平時我們經常能見到蘆薈，很多人的家裡都會種有蘆薈，蘆薈不僅僅具有觀賞的價值，而且還能食用，平時大家吃蘆薈最常見的方法就是蘆薈茶，其實蘆薈還有很多其他的吃法，蘆薈可以美容，還可以減肥，那吃蘆薈能減肥嗎?蘆薈怎麼吃減肥?

　　1、吃蘆薈能減肥嗎

　　蘆薈具有一定的減肥作用。

　　蘆薈的主要功能不僅是美容養顏，還可以排毒祛火，潤腸通便，體內多餘的毒素和積存的宿便順利排除了，自然能達到減肥的作用。

　　2、蘆薈的減肥原理

　　蘆薈中含有蘆薈大黃素，蘆薈大黃素甙等有效成分，這些成分起著增進食慾，大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效刺激腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳，便秘等症狀，有效防止脂肪的二次堆積。

　　再者，蘆薈中含有的活性因子能促進脂肪燃燒，並抑制腸道對食物中脂肪的吸收，從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進胃蛋白酶分泌，幫助胃消化食物。

　　3、蘆薈減肥吃法

　　(1)蘆薈茶

　　材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。

　　做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬乾或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈幹5-8克，用沸水衝入，加蓋悶泡，幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。

　　減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進身體新陳代謝，排毒纖體。

　　(2)蘆薈椰果茶

　　材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個，冰糖適量。

　　做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉後切成小丁，用清水稍衝備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鐘，最後加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。

　　減肥功效：此款茶飲能夠促進人體排出毒素，消脂，祛痘。

　　(3)果味蘆薈汁

　　材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋果3個，檸檬30克。

　　做法：將蘆薈葉洗淨，削去外皮，切成小塊，蘋果洗淨去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁，放適量蜂蜜調味即可。

　　減肥功效：這款果汁不但有助於改善肥胖症，還有抗感染，潤膚美容，預防齲齒等保健作用。

　　(4)豬肝蘆薈夾片

　　材料：豬肝100克，蘆薈50克，香菜50克，櫻桃20克，食鹽，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，蔥，蒜各5克。

　　做法：將豬肝放入開水中煮3分鐘，加入十三香粉，蔥絲，薑絲，蒜絲，食鹽，味精，調料酒燒開;小火燉十分鐘後，將豬肝撈出切成薄片;蘆薈洗淨，去皮放入開水中，小火燉十分鐘後撈出切成薄片;兩片豬肝夾一片蘆薈，將香菜洗淨切段鋪在碗底，豬肝放在香菜上，最後放上櫻桃即可。

　　減肥功效：這道菜具有排毒減脂功效，適宜於消化不良，“將軍肚”，腹脹，便秘，煩躁不安等症的緩解和治療。

　　4、蘆薈的營養價值

　　蘆薈中含量最大的有效成分是蘆薈寧，蘆薈大黃素，蘆薈苦素，蘆薈多糖，蘆薈皂甙，同時也有多種氨基酸，有機酸，纖維素，活性物質，酵素物質，微量元素，多糖和氨基酸等。

　　蘆薈具有增強免疫力，促進腸蠕動，降低血糖，血脂，抑制安溪報，防輻射等作用，對治療便秘，腸胃疾病，外傷，燒傷，燙傷，面板病有明顯效果;蘆薈有殺菌消炎，排洩體內毒素，消除有毒自由基等作用，能改善迴圈系統，增強食慾，提高睡眠質量;蘆薈具有健胃，理腸，清熱，解毒，促進細胞再生和傷口癒合的作用。

　　5、蘆薈的宜忌人群

　　宜：蘆薈能調節血糖代謝，適合糖尿病人食用;蘆薈對脂肪代謝，消化功能，排洩系統有很好的調節作用，適宜便秘，高血壓，哮喘，支氣管炎患者食用。

　　忌：蘆薈有通便功效，體質虛弱者，腸胃敏感者和兒童不可多食;蘆薈容易使內臟器官充血，孕婦，經期女性，痔瘡出血和鼻出血患者應該禁食。

　　6、蘆薈泡水喝的禁忌

　　第一：使用蘆薈需要注意身體情況

　　專家告訴我們，平時在使用蘆薈之前，無論是泡水喝還是服用新鮮的蘆薈葉，一定要弄清楚服用者的身體狀況。

　　如果是一些體質比較虛弱還有脾胃虛寒的患者，千萬不要服用蘆薈，否則很容易出現嘔吐、劇烈腹痛以及腹瀉的情況，嚴重損害身體健康。

　　蘆薈具有清熱解毒的作用，適合一些身體比較強壯的人群服用，而對於一些體弱多病的患者，服用之後不僅治病效果不理想，反而會損害身體健康。

　　所以說，在使用蘆薈之前一定要弄清楚自己的體質，對症下藥，這樣才能夠讓蘆薈發揮更大的作用。

　　第二：使用新鮮的蘆薈葉子要適量

　　蘆薈服用之後雖然具有降火以及美容養顏的作用，但並不是服用以及使用越多越好。

　　建議成年的女性每天可以以服用一片大小適中的蘆薈葉肉。如果是身體強壯的男性，那麼可以在女性的基礎上增加百分之十五左右。小孩以及老年人，服用的蘆薈葉肉就應該適量的減少，而懷孕以及月經期間的女性則要避免使用。

