孕媽熬夜，胎寶寶也不睡覺嗎？

其實不是這樣的，做過四維的準媽媽應該知道，有的寶寶四維的時候很安靜，怎麼弄都不動，不配合，這樣的情況下很有可能那一趟就白跑了。寶寶之所以不配合，是因為寶寶睡著了。所以，從側面印證，寶寶跟媽媽的作息是不一樣的。

其實在懷孕第32周的時候，胎寶寶一天中的90%-95%的時間都在睡覺，在寶寶接近出生時，有85%-90%的時間在睡覺，這跟新生兒的睡眠時間是一樣的。

我們預設的是寶寶出現胎動時，就是寶寶清醒的時候，有的寶寶夜晚胎動，有的就不會，所以，寶寶睡不睡覺，跟孕媽有沒有熬夜是沒有關係的。

也就是說，媽媽熬夜的時候，寶寶還是以自己的睡眠規律在保持著，可能是睡著的，也可能是醒過來的，他如果感覺累了、無聊了就會睡覺，並不會去挑某個時間段跟媽媽一起睡覺。

但這並不是說孕媽可以肆無忌憚地熬夜了。

有研究表明，胎兒對光是有反應的。能提高孩子大腦的活性，所以如果胎寶寶處在睡眠狀態下，寶媽仍然在看手機、熬夜追劇、刷抖音等等，寶寶還是能夠感受到的，並且會激發大腦活性，媽媽如果長時間不睡，那麼胎寶寶也是睡不安穩的。除此以外，孕媽熬夜的壞處還是很多的。

①孕早期熬夜降低免疫力

先孕媽要知道，孕早期的時候，很多孕媽存在孕吐現象，能吃的東西不多，吐得卻不少，這樣營養得不到保證，雖然孕早期胚胎細胞分化不需要多少熱量，但是對營養還是有一定需求的，如果這時候再熬夜，只會讓孕媽更虛弱，免疫力降低。

這樣的後果就是孕媽容易生病、過敏，而孕婦生病的話，很多藥不能用，所以看病也是比較麻煩的。

②容易造成內分泌紊亂甚至流產

先不說是不是孕婦，夜晚是五臟六腑休息的時間、排毒的時間，孕婦身子重，損耗的氣血是平時的兩倍。而熬夜，導致這些臟器無法好好休息，造成內分泌紊亂，影響體內的新陳代謝，這是特別不利於胎寶寶發育的，在懷孕初期時，還可能因此發生流產。

休息不好，就會體現在面板上，原本懷孕就會因為體內的激素變化而出現一些面板上的變化，比如有的孕媽脖子、腋下、大腿根發黑，這都是激素引起的，雖然說可以在產後的一段時間後恢復，但是這個過程還是很久的。而熬夜會讓寶媽休息不好，時長睏倦，氣色就不佳。

時間久了，孕媽的面板狀態自然會越來越差，讓孕媽看上去更滄桑。

除此以外，還有人說孕期孕媽經常熬夜，那麼寶寶將來也會如此，還說寶寶出生後，夜晚會經常哭鬧、不好好睡覺等等。其實這是沒有什麼科學依據的說辭，因為寶寶出生後的作息規律是後天養成的。並非在媽媽肚子裡形成的。但是熬夜，對孕媽和寶寶還是不利的。

還不快放下你的手機睡覺？如果因為睡的姿勢不舒服，試試這樣。沒有專門的孕婦枕的話，普通枕頭也是可以的，多放幾個就行。

胎兒睡覺是有自己規律的，並不是說孕媽媽夜裡熬夜，胎兒就不睡覺了。

白天胎兒該睡還睡，該醒還醒，夜裡同理。通常懷孕四個月後能感覺到胎動，月份越大胎動得越頻繁。白天我們能感受到胎動，夜裡也能感受到胎動，這是胎兒在玩耍呢，所以說生命是神奇偉大的！

但即使這樣，孕媽媽也不該熬夜！不但聲音、光線等因素都會影響胎兒，而且熬夜也會影響寶媽的氣血等，同樣會影響到胎兒。愛熬夜的寶媽生出來的寶寶有可能生物鐘紊亂，白天貪睡，夜裡起來鬧騰人。

親愛的孕媽媽們，為了自己的身體和胎兒，請儘可能不要熬夜，做到作息規律。

很多孕媽媽懷孕後，睡眠質量變差，很擔心自己熬夜會影響到胎兒。

孕媽媽們在做四維彩超的時候是不是會遇到，不論怎麼弄胎兒，胎兒就是不迴應，導致照的四維彩超沒有動態。胎兒為什麼擺臺也這麼安靜呢？因為胎兒在睡覺呢。尤其可以看出，其實寶寶的作息時間與媽媽的並不是一致的。

