要想改善肌膚首先需要鑑別自己的膚質。面板科分為乾性面板，油性面板，中性面板和混合性面板。根據不同的肌膚有不同的方法。

乾性肌膚的重中之重是要補水，護膚一定要把補水放在第一位，因為面板本身就幹，因此柔膚水要遠離酒精成分，酒精成分易揮發會帶走面板的水分，使面板越用越幹。清潔環節重點是溫和，洗完了臉不緊繃，不要考慮泡沫豐富的問題，儘量無泡沫或者輕微泡沫的就好，潔面要選ph值和面板接近的，氨基酸類無刺激的。

油性肌膚是一個很容易自己感覺到問題也被人看出來問題的肌膚型別，但其實護理起來沒有那麼困難，可以間斷使用SLE/SLES類的洗面奶，其中最要注意避免的是過度清潔。油性面板的人，反而是缺水的，更應該補水、保溼一起做，補水的同時鎖住水。這樣，才能達到“水油平衡”的健康肌膚。可以使用一些含有酒精類的產品，減少面板表面的細菌。

中性肌膚在這幾種面板中護理起來是最省事的，洗面奶選擇溫和無刺激的氨基酸類的洗面奶，既不要去除過多油脂，也不要選擇洗完依然油膩的潔面產品。根據不同的季節和面板的出油情況不同，也可以選擇清潔度較強一些的皂基類洗面奶，去除多餘的油脂，不建議經常使用。容易使肌膚邊幹，變成乾性肌膚。補水、保溼對於中性面板依然重要，可以根據季節的變化，面部的乾燥、油膩情況，選用合適的乳液或霜劑來保溼。

防曬在護膚中很重要，這個步驟被很多人忽視。紫外線對面板的傷害是不容小覷的，防曬霜的防曬指數以自己肌膚舒適為準就可以了。不注意防曬，面板很容易出現黃褐斑、日曬斑等色素沉著，因此，一年四季都要做好防曬。

為什麼有的女人肌膚細膩又有光澤，而我們的肌膚看起來很粗糙，用遮瑕霜都蓋不住，說白了還是底子差，這個時候用精華液效果最好，因為精華液有效成分高，深入肌膚深部滋潤細胞，讓肌膚由內而外的散發出來細膩肌膚。今天就介紹8款超好用的細膩肌膚收縮毛孔的好用精華液，每一款都不會讓您失望。

1 蘭蔻小黑瓶精華液

無色透明的質地，輕薄不是很粘稠，流動性和延展性都很好，還帶有一點點清香。上臉吸收特別快，不像別的精華那麼厚重。用起來沒有負擔，適合各種肌膚。吸收特別的快，一點都沒有負擔。

2 sk2小白瓶

味道是淡淡的大米味，塗抹臉上特別安心，吸收很快，一瓶用下來面板還算是穩定，臉確實是發亮了，但是就是效果比較慢，慢就慢吧，太快的我反而會害怕。

3 宣致蝸牛原液精華液

這款真的是超高性價比的精華液，而且細膩緊緻肌膚和提亮膚色真的超讚，蝸牛原液被稱為護膚黃金液，但是市場上大部分都是化學合成的，這個是真正天然的。河南黃河故道是全球重要的蝸牛原液原產地，原料供應南韓伊思、法國和美國很多大牌護膚品品牌十幾年了。我用了2瓶真的越用效果越好，肌膚和氣質直接提升一個檔次。

4 雪花秀潤燥精華

精華液質地比較水潤，泛著一股雪花秀經典的人參味道。這款產品最厲害的地方就是能促進後續水乳吸收，而且潤燥精華改善暗沉很有效，成分中也似乎沒有類似於香料、防腐類等對人體有害的物質。

5 嬌韻詩雙萃精華

很多油狀的精華味道會不舒服,但這款精華的味道也超級棒!據說是調香大師調的,聞起來非常非常舒服新版得質地更加水潤,油水得比例應該是進行了調節,官方說新配方增加了7中成分,修復功能更加得強大。

