不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

“一白遮百醜，一黑毀所有”，因此對於很多膚色是黑色的妹子來說，這個真的是一個實打實的硬傷呀，

每每有這個認知的時候，只能送一首涼涼給自己了~~

妹子們都“傷不起，真的傷不起”

但是長的黑的人就真的沒救了嗎？

no no no

下面每邊就跟你們，分享幾個小妙招吧，良心推薦！

1.自制面膜

可以自制一些，富含維生素ｃ或者是蛋白質的一些面膜，因為自己自制的話首先是安全健康，無任何新增劑，效果也比市場買的那些，所謂的富含富有益處的營養價值的面膜，效果要來的好得多。

比如牛奶面膜（一小杯鮮奶，也可以用自制的面膜皮，敷在臉上敷個大概十五分鐘左右，最後用清水洗淨。）

香蕉面膜（香蕉弄成糊狀，倒入全脂牛奶，再加入少量水比例為2：5：1）

蘋果面膜（方法同製作香蕉面膜一樣）

檸檬面膜（萌照神之後加水比例為1：2，七天一個療程也就是說七天之後就能看到效果）

草莓面膜（草莓炸成汁，放上蛋清，最好是每天塗上三次）

2.做好防曬~

大家都知道，紫外線是美白的“大敵”，它會導致面板黑色素的積累，所以在出門之前小可愛們一定要記得塗上一層防曬霜，還要配置好一套遮陽工具，避免紫外線對我們面板的荼毒。

3.做好“內調”工作

前面的那些護膚方法，只能說是治標不治本，要真正的讓自己做到美白，就必須對身體進行調理。

多吃果蔬，保證體內維生素的攝取充足，或者可以多喝一些，多菌湯和西紅柿湯，值得注意的是必須要少量的攝取含有酪氨酸的食物，它才是導致面板黑的罪魁禍首。

還有一個就是要保持自己身心的愉悅，經常去健身房，多鍛鍊鍛鍊哦。

當然啦，有些面板黑的妹子們，有些是與生俱來的，與父母異常基因有關係

但是一般來說面板黑的人，身體的免疫力都比一般人強哦~

我感覺可以吧，因為我從小是黃皮，然後我們那個年代孩子都屬於放養，結果出去瘋玩就越曬越黑，然後就一直保持黑皮保持了20幾年....

工作後才開始正式美白之路，畢竟美白的代價還是有點高的

接下來說說我的美白方法吧：

1、出門前30分鐘內塗抹防曬霜

其實根據實驗證明，塗抹防曬霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。

2、夜晚護膚別忘美白精華

想要白成一道光，光靠防曬可不夠！美白精華是重點~那些白到反光的小仙女一定是晚上回家偷偷抹了美白精華的，哼！

我發現好評比較多的就是Olay家的小白瓶啦，它家有三種美白精華，好評率都很高。不少寶寶們現在知道美白最重要的是煙醯胺成分，做足了功課的寶寶應該都知道煙醯胺還能有效去除痘痘和痘印，Olay產品中都含有它！

3、多喝檸檬水

檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，不能將檸檬水代替白開水長期飲用。底下是做法：

第一步：超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。

第二步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價值。因此要用硬毛刷洗乾淨，再放入冰箱冷凍2小時。凍得時間不要太久也不要太短，短了凍不透，久了切著太困難。嫌麻煩的話也可以用鹽洗外皮，去蠟和去髒。或者在鹽水裡浸泡半小時。

第三步：然後把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（一隻檸檬切15-20片左右）這樣更容易泡出檸檬的香氣。注意：切檸檬的刀要利，否則切出來的是參差不齊，也容易切到手。

第四步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏儲存。切片冷凍比隨切隨用效果更好！

4、多吃水果

被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。

5、每天補充膠原蛋白

女士們應該知道膠原蛋白對自己有多重要吧，特別是滿了18歲，經常熬夜，作息不規律，臉上有斑，經常對著電腦，經常處在油煙環境下的女生們，膠原蛋白真的要補充起來啊！！不僅能美白，面板也會越來越好。因為膠原蛋白會隨著年齡的增長流失的越來越快。