在懷孕第32周的時候，胎寶寶一天裡有93%左右的時間在睡覺。當胎兒臨近產期是，其作息時間幾乎與新生兒相一致，一天裡有87%左右的時間在睡覺。《心身醫學雜誌》中曾提到過一項研究，該研究選取了170名孕20周的女性作為樣本，進行為期10周的觀察，長期睡眠不足對孕媽媽自身的免疫系統傷害非常大，非常容易導致整個孕期都在患病，這不僅會增加了孕媽媽患妊高症等妊娠併發症的風險，也影響了胎兒的正常發育。

但是許多年輕孕媽媽在懷孕前就有熬夜的習慣，妊娠後依舊維持這種習慣。非妊娠期的女性熬夜對身體健康也是有危害的，更何況是懷孕後，懷孕後依舊熬夜，傷害的不僅是孕媽媽自己，還有胎兒的健康。

下面說說，熬夜對孕媽媽的傷害。

▼孕婦長期熬夜，會影響身體機能，進而促使機體內分泌紊亂，威脅胎兒健康。過度地熬夜會使孕婦長期處於一種神經興奮的狀態，容易導致血壓上飈，影響胎兒發育。

▼熬夜最直接的後果就是會影響第二天的精神狀態，精神狀態不佳易引起孕媽媽情緒的不穩定，容易焦慮不安，情緒大起大落，糟糕的情緒也會影響到胎兒，若胎兒長期在這樣的情況下成長，可能會出現畸形或流產。

▼此外孕媽媽在妊娠期間長期熬夜，會出現頭暈、頭痛等症狀，還會出現記憶力下降、腦損傷等問題。

孕媽媽長期熬夜，不僅傷害自己也是對孩子的傷害，嚴重時會發生流產所以，孕媽媽在妊娠期間應儘量規律作息時間，避免熬夜，良好充足的睡眠才能讓胎兒健康發育。

有些人認為，熬夜的孕媽媽作息時間不規律，肚子裡的寶寶也會不睡覺，跟著媽媽一起熬夜，甚至會影響到胎兒生長髮育。

其實，這些想法沒有科學依據，都是誤解。

有關醫學研究資料對比顯示：熬夜和不熬夜的孕婦生下的寶寶健康程度差不多，熬夜並不會使孕婦出現胎兒發育不良及畸形的問題。也就是說我們這些擔心都是多慮了，熬夜的孕媽媽生下來的孩子都比較健康，而且對於寶寶以後睡眠規律也沒有明顯影響。

就說說我們身邊的醫護人員，尤其產科醫生和助產士，由於各大醫院人員緊張，她們大多數懷孕後還會堅持上夜班，產科晚上的工作量還是比較大，上夜班時她們大多不能抽空休息，所以這些特殊職業的孕婦夜間不能正常休息時，大家經常會自嘲“熬夜有利於順產”。

現在就業環境和形勢對孕期女性不太友好，最近幾天已經頻繁出現2起因為懷孕被解除勞動合同的新聞，因此迫於現狀，很多孕媽媽大多堅持在工作崗位直到臨產才能休息。當然這其中也有很多特殊職業，需要孕婦晚上加班、值夜班。

也有一部分孕婦到了懷孕晚期，隨著肚子裡的寶寶增大，真的是各種姿勢睡覺都不舒服，也會導致入睡、失眠等其它睡眠問題。孕媽媽所有經歷的這些，大多都是比較心酸無奈，我們應該相信沒有哪個孕婦故意去熬夜。

那麼孕婦熬夜的時候，肚子裡的寶寶到底在做什麼呢？

孕媽媽因為各種原因熬夜時，胎兒並不會因此改變自己的作息規律，胎兒以前大多是白天胎動多，晚上動的少，媽媽熬夜時，他依舊會在白天活動多一些，吃吃睡睡，到了晚上大多數情況下依舊還是睡覺，偶爾會動動。

如果一直是夜間比較活躍，胎動較多的寶寶，也會一如既往地延續自己的規律，還是白天安靜睡的多一點。

所以說，孕媽媽只要不是長期的熬夜和生活不規律，對胎兒應該影響不大。偶爾熬夜以後儘量做好自我調整，白天要適當的休息，補充睡眠，營養必須要跟上，飲食要規律。

如果不是特殊情況，孕婦儘量不要在孕期熬夜，畢竟從健康學來說，長期熬夜還是會對身體健康不利，造成氣血不足，精神和體力都會不太好。

孕媽媽還是儘量保持良好的生活習慣，不要過度熬夜，睡前儘量不要看手機，保持充足的睡眠，如果有睡眠問題的孕婦可以透過調整睡姿，或者使用孕婦枕，以及適當的運動來改善。孕媽媽只有保持精神充沛，健康愉快的狀態才有利於胎兒的發育。

孕媽媽熬夜時，胎寶寶不一定沒睡覺。但是，孕媽熬夜肯定會對胎寶寶有影響。

我想講兩個我自己親身經歷的例子，一個是懷我的寶寶大概六七個月的時候正好遇到雙十一，我跟其他所有的媽媽們一樣，火拼了一次，趕著12點買了很多孕期和寶寶需要的東西，之前我家寶寶都是八九點就安靜了，因為我大概都是那個時間睡覺。結果那天睡的很晚，寶寶就一直在肚子裡拳打腳踢，嚇得我都不敢熬夜了。

