1、潛水前十分重要的環節馬虎不得。自己確認好器材交給同行夥伴在檢查一遍,為確保安全,潛水運動規定必須兩人一組進行。

2、背上器材,同潛水夥伴一起走入海水(那種後翻後跳的初學者不要學)當水深及腰時,先戴上潛水面罩,扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切,將調壓器銜於口中,從第二減壓部開始呼吸。

3、怎麼下潛，行至預定的潛水地點後,跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中,第一次體驗潛水者,下潛深度不可超過六米。下潛途中應隨時觀察水壓計,把握自己所處的深度。

4、水中移動，潛到一定位置時看教練手勢,即可四處移動(兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為減少體力消耗,要有規律地擺動腳蹼,不必緊張(小夥伴就在身邊)平穩地呼吸,同時正確調整浮力,以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重,調解姿勢在浮力調節器也能輸入少許空氣。觀察身邊環境和潛水夥伴交換資訊。

5、浮起，潛水結束如果要上浮,首先以手勢告訴夥伴準備上浮,兩人要緩緩上浮。這個時候要注意,上浮速度必須緩慢,太快會因水壓的變化引起潛水障礙(身體因水壓變化需要一定時間緩解)。浮上水面後立即在浮力調節器中充入空氣持浮力,並換成通氣管呼吸。

6、上岸，浮出水面後遊向岸邊到淺水處,和入水時一樣倒退上岸,上岸後需要做好潛水記錄，養成習慣。

7、必須佩戴面鏡，這個是潛水者必須要佩戴的東西。而且面鏡的選擇不能夠馬虎,一定要適合自己的臉、防止進水。面鏡的主要構成是由透明鏡片、裙邊、頭帶組成