後天的努力可以彌補先天的不足，相貌也是一樣的。俗話說的好，只有懶女人，沒有醜女人。如果你也想變美，那麼就來看看我為你準備的這些變美小技巧吧~

護膚篇

1.不管什麼天氣，只要出門就一定要塗防晒

2.洗完臉要把髮際線也擦乾，不然髮際線容易後移

3.卸妝產品要選適合自己的，哪怕只塗了防晒也要卸妝

4.不要只在意臉部的護理，脖子和身體也需要保養，每次洗完澡一定要塗身體乳

5.不要用手摸臉，手上的細菌比你想象中還要多

6.不要跟風，護膚品要選擇適合自己的

美妝篇

1.在上粉底之前可以先用腮紅膏塗在兩頰，後續上完底妝臉色就是自然的白裡透紅的感覺

2.用刷子蘸取一點散粉塗在畫好的眉毛上，眉毛一天都不會掉

3.塗睫毛膏之前先用紙把睫毛棒上多餘的膏體擦掉，可以避免蒼蠅腿

4.刷子沾溼後上高光會更顯色

5.粉底不要打在臥蠶上，會顯得眼睛小

6.顴骨高的人修容打在太陽穴到顴骨的位置

瘦身篇

1.不要經常蹲著，腿會變粗

2.每天堅持拉伸，可以長高塑形

3.每週至少運動兩次，有氧無氧都行

4.少食多餐，吃東西時細嚼慢嚥

5.飯後靠牆站10-20分鐘，能有效塑形

6.習慣性收腹可以減小肚子

變美好習慣

1.每天起床前喝一杯溫蜂蜜水，幫助排便

2.戒糖，遠離奶茶和碳酸飲料

3.睡前泡腳，不僅助眠還可以減肥

4.出門必塗防晒，不論陰雨晴天

6.卸妝要認真

變美好物

1.旁氏米粹潔面泡泡

作為一款氨基酸潔面，兼備卸妝和潔面的功能，直接出泡沫省時省力，最重要的是超級便宜，學生黨的福音！

2.roots base防晒

這是一款隔離防晒二合一的防晒霜，連妝前隔離的錢都省了~成分溫和不刺激，敏感肌、兒童、孕婦、老人、晒傷人群均可以用。不搓泥不假白，這也太優秀了吧！

3.木瓜膏

這個簡直都要被推爛了，但我還是要來誇一誇！我主要拿它做脣部護理，每天睡前厚厚的塗上一層，第二天起來嘴脣上的死皮就都下來了，嘴巴變得水嘟嘟的超級nun！

我的小眾寶藏身體乳！好用不貴，祖瑪瓏香水的味道！冬天面板乾燥起皮，手肘、膝蓋容易脫皮乾裂的地方，用這一款身體乳統統可以解決。塗抹在身體上滑滑的，瞬間解決乾燥問題。

5.菲洛嘉十全大補面膜

這款面膜真的絕了！它集美白、補水、控油等多種功效於一罐，而且每一種效果都很明顯！每次厚敷20分鐘洗掉，洗完臉之後面板都白裡透紅的超級嫩！

6.生香語卸妝水

一款弱酸性無刺激的卸妝水，敏感肌可以放心使用。清潔毛孔的能力超強，偶爾會看到幾顆小小的黑頭被帶了下來，碰到眼睛絲毫不刺激，使用感受清爽不粘膩，好評！

想要活成一個精緻的女生，光靠日常的化妝打扮是完全不夠的，需要在日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能夠讓這份精緻維持得更加自然持久。

美妝護理篇

在化彩妝的時候，建議只突出一個重點就好，比如說可以突出眼妝或者突出脣妝，這樣可以避免整體的妝容太過於突兀或者攻擊性太強。在腮紅的處理上，偏冷色面板的人可以用粉色系的腮紅，暖色系的面板會更適合橘色的腮紅。卸口紅時，可以沿著脣紋上下來擦，而不要橫向去拉扯脣部面板，會讓脣紋累積的越來越多。