　　第三：注意分辨蘆薈

　　蘆薈的形態和龍舌蘭非常的相似，而蘆薈具有促進身體健康的作用，而龍舌蘭本身還帶有毒性所以不適合服用。

　　所以說，平時我們在購買或者是採摘蘆薈的時候一定要特別注意，千萬不能夠將龍舌蘭認作是蘆薈。

蘆薈在我們的日常生活中發揮了很好的美容養顏和食療保健作用，長期食用新鮮蘆薈葉或用蘆薈加工成果汁，做成菜餚來食用，具有提高機體免疫力，調節身體功能，改善多種慢性慢性病症狀的作用，那麼吃蘆薈能減肥嗎？

蘆薈具有一定的減肥作用。 蘆薈的主要功能不僅是美容養顏，還可以排毒祛火，潤腸通便，體內多餘的毒素和積存的宿便順利排除了，自然能達到減肥的作用。

蘆薈中含有蘆薈大黃素，蘆薈大黃素甙等有效成分，這些成分起著增進食慾，大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效刺激腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳，便秘等症狀，有效防止脂肪的二次堆積。 再者，蘆薈中含有的活性因子能促進脂肪燃燒，並抑制腸道對食物中脂肪的吸收，從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進胃蛋白酶分泌，幫助胃消化食物。

蘆薈茶

材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。 做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬乾或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈幹5-8克，用沸水衝入，加蓋悶泡，幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。

減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進身體新陳代謝，排毒纖體。

蘆薈椰果茶

材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個，冰糖適量。

做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉後切成小丁，用清水稍衝備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鐘，最後加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。

減肥功效：此款茶飲能夠促進人體排出毒素，消脂，祛痘。

果味蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋果3個，檸檬30克。

做法：將蘆薈葉洗淨，削去外皮，切成小塊，蘋果洗淨去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁，放適量蜂蜜調味即可。

減肥功效：這款果汁不但有助於改善肥胖症，還有抗感染，潤膚美容，預防齲齒等保健作用。

豬肝蘆薈夾片

材料：豬肝100克，蘆薈50克，香菜50克，櫻桃20克，食鹽，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，蔥，蒜各5克。

做法：將豬肝放入開水中煮3分鐘，加入十三香粉，蔥絲，薑絲，蒜絲，食鹽，味精，調料酒燒開;小火燉十分鐘後，將豬肝撈出切成薄片;蘆薈洗淨，去皮放入開水中，小火燉十分鐘後撈出切成薄片;兩片豬肝夾一片蘆薈，將香菜洗淨切段鋪在碗底，豬肝放在香菜上，最後放上櫻桃即可。

減肥功效：這道菜具有排毒減脂功效，適宜於消化不良，“將軍肚”，腹脹，便秘，煩躁不安等症的緩解和治療。

蘆薈中含量最大的有效成分是蘆薈寧，蘆薈大黃素，蘆薈苦素，蘆薈多糖，蘆薈皂甙，同時也有多種氨基酸，有機酸，纖維素，活性物質，酵素物質，微量元素，多糖和氨基酸等。 蘆薈具有增強免疫力，促進腸蠕動，降低血糖，血脂，抑制安溪報，防輻射等作用，對治療便秘，腸胃疾病，外傷，燒傷，燙傷，面板病有明顯效果;蘆薈有殺菌消炎，排洩體內毒素，消除有毒自由基等作用，能改善迴圈系統，增強食慾，提高睡眠質量;蘆薈具有健胃，理腸，清熱，解毒，促進細胞再生和傷口癒合的作用。

一、蘆薈能減肥的原因

1、蘆薈含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。

2、蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積，幫助身體減少對食物中過多的油脂的吸收。

3、蘆薈能促進胃蛋白酶的分泌，因而能幫助胃消化食物，清除毒素，去除體內的各種多餘的有害的物質的排洩。

二、蘆薈能減肥的品種

目前蘆薈的品種有300多種，並不是所有的蘆薈都適合食用，其中庫拉索蘆薈就可以減肥。

三、蘆薈減肥的方法

1、蜜糖蘆薈露

選用材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

具體做法：

（1）蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用。

（2）黑棗洗淨，去核、切半。

（3）鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘。

2、蘋果燉蘆薈

選用材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

具體做法：

（1）青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊。

（2）蘆薈去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖醃1小時。

（3）水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

3、芒果蘆薈優酪乳

選用材料：芒果1個，蘆薈1片，優酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

具體做法：

（1）芒果去皮、去核，果肉備用。

（2）蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

4、蘆薈解毒湯

選用材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

具體做法：

（1）瘦肉切片後用熱水煮燙，海帶洗淨泡軟，蘆薈切小方片備用。

（2）將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入所有材料，用小火燉煮1小時，開鍋前再加少許鹽調味即可。

5、雪耳蘆薈

選用材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。

具體做法：

（1）銀耳泡發、去根，加水蒸熟。

（2）蘆薈去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。

（3）冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

四、其他減肥的方法

常用減肥方法有：

預防性減肥、運動減肥、行為減肥、機械減肥、桑那浴減肥、石膏減肥、石臘減肥、手術減肥、按摩減肥、電子減肥。

蘆薈的美容功效與作用很高，當然還是純天然的蘆薈減肥最好，無副作用。很多肥胖症是有疾病引起的，而蘆薈又能治療和預防很多疾病，所以吃了蘆薈後，不僅治療了疾病，肥胖症也就得到了解決。