如果單說外表的美，那就很簡單了。

1.身材適中，不要太胖，穿衣臃腫，不要太瘦，顯得乾癟。

2.面板要好。一白遮百醜，這話有些絕對，但是現在流行的審美“膚白貌美大長腿”，膚白排第一位呀！這裡的白，不要蒼白，要顯氣色好的白面板。這也是很多口紅都打著顯氣色的口號的緣故。

面板白也要乾淨，不要有痘痘，痘印，斑點。可以護膚，可以醫美去除。或者化妝遮蓋。具體遮瑕，參考我的文章《臉部有瑕疵？快來收藏這份遮瑕全攻略——美妝遮瑕中的調色藝術》https://www.toutiao.com/i6758588388418257422/

《整容般的化妝——巧用遮瑕，你也可以》https://www.toutiao.com/i6778515233695597069/

《鼻子有黑頭？化妝遮不住？簡單三步幫你遮的嚴嚴實實並提升顏值》

https://www.toutiao.com/i6760509933566820878/

3.如果五官不夠精緻，可以化淡妝來調整。

總之，化妝不是目的，是手段，是讓人更美的法子。因此化妝讓人看不出，最讓人快樂。

4.髮型精緻。不管是清湯掛麵的黑長直，還是風情嫵媚的大卷發，就是要精緻，毛毛躁躁的，肯定不美。老樑曾在一個節目談起，這男女最初戀愛時，一般情況下，女方的髮型都是比較細緻的。想想看，很多女人的黃臉婆形象，是不是普遍髮型都很隨意。雖然很方便幹活，但是實在稱不上美。

相由心生，美不止只有外在美才叫美，由內而外散發出來的美更具有氣質，人的思想情感必然表現在人的外貌上，雖然現在是個外貌社會，但是空有一副漂亮的皮囊的人並不算是真正的美，內在美外在美兼修才是真正的美，歲月如梭，容顏即逝，直言美不美的人，認知太淺薄，典型功利利己主義的一撥。自私，物質，膚淺。極其自我，仍不自知。他們以為只要有一張臉就夠了，全然不知智慧等的重要。外貌協會充其量只能當個好點的後代外貌改良的溫室，大腦裡沒有多少學識，狹隘，活在生存掙扎的世界，全然不知何為包容，女人就要活得精緻一點，外貌什麼的終有一個欣賞你！

題主的問題讓我想起一句話，變漂亮才是正經事。

那麼怎麼變漂亮呢？

第一，保養。

好面板，一頭靚麗的秀髮是一切的根本。面板要白皙，無皺紋，色斑，紅潤，有光澤者佳。秀髮，長而不毛躁，有光澤，順滑，無頭屑，不油膩者佳。那麼這裡就要多學一些基礎的保養知識啦。

第二，就是化妝了。

化妝就像美圖秀秀，可以遮蓋面板的瑕疵，甚至可以畫出大眼睛，高鼻樑，櫻桃嘴，巴掌臉。化妝就是這麼神奇，化妝的教學影片很多，但是最重要的還是勤加鍛鍊，最後尋找到最適合自己的妝容。

第三，髮型。

髮型對於修飾臉型尤其重要。所以對自己臉型不滿意的就更要注意啦，可以尋找好的形象設計師好好的給自己設計一下發型，透過嘗試找到適合自己的髮型，不斷美化。

第四，著裝。

人靠衣裝，那麼穿衣搭配也是很重要的，既凸顯了一個人的品味，又可以提升一個人的形象。所以沒事也要多看一些時裝方面的東西，學會穿衣搭配，走出自己的風格。

最後的最後，我要說，除了外在的，內在的氣質也很重要。一個人的氣質可以散發出特有的磁場，也會給一個人的形象加分不少哦!