在洗護方面，如果頸部出現皺紋是非常顯老的，因此可以在每晚在頸部塗上乳液，從下到上按摩20下，這樣可以預防和改善頸紋，同時也會讓脖頸的線條變得更加流暢優越。包括平時洗頭時，可以調整洗髮水和護髮素的先後順序，再用發膜滋潤，這樣髮質就會更加好，對經常燙染的女生來說是很好的辦法。

飲食篇

一些食物同樣能夠給面板帶來保養和維護的作用。比如說每天吃一個雞蛋，面板會光滑細膩。建議女生可以每天適量的喝茶，最好是綠茶，裡面的茶多酚可以抗氧化。堅持每天吃一個大西紅柿或者是聖女果，可以美白抗衰老。冬瓜、薏仁、綠豆、蘆薈可以幫助瘦腿，同時少吃一些油膩的東西，可以改善面板的出油狀態，黑頭也會因此而減少。

如果有臉部肥胖問題，還可以每天吃顆佳顏果，這個是專門瘦臉的，能針對臉部快速瘦瘦下來，要逆襲成為女神，一張小臉自然是必不可少的。

逆襲第一步：減肥

你身上每一個問題都能靠減肥解決，除了豐胸。

我的減肥絕招是：少吃飯+運動+拉伸！

我每次去食堂打飯，肉和菜不會特意控制，但是米飯會吃很少！差不多就打一飯鏟五六口就能吃完的量，然後每口飯嚼20下，每天的進食時間我都會控制在8h內，比如說上午10點開始吃晚上18點後就停止進食了，這個方法我堅持兩年瘦了67斤而且對身體沒有任何傷害

運動的話要慢慢來，基數像我一樣很大的我不建議你上來就跑步，一個是怕閃到腰一個是真的跑不動，我是瘦了30多斤以後才開始慢慢運動的甚至後面還去學了鋼管舞，但也都是一點點循序漸進！

先從走路開始，快走-慢跑-變速跑，我一開始的時候是慢走10分鐘到30分鐘，快10慢10走交替，然後慢跑30分鐘，等到能夠輕鬆的跑5公里以上的時候，就開始把有氧無氧結合起來高效減脂了

我的運動順序：熱身+3組無氧+高強度間歇10-20分鐘+有氧30分鐘+拉伸

運動的順序很重要，無氧運動是需要器械配合的，我買了啞鈴和彈力繩，經常跟著keep做腿部和肩部的運動，高強度間歇比較推薦burpee，b站上面可以找到視訊，先從初級的開始然後一點點增加強度，最低要堅持10min！

注意！全部都做完以後一定要拉伸！以前我不懂就跟著keep練，但keep有一個弊端就是它是算時間的，正確的拉伸看的其實是自身的感覺，所以一定要等到被拉伸的部位沒感覺了才算結束。

瘦下來以後最痛苦的就是感覺肥胖紋變得好像更明顯了一點，皺皺巴巴的掛在腿上摸著還有些凸，泳衣短裙什麼的依舊不敢穿，為了去掉這些殭屍紋，像是銀耳豬蹄這些補充膠原蛋白的東西我幾乎從沒斷過，然後洗澡的時候也會把水溫控制在38度左右，太高的話會加速膠原蛋白的流失，洗完澡趁著毛孔開啟的時候我會給肥胖紋塗一層巴復平，像是腰上比較嚴重的會搭著歐比信奇蹟精華一起，差不多堅持了三個多月吧肥胖紋真的散了不少，就感覺以前那種掛在腿上的凸起條紋變飽滿了很多

而且後來有次我去醫院檢查面板彈性也恢復了不少，身體代謝和面板吸收力都有增強。雖然現在還有那麼零星的一兩條但不仔細扒著看基本也看不出什麼了，畢竟長了這麼多年能有這樣的效果我也是很滿足

逆襲第二步：美白

我是屬於天生面板就比較暗沉的那種，然而我就是不服，必須白白白！

1、早睡。好的面板和身體才是你白到發光的地基 晚睡會導致褪黑素分泌不足，長期就會變得黑黃黑黃的，所以每次晚睡都要提醒自己會醜的會醜的！

2、內服。關於內服我是比較謹慎的 吃過一些美白產品但內分泌失調了所以不是很推薦你們吃 現在我都是自己在家做檸檬酵素 長期喝瘦身排毒又美白 我每次都做三罐 可以喝一個月