從上面可以看到題主說的，身上的面板比臉白很多，那麼就表示並不是先天黑，而是後天曬黑的，後來曬黑的就好說多了~~

努力美白努力防曬還是能回到和身體面板一樣的顏色的，當然過程很漫長也很痛苦，很容易因為看不到明顯效果就想放棄，也容易堅持不下去。

你說到的人黑了曬了更黑，我想說是這樣的，我不知道是什麼原理，但是我自己的感覺就是特別容易曬黑，每次曬黑白回來需要花的時間就特別長，所以防曬非常非常非常重要！！

硬防曬一定是要的，平時注意打傘、遮陽帽之類的，然後用防曬力比較強的防曬霜。好像沒說膚質呀，不過現在是夏天，用清爽一點的會舒服一些。

安熱沙防曬露，不用管說什麼這個適合外出啊，通勤或者上課不需要啊之類的，如果你特別容易曬黑，那麼沒關係，用！至少我覺得比用防曬力弱到時候黑了再美白好多了。防曬能力夠強，上臉不是太舒服，會有點刺激，會拔幹，對酒精過敏就選粉金瓶。

蘇菲娜藍小花防曬乳液，乳液清爽但是不拔幹，物理化學防曬結合，防曬力非常不錯，使用感也好，就是太小了，一支用不了一個月就完了，而且價格也不便宜。

好防曬特別多，具體的話可以參考其他人寫的口碑防曬篇，一般長時間戶外和通勤防曬可以分開，每次記得塗夠量。

痘印多的話其實美白精華是可以幫助淡化痘印的，既然要美白效果，就用猛藥吧，應該不是敏感肌吧~~~敏感肌下面推薦的大部分比較刺激，儘量都不要用，用溫和型的慢慢來就好。

杜克家的精華向來是比較猛的，配方也簡單明瞭，主要有效成分是10%左式VC＋2%根皮素＋0.5%阿魏酸協同美白抗氧化組合。比較全面的精華，vc滲透性比較好，吸收不錯，因為濃度比較高，所以比較刺激，PH比較低，剛開始用會覺得臉疼，用一段時間就習慣了，美白效果不錯，抗氧化暫時沒發現。

The Ordinary 12%維C美白精華，很多人都會推薦10%煙醯胺精華用來美白，那支是猛藥，但對於沒有使用過煙醯胺的人強烈不推薦，這麼高濃度基本上都會不耐受。主要美白成分就是12%的維c了，有點油，酸酸的味道，刺激性感覺還行吧，便宜大碗，成分簡單粗暴，不錯的品牌。

寵愛之名杏仁酸煥白亮膚精華，這個就是妥妥的刷酸了啊，對痘印很有效果，對閉口也不錯，裡面的杏仁酸含量高達20%，美白祛痘印細膩面板的效果非常明顯，同時也非常刺激，刷酸前請做好全面功課，可能引起的不良反應及後果要做好全面的心理預期，還有刷酸一定要健康厚皮。

自然哲理維他命C粉，純維c粉，用來加強美白用，價格不算貴，小小一瓶可以用很久，每次用一勺，美白效果挺好，輕微刺激感，但是還能接受。

MartiDerm 新活亮膚安瓶精華，刺激上臉疼，有輕微油膩感，高濃度維c+己基間苯二酚，美白效果好，不過疼也是真的，用完一版之後才不疼了，應該是面板適應了吧，美白提亮效果不錯，比較明顯，掰安瓶的時候小心點，容易割到手。

這些都是美白效果還不錯的猛藥啦，如果你不是敏感肌，可以試一下，我覺得還挺不錯的，我對美白算是比較急攻進利的，所以喜歡蒐集一些猛藥~~~感覺能看到效果的美白精華才是好的美白精華啦~~~