題主這個問題真的內容太多了，比如拍照技巧也是需要的，拍出自己美的照片才會開心嘛

​​1，多讀書，腹有詩書氣自華。

你的氣質有你所讀的書。當你讀書多了，就會給人一種很有氣質的感覺，

氣質女人是美女裡的最美的一類。

2，學習化妝和衣服搭配。

佛靠金裝，人靠衣裝。

不要怕你自己不是美女，真正長得特別美的女人沒有幾個。

只要會打扮，女大十八變，越變越好看，不然為什麼那麼多人要說，大學是整容醫院，高中長得一般的，上了個大學就成大美女了。

3，注意一些小細節，可以做微調，

比如牙齒不爭氣可以去做個矯正，美白，臉上有痘痘的，可以去看醫生開點藥。

總之，沒有醜女人，只有懶女人。

變美，是每個人都希望的，美的希望更美，一般的需要變美！這個問題，可以從以下幾個方面著手！

1. 相由心生，你做的每件事，你看過的每本書，經歷的每段故事，都會在你的臉上，留下痕跡，所以，我們要足夠善良，多做一些好事，多看一些書，腹有詩書氣自華！

2. 要有良好的心態，每天保持好的心情，心情好，面板就會更好，也就會更加漂亮，好心態，預示著好身體，好身體，也就有好的面板狀態，面板好了，就會顯得更加漂亮！

3. 每天做些運動和瑜伽，保持好的身材，身材好，對於漂亮，變美也是無比加分的，瑜伽也會培養自己的氣質，鍛鍊自己的心智，平靜的內心，對於變美也是必須的！

4. 學會化妝，穿衣打扮，經常看一些美妝，時尚雜誌，找到適合自己的妝容和服裝，好的妝容和服裝，對於一個人形象的改變，起到很重要的作用！

為了變美很多姑娘選擇了微整形，雖然見效很快立竿見影，但是小編還是不建議大家作這樣的嘗試，不僅僅因為身體髮膚受之父母，更因為微整形實際上是破壞了我們正常的身體，隨著年齡的增長，人為地改變痕跡會越發明顯，因此還是建議大家注重日常的肌膚護理，堅持正確的護膚步驟，不要偷懶，注意補水和防曬這些護膚工作，只要長期堅持一定會有意想不到的效果！

很多姑娘可能不太關注時尚動態，不太看一些時尚雜誌，但是大家知道嗎？時尚潮流並不是僅存在於娛樂圈哦，日常生活中的每一個人都可以很時尚，隨時關注新的潮流動態能讓你變得更時尚，當你看到人們欣賞和羨慕的目光，你會變得更有自信，這樣你就有了另一種不同的美，自信美！

運動的好處不言而喻，有氧運動能增強你的心肺功能，能快速進行身體內廢物的代謝，不僅能讓你擁有強健體魄，更能夠透過區域性的運動進行身體塑形，讓你擁有更完美的魔鬼身材，俗話說世上沒有醜女人，只有懶女人，如果你還在過著我在沙發上吃薯片煲韓劇的生活，快清醒起來吧，扔掉零食去運動吧！

怎麼樣姑娘們，做好準備變得更美了嗎？快快行動起來吧，不要讓年輕的自己只能羨慕別人美麗哦！

愛美之心人皆有之，審美之觀各不相同。美有天生麗質的美，也有人工修練的美。有的美秀外慧中，有的美外秀內空。美有容顏之美，還有氣質之美，容顏易老氣質長留。僅有容顏美是花瓶，中看不一定中用，氣質美不僅耐看而且富含更多的智慧。追求容顏的美易，獲得氣質的美難呀。

首先，要弄明白美的概念。美不同於漂亮，美和漂亮是兩個層次。

只要五官好看就可以稱之為漂亮，而美的內涵更多。除了漂亮，美還應該引起別人的思想層面的欣賞和尊重。

舉例來說，赫本的美沒有人不承認吧。被公認為跌落人世界的天使。近的來說，有安吉麗娜朱莉。其次，做到變美。

1、儀態修煉

看了兩位女神，大家都覺得氣質最重要吧。所謂美人在骨不在皮，儀表儀態太重要了。赫本是芭蕾出身，朱莉早年當過模特，所以氣質是練出來的。上舞蹈班或者網上都有教程。

2、美白

華人一直以白為美，自古就有一白遮百醜之說。儘可能讓自己白，各種美白精華用起來，防曬工作做好。當然也別忘了身體，美白身體乳，每天用一點，時間長了自己都會感覺面板好。

3、提高衣品

衣服是人的臉面，人靠衣裝馬靠鞍。穿衣得體會給人由裡而外的舒服，想讓人親近。衣服也是彰顯你的品味的體現。多關注時尚博主的穿搭，借鑑。

4、自信

自信的女人最美。自信會讓你身體舒展，舉手頭足間落落大方，誰不愛呢？

5、保持學習

時代太快，我們需要學的東西太多。如果不進步就會被淘汰，跟不上時代還怎麼美？保持學習，更新自己的思想和狀態，美會與時俱進。

最高階的性感是大腦，最持久的美是臉上的笑容。你愛過的人和你讀過的書都在你的臉上。

人生短暫，用情生活，用心變美，用力生活。祝越來越美。

每個女孩都有一個變美的願望，女大十八變，越變越好看，當然這個變化也離不開後天的一些努力，為什麼長大了就變美了，因為越來越注重形象，進而為此付出的也比較多一些，今天和大家分享一下我的蛻變過程。

✨ 自從我這個黑土痘從粉絲百萬的護膚博主那取經後，拍照都白到曝光了！誰也想不到曾經的我比醜小鴨都low！真的，天生黑糙皮+輕微痘肌的難民樣說的就是我，去年高考完向暗戀的男生表白嫌醜被拒痛哭的也是我

