委屈是一個打從每個人小時候，包括嬰兒時期就會感受到的狀態。比如小孩兒想吃東西的時候，比如逛街想要某個玩具家長不給的時候等等。這時候的委屈，是想得卻不可得。

隨著每個人年齡的增長，受委屈的原因會越來越多。

比如學生時代，總是被人誤解。老師也好，同學也罷，甚至有的家長也會誤解自己的孩子。這時候的委屈，主要是因為不被理解。

參加工作以後，當我們開始面臨事業、愛情、家庭時，隨著內心承受能力的逐步增強，受委屈的原因和次數也會水漲船高。

不難看出，委屈其實和個人的能力息息相關，我指的是各項能力。說通俗點，就是為人處世的能力、掙錢的能力等等。

那麼遇到委屈時，該怎麼有效的化解。這要從兩個方面著手：

1，自己先了解自己

2，讓他人瞭解你

當我們等能力強大到一定的時候，很多小委屈是可以遮蔽掉的。

這時候，首要的能力，就是自我消化，這也是瞭解自己的 一個過程。提高自己對這個世界和社交關係的認知能力，以及自己的心理防禦力。

為什麼說認知能力和心理防禦力呢？

因為人是感性動物，大多數人面對一件事，都會先從感性出發，這是預設的。

那麼感性就意味著很多時候不理性，不理性就容易對某件事產生曲解。曲解了事情的真想，自然而然會感覺到心裡莫名的不爽，甚至會對事件中牽扯的一些人產生誤解，從而無形的增加了自己受委屈的機率。因為，你不夠理性。

理性的對待某件事，可以從根源上杜絕掉很多本不該承受的委屈。

很多事情都不是自己能夠決定的，哪怕是諸葛亮，也有抓瞎的時候。

這時候，提升自己的心理防禦力，也是很好的辦法。說通俗點，就是學會認命。可能很多朋友認為，“認命”這個詞，聽上去有那麼一點消極。其實不然，在我看來，學會認命，是對自己有一個客觀、理性的認知的開始。只有足夠了解自己，才能發現自己的不足，從而有針對性的改變。

講了這麼多，委屈的原因只有一個，就是不被理解，甚至是被誤會、被曲解等等。

那麼，受到委屈的時候，如果不能自我消化，那就試著讓對方理解你。消除誤會，委屈自然不攻自破。

怎麼才能讓別人理解你呢？

首先，我這裡說道的別人，必須是你在乎得人。為什麼這麼說？

因為，大多數時候，委屈都是你在乎的人帶來的。至於哪些與你毫不相干的人，何必在乎呢？你又不跟這些人過日子，對吧。（ 這裡可能又牽扯到另一個話題，就是不要在乎別人的眼光和看法，有機會再給大家分享）

所以，想要消除委屈，還得讓你在乎得人瞭解你。

可以從以下幾個方面著手：

1，多交流、多溝通

這是一個最簡單，卻也最有效的辦法。很多時候，兩個人交談中，字裡行間釋放出的一些資訊，包括神態動作，都能表現出各自的性格。再結合上面說的，提升自己改變自己，就能讓自己在別人的心目中，有一個良好的印象。

2，解釋不是掩飾，大膽的說出來就好

當你感覺到自己受委屈了，換做是我，先去考慮委屈的根源，然後找到相關的人，當面鑼對面鼓的講出來。如果是自己做得不對，那又有什麼理由感覺到委屈，改就對了，多大個事。如果是對方做得不對，說好聽點，咱可以大度一些，得過且過。但是，如果對方對你的誤解夠深，你完全可以置之不理，反正責任又不在我。對方連理性的認知都沒有，咱又何苦為了這種人或者事情感覺到委屈。這時候應該是慶幸，慶幸透過一件事重新認識了一個人罷了。

人際交往是很複雜的事情，可能要比科學家手裡的精密儀器還要複雜。可這又能怎樣呢，人類還有一個最大的優點，就是總喜歡把一些複雜的事情簡單化。就比如透過現象看本質，這是一個很好的點。

