夏天天氣炎熱，去一些山清水秀或綠樹成蔭地方比如說承德避暑山莊、張家口壩上草原、呼倫貝爾大草原、青海湖、西藏或東北地區等一些地方。然後就是去海面遼闊的地方遊玩比如說大連、秦皇島、青島、等海濱城市有助於調整心情，不要太曬太熱就好。當然了旅遊避暑還是其次，當你走去家門去感受祖國的名山大川感受大自然帶給你的愉悅，無論夏天還是冬天讓你煩躁的不是天氣是心情！

希望每個人每天都心情大好！

我最近頻繁地被很多人問到一個問題。他們問：“師父，怎麼樣才能讓我的心靜下來？”你們有這個問題嗎？是什麼東西讓我們靜不下來呢？是我們整個社會運轉的節奏越來越快了嗎？是我們不同階層、不同人群的工作和生活中競爭壓力越來越大了嗎？是我們每天接受的資訊太多了嗎？過多了嗎？是這種多元化的時代，不同的價值觀和觀念給我們帶來的衝擊越來越大了嗎？還是說霧霾太重了，影響我們的情緒—由影響我們的呼吸到影響我們的情緒？ 我覺得這些因素都有。

你們諸位現在在大學裡面，正大量地接收各種資訊。你們在大學裡上課是在接收資訊，現在聽我講話也是在接收資訊。我知道你們經常會有很多苦惱。也許某一門課程的老師說，這門課的內容要在一個月內記下來，要把它弄熟。有時你會覺得太難了，一些東西要理解好難，要把它裝在自己腦子裡面好難。有太多的課程要學，有太多的東西要背，有太多的作業要做，有太多的資訊要儲存在我們的大腦裡。如果科學家發明一種方法，在我的大腦裡打一個洞，直接往裡輸進去多好啊！你們有這種苦惱嗎？其實你們只注意到了這種苦惱，沒有注意到另外一種苦惱。一旦有一些資訊進入意識之後，你想把它忘掉更難！ 《大腦探秘》片子裡，有個人把一萬兩千本書的內容裝到自己腦子裡面了。高人！而現在我給你們一個任務，讓你們所有人把“我”—不要一萬兩千本書，只是一個字—“我”忘掉。很難！你說我做不到，你一開口就已經犯規了。

我們的意識、我們的心有一個特點：有些東西進來了以後，你忘掉它很難，而且它在你心裡面干擾你，成為你儲存資訊的障礙，成為你腦子裡面那些資訊最佳化的障礙。 比如你的同學昨天罵了你一句，你要忘掉他罵你的那句話，好像比背下一本書還難。

所以你看，我們並不是我們心腦的主人，我們不能做我們意識的主人。因此在大量的資訊湧到我們面前的時候，我們特別有必要去學習和掌握管理的主動權。管理什麼？管理我們自己對這些資訊的接觸。如果不管理的話，心會越來越亂的。 而現在，諸位，你們接觸資訊的方式是很讓人擔心的。

由於網路時代對這個社會、對我們生活的影響很大，它深深地改變了我們的認知模式、學習模式。這種認知模式和學習模式，讓我們越來越趨於碎片化。我們得到的資訊越來越碎片化，這令我們的注意力也越來越碎片化。我是六零後，我們那一代人，喜歡讀書。我們抱一本書，在一頁紙上，會停留很長時間去思考，翻來覆去去讀，去想。

現在的年輕人，很難有這個習慣，他們不費那勁，因為他們從來所接觸的資訊都是很簡潔的、快捷的、即時的、當下的。我們更傾向於一上來就解決，一看就清楚。真的清楚嗎？假如說真的清楚，那個清楚也不是你的清楚，是別人的清楚，你只是一個消費者。這是我們這個時代的又一個特徵。 在這個消費的過程中，人的自主性、人的創意，當然還有人的那個挑戰受到了削弱。在消費主義時代，我們只是一個消費者，我們不去反思，這造成我們思維的惰性。這種消費主義的習慣，已經深刻地影響了這個時代的宗教。

很多佛教的信徒，到佛教這裡，到佛法跟前，他仍然是以消費者的習慣、消費主義盛行的心理習慣在對待佛法。 這意味著我們在對待各種資訊以及傳播資訊的技術手段上，要找到一個平衡點，要有自己的取捨。 滑鼠是我們常用的工具，對資訊的取捨，在於我們滑鼠的點選。面對大量的網路資訊，你不要輕易地點進去，不要輕易地開啟一個頁面。面對資訊，提醒自己：我為什麼非要知道它？也許我不知道，讓我的心保持在混沌狀態，也許更加creative。我為什麼要讓網路資訊把我格式化呢？我這樣講，可能被誤解為：“你這個傢伙是矇昧主義，反對科學，反對教育。”不是，我說的是，你要找一個平衡點。 你發現了嗎？資訊的碎片化，資訊越來越多的時候，你的內心對資訊的敏感性就越來越差，你的反應其實越來越遲鈍了。