3、外用。每週我都會熬銀耳湯 喝之前都會單獨盛一碗銀耳水出來泡麵膜 裡面熬出來的膠質特別多 敷臉真的比任何精華效果都好！然後身上用的推薦aleble美白系列的熊果苷身體乳和磨砂膏 我夏天學車就是靠它倆才沒變黑 後來發現是@沈夢辰同款 這兩個真的不是普通的洗護概念 堅持用兩個月就會感覺面板從內而外的亮了一個度！如果勤快一點的可以在身體乳里加一些珍珠粉，很多人表示堅持使用真的可以變白！

逆襲第三步：護膚

護膚放第三部步呢是因為我覺得還是比化妝重要的 畢竟化妝治標不治本 只有底子好了才好上色！

因為大家膚質都不一樣我就不瞎推薦我的護膚品了 說一下正確的護膚步驟

潔面-爽膚水-精華（包括打底精華 美白精華 祛痘精華等 精華是護膚步驟裡的重點）-保溼（啫喱面霜和乳液）-眼霜-防晒

一定不能省略的：防晒（防晒是重中之重 很多人都愛忽略 在這裡強調一下 無論晴天陰天冬天夏天 都要養成抹防晒的好習慣）

面膜的話一週敷2-3次就可以了 清潔面膜和去角質油皮一週一次幹皮兩週一次 不要再信范冰冰一年千張面膜的護膚理念了 你就知道學人家敷面膜 人家明星背後的天價醫美你咋不去做呢！

眼霜的話，我用過Meltywink、蘭蔻大眼、小棕瓶、LP藍魚籽眼霜、菲洛嘉都還蠻不錯的，大家可以根據自己的預算購來 我很多眼霜都是買的小樣，這樣算下來比正裝便宜許多

逆襲第四步：化妝

在你能接受的價格範圍內 買最貴的底妝！粉底和散粉 儘量都買好的！

雖然有很多價格比較低但口碑比較好的底妝 比如露華濃、妙巴黎、歐萊雅等等，不是不好，但的確與好的粉底有一定差距。在粉質細膩程度妝效自然程度、使用感等方面都與大牌有很大區別。好粉底的意義就在於：第一可以提供對面板相對較好的保護，卸妝容易而且不會引發面板問題，第二好的粉底會讓底妝更自然更細膩，色澤也更好，不會有特別明顯的妝感或者是假面感

至於口紅 如果你資金不充足的話我不是很贊同口紅也一定要買最貴的，畢竟它上嘴以後貴不貴只有你自己清楚。而且很多平價的口紅色號也可以很接近大牌 但底妝的使用感是真的沒有平替這一說的

逆襲第五步：穿搭

不確定自己是什麼身材的 可以去下載一個好搭盒子 這個軟體是通過虛擬形象搭配衣服的 自己捏出身材 然後在通過資料客觀展現 而且裡面的衣服也可以隨便試穿 適合哪種不適合那種一目瞭然！

再分享個配色口訣：

紅色配 白色 黑色 藍灰色 米色 灰色

粉紅色配 紫紅色 灰色 白色 米色 褐色

橘紅色配 白色 黑色 藍色

黃色配 紫色 藍色 咖啡色 白色 黑色

綠色配 白色 米色 黑色 灰褐色 灰棕色

藍色配 白色 醬紅色 淺灰 淺紫 灰藍 粉色

墨綠色配 淺紫色 杏黃色 暗紫紅 藍綠

總是有許多小仙女想知道

“怎麼護膚、怎麼化妝、怎麼變美、怎麼逆襲成女神”