在我個人看來，與其費盡心思讓別人瞭解你，還不如提高自己的綜合能力。

以上是我淺顯幼稚的看法，不喜勿噴

這個世界上，有人就有人被委屈，受委屈的人，也就不以為奇。這個時候應該，讓自己學著堅強，並接受委屈。換言之，受委屈同樣是個人成長的過程。

活在這個世界上，誰或多或少不被委屈，來之他人或者工作，親友夫妻之間等等。每當這個時候，就會過得特別的憋屈。自己也有過這樣的經歷。

每當這個時候，自己就給自己安慰，讓自己學著堅強和自己安慰自己。自己不受委屈，她就要受委屈，那麼不如委屈留給自己，自己能承受的，就不要讓身邊的親人，在受委屈。

人生不如意十之八九，常想一二。

每個人生活工作中都會遇到不順心的事，受點委屈和摧折，這是不可避免的。

生活中遇到委屈，想一想是家人，多一些忍耐和寬容，笑一笑也就過去了。鄭板橋還有“難得糊塗”的時候呢。

工作中如果遇到委屈，被冤枉了，一定要用平常心去對待。因為工作中每個人的思維都不一樣，思考方式不同，看待問題的角度就不同，難免會產生誤會。

如果我們真的出了差錯，犯了錯誤，別人給我們指出來，是為了防止我們犯更大的錯誤，也為公司避免大的損失。

對此，我們應該滿懷欣喜，感激不已。犯錯不要緊，犯了錯誤改正，有進步就好了。

如果是在工作中受到無端的指責和批評，受了委屈，我們一定要心胸開闊一些，微笑著忍耐。路遙知馬力，日久見人心。誰對誰錯，公道自在人心。

如果一遇到點委屈，就受不了，很難成大事。不論是善意的還是惡意的委屈，最重要的是我們自己的成長。

遇到委屈時，我們一定要理性的分析，善於調整自己的情緒，調整好心態面對問題迎難而上。

一時的委屈不代表一世的委屈，熬過去，你就是頂尖的人。重要的是解決問題，而不是激化矛盾，一定要與人為善，不要一味的沉浸在感傷委屈之中，不要鑽牛角尖。

對於一些小委屈，心胸開闊一些，自然就過去了。對於一些大委屈，理清事情的前因後果，該溝通的積極溝通，事後該要反思，避免下次再受這樣的委屈。

一個優秀的人，要有竹子的覺悟:千磨萬擊還堅勁， 任爾東西南北風。有的時候還要來點幽默，加點阿Q精神，心胸豁達一些，你就會比別人成長的更快一些！

我也是個不懂處理複雜事物的人，緣於不喜歡辯解，我覺得越描越黑太費勁！

其實看對方是個什麼貨，否則無言也誤認為預設！

覺得委屈一方面是因為受委屈太少，一方面是因為自私。為何如是說？先講現實社會和職場兩種不同的人群，你體會一下是否如此。

有一種人天天埋怨，負能量爆棚，不是討厭朋友白眼狼，就是罵同事出賣自己，不是罵領導不公平，就是說客戶不夠意思，潛臺詞都是他人對不起自己而讓自己受了委屈。有一句話說的好，在生活中當感覺別人都不對時，一定是自己出了問題。同理，當感覺所有人都對不起自己時，一定是自己出了問題，是自己過於自私，要求別人太多，屬於典型的“寬以待己，嚴以律人”。

在我近三十年的職業生涯中遇到過幾位領導幹部就是這種典型的代表，他們一張口就是他的上級不理解他的苦衷，一張口就是自己的團隊或者下屬多麼糟糕，更有一位領導天天拿保安說事：“這幫人笨的很，你說啥他也聽不懂......”。遺憾，這樣的領導後來發展的都不是太順。我之所以舉這樣的案例就是告訴大家，領導又能如何？這樣整天覺得自己委屈的人是平時善於自我欣賞，而看不到別人優點的人，要麼屬於自戀，要麼透過這種埋怨掩蓋自己的無能，所以屬於自私終究一樣被淘汰，何況你是還沒有真正起步的基層人員！

馬雲說，男人的胸懷是委屈撐大的，多一點委屈，少一些脾氣你會更快樂。因此，我們之所以還覺得委屈就是委屈的不夠，心胸裝不下委屈，承受不了更多更大的事情。 有一種人天天激情四射，充滿Sunny，讓感謝填充自己工作和生活的顏色，讓感謝粘合自己身邊的人形成巨大的正能量，讓感謝成為習慣和文化支撐自己奮鬥人生。感謝組織，感謝領導，感謝同事，感謝親人，感謝一起合作的小夥伴，感謝曾經傷害過的人，感謝腳下的大地，感謝炎炎烈日，感謝狂風暴雨，感謝洪流……我想我們身邊很多這樣骨子裡都會感謝的人。有點閱歷的人都知道，這樣的人放到哪裡都會開花結果，這樣的人在哪裡都是一股力量，這樣的人走到哪裡都是會帶來一片豔陽，這樣的人一看就是心胸寬廣，無私快樂之人。