還有一個就是因為懷孕壓迫膀胱，我經常要起夜上廁所，幾乎每天晚上都要起兩三次，凌晨4點我起來去上廁所的機率特別高，這個時間我經常發現他也在動來動去。而且現在我家寶寶出生了這個時間也容易醒，不知道是不是懷孕時的影響。

懷孕時，孕媽的精神狀態對寶寶的影響很大，經常熬夜不僅孕媽精神狀態不佳，容易內分泌失調，有可能會更易怒、疲倦、頭疼。對寶寶也容易有影響。畢竟媽媽動來動去，寶寶的小房子可一直在振動呢。所以整體上來說，不建議孕媽媽熬夜，孕期注意休息才是最重要的。

胎兒跟母體的一切行為息息相關，如果準媽媽黑白顛倒就會擾亂胎兒的生物鐘。準媽媽不可以無節制地熬夜，熬夜會對胎寶寶造成極大的負面影響：

一、胎兒發育遲緩

準媽媽長期熬夜，身體就會長期處於超負荷的狀態，嚴重影響臍帶給胎寶寶輸送營養。胎寶寶沒有獲得足夠的發育營養，就會發育不良，出生後體重過輕或是免疫力低下。

二、出生後愛哭鬧

準媽媽長期熬夜就會容易產生焦慮、易煩躁和抑鬱的負面情緒，胎兒感受到母體的不安情緒，出生後也會愛哭鬧：喜歡白天睡覺，晚上哭鬧。

三、胎動異常

準媽媽熬夜玩手機、追劇，心情可能會大起大落，胎兒受到影響就會胎動頻繁，可能出現早產情況。

四、天生血氣虧

人體肝臟造血時間為23-03點，如果準媽媽經常熬夜，肝臟就不能很好地造血，準媽媽氣血兩虧，就不能給胎寶寶輸送足夠的血氣，胎寶寶有可能天生貧血。

準媽媽經常性熬夜還會頭暈、忘性大、煩躁、提抗力下降，因此為了自己的身體，也為了胎兒的健康發育，建議準媽媽一定要改掉熬夜的壞習慣。

如果準媽媽是懷孕失眠，平時可以喝牛奶、鯽魚湯或是吃燕窩，睡前洗熱水澡、聽輕音樂都可以放鬆心情，有助於緩解失眠情況。

孕媽媽熬夜，胎兒也不睡覺嗎？當然不是，胎兒的作息時間，其實和媽媽並不是一致的，因為他們在媽媽肚子裡大部分的事情都是在睡覺。白天媽媽醒著的時候，胎寶寶在睡覺，晚上有可能媽媽睡著了，胎寶寶醒了，他們清醒的時間是比較短的。

那麼可能有的媽媽就說了，既然胎寶寶的作息時間和媽媽是不一樣的，那麼，媽媽是不是熬夜的話對胎兒也沒有影響呢？

偶爾的熬夜不用太在意，但是如果長時間的熬夜，就容易對自身和胎兒造成一定的影響。

1、經常熬夜容易引發血壓升高，如果長期如此，引起妊娠高血壓，對媽媽和胎兒都具有很大的危險性。

2、經常熬夜會容易引起抵抗力下降，在孕期，如果準媽媽生病的話是很麻煩的，又不能隨意用藥，所以一定要注意。

3、經常熬夜還會引起情緒的問題，本來在孕期，準媽媽的情緒就容易焦慮、低落，如果長時間熬夜更容易讓情緒問題變得嚴重。

其實很多準媽媽也知道熬夜不好，但是屬於被迫熬夜的。沒辦法，實在睡不著，一個是因為孕期肚子越來越大，怎麼躺都不舒服，很難睡著，再一個就是受到尿頻的影響總是起夜上廁所。

改善孕期準媽媽的睡眠問題，可以從以下方面入手。

1、睡前少喝水，晚飯的時候也儘量不吃利尿的食物或者是湯湯水水比較多的食物。避免在睡覺以後頻繁起夜上廁所，影響了睡眠。

2、越是睡不著，越要早一點躺下，給自己充足的時間去入睡，在睡前儘量不要玩手機，電子產品容易影響到睡眠。

3、選擇自己較為舒適的睡姿，因為準媽媽聽說孕期要左側臥比較好，但是自己又不習慣這個睡姿，就非常糾結，翻來覆去睡不著。

平躺對自己的腰部壓力太大，而且也容易造成胎兒缺氧，儘量左側臥，偶爾也可以平躺或右側臥。左側臥並不是直立90度的側身，稍微側一點就可以了。習慣平躺的媽媽可以在身後墊一個小枕頭讓身體向左側，傾斜30度即可。