如何保護寶寶在高溫下全身而退？請做好這些準備，開啟夏日清涼大作戰！

①遵守20分鐘規則

至少每20分鐘喝一次水。為了防止熱應激和中暑，成人和兒童在炎熱潮溼的天氣外出時應保持體內的水分。如果外出時間不到一小時，只要喝水就可以了。但如果準備外出時間超過一小時，就要增加運動飲料來補充電解質。

②安全玩耍

夏季，寶寶孩子要儘量避免長時間在高溫環境中玩耍。活動場所要選擇有樹蔭或背光的地方，避免太陽直接照射寶寶，從而降低中暑的機率。同時，還要確保滑梯和其他遊玩設施表面足夠涼爽舒適，即使是市面上一些新型材料，在Sunny下暴曬太久也可能造成灼傷。

夏天到了，寶寶也變得更容易出汗了，柔軟、吸水性好、透氣性好的棉布或者棉毛織品是首選的衣服材質。夏季Sunny較曬，外出時，媽媽不妨幫寶寶戴上一頂小帽子阻擋Sunny直射。在悶熱天氣中，鞋的選擇也非常重要。優質軟羊皮是首選，軟牛皮次之。最好不要使用塑膠和合成革，寶寶穿著會覺得悶和溼，不利於肌膚。

除了合適的衣物，寶寶的面板也需要注意保護。痱子，蚊蟲叮咬，再加上強烈的Sunny，令寶寶苦不堪言。防蚊產品、爽身粉、嬰兒痱子粉、兒童防曬霜等護膚品給寶寶面板罩上一層保護層，讓他們的面板在夏日依然健康清爽。

夏天Sunny燦爛，也是外出的好季節，最近全國各地的溫度飆升，寶爸寶媽們喜歡帶著寶寶去戶外或海邊玩耍，唯兒諾兒科提醒您，謹防高溫中暑！。

寶寶中暑的原因

1、體溫調節中樞尚未成熟

成人的體溫調節中樞，會隨著外界的溫度，產生一些反應來維持正常的體溫範圍，然而嬰幼兒體溫的調節中樞尚未成熟，因此對於周遭環境溫度的變化，適應性較差。

2、體表面積較大

寶寶的面板表皮薄、血管分佈豐富，更容易受外界高溫影響，而且寶寶的相對體表面積大於成人，且易於吸收環境中的熱量，但迴圈能力較差，不易將過多的代謝熱量輸送至體表散熱，如外界溫度過高，就不能散熱，反而吸熱。

3、排汗功能差

汗水附在面板表面蒸發時，可吸收面板上熱量而降溫，但寶寶因面板汗腺數量少，且體內水分貯存量有限，所以此種散熱方式就不太有用。

唯兒諾教您如何判斷寶寶是否中暑了？

1、雖然很熱，但可能不會流汗，這是中暑最典型的現象之一。

2、面板會發紅、發熱，而且乾燥。

3、煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速，接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

4、較大的小朋友會有頭暈、噁心、失去方向感，而且昏昏沉沉的思睡現象。

如果發生了中暑該怎麼辦？上海唯兒諾和你分享小妙招

1立即將寶寶帶離高熱環境，移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2讓寶寶仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。如寶寶的衣服己被汗水溼透，應及時給寶寶更換乾衣服，同時開啟電扇或開空調降低環境溫度，以便儘快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹

3快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。可以用涼涼的溼毛巾冷敷寶寶頭部，或者洗個溫水澡。

4在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後，每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5重度中暑立即送醫治療。

唯兒諾和您分享預防寶寶中暑小妙招 ✔ 適宜的室內溫度和溼度 室內要經常通風透氣，室溫和溼度不可過高室溫保持在24攝氏度—28攝氏度，溼度60%—65%較為理想。

✔ 規律的生活，早睡早起 儘量保持原有的生活規律，早睡早起，不要擾亂寶寶的生物鐘，而使寶寶的體力下降，耐熱能力減弱，容易中暑。

✔ 適度的戶外活動 戶外活動時，衣物薄厚要適度，不可在暴烈的Sunny下長久地玩耍或做劇烈的運動，最好在陰涼處活動。做好寶寶的遮陽及防嗮工作，因為寶寶面板嬌嫩，夏季尤其需要注意防嗮，外出帶好寶寶的帽子並塗好防曬霜。

✔ 注意水分的補充 夏季寶寶出很多的汗，因此要經常進行水分補充。可以給寶寶多喝些溫水或者清熱祛暑的粥類，尤其是在戶外活動後，出汗太多時，可喝一點加鹽的溫水或淡的果汁，以補充身體所需水分。

✔ 警惕意外的發生

夏季一定要警惕不要把寶寶單獨留在密閉的環境中，比如烈日下停駛的機動車，內部溫度急劇上升，可以達到非常高的高溫，導致寶寶很快中暑

最後，在夏季這個寶爸寶媽們既愛又怕的特殊的季節，希望寶寶們都能開心地享受盡情玩耍的快樂，也能安全健康地度過炎夏。

中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,先兆中暑症狀主要表現為：1）高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀；2）體溫正常或略有升高；

3）如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復輕症中暑症狀表現為：1）體溫往往在38℃以上；2）除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、面板灼熱等表現，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。3）如處理及時，常可在數小時內恢復。　　

專家提醒，若有先兆中暑和輕症中暑表現時，1）應迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，解開衣釦、平臥休息。2）用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等；3）喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥；4）如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，並及時送醫院治療。　

