胃火 肝火旺盛 少吃辛辣刺激性食物 多喝水 面板補水 不要用功能型面膜，護膚品暫停使用，可以用薰衣草純露➕蘆薈膠護膚

三十歲就算老阿姨，那麼三十多歲的也算老老阿姨了吧。首先你得確定你的痘痘是什麼原因長出來的，其次在看怎麼治療。如果痘痘是因為經常熬夜長痘痘，那說明你的身體提醒你內分泌紊亂不能熬夜了，還有的情況是因為吃東西而引起的，那麼你就需要多多注意了，還有的情況是因為化妝品或者護膚品用的不合適引起的。希望可以幫到大家，謝謝

我也長痘，但是我寧願長痘也不要長斑和長皺紋，而且油性面板的好像都比較愛長痘。長痘長多了，我也懶得理了，讓它自己慢慢消失，多喝水，睡好覺最重要。

第一，飲食清淡，例如姜，蒜，牛肉，羊肉，海鮮這些不要吃！多喝溫水，保持愉悅的心情

第二，早睡早起，儘量22:30之前睡覺，不要熬夜

第三，不要用手摸臉摸痘痘，因為手上細菌多

第四，早晚採用溫和的氨基酸潔面乳潔面，清潔一定要做好

第五，儘量不要化妝

第六，不要亂用護膚品，祛痘產品，建議到正規美容醫院做治療

以下是本人的經歷，我是除了大姨媽前幾天冒兩三顆痘痘，其他時間不長痘痘！

2014年8月我去了一家公司上班開始長痘痘，是越長越多的那種，中途有用過祛痘潔面，祛痘霜，用手擠痘痘，這樣反覆一段時間後，發現角質層也薄了，痘痘還是在臉上，朋友一看到就問怎麼長了這麼多痘痘，心情崩潰！

直到2015年的6月，我的一個醫生朋友叫我去老中醫，我就去中醫院調理了三個月，吃中藥和塗醫生開的藥膏（時隔這麼多年，忘記了藥膏的名字），發現沒什麼效果。

有一天看完中醫，從醫院出來，看到對面馬路是A美容醫院，我就進去了解了一下，醫生給我推薦了做某品牌的微針（具體解釋百度），做一個療程，一共4次，分四個月做，價格大概一萬多！第二天我去另外一家美容醫院瞭解，醫生推薦中藥敷面膜，刷酸，這個便宜點8000多！

後來我回家考慮了一下，覺得微針比較靠譜就做了我人生第一次的微針，做完後沒幾天，痘痘更加嚴重了，我就去問醫生，醫生說第一次做完痘痘是會全部爆出來的，沒關係，我還是有點不放心，但是錢都給了，第二個月我接著去做，發現做完第二次，痘痘真的有減少，臉也光滑了好多，直到第三次的完成，痘印都基本沒有了，第四次，醫生說痘痘好了，就給我做了個美白的，最後，面板痘痘沒了，面板毛孔都細了很多！

這麼多年過去了，我的痘痘也沒有復發

不同位置的痘痘對應於身體不同位置的情況，痘痘現象其實是身體面板自我修復排毒的一種表現。要根據你面板的具體情況而定。一般油性面板易生逗，因為面板油容易堵塞毛孔，阻礙面板新陳代謝排出髒東西，所以最終只能透過長痘的形式排出體外。對於這種情況，平時注意清潔乾淨面板，但清潔的同時不能傷害面板，所以建議使用氨基酸洗面奶，溫和清潔乾淨的同時不傷膚，然後根據自身面板角質層厚薄情況，定期用去角質洗面奶去下角質。清潔乾淨的情況下，再注重補水，只有面板水油平衡時，面板才會變得乾爽不油膩。面板油膩就是因為缺水導致水油不平衡，面板排出多餘的油脂，以尋求平衡。當面板乾爽了，也就不容易堵塞毛孔，不容易長痘了。補水推薦我自己一直用的初曦水光，不僅能深層補水，同時能將面板調整為痘痘不易生長的弱酸性環境。使用初期能促進面板快速排出堆積的髒物質，從而改善逗肌。最後再透過含有vc的膠原蛋白原液修復逗痕。讓你徹底擺脫痘痘煩惱

如果是偶爾爆一兩顆，只要保證飲食清淡、作息規律一般久能解決了，如果是長期大面積的痘痘，就需要分析痘痘形成原因，30歲左右要看看是不是激素問題，需要到正規醫院檢查下，遵醫囑，千萬不要自己亂用藥。