毛戈平形象設計藝術學校就來個大放送！~

把我知道的55條變美小訣竅給你們

快拿起小本本記住啦~

1.講真，護膚90%靠運動＋飲食＋早睡早起，10%才靠護膚品。那些35歲+的美人怎麼來的？你只看到她買各種瓶瓶罐罐搗騰，卻沒看到她十年如一日的節制和自律。

2.就算天生有副好面板，後天不護膚不打理，一樣白費徒勞！

3.洗面奶最好打出豐富的泡沫再上臉，一來不傷面板，二來可以深入毛孔進行清潔。清洗的時候尤其要注意清洗髮際線，不然年紀輕輕的你可能會面臨脫髮。

4.一年四季365天，無論陰晴圓缺室內室外，都要抹防晒，天黑以後可以不抹。

5.抗老最有效的方法有兩個：第一，防晒；第二，用對適合自己年齡層的產品，並且堅持！

6.敷面膜時間控制在10-15分鐘，時間過長會破壞角質層，使面板變脆弱，尤其是痘痘肌，敷完一定要洗臉。

7.面板對於化妝品的吸收程度是有限的，並不是塗得越多就越好，要適量。

8.任何時候護膚都要把產品帶到脖子，要不然就會膚況不一致。

9.對於有黑頭、痘痘、閉口困擾的女生，一定要對症下藥，及早治療，千萬別拖。特別是大面積長時間長痘的，該看醫生的就趕緊看，不要再自己瞎折騰了！

10.面板的痘痘問題，很大程度是你吃出來的。飲食少油膩，你會發現面板變得超穩定。

11.不一定年齡大才會長皺紋，護膚不正確或不護膚都會導致皺紋提前來打擾你。所以， 一定要堅持正確護膚。

12.頸紋一旦爬上脖子，就非常棘手。少做低頭族、注意坐姿、體態，堅持好習慣是對付頸紋的最好方法。

13.糖是萬惡之源，長痘、黑頭、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康規律的生活作息才是抗糖化的必殺技，同時我們要養成正確的飲食習慣，避免攝入過高的糖分。

15.妝前不要敷面膜，不然毛孔開啟角質層脆弱，容易爛臉。

16.大家只知道半乾的美妝蛋上粉底會服帖，其實沾上溫水捏幹再上粉底，你會更驚喜！

17.底妝的每個步驟都應該給點時間讓它們相互融合，所以每完成一個步驟，等待一段時間再進行下一步，底妝就會更加服帖。有些女生使用防晒產品，還沒等到防晒成膜，就急急忙忙地上底妝，這樣不僅會讓防晒效果大打折扣，整個妝面都會受到影響~

18.粉底買深了，用高光液調亮。

19.幹皮不要用散粉，用定妝噴霧。

20.對付斑駁的底妝，就用紙巾包住海綿粉撲，按壓底妝，立馬變得乾淨！

21.隔離並不能隔離電腦輻射隔離彩妝隔離髒空氣！把它當成妝前來用就夠了。

22.膚色蠟黃，用偏紫色的腮紅，可以去除黃氣，自然提亮膚色。

23.天氣變冷，遮瑕膏容易結塊，先用吹風機吹一下，持久還不易脫妝、卡粉。

24.畫眉前一定要先修眉，眉毛不修好，不管用眉粉、眉筆還是染眉膏看起來都很怪很假。

25.如果眉型不太好看或者是第一次修眉的，建議去美容店或者化妝品專櫃，一般都有專業的修眉服務，請專業的化妝師修好眉毛，以後就可以定期順著修好的眉型自己修整了，多加練習，熟能生巧。

26.很多女生畫眉的時候兩邊會不對稱，出現高低眉的狀況。其實畫眉的時候，先把眉頭對齊的話，就可以有效的避免高低眉的情況。建議先確定好眉頭的位置再開始畫眉，如果自己不太好確定位置可以藉助名片、化妝刷筆桿等找到位置。