科學選擇有效的防暑降溫方法，以防中暑等疾病的發生。　　首先應養成主動飲水的習慣。因為當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3－4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。　　

其次，保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有效措施。　　

另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。再者，飲食應要經常補充營養，以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。

怎樣預防孩子夏季中暑問題？專家來支招夏日天氣炎熱出汗多，孩子非常容易發生中暑的情況，他們的中樞神經發育不成熟、汗腺不夠發達，散熱能力有限，對於外界的溫度變化沒有很好地適應，所以，孩子更容易發生中暑的情況，到時寶寶難受，媽媽更心疼~孩子都是非常活潑好動的，一玩起來就就忘了熱和累。因為剛開始中暑時並沒有明顯的症狀，所以家長往往容易忽略，一不小心孩子就會發生嚴重中暑的情況。 所以，趕快來學學如何提前避免孩子中暑的方法吧~1、【衣著要舒適透氣】炎熱的夏季，孩子的衣著要寬鬆、柔軟，輕薄透氣為好，這類衣物有助於身體更快揮發熱量，汗液容易被吸收孩子會感到身體涼快，千萬不要為了防曬給孩子穿太多了。提示：很多寶媽都很難把握給孩子穿衣服的度，早中晚的氣溫變化太快，稍有不注意孩子就會感冒或是中暑，不妨準備一款輕薄的防曬衣吧，早晚冷的時候可以為寶寶擋風保暖，中午高溫的時候還能遮陽防曬喲~2、【保證充足的睡眠】夏天晝長夜短，氣溫高，人體的新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，是預防中暑的措施。提示：在晚上睡覺，還是有些大人會擔心寶寶踢被會出現受涼的情況，所以給孩子蓋上比較厚的被子，其實並非如此，小孩子新陳代謝快，比大人更怕熱，還是備好夏涼被吧！3、【科學合理的飲食】寶寶的飲食宜均衡、多樣、適量，少吃油膩和刺激性食物。由於氣溫高寶寶出汗多，因此要經常進行水分的補充，除了多喝白開水外，還可在飲食上給寶寶喝些清熱祛暑的粥類。提示：不僅要喝一些粥、湯類的，還要喝一些鮮果汁、吃些西瓜等水果，不要給孩子吃油膩的食物，所以最好要有榨汁機這種好物存在，就可以天天給孩子榨新鮮的果汁啦~

炎熱的夏天，嬰幼兒中暑的情況時有發生，家長朋友們趕緊了解一下夏季如何預防寶寶中暑吧！

戶外活動雖然能鍛鍊身體，但夏天35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，也是不明智的，要儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間段去活動，出發前要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或溼巾。

即使是開空調的房間，也要在早晚定時開窗通風。開空調要注意不要讓室內外溫差太大，不要讓孩子長期處在空調環境裡。兒童身體的體溫調節功能還沒有完全發育成熟，當脫離空調環境後就很容易出現中暑。

孩子活動多時要讓他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水。讓孩子養成睡前喝水、起床喝水、飯前半小時喝水的好習慣。

除了直接飲水，夏天還可以儘量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

夏天到了，如何防止孩子中暑成了媽媽們擔心的問題，下面是一些小技巧，教你如何讓孩子在天氣變熱時仍然保持舒適。

炎熱的天氣，可以讓大多數與孩子有關的事情變得更容易，例如，不需要在孩子出門之前穿上18層衣服。不過這讓一些事情變得更加麻煩，比如，首先要保證孩子在Sunny下的安全，還要確保他們在溫度不斷上升時感到舒適。

以下是為孩子提供的6個保持涼爽的小技巧

雖然是下午2點，大腦還沒有到想要休息的時間，也要提前做好準備。使用深色或淺色的窗簾，下午的時候拉好，但要開啟窗戶，可以起到通風的作用。

風扇是讓孩子們保持涼爽的最方便工具。但如果使用的是空調，不是建議長時間讓孩子在空調房中，風扇的自然風更好一些。無論使用風扇還是空調，風向一定不能面對著孩子一直吹。

父母需要確保孩子喝水是足夠的，也可以給孩子們經常做一些綠豆湯或喝一些菊花水。可以有效地幫孩子解暑降火。

汽車是一個蒸籠，特別是在夏天，不要讓孩子一個人長時間呆在車內，嚴重可能會悶死孩子。很多的新聞也有報道，一些父母為了讓孩子能夠呆在一個地方，把孩子獨自鎖在車內，這是非常錯誤的做法。

你也可以嘗試在早上或晚上溫度較低的時候出行。一定要確保你不要把孩子留在炎熱的車裡，即使是一分鐘或兩分鐘，也不可以。

天氣炎熱的時候，如果孩子在車內，可以適當地開空調。

父母可以給孩子戴上夏涼帽子，這可能需要跟孩子溝通一下，幫助選擇他們喜歡的帽子戴上。孩子在炎熱的天氣裡戴上帽子是很重要的。

夏天要戴的帽子是有一個寬邊和一個瓣覆蓋他們的脖子。可以選有彈性的或者帶尼龍扣的帶子，可以把下巴固定住。

還可以為他們最喜歡的卡通玩具的買一頂帽子，可以更好的說服讓他們一起帶著帽子外出。

孩子在在16°C到20°C的房間裡睡得最舒服。父母可以用一個體溫計來觀察他們房間的溫度是非常方便的。

夏季孩子精力充沛，運動量也很大，在戶外活動的時候，一定要注意防暑降溫！