首先溼氣大是現在人的普遍現象。冷飲攝入過多，肥甘厚味吃的比饅頭還多，加重脾胃負擔，溼氣就出現了。

溼氣出現之後，就會讓你覺得每天睡不醒啊（當然不是那些夜貓子每天不睡導致的睡不醒），全身無力痠軟，每天打不起精神。總是不想吃飯，有的人還會出現腰疼腿疼啊，好多年輕人現在下雨之前自己身上都有預報，這些人更要警惕，不然年老了實在是狀況堪憂。

首先降低所住環境的溼氣 可以採取放置祛溼袋，宿舍比較方便

其次是每個人得祛溼方法，個人深受溼氣侵擾，導致痘痘常年不愈，恰逢學中醫，也摸索了一些方法，和大家分享一下。

1儘量不要吃冷飲！！！冷飲包括冰激凌、涼茶、加冰的一切飲料，還有啤酒，啤酒是最助長溼氣的。尤其是女孩子們更要少吃，會導致親戚來的特別不友善哦。自從見過女朋友的痛經痛的死去活來，才知道女孩子痛經是這麼痛苦，限制了好久冷飲和一些中醫調理才讓她現在僅有輕微痠痛。切記切記！

2中醫艾灸和臍療是不錯的祛溼方式。艾灸可能在宿舍不方便，但是臍療還是比較方便的，貼肚臍，到點揭下來。

3還有就是一些常見的祛溼的茯苓茶之類的，效果還是不錯的，能起到減輕的效果。

4多運動，並且多喝水，每天至少八杯水（2000ml），讓溼氣能從汗而出。最好是有氧運動，微汗就好，重要的是每天堅持。