6 資生堂紅腰子精華液

這款精華液可以從根本上改善面板狀態，提高肌膚免疫力的，加速新陳代謝，還可以修復細紋、深度補水、收毛孔、提亮膚色，基本是適合所有年齡的。

7 Olay 玉蘭油小白瓶

這個和很多煙醯胺的精華液一樣，但是這個用起來更穩定一些。它的主要成分是煙醯胺，這個成分主要是抑制黑色素，所以有美白效果，因此堅持用下來還是可以美白不少的。

8 AHC玻尿酸精華

這隻單一補水保溼的精華就比較適合你們這種沒什麼大問題的年輕肌膚使用，我已經提前走在了抗氧化的路上。略粘稠的液體，無色、無味，抹在臉上剛開始有點小粘，但是很快就吸收了，面板就滑滑的不黏膩。每次只需要1滴就足夠了，滴多了反而不吸收、營養過剩。

女人一定要有一款精華液，不管它很貴或者是不太貴，因為精華液效果真的超級好用，堅持用下來，肌膚細膩好看，重要的是精華液的抗衰效果是其他護膚不可比擬的。

我們從出生開始到10歲，面板一直處於中性膚質。10歲以後由於外界各種原因導致面板膚質發生改變。什麼原因會導致膚質改變？

◎媽媽們的不科學護膚理念強加給寶寶們，在寶寶們還是嬰兒時期使用各種寶寶面霜，所以在80後、90後媽媽中，很多寶寶出現"紅臉蛋"的現象比較多，甚至有些寶寶出現"激素依賴性皮炎"，大多數寶寶霜中都會新增礦物油、香精、"保溼劑"，也就是"糖皮質激素"，對面板的傷害很大。其實這個時期的寶寶們不需要外界的產品來保護面板，本身我們的面板最外層有一層天然的保護膜——"皮脂膜"，它是汗液和油脂分泌而形成的，具有保溼、保護、防護屏障的作用。而媽媽們總是"覺得需要"，其實是我們的護膚無知而導致。如果在冬季寶寶面板幹，實在需要塗抹，那小編建議塗抹"可食用的橄欖油"。一切不能口服的護膚品是不建議塗抹在面部。這就是初期導致膚質發現改變的原因之一，我們統稱為"人為受損"！

◎那我們成年人也是如此，"崇洋媚外""跟風購買"，不懂如何選擇保養品。各種買買買、試試試，日化線的護膚品大多數是"化工產品"，也就是"化學新增物多"，基本沒什麼營養，面板細胞自然得不到修復和提供營養的所需，最終面板問題越來越多，為什麼23歲，28歲，35歲，40多歲你還在長痘，這都是"化學新增產品"導致面板出現"激素依賴性皮炎"。所以，建議大家多瞭解護膚品的成分，學習看成分表。

◎愛美之心，人皆有之。如果盲目就不可行了，盲目去角質、儀器類護膚也是會導致膚質改變，面板的厚度越來越薄，問題就越來越多。建議大家不要去角質，如果進行儀器類護膚，一定要做好防曬，加強給面板細胞補營養補水分。

如何做可以改善膚質？

以上列舉全部做到，同時白天做好防曬，不亂用美白類、祛痘類、去敏感類產品，多使用有營養的護膚品，膚質都可以回到中性面板。

如何正確改善膚質這個問題我用了十幾年時間去探索，我不敢說自己非常精通，但希望自己的經歷能給與你幫助。

作為一個15歲以前不懂什麼叫護膚的少女，到長痘後只要聽說什麼產品能祛痘都去嘗試過的我來說，能體會那種肌膚糟糕透頂迫切想改善膚質的想法。08年那年為了改善自己的膚質特地去了專門的美容學校學習還考取了中級美容師證，那個時候痘痘是減少了一些，但是肌膚缺變得敏感了。每天看著鏡子裡自己一臉痘+紅彤彤的敏感的臉，不敢出門的煎熬。

其實正確改善膚質最重要的是瞭解各類膚質特徵並正確判斷自己的膚質，然後對症下藥。

我們很多時候花了大把的錢在護膚上，卻毫無效果，大部分原因是不能正確判斷自己的肌膚型別而用錯了產品，少部分原因是因為產品不適用的原因。

而面板性質在美容學裡，理論上分為四種：中性肌膚，乾性肌膚，油性肌膚，混合性肌膚。

由於敏感性肌膚的人增多，就單獨把敏感性肌膚肌膚分出來，但是敏感性肌膚上述四種皮膚性質中都可能出現。

而隨著年齡的增長，又出現了老齡化肌膚，就又單獨分出老齡化肌膚。

1.中性肌膚最顯著特徵：毛孔細緻且具光澤，肌膚細膩光滑有彈性，無色素沉著，少有敏感、長痘等困擾，是典型的油脂及水分分泌均衡的弱酸性面板，PH值在5-5.6之間，不油膩也不幹燥是最完美的肌膚狀態。但是一般多見於18歲之前。