30年來從來不長痘，肉眼不見毛孔，給人的與第一印象是白白白，有些小心得可以分享。

一、搞清楚有沒有因為諸如情緒鬱結、上火、大姨媽等事件的影響，也就是外因。

二、辨別一下什麼時候容易長痘，比如很多人熬夜就會長痘，還是吃了某某某食物就長痘，還有的人就是屬於失調，所以這個很重要，要耐心去弄清楚

三、自己是什麼膚質

不同的膚質對不同的護膚品成分耐受能力不一樣。比如煙醯胺，有的人就效果明顯，有的人則會長痘甚至長鬍子，選擇適合自己的護膚品，而不是一味追求大牌或者某某某博主推薦款

四、面板是否缺水？

缺水會長痘，缺水會長痘，缺水會長痘。日常注意補水保溼

五、充足的睡眠

沒事兒就愛睡覺，尤其是早睡早起，大部分只做到了被迫早起，因為要上班搬磚，但是你能堅持早睡，堅持一段時間，你會愛上自己。

六、有興趣的還可以出出汗，排毒，願意運動的運動，實在不願意動就汗蒸，汗蒸完補水，身體面板都通透了。

還有，泡腳，常年艾草泡腳，出汗，腳暖，睡得香，睡得保，面板自然會好。

還有，很重要，不要亂用祛痘產品！不要亂用祛痘產品！不要亂用祛痘產品！

一定要先搞清楚自己長痘的原因。一款祛痘產品，就算人家也不一定適合你呀。

氣滯鬱結就內調或者運動，缺水引起就補水，睡眠不夠就睡覺，上火導致就去火，祛痘還是要從根本做起。

可能有人會覺得一個不長痘的人有什麼資格說長痘的事兒，

但是，身邊有個女性朋友以前特別愛長痘，一些小竅門給她分享過後，真的改善了很多。

還有一位鋼管直男，長痘變少，毛孔改善，就是這樣，阿姨用事實改變堵住了他的嘴。

其實怎麼破？還是要看痘痘長在什麼位置？

我們習慣性的只要一長痘就擠壓，破壞，然後去尋找更多的祛痘的產品和藥品…

其實並不是“30歲的老阿姨”，對於像我這樣馬上40的“老老阿姨”來講，偶爾也會長痘。說到長痘，30歲之前我是滿臉都是，用過藥品，產品，也經營過自己120平的美容院，但始終沒有得到改善，最後也僅僅是幾十塊的水果做的酵素和沒有超過400元的化妝品改善的，說白了也僅僅是找到問題的根源，在於身體內部出了問題，把身體內的毒素、溼氣寒氣、垃圾等都調理了，痘痘自然就消失了，加上保持良好的心情，每天靜心的音樂聽上幾遍，再煩的事情也要讓自己釋懷，不然當你身體出現問題的時候，花再多的錢買再貴的護膚品也都是浪費！（附按照一張，自己的拙見和經歷，希望對大家有所幫助）

先要看你面板是什麼性質，是油性還是乾性，

1.如果是因為皮下油脂過多引發的痘痘，你洗臉不要用洗面奶，教你一個辦法，先用一盆比較燙的水拍臉，打溼臉部，用肥皂（最好是手工皂，不要用香皂）塗在手上（手提前要洗乾淨）搓出泡泡來了後洗臉，再把剛才拍臉的熱水裡面加一點涼水就變成溫水了，把泡沫洗乾淨，洗乾淨後用冷水再拍拍臉，（這招很有用，我自己發現的，）

2.如果是因為面板太乾也會導致毛孔堵塞而引發的痘痘的話，你就先買一瓶去角質的去一下角質，然後每天擦點潤膚露，（什麼潤膚露我就不推薦了，每個人喜歡的不一樣，但是一定要潤）

3.還有可能是你內分泌失調，作息時間要良好，不要抽菸喝酒，特別是不要熬夜，睡晚了也不好，多吃蔬菜，少吃肉，可以試試玫瑰花.枸杞.大棗.山楂泡水每天喝，養成良好的習慣

4.如果痘痘是集中長在某一個地方，那麼就是你體內每個器官有病變，建議去醫院做下檢查

5.如果你痘痘很多，而是膿包，那麼就是面板上的疾病，建議去醫院

不建議用亂七八糟的化妝品，護膚品之類的

30歲還在一直長痘痘的話說明一個問題，你的痘痘非常的頑固，也證明你自身存在非常多的問題。

想要改善痘痘的情況，得從兩點出發，改善內憂外患的現狀。

內憂：飲食方面，自然要以清淡為主，少吃刺激類及海鮮等食物。多喝熱水加速身體排毒迴圈。糖類也少吃，不僅會增重還會減慢代謝。

外患：調整作息規律，保證正常睡眠時間，日常對臉部的清潔工作非常重要。對於長痘痘的部位，可以透過精油，修復液等產品來保護（貴的不一定好，適合自己面板的才是最好的）。

最重要的：保持一顆開心愉悅的心情，這是治好痘痘最關鍵的因素。

祝您早日脫離痘痘苦惱！