面板不好？我間斷點發表我的方法

第一：一定要做好防曬。

第二：少熬夜，睡眠要充足。

第三：少攝入外加糖分（添加了糖分的食物）

首先你要先了解你的膚質屬於那種

化妝卡粉不，痘痘多不，摸上去凹凸不平不

油性就要多補水，一週一次深層清潔，讓髒東西排出來，更好的吸收了

敏感肌的話就要自己好好調理，瞭解過敏源是身麼，針對性護膚

首先，你用的護膚品是不是合格的，是否符合國家化妝品衛生要求的！第二，如身體屬亞健康狀態，用再好的護膚品，都不怎麼見效。

買護膚品呢，不是越貴越好，要找到適合自己的。就像是被一些幹皮人群吹爆的貴婦品牌，油皮用起來只會感到雞肋。

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護膚是件長久的事情，需要付出的可能不僅僅是金錢。

我覺得題主可以適當說明一下，自己曾經做了哪些護膚專案，面板狀況是什麼程度的不好。痘痘？皺紋？黑頭？斑點？

要了解具體肌膚狀況才能夠對症下藥。

就比如，你生病了，你去到醫院，直接和醫生說：我病了，我花了很多錢去看病，但我還是沒有好，你幫我開點藥吧。

醫生：？？？

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關於護膚呢，方法有很多。其中早點休息，勝過十張面膜，這個道理要懂。

用最貴的護膚品，熬最晚的夜，這種做法是非常錯誤的。作息規律了，方方面面都會好起來，不過要長期堅持才會看到效果。

每天的護膚步驟。卸妝——潔面——爽膚水——精華——乳液（或面霜）——眼霜，樣樣不能少，面膜可以選擇每隔一天敷一次。角質也要一週去一次。

堅持下來就是老樣子，堅持不下來就是樣子老。

飲食方面，分清楚辣雞食品，能不碰就別碰。戒糖。

早上一杯水，有事沒事搞點紅棗枸杞泡茶喝。

每月一次『小氣泡』專案。

沒有醜女人，只有懶女人。這句話不是沒有道理的。

護膚不一定要選擇很貴的，只要選擇好的適合的就可以，而更重要的是，懂得自己的面板，懂得怎麼護膚，並不是用了貴的，面板就一定會好，如果用了貴的方法不對，也是浪費，所以好面板是好的產品➕科學正確的方式➕堅持。

如果現階段面板狀態不好，那麼婷大人建議先了解清楚現在的面板問題以及所產生的原因。

比如面板是長斑了

那是為什麼會長斑，是因為身體原因呢？還是防曬不夠呢？還是面板水分不足呢等

比如毛孔粗大了

清潔到不到位呢？面板是否水潤呢？平時有沒有防曬呢等等

比如長痘了

最近身體狀況怎麼樣呢？是不是存在便秘的問題呢？是不是最近熬夜了呢？睡眠不好了呢等等

總之，就是一定要找到面板不好的根源，只有找到原因才能從根源上解決去改善，比如毛孔粗大清潔不徹底，卻拼命的想要收縮毛孔，是不可能改善的，因為毛孔都不乾淨，怎麼可能會收縮呢。

護膚本身是很簡單的，重要的事情就幾件，也就是清潔補水保溼和防曬，同時懂得皮膚髮出的訊號，根據面板的狀況，隨時調整護膚的方法，比如長痘了，就減少營養，面板幹了就增加產品用量，面板每一天都會變化，根據它的變化，及時調整方法和用量才會讓面板狀態越來越好！

面板不好是一個很廣義的詞語，我身邊十有八九的朋友都會覺得自己面板不好，但不好的源頭有很多，比如說長斑，長痘、閉口，覺得自己毛孔粗大面板暗沉，這些都是屬於“面板不好”的範疇，要先知道自己的面板哪裡不好好，才能真正對症下藥。