一白遮百醜，這話雖說有點偏，但是還是有一定的道理的。

第一，我們面板的膚色受地區和遺傳的影響。由於我們是亞洲地區，膚色一般是屬於黃種面板，但是也有很多人面板是非常白的，這個會和遺傳有關係。

第二，隨著年齡的增長，面板的新沉代謝速度緩慢，暗啞的細胞代謝沒有規律。

第三，黑色素細胞產生的麥拉寧色素持續產生並積聚在面板的表層面，使面板變黑。

第四，面板在遭受紫外線的等各種因素的侵害，使黑色素細胞生成加速，面板在沒有代謝掉的情況下，就會堆積在面板的表面，讓面板變的越來越黑。

上述是導致面板變黑的原因，如果面板不注意保養，或者由於自己原因導致面板出現痤瘡等情況，會使面板出現膚色不均勻，色素沉澱，色斑增多。

透過你的描述是天生面板也有點黑，然後有痘印。現在情況，應該先阻止痘痘的出現或者減少痘痘的增長，痘痘的出現必然會有點輕微的痘印存在。面板能白到什麼程度要先看看我們身體最白的地方啦，因為我們白也是有條件。說了這麼多一定很想知道該怎麼白吧，首先我們會變白這是真的，但是呢，要內調➕在用，不斷地持續的堅持才能夠達到美白的效果。

分享我自己的美白之路，我從大學開始就使用防曬霜，真的是每天都用。應該是17歲開始到現在有8年的時間，這麼久的堅持還是有用，說這個主要是想強調防曬很重要，尤其你如果是屬於色素沉澱型，又面板不耐受的面板，這個還真的需要非常重要。有句話說想美白不防曬就是天方夜譚，現在夏季紫外線中波的輻射非常的厲害，是屬於曬黑段，又容易曬傷。防曬一年四季都需要，沒有理由。

面板過於乾燥會看著不光滑，會粗糙，沒有光澤，所以堅持補水和保溼，堅持敷補水面膜，這是在做基礎的面板護理。當面板水分充足的情況下，我們面板會才會細膩光滑。女人是水做的，除了面板的補水，我們還要在平時喝足水，一天1500號毫升的水分不能少哦。

首先美白精華是在某種程度上能夠減少色素的沉澱，減少黑色素的積累，幫助面板美白。比如最近的光光感小白瓶，樂敦的去痘印的vc液，自己在選購護膚品的時候，關注一下產品成分，細胞美白的成分去煙醯胺，熊果甘，vc，ve，這些有抗氧美白的作用，都可以根據自己面板來選擇，還有美白的面膜，溫馨提示:美白的東西要堅持3個以上的使用，在使用過程中注意面板的補水和保溼，因為美白的東西會讓面板更幹。

現在在幫助顧客做完科技美膚結束後，都會提醒顧客，要注意不要使用含有色素比較重的食物，比如醬油，包括感光很強的食物，比如芒果，芹菜，只要在食用量上面休息，應該就是沒有問題的。

運動的好處就不必多說了，首先運動能夠加速面板的代謝，面板排汗的，排汗可以幫面板排毒，可以幫面板裡的髒東西排出來，代謝出來，能夠使面板加速新陳代謝，從而達到提升面板的一個光澤度，毛孔的乾淨。運動是我們身體的每個細胞器官和肌肉都在運動，所以對身體和面板只有好處，能夠堅持運動的姑娘不僅身材好面板也是棒棒噠一週堅持3左右的有氧運動，是最好不過了，告訴一個小秘密，如果面板有痘印，在使用美白產品的同時結合運動，會讓面部的痘印淡化的非常快，這是我自己的親身經歷，在去痘印的時候在痘印部位塗一層比較厚的美白精華，記得是點塗，點塗哦，關燈睡覺，最好不要見光哦。這是小訣竅，自己這樣做和身邊的朋友也是這樣做的。

比如用牛奶洗臉，，或者用淘米水洗臉在，這種方法雖然作用小，但是堅持做了效果還說會️的。在用電腦的時候儘量減少長時間的接觸電腦，因為電腦輻射也會導致面板暗黃，晚上能早睡就早睡，別閒我囉嗦，因為面板的好壞真的和日常的生活習慣有非常大的作用。讓健康的生活好習慣，健康的生活飲食習慣，正確✅的護膚方法，和選擇適合自己的護膚產品，長期堅持✊一定會變的更好，更白的，雖然不能白的像范冰冰，但會比之前白，相信自己。