擦乾眼淚立誓改頭換面！歷時三個月，當時就美到上大學第一天被無數學長搭訕，現在人氣也是直逼人間芭比lisa！必須給大家奉上我的方法

○搞定天生黑 白到骨子裡去

內調+外養+防曬少一個都不行

○內調

跟風吃了大半個月的fancl美白丸，膚色真的有變亮，至少走夜路我媽不怕我丟了！可畢竟是藥怕總吃傷肝傷腎，就改成每天一杯果蔬汁（黃瓜+木瓜+蜂蜜+水），喝了2周不僅白了點，胸還大了一丟丟，有點小激動！現在我還在喝~

○外養

這是變白路上最最關鍵重要的！因為全身都能白！速度不僅完勝內調，還能讓你白到在Sunny下曝光！這個方法我們全宿舍都在用。

臉部美白的話，我用的溼敷，因為美白麵膜會悶痘，一小碗爽膚水+2滴煙醯胺原液溼敷1小時，當時敷完臉只是變得飽滿水嫩看不出白，但只要堅持就能白到姥姥家，我這挖煤臉就是靠著一週三次的溼敷白成小燈泡的，連帶著原本能插秧的毛孔都縮到看不出來了

臉白了身體也一定要白，我自用的是aleble家可以美白的磨砂膏和身體乳，雞面板沒了不說，美白真心二倍速！雖然一週就用兩次磨砂膏，但每次都有種全身毛孔+皮縫全方位大掃除的感覺，衝乾淨連腳丫都嫩滑到怕滑到！洗完澡後最享受的事就是塗美白身體乳了，那抹開砰砰直冒的小奶珠~美翻了都！它的美白效果連明星@沈夢辰 都在用！最讓我感動的是我連續抹了三個月妥妥的白成了反光板，學車和開學的軍訓都沒能把我曬黑

○防曬

抹防曬+黑膠傘+補防曬每步都必須到位，為了不被曬黑為了變白變美我就是這麼喪心病狂

○消滅痘痘痘印 讓美更上一層樓

我只要長痘絕逼就是幾顆碩大的紅腫痘，遮瑕沒用上妝卡粉到死！看著鏡子裡顏值跌低谷的自己決心把它們掃光光！

我的殺手鐧就是給痘痘消炎，直接給那些大紅痘薄薄的糊一層韓號oumuamua，第二天就像洩氣一樣都蔫巴巴的了，而且抹完痘痘不疼不癢好了的地方就不再長了！我現在都是拿它來救急上火痘 姨媽痘，每次有苗頭趕緊抹，痘痘絕對活不過3天

痘痘一癟我就會立馬塗巴復平，每天抹個三四次，新痘印三天就沒~最讓我感動的是我之前擠痘留下的老痘印發黑的那種斷斷續續抹了大半個月也都沒了~看著鏡子裡乾淨的臉把我美壞了~這效果，感覺就沒有它抹不掉的痘印

❤️ 最後說一句，變美離不開堅持！大家美白加油哦

我覺得，如果注重外在的美，可以用一些化妝品就可以改變，如果注重內在美，需要著重提高自己的修養和品德，慢慢去提升影響力，我覺得內在美會更持久

每天夜間是最佳的“變美”小時間，get這些你會在無形中變美哦

一、睡前變美小習慣

1.晚飯一小時後做適量運動，散步、瑜伽、美麗芭蕾、週六野的hit或者南韓女團腿拉伸之類的，有助於美化身形

2.多吃水果蔬菜，儘量不吃垃圾食品！！

3.不要熬夜！！堅持11點前睡覺，面板肉眼可見的會變好

4.每晚靠牆站立一會，儘量收肚子往牆上靠，堅持下去體態就可以得到很好的改善。

5.有條件的情況下養成每天泡腳的習慣，可以緩解疲勞，舒緩身心，促進血液迴圈，順帶還能瘦腿。

6.儘量喝溫開水，但睡前少喝水，避免第二天水腫。

7.睡前厚塗潤唇膏，相當於給自己做一份唇膜，可以減少唇紋讓口紅上色更好看。

8.睡前帶熱敷眼罩，促進眼部血液迴圈，堅持下去可能可以淡化黑眼圈。

9.夜間護膚水最好拍三遍，很乾燥的時候面霜也儘量厚塗一點，第二天早起後臉會很嫩。

10.睡覺正確的呼吸方式是用鼻子呼吸，有研究證明經常用嘴巴呼吸久而久之外貌會變醜。

11.睡前做拉伸運動，有助於緩解勞累，更好入睡，拉長身形。

12.睡前塗好護手霜，手是女生的第二張臉。

二、日常變美小習慣

1.化妝不忘打腮紅，可以有效提升氣色。

2.牙齒不整齊要儘早戴牙套調整牙齒，一副好看的牙齒給形象加分很多!

