶俯臥一會兒。

✔ 撫觸

沒想到撫觸還有這作用。無論是肌肉僵硬還是虛軟，媽媽應多給寶寶做撫觸，否則日後哭也沒用。

✔ 養成用眼好習慣

剛剛說的是小寶寶，那麼大一點的孩子呢？咱們應讓孩子從小養成用眼的好習慣，注意看書、看電視和使用電腦的距離、姿勢等，不要長時間用眼。

✔ 提高眼球靈敏度

平時，不妨讓孩子多轉動眼球，也可以做看遠—看近運動，比如兵乓球，這麼做可以提高肌運動靈敏度。

✔ 合理配鏡

若孩子近視了，應及時配戴眼鏡，以免加快近視發展。一般來說，>50度就應佩戴眼鏡，否則孩子容易養成眯眼看遠物的壞習慣。若<250度，平時看書也不佩戴眼鏡，看遠物時要戴上。而>250度，那麼最好整天戴上眼鏡。

這裡提醒各位家長，若發現孩子兩個眼睛明顯不一樣，應警惕上瞼下垂，及時診治。否則話，不僅會使孩子顏值下跌，還應影響其視力、脊椎和心理健康，危害很大。

△ 什麼是上瞼下垂

上瞼下垂指的是上眼皮耷拉著，部分或全部抬不起來，是上瞼肌除了問題引起。此症主要有先天和後天兩種情況。前者有遺傳性，多數兩眼都存在異常，上眼皮部分或完全遮蓋瞳孔。後者多為後天受傷導致，比如摔傷或車禍受傷等。另外，重症肌無力也會造成上瞼下垂

△ 上瞼下垂如何治療

上述3種情況治療方法不同：第一種先天性目前只能透過手術進行治療，至於何時手術應根據病情嚴重程度來決定；第2種無需立即治療，因為有的患兒可以自愈；第3種則需要使用藥物對症治療。

若病情較輕，對視力影響不大，那麼可以在孩子3—5歲時做手術。若病情嚴重，那麼最好在3歲前接受手術治療，越嚴重越要及時做。這裡給大家提供一個方法，可以在患兒做手術前使用：讓患兒躺在床上在其頭頂逗引他，讓眼睛使勁兒往上轉，鍛鍊控制眼球向上轉的肌肉。

△ 日常警惕上瞼下垂

再次強調，孩子有大小眼問題，家長可一定要多長心。平時可以注意觀察一下自家孩子，仔細看其平時時上眼皮和瞳孔的位置關係。一般情況，上眼皮會遮住1—2mm，若遮蓋＞2mm甚至更多，那麼及時就醫排查是否為上瞼下垂為好，切記！

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。