護膚很重要的一點，就是了解自己的膚質和需求。

連膚質和需求都搞不清楚的情況下，花再多的錢也是白花！

很多人會迷信美顏過後的好面板，完全的0毛孔狀態，但實際上這種狀態除非你年紀比較小，否則是不可能存在的，要想面板改善，你先要去除這種不現實的“美膚”印象。

你要了解護膚的目的是什麼，美白、抗老、解決面板暗沉還是斑點，出油，面板粗糙之類的問題，先知道自己的需求，再對症下藥。

先把基本護膚做好，什麼叫基礎護膚呢？

溫和清潔、嚴格防曬、重點保溼，護膚的三大基本步驟，先把這幾個做好了，面板屏障處於健康的狀態自然也就會慢慢自我修復。

清潔要溫和，但不是一味地推薦所有膚質都用氨基酸潔面，氨基酸潔面雖然足夠溫和，但是清潔力度往往不夠。

在夏天這種出汗出油都多的季節，偏油皮根本不夠用，可以選擇復配型的皂基+氨基酸的組合，即能保證清潔度又不會太刺激。

洗臉的時候步驟要注意：打出泡沫後，先洗T區，先洗T區！！！！我看很多影片都是直接把打出的泡沫往兩頰懟，但大部分人都是T區出油更嚴重，所以更要注意清潔，所以洗臉的順序應該是先T區再U區！！！良好的清潔可以幫你預防黑頭，注意是預防，對於已經長了的黑頭這樣洗也不能洗沒掉。

防曬這件事也已經不需要多講了，主要就是為了防曬黑和防曬老，其實如果黑得均勻也是很好看的，但很多人曬黑其實膚色是會變得很暗沉，並且有點發黃。

儘量少曬就是最好的選擇，外出的時候儘量有遮蓋物也就是硬防曬（帽子、遮陽傘、防曬衣之類的）遮擋面板，出門前30分鐘就要塗抹防曬霜，以便讓防曬霜發揮最好的效果。

如果是長時間戶外的情況下，還要帶防曬霜進行補塗，因為化學防曬劑是會隨著時間防曬效果慢慢減弱的，物理防曬劑雖然不會減弱，但外出總會出汗，容易帶走部分防曬霜，所以也是最好補塗。

我一直強調的面板護理很重要的一環是保溼而不是補水，只有面板健康能夠鎖住水分，面板的含水量才會真正得到提升，單純補水不保溼真的就是暫時性的。

面板乾燥會帶來很多面板問題，比如暗沉、細紋、斑點，但是出油嚴重也會帶來各種問題，暗沉、毛孔粗大之類的。

很多人覺得油皮不需要保溼，其實並不是這樣的，油皮也要保溼，當你保溼做夠了的時候，你會發現面板出油量慢慢變少，我也看過很多身邊的朋友開始用護膚油之類面板慢慢得到改善，面板親水又親油，角質層是一層油脂一層水，只有水油平衡面板才會慢慢變好。

保溼最好的產品其實是面霜，所有膚質都可以用面霜，只是不同膚質需要挑的產品不一樣，面霜含有足夠的封閉劑，可以幫助面板鎖水，減少水分蒸發，更好地做到保溼。

這三樣基礎護膚先做好，其他的就是看面板其他問題，比如需要美白，需要淡斑，需要祛痘之類的，可以新增一些不同功效的精華產品，全臉或者區域性使用。

護膚產品這東西都是需要慢慢試的，慢慢做功課慢慢試才能找到適合自己的，不一定要入手大牌，大牌也有坑爹產品，但是也別入手不知名的小品牌，更容易踩坑。

還有關於面膜這件事，有錢就敷，沒錢可以不敷，平價補水面膜就那樣，10塊錢30ML的精華你要說又好又棒就接著敷，對我來說敷完面膜後的後續基礎保養更重要，如果說預算不是很多，把錢放到防曬面霜精華更值得。

以前小的時候我也是這樣認為的，認為28天我就能從小黑皮變成冷白皮，28天多就能毛孔粗大變成面板細膩，實際上有些面板問題是沒辦法解決的，有些面板問題是遺留很久的歷史問題。

就好像我從小就曬到大，我都黑了20多年了，怎麼可能一個月內就成功變白呢？護膚最重要的就是認清現實，對面板變好有小目標，慢慢達成一個個護膚上的小目標才是正確的護膚理念，不是一蹴而就，一下就想搞定所有。

很多人臉上會有不同的面板問題，其實你應該要想辦法一個個解決，不要為了說想一下全搞定，而在臉上各種疊塗護膚品，不說各種成分可能衝突影響效果，說不定還會過敏爛臉。

所以護膚是一個耐心持久的過程，慢慢給自己一個預期，慢慢試產品，如果覺得產品沒有改善的話，那其實可以放棄這個產品，如果實在花了很多錢但是一點效果也沒有，建議三甲醫院面板科聽下醫生建議，或者美容科做個醫美，至少是實打實的效果~