中國古人說“見一葉而知秋至”—看到一片葉子就知道秋來了。現在我們每天看到了太多的葉子，最後弄得也不知道是秋天來了還是冬天來了。因為大量的資訊刺激你，已經讓你遲鈍了。真的！我講的這個特別微妙。微妙在哪裡呢？有的人看的資訊也許不如你們量多，但是他比你們對資訊敏感。這個敏感是怎麼來的呢？它往往就來自於他沒有把自己完全裸露在各種資訊的刺激下。在這種情況下，他看到政治、經濟、社會的某一個個案，馬上能意識到整體。但是因為你們的心完全裸露在各種各樣的資訊裡，完全被它包圍了，甚至你都煩它了，所以你遲鈍了。 那我們怎麼做，怎麼來找那種平衡點呢？剛才我也講了，你不要輕易把你的滑鼠移動到那兒點開進去；你不要輕易地對面前的資訊下判斷；你不要輕易地被各種各樣的媒體所提供的資訊所左右。因為這個世界是非常生動、非常多面、非常鮮活的，而媒體以文字、以圖片、影片提供給你的，都只是某一個角度、某一個側面的特徵，它並不是你直接面對它時完整的樣子。你們都知道佛教界一度有一個引人關注的新聞，涉及一位法師，我有幾次被人問“你怎麼看……”？我的回答是“我幹嘛要看呢？”我說不看的意思是：看了以後我不產生評價，我內心沒有說Yes or No。因為它提供的資訊一定是一個模式，是某一個路徑，它把我引入到那個路徑裡，我只能選擇是左邊是右邊。可我不走你的路徑。

做資訊的主人

不被媒體提供的資訊左右，這是現代的人覺得很不好理解的一種態度。因為現代媒體傳播的各種各樣的資訊都是以各種觀念、各種出發點、各種目的選擇過濾了的，已是選擇性地提供給我們。然後你就急急忙忙地看，急急忙忙地下判斷，急急忙忙地起愛，急急忙忙地起憎。有好多時候，你急急忙忙地起愛，最後你發現，白愛了一場，有負我心！你急急忙忙地起恨，過了很久，你被告訴說，原來不是那樣。哎喲，白恨了，死了我好多細胞。所以，你不要著急下判斷，打很多妄想。你的心已經被它牽制了，已經搞亂了。

我有一次接待一個外華人，他問我中國的宗教現狀，我跟他介紹現在中國信仰宗教的人越來越多，信仰佛教的人越來越多，信仰基督教的人好像更多。我說了以後，他說，“How do you think about it?”我說，“I don’t think”。我說的確實是實話。他的意思是問，基督教的人多過佛教的人，你怎麼看呢？我說我真是沒有看過。 我幹嘛非要看呢？你們在各種資訊面前，要作主——在禪宗裡面叫主人翁。你是主人。這個主人是讓你的心清醒，讓你的心獨立，讓你的心是自在的，不被各種觀念、資訊所誤導和牽制。

說到這裡，你要開始考慮，考慮平時怎麼管理你對資訊的接觸。其實很多時候，你開啟網路時，心裡都是空落落的，有點無聊，不知道幹什麼，然後開啟吧，讓滑鼠帶著我進去。那跟一個人無聊了以後喝酒有什麼差別？所以一行禪師他講不飲酒戒，我現在才發現，他真的講得很好。

我們用一種上癮的心理，用一種要填補無聊和空虛的心態，去看一些娛樂片，或者看報紙打發光陰，這都是嚴謹的修行人不去做的事。這就如同一個人把自己灌醉，然後逃避一段時間一樣。所以你們要管理對資訊的接觸。 我們現在真是掌上知天下啊！我們每個人都有手機，透過它可以進入到網路世界。我們還有微信。特別是微信，它是一個典型的碎片化。資訊碎片化讓我們的注意力碎片化，讓我們的時間碎片化，讓我們感覺我們的時間總是不夠用。為什麼總是不夠用呢？微信這個詞也很好，微嘛，碎片化的意思，因為它把我們的時間千刀萬剮了。

你想沒有任何資訊干擾，讓這個世界忘記你，沒有任何人打擾你、聯絡你，然後你有半天或者一天的時間在未名湖邊發發呆，好像都是一種奢侈了。因為這個手機把你的生命碎片化了，割裂了。 怎麼管理？我的意思不是讓你們什麼也不學，什麼也不看。而要適度地看，就跟吃東西一樣，根據你的消化能力。這裡比喻什麼？比喻你對資訊的消化、處理、放下的能力，或者說是忘記的能力。忘記—我看了，我能放在一邊，不讓它干擾我的心，我也不會被它牽引，去發出各種判斷：發出愛，發出憎，發出各種反應。

