快速催眠和快速催眠的幾個小方法快速催眠也叫瞬間催眠，可在極短的時間內使受術者進入催眠狀態。快速催眠易於達到深度的催眠狀態，一般適用於催眠感受性較強者，對催眠要求較為迫切的人或經過幾次成功的催眠者。施行快速催眠前的準備工作是催眠成功的關鍵。催眠前應使受術者消除對突然進入催眠狀態的緊張恐懼心理，爭取充分的合作。告訴他："當你瞬間內進入催眠後，會幫助你坐在身後的沙發上或躺在床上，決無跌倒的危險性。你能體驗到快速催眠帶來的快樂，任何雜念都，會瞬間即逝，沮喪和憂鬱的情緒也會煙消雲散，只有在快速催眠的催眠狀態下才能．收到這種特殊功效。當你能迅速完成我的指令，就會進入催眠狀態。準備工作就緒後令受術者直立，雙腳併攏，大口呼吸幾次，使全身肌肉鬆弛一下，尤其要消除胸部的緊迫感，可以詢問一下受術者是否感到輕鬆，如點頭或輕微地回答，就意味著施行催眠時機已到，囑受術者閉上雙眼，施術者一手扶在受術者腰背部，?一手輕輕按壓在其頭頂部，暗示，"當"我大聲一叫，睡吧!你就會突然進入催眠狀態，頓時會感到全身鬆軟無力往後倒。你注意現在已開始感到無力了，身體己開始晃動，晃動越來越明顯。"如確有身體晃動說明受術者已接受暗示，應抓緊時機暗示；"準備好，你馬上進入催眠了，我在你頭上的手一鬆，你就會入睡。往後倒，我會扶住你的，注意！"立即大叫一聲："睡吧!"同時鬆開壓在頭上-的一隻手，用雙手扶住進入催眠狀態後突然後倒的受術者，讓他坐在沙發上或臥躺在床上。如未能進入催眠狀態，或催眠不深，施術者也不必慌亂，：可仍然讓他坐在沙發上或臥於床上，再使用放鬆法繼續進行催眠，也會獲得滿意的效果。快速催眠之快速取得認同法(一) 此方法一開始要受試者做在一張有靠背的椅子上 你準備好要進入催眠狀態了嗎？(等到受試者說”是”) 閉上你的眼睛，並且做幾個深呼吸，在每次深呼吸時都讓你自己更放鬆，現在，我會抬起你的右手 ( 就好象要去和受試者握手一樣地把對方的手抬起來) 等一下我會要你把你的眼睛睜開，並且看著我，我會從3倒數到1，當我數到1的時候，你的眼睛會再次的閉上，你的全身會感到更放鬆更舒服，你會很快的進入催眠狀態，瞭解嗎？( 等到受試者點頭說是) 現在，我要你睜開你的眼睛，並且在我我倒數到1的時候，你都試圖著去睜開你的眼睛 3，你的眼皮感到愈來愈沉重，試著睜開眼睛 2，就是那樣子，當我數到1的時候，你會閉上眼睛，並且覺得很舒服 1， 眼睛閉上，睡著 ( 在受試者眼睛閉上的時候，很穩地把對方的右手我下拉動，並且加上”睡著”的指令 ) 快速催眠之快速取得認同法(二) 去了解要進入到催眠狀態其實是受試者本身的能力而不是催眠師造成的，這是很重要的一件事在接受了要進入催眠狀態其實是受試者本身的能力的事實後，我們瞭解，其實要很快的讓受試者進入催眠狀態關係到受試者的意願 現在，我要你做三個深呼吸，很輕鬆的呼吸，當你在每次在吐氣的時候，我要你把眼睛周圍的肌肉都放鬆在第三次深呼吸時，你眼睛周圍的肌肉已完全放鬆，也因此你的眼睛不想再睜開了 現在，開始做三次深呼吸，很輕鬆很放鬆的深呼吸，把你眼睛周圍的肌肉完全的放鬆 ( 讓受試者開始做深呼吸 ) 很好，你現在已經放鬆了眼睛周圍的肌肉，你的眼睛也不想要睜開了，現在，我要你放鬆眼睛周圍的肌肉，眼睛再也睜不開了，再一次地，你愈放鬆，你的眼睛愈是睜不開 ( 允許受試者做測試 ) 快速催眠之針對小孩子的快速法 大部份的小孩都會很快速很容易的進入催眠狀態，當使用眼睛閉上的技巧時是很適合於大部份的小孩，但是一些較小的小孩會抗拒這方式，所以要小孩子閉上眼睛還是要得到他們的同意才是聰明之舉。 (叫小孩的名字)你喜歡玩”假裝”的遊戲嗎？我要你假裝你是某一個人，好不好？很好，現在把你的眼睛閉上，當你把眼睛閉上的時候我要你假裝你跟本不能 把眼睛睜開，假裝怎麼樣也睜不開，你一直想睜開卻一直也睜不開---很好，繼續假裝，一直到我叫你停止為止-----你家有電視嗎？很好，你可以開啟電視 嗎？怎麼了…？很好，現在看到什麼了？ 註釋： 如何確切的語言在這裡並不是最重要的，要適用於當時的環境，目的是要小孩子在這”假裝”的遊戲中去想象，去讓眼睛閉起來，當有些小朋友企圖去睜開眼睛 時，催眠其實已經開始了，在你要求小孩子假裝到你叫他們停止時，事先得到他們的同意是很重要的。隨著他們持續的假裝，小孩子的注意力被轉移到自己家中的電 視節目上，並且移到他們所喜歡的節目上，小孩子被要求描述他們所看到所聽到的節目內容是什麼，此時，催眠已經成功了，但小孩子身體的放鬆程度較成年人來的 不明顯，因為他們在催眠中可能會動個不停。