難道這些正能量的人就沒有委屈嗎？委屈是客觀存在的，但是他們自己主觀上卻並沒有感到委屈，何也？ 委屈不能當飯吃，難道真的“把自己氣飽了”？他們只是不願意做一個聰明的爭辯者，而願意做一個傻傻的堅持者！他們目標性很強，知道自己要到哪裡去，目的是什麼，委屈只是到達目的地路上的小挫折，小插曲，一陣不和諧的風，一陣不合時宜的雨，一陣不傷大雅的雷電，他們只顧風雨兼程，砥礪前行，在磨練中行走，在磨練中成長。如此這般哪還有委屈之感！

陳奕迅說的好：“原來愛情的世界很大，大的可以裝下一百種委屈，原來愛情的世界很小，小到三個人就擠到窒息。 ” 當一個人有愛心時，他眼裡看到的是關心，關愛，憐惜，同情，幫助，幫扶，並把這些作為自己的使命，愛的世界裡哪裡還有委屈？ 是的，記得著名女作家李碧華也說過：世上哪有委屈？

任何人經過衡量，一定為了他想得到的東西而付出代價。有追求就要付出，付出就有委屈，而這個委屈就是你必須要付出的代價。常常聽到有人說，因工作原因自己一年才回去一次老家，或者三年沒回去過中秋節了，有的人在說話中會透著自豪，而更多的人明顯覺得自己委屈，埋怨工作太忙。每每這時，如果我感覺對方有爭取的價值，或者是自己的下屬，我都會順便認真地講講自己的故事。 我在部隊13年，共回去探親三次，最長六年回去看望父母一次；兒子快出生時才去岳母家看到岳母岳父，真正離兒子出生還有一週時又因軍務緊急趕回了部隊，所以直到兒子出生十個月後從外婆家回到部隊時我才見到兒子；兒子兩歲半時才帶醜媳婦見公婆；如今我全家住在廣州，同樣經常半個月才回去家裡，甚至因為出差一個月才回去看望老人一次。高興的是，家裡沒有一人覺得委屈，比如我母親過去常說，見信如見面，後來有了電話更是來電如面，她還常強調說，孩子有自己的事業他們就高興就自豪，還經常舉例說同村的誰誰沒能力娶媳婦把老人油都榨乾了。誠然，老人家有這樣的自覺，更加激勵晚輩努力向上，事實上這些也是所有有追求之人為了實現夢想的必然付出。天下沒有免費的午餐，尤其像我等沒有顯赫的家庭背景，沒有接受過著名學府的教育背景，沒有超常的智商，何德何能讓自己生活更好一些？唯付出與常人不一樣的努力！

小時候家裡由於父母比較能幹，經濟比很多家庭富裕，生活比很多家庭幸福，常常門庭若市，後來別人家因為改革開放日子也越來越好過，而我家由於種種不幸走向衰落，就連我的二弟住院費都沒有，後來因處處借錢借不到，弟弟只能回到家裡等死。家鄉人都知道我的父母當年是如何接濟或者幫助鄉鄰和親戚的，但輪到自己需要幫助時卻只得到一定的同情，而沒能得到實質的幫助。但是，我的父母從來沒有感覺到委屈，而且後來慢慢又走向富裕，當別人娶媳婦關鍵時刻沒彩禮媳婦不進門時，我的母親又慷慨解囊以解燃眉之急。母親說，我父親做生意別人欠的賬記了厚厚兩大本，父母從來沒催要過，再後來搬新家乾脆燒去了。我講這些並不是來為父母歌功頌德，他們很平凡也不需要，我就是想借此機會告訴你我母親的一段話：“你能幫助別人說明你還有能力，而你總是想著委屈，想著別人應該如何去服務你自己，你永遠長不大。”不幸的是，職場上總有人一邊想成長，卻一邊內心過於柔弱，總期望別人無償伸出援助之手，否則便覺得委屈，實在讓人難以理解。更有人矯情到欺騙別人而達不到目的時也覺得委屈！

最後，用星雲大師一段話做個總結：“人生中，感動是一時的，感恩是一世的；榮耀是一時的，影響是一世的；委屈是一時的，成就是一世的。”當你知道什麼才是根本時，你便沒有了委屈。

為什麼我沒有感到委屈的時候，因為我心中燦爛，心寬，心胸似海，只有高興，沒有委屈，站的高，望的遠，淨心一片如藍天。