你管理資訊的能力也就是作主的能力，這個能力很強，你多看點無妨；如果你能力很差，就像風中的小樹，那你還是少看一點。等小樹慢慢強壯了，你可以再多看。 如果你能做到管理這些資訊接觸，對我們的左右腦平衡發展會很有好處。每天有個時間靜坐；每天有個時間把自己跟外面的世界、外面的資訊切斷；每天有個時間訓練一下右腦。

你看佛教徒在佛像前，那麼虔誠專注地磕頭。培養我們的敏感性，培養我們內心的敏銳、清晰。這個方面要做得好，我們的心靜下來並不難。

炎炎夏日，在似火驕陽與大汗淋漓炎熱中，幾乎無處可逃，經受夠了都市裡的喧鬧與嘈雜，是否渴望擺脫快節奏的生活，在山水間獲得心靈上的安寧，在三伏天的高溫下在中國夏天最涼爽的城市度假，擺脫炎炎酷暑，玩的愜意，玩的清涼，去尋找一方濃蔭的淨土，或是水量豐沛的水霧間，享受“心靜自然涼”的勝境。路是人走出來的，旅遊讓你發現，大自然景色十分動人，細品景中意趣，讓人情不自禁忘記身邊炎熱，而隨著景色變化，讓人感受那幽靜的空山，感受那悠悠的歸念。就像夏天不曬背，冬天要後悔，夏天要暖和暖和，冬天有的是涼快的時候，夏天的旅遊是四季的精品，欣賞和享受旅遊景觀帶來的生活。

炎炎夏日，酷熱難耐。我們可以透過旅遊，來達到納涼避暑的效果。

夏天旅遊，一定要到有山有水的地方，海南三亞的大東海，就是一個天然的大氧吧！我們一起去海邊游泳，在椰子樹下盡情的吹海風。到海里游泳，任憑海水波濤洶湧。觀賞海邊風景，在海灘上撿貝殼。看國外的不同膚色的外華人，蛙泳，昂泳，替水泳。白種人，黑種人，和中國膚色的人，共在一個海里盡情的遊玩，心情自然開朗，看著老人和兒童們帶著游泳圈在海水裡打鬧，嬉戲，彷彿又年輕許多。一對對情侶，在海邊歡快的竊竊私語，含情脈脈。看著這一切的一切，心靜自然涼，即飽了眼福，又降了暑氣。

炎熱的夏天，海邊是你我不得不去的好地方。鮮香美味的海鮮正等著我們的到來。保證好吃的垂咽欲滴，倒流口水。

謝邀！“心靜自然涼”——這句古話有“毛病”啊！涼與不涼——其實和每個人的體質有關係！我偏胖喜出汗，即使大家都說涼快的天兒，靜靜地安坐，酷暑之天依然汗流浹背！而偏瘦、不喜出汗之人，同在酷暑之天同處一室，而非的打架不可！曾經在一五六人辦公室工作，到夏天酷熱之時，中央空調的開關就遭了殃兒！這個人過來調高點——怕涼！這個人過來調低些——怕熱！那個難以調和啊……呵呵所以，炎炎夏日，心靜——不一定涼！那就出遊——哪兒涼快去哪兒吧！遠處沒時間，就去近處尋個涼快地吧！山裡涼快——但那絕對也是早晚稍微舒服些！中午時分一樣曬的難受！而且室外直嗮面板受不了！再加上林間草地，飛蟲亂猜草附身……再摻和些汗水……啊！啊！ 想想畫面都恐怖！你們瘦人不懂胖子、愛出汗之人的難堪之處哦！ 所以，酷暑之日，我寧可到健身房打球大汗淋漓，然後痛痛快快洗個澡，也不願意暑熱之天去旅遊避暑——除非目的地平均氣溫在28℃或再低點之下！ 早計劃好再等兩年退休了！冬季海南過冬天，等到盛夏，就自駕慢遊到東北或內蒙，租間房住下來，然後再真正“附近”隨著轉轉——你想，涼爽環境中，周邊都是綠水青山森林……那時候，擇一林地或湖畔，或垂釣或發呆，這才可能真正做到“心靜自然涼”吧！期待這樣的一天，逃離眼下的酷熱難耐……嘿嘿

心靜自然涼，在炎熱的夏季，如何透過旅遊讓我們的心靜下來？

謝謝邀請！在炎熱的夏季讓我們的心靜下來。首先要放下心中的雜念。佛家說的貪念。給自己一個假期去旅行。騎行和徒步，去西藏或去雲南還是草原海邊都是最好的。總之，來一次長途旅行。只有這樣，心靈得到昇華，站在某個高山之顛大喊，審視遼闊的豐美大地，你會發現自己多麼渺小。你會經歷人生最重要的一次蛻變。

在炎熱的夏季，要讓心靜下來，首先是自己需要放下包袱，生活和工作帶給你的壓力，然後在選擇一次說走就有的旅行！

1、準備好行囊，做好攻略開心出發

2、炎熱的夏天推薦旅遊的好去處，雲南大理，麗江，香格里拉，騰衝！

3、除了雲南還可以選擇大草原，新疆，內蒙古，和青海！