在護膚的問題上不一定是花了很多的錢，就一定對我們的面板有很大的幫助！

第一，護膚品不適合自己的膚質。在購買護膚品時一定不能盲目跟風，看到別人說什麼就自己就趕緊下單！首先，你看到的種草筆記可能是會有一些推廣成分在裡面的，所以在種草的時候一定要綜合多種評價，而不是看到別人推薦什麼自己就直接下單哦！其次，油皮幹皮或者是混合面板，所適用的護膚品都是完全不同的，我們一定要先認清自己的膚質，然後對症下藥，選擇最適合自己的護膚品，尤其是敏感肌的姐妹們一定要注意哦，在購買護膚品時要看清裡面的新增成分，儘量購買選擇無新增溫和不刺激的產品呀！

第二，使用手法不對。尤其是面霜精華和眼霜，一定是要搭配按摩手法一起使用的，而不是直接把它塗抹在面板上就以為萬事大吉了！有需要搭配按摩手法的護膚品商家在購買時一定會給出詳細的按摩步驟，我們不能偷懶呦，每天按著商家給出的正確使用手法來使用護膚品，那麼效果一定會非常棒的

第三，角質層過厚導致面板不吸收。這就是我們為什麼，平時要用一些清潔面膜和去角質產品來定期清理老厚角質以及面板上的垃圾，因為如果面板內灰塵或者角質太多，在我們使用護膚品時，護膚品是不會很好的被吸收，只能停留在表層，那麼它的效果一定是非常的弱的！幹皮半個月清潔一次面板油皮一週兩次就可以，次數不能過多也不能完全不做！去角質過於頻繁會導致角質層變薄，面板變得敏感，出現紅血絲這類的情況…而去角質過少就會導致面板老化以及護膚品不吸收的問題哦～

如果平時花了很多的錢買護膚品，但是效果依舊差強人意，我建議大家可以直接把這個錢拿去做面板管理，用專業的產品以及手法幫助改善我們的面板狀態，省時又省力，不用自己親自動手就可以享受到非常好的護膚體驗！不過前提是要找一家靠譜的口碑很好的面板管理機構！

或者大家可以選購一款口碑較好的美容儀搭配使用藉助美容儀的高科技，把護膚品推進我們的面板深層，真正的讓護膚品開始起作用！

我建議你去一趟醫院。

我之前有過和你一樣的經歷，因為我在讀大學期間有一段時間面板特別容易過敏，即便不是春季或者夏季的時候，我面板只要沾到一點點東西就會特別癢，而且幾乎是t區出油的地方特別容易一樣，髮際線的周圍也特別容易長痘痘，用了很多藥妝，擦了一些藥膏，但是還是沒有用。

於是我就去了一趟醫院。

去醫院的時候我就開始掛號，掛號的是內分泌科以及面板科，首先我先去看了一下內分泌科，說我內分泌有一點失調，肝火有一些旺，然後又問了一下我的飲食情況，果不其然，我臉上的很多東西都是因為我那段時間的飲食不當加上水土不服造成的。

然後我又去看了一下面板科，面板科的醫生，主要是幫我再檢查一下我臉上的一些小痘痘紅腫情況怎麼樣了，然後還檢查了一下我背後以及手上的一些情況，具體的我有一些忘記了，然後給我開了兩個藥膏以及開了一點中藥讓我回去喝。

這個回答我並不是想要告訴你醫院有多麼好，但是我認為如果你覺得護膚品對你來說沒有什麼作用的話，是時候該重新審視一下自己的面板了，或者審視一下你自己購買護膚品時的情況。

我們在購買任何護膚品和化妝品的時候，首先是要看它是否合格和衛生，其次就要看他是不是真的適合自己，在以前我一直以為自己是非常油性的面板，但是我萬萬沒有想到的是自己其實是屬於不太油的面板，甚至可能是混合或者中性的面板，但是由於我長期的飲食不當還有水土不服的情況，導致我的內分泌失調，而且肝火比較旺，所以這個時候和我當時的面板狀況又不一樣。

去醫院能給你醫生更科學的建議醫院，不要在自己這樣盲目的用一些護膚品或者化妝品，很多時候護膚品只能在表面幫助，讓你的面板看起來更好一些，但是你想要徹底或者說是更加好的改善自己的面板以及情況的話，還是要經過專門的人指導，而且我認為美容院的人雖然說可能也有一些有醫師執照，但是我覺得醫院的醫生可能更加專業，所以我會更加推薦你去醫院。