3.每天洗完臉用洗臉巾擦乾，比毛巾乾淨衛生得多。

4.每天早起睡前都要認真刷牙，刷牙後不要吃東西，理由同2.

5.最好準備一個洗牙器，有些牙刷刷不出來的東西可以用洗牙器清洗，但也不要頻繁使用，要根據自己的牙齦健康狀況。

6.黑頭和痘痘不要用手擠，會造成毛孔變大和留下痘印。

7.一週用一次去角質的產品和進行一到兩次清潔，能讓護膚品更好吸收。

8.養成洗澡後塗身體乳的習慣，夏天可選擇質地輕薄的，乾燥秋冬可以塗抹稍微厚重的，堅持下去面板會光滑細膩很多。

9.吹頭髮不要用太熱的風，中等的風就可以，風筒不要離頭髮3-5cm為宜，同一部位不要長時間吹，這些都對髮質有改善。

10.出門即使不化妝也可以塗個淺色口紅，氣色看起來會好很多。

11.一年四季都要注重防曬，即便沒有太陽，也有紫外線會使面板老化。

12.早晚潔面用氨基酸洗面奶，溫和清潔不刺激。

13.護膚時首發要往外延伸，往內容易起皺紋。

14.不能忽略對眼周和頸部肌膚的保養，要常用眼霜和頸霜，眼紋和頸紋也是會暴露年齡的兩大問題！

三、睡前注意事項

1.睡前頭髮要完全吹乾，未全乾狀態容易引起頭疼，而且第二天醒來發質也會顯得不好

2.要做好卸妝，即便只擦了防曬和粉底也一定要卸除乾淨。

3.不要穿內衣睡覺，會壓迫神經

4.不要蒙在被子裡睡覺，容易呼吸不到新鮮空氣。

5.晚上儘量不要喝茶和咖啡，容易睡不著或照成睡眠淺，降低睡眠質量。

6.不要睡過高的枕頭，對頸椎不好

7.要勤換洗枕頭被套，有條件可購買除蟎機，使用過久的被套枕頭容易滋生蟎蟲、致痘痘或其他面板問題。

8.睡前不宜吃得太飽，會加重消化系統負擔，容易腹脹不消化、

9.睡前要調整好情緒，不要帶著生氣睡覺，容易氣血不暢，精神不穩定，呼吸急促，睡眠質量低下。

腹有詩書氣自華，內在的氣質是最高階的美，如果想變美，就多讀書吧！

書讀多了，有智慧有美感，審美觀上去之後才會在外在修飾的時候不浮誇，而大氣有神韻。

氣質是內在的顯現，偽裝不出來，也裝飾不來，這是最高境界的美。

多讀書的人往往對自己有很高的要求，有極高的自律性，所以不論是容貌還是身材，都不會差到哪去。

如果真的想美，最省錢省力，最管用的辦法就是提高內在。

有人說，男人的美在於大度，女人的美在於善良。 所以，要變美就要學會大度和善良。

也有人說，腹有詩書氣自華，有氣質和才華的人才最美。 所以，要變美就要多讀書。

還有人說，一個道德品質好的人才最美。 所以要變美就要先有好的品德。

……

我非常欣賞這些美，也非常認同這些說法。這些都是內在的美，是永恆的美，高尚的美！

我今天要說的是外在的美，是一個人的形象美。形象是一個人的外表，認識一個人首先要從外表形象開始，有了好看的外表形象，別人才有進一步瞭解你的慾望，才會發現你的內在美。

著名主持人楊瀾曾說：“沒有人有義務必須透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。”可見形象美是多麼的重要。

在形象上，要變美就要買新衣服，穿新衣服，不斷買新衣服，不斷穿新衣服。先別噴我，你先看看我說的有道理沒。

當你每天穿上新衣服外出時，你會有耳目一新的感覺，也會更加自信。走起路來都帶著風聲。同伴看了連連稱讚，旁人經過也會頻頻回眸。那段時間整個人神清氣爽，自信滿滿，做起事來都順心許多。

新衣服不能讓你的樣貌變得漂亮，但可以讓你整體變得有氣場。長得漂亮的人，美麗漂亮的新衣服會讓你錦上添花；長得一般的人，美麗漂亮的新衣服則是雪中送炭。

特別是女人，更應該注意自己的影響，給人一種美的感覺。

女人不該只有眼前的苟且，更應有詩和遠方。人生短短几十年，磕磣給誰看呢。想買就買吧，買有品位的衣服，買適合自己的衣服，讓自己變的更加自信更加美好。

穿新衣的女人就像春天的風，夏天的雨，讓人看著舒心，讓人瞅著入迷。願每個女人都能擁有自己的好外表，美形象，開心的笑，精緻的活，不負歲月不負自己。