護理側重點：選擇溫和無刺激的清潔產品，並做好防曬，補水及保溼，保持肌膚彈性。

2.乾性肌膚最明顯的特徵是：皮質分泌少，面板乾燥，白皙、缺少光澤，毛孔細小不明顯。並且容易產生皺紋。對外界刺激比較敏感，面板易生紅斑。乾性肌膚可分為乾性缺水和乾性缺油兩種。

護理側重點：促進面板的新陳代謝，加速角質剝落。注意防曬，抑制酪胺酸酵素合成黑色素。注意補水和保溼及滋養。

3.油性肌膚的顯著特徵是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大，面板油膩光亮，很容易粘附灰塵和汙物，引起面板的感染與痤瘡。

護理側重點：用溫和且清潔力度強的產品清潔，抑制油脂分泌收縮毛孔，消炎消菌保持面板鎮定。

4.混合性面板的顯著特徵：在面部額、鼻、口、下頜比較油，其他部位比較幹，膚色暗沉。混合性偏乾的肌膚還呈現一些細紋，臉部無光澤；混合性偏油還呈現毛孔粗大易長痘的症狀。

護理側重點：以調養為主，分割槽護理。保持肌膚的清潔，注意補水保溼。

5.敏感性肌膚的顯著特徵：面板比較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯，面板容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，面板都容易泛紅、發熱。

護理側重點：以補水為主，增加肌膚含水量和加強肌膚的屏障功能。減少外界物質對面板的刺激。

6.老齡化肌膚的顯著特徵：油脂和水份分泌不足，角質代謝緩慢，肌膚組織功能減退，彈性減弱，無光澤，面板松馳、下垂、皺紋、色斑增多。

護理側重點：防曬，隔離紫外線對面板的直接破壞，因為面板衰老百分十八十來自於Sunny中的紫外線對我們的傷害。產品選用含有抗氧化成分的護膚品。保持心情開朗，睡眠充足，忌菸酒，飲食結構合理。

肌膚的狀態不是唯一的不變的的，受外部影響還有內在影響而會有所變化。

1.想要改善面板的質量,一定要注意自己的飲食習慣。面板是最能反映人體營養狀況的一面鏡子,缺少營養、上火、溼氣過重、陰陽失調等等都會在面板上表現出來。

2.保持臉部乾淨清潔的重要性應該不用強調了,如果你是油性面板,儘量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產生。

3.多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護面板細胞的功效,維生素C能促進分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,

4.運動不僅能改善情緒,還可以提高面板的血液迴圈,讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明,運動能減輕壓力從而改善肌膚,當你感到壓力時,皮質醇水平會上升,這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質醇,你的面板就會更柔滑細緻。

儘量少熬夜，熬夜會導致黑色素沉澱、膚色暗沉。調整飲食，少食用重辣重鹽等重口味食物，多吃綠葉菜，重要的是自己生活習慣和飲食習慣的調整啦！護膚產品只起輔助作用。

如果面板偏油膩，那就注意清潔和補水！

如果面板偏中幹，那就注意防曬和補水！

油性面板愛長痘，中乾性面板愛長斑點和皺紋！所有型別面板缺水，都容易引發敏感！

面板的衰老和素質下降，如同整個身體的衰老，是一個很難逆轉的過程！歸咎根本原因，是細胞的消耗多，補不足的問題！

所以要想面板好，就一定要補！怎麼補？這很講究方法！

比如，針對問題的補救，預防性補充！一定要有意識！有方法！例如：出現細紋這是面板缺水和真皮層營養流失嚴重的表現，那就表皮補水和真皮補充營養，雙管齊下！這就是針對性補救！再比如，臉色不好，皮膚髮黃髮暗，這是提醒你應該好好保養了！面板的排毒能力開始變差了！應該做美容了！經驗證明，面部撥筋就可以很好改善膚色問題！

再就是防護，清潔！平時一定要多出汗，增強面板代謝能力！注意飲食！

有沒有遇到熬夜後，面板瞬間大油田的情況？這都是肌膚在發出的報警訊號！

那你可以用inessa茵愛生女性膠原蛋白片啊，改善面板這種事情還是要從身體素質開始入手的。我吃了一段時間了，感覺就很不錯。