27.好好用眉刷能讓你的眉毛更漂亮，就算是眉毛畫重了，也可以暈染得很自然。

28.眼部遮瑕別遮到睫毛根，應該還保持一個臥蠶的距離，才不會顯眼睛小。

29.刷睫毛膏遵循“三步走”---睫毛根部刷Z字，直直刷上睫毛梢，刷到尖尖定3秒。

30.雙眼皮越窄，畫的眼線就應該越細，否則會顯眼睛小。

31.紅棕色的眼線筆會比黑色的更顯溫柔，自然。

32.腫眼皮的眼皮中間不要用亮亮的閃粉提亮，會更腫。

33.想打造娃娃一樣的大眼睛，用蜜桃色的眼線筆或者遮瑕膏畫在下眼瞼當眼線。

34.眼妝容易花，化眼妝之前先用散粉掃一下。這個效果，百試百靈~

35.畫鼻影時，要注意暈染自然，邊緣過渡柔和，起始應呈弧形，避免成直角。

36.再美的口紅色號，也抵不過脣毛重、嘴脣乾燥起皮。別讓脣毛毀了你的口紅，平時也要做好脣部護理。

37.石原里美說自己從來不會只塗一隻口紅，你也可以試試口紅疊塗，可能會遇見意想不到的美！

38.口紅粘牙發生的頻率真的是太高了。注意塗口紅時，儘量別塗的太往裡，口紅塗好後可以把手指或者是吸管放嘴裡抿一下。

39.卸口紅時，應沿著脣紋上下擦除，不要來回拉扯。

40.妝容只突出一個重點就好，眼妝濃口紅就淡，口紅濃眼妝就淡。

41.眼影、腮紅、口紅用同色系是保守的不會錯的畫法，配色要和諧，不要“靈機一動”。

42.補妝前，先用紙巾壓一下，吸掉面板上的油脂再補妝，後續補的妝才幹淨。

43.隨身攜帶便攜的乳液和棉籤，眼妝暈了就可以用棉籤沾乳液擦掉，乳液充當卸妝的作用。

44.化妝品都有保質期，不要為了省錢不捨得扔過期化妝品，吃了變質食物你的胃會抗議，總是塗過期化妝品你的面板也會抗議。當然了最重要的是，不要瞎囤。

45.長期用一邊牙齒咀嚼會變成大小臉，一旦形成很難調整。

46.不要用手撐臉，容易生成皺紋。

47.墜入愛河的女生會變漂亮，雌激素會讓肌膚和頭髮都更亮澤。

48.駝背+脖子前傾=毫無氣質

49.家裡最好有面全身鏡，隨時糾正自己，讓自己時刻保持美好的一面。

50.睡前堅持轉眼珠，左往右右往左輪流30圈，眼睛會變得清澈水潤，多人實測有效。

51.減肥期間主食除了試試五穀，把大米換成玉米粒見效更快，大米含澱粉量很高。

52.減肥趁年輕，年齡上去了面板彈性不好，減肥後遺的皺紋很難去除。

53.關於減肥，無數人在找捷徑，但事實證明，關於減肥，從來沒有捷徑---少吃多動。

54.容易水腫的體質，晚飯少吃鹽。早上水腫了，沒有什麼比一杯黑咖啡去全身水腫效果更好的。

55.追求美是人的天性。如果有人質疑“漂亮有什麼用？漂亮能當飯吃嗎？”，你大可回答，“如果漂亮沒用，那醜就更沒用了。”

①減肥――“S”型身材

②氣質――琴棋書畫、坐臥站行

④打扮――不穿著土氣， 也不殺馬特。俗話說：只有懶女人，沒有醜女人。平時可以多花時間研究穿著搭配，多關注時尚雜誌，跟著潮流走；做一個會打扮的女生，女生護膚特別重要，知道自己的膚質，根據自己的經濟實力購買面膜、護膚品等

⑤要做女神就要自尊自愛，和不三不四的男生保持適當的距離

⑥要做一個有正能量的女孩子，心懷希望，有目標，有信心把事情辦好

⑦女神是大家公認的！這就需要自己在做到上面的基礎上，多和親戚朋友同學交談，幫助別人，得到大家的認可

當然，我只是講述了一小部分，還有很多都要自己去思考，探索，只有發現問題，才有可能去解決問題！希望你在變美的路上越來越美！小編由衷祝福你，加油！

在變美的路上，如何逆襲變成女神，那顯然絕不應該是整容能夠達到這樣的效果的，我們也認為整容達不到這樣的效果。

首先，變成女神，這是從內到外的一種轉變，我們知道每個人在與自身的這樣的一種，潛在的發展和發掘方面，都是有非常巨大的能力的，每個人都可以讓自己變得更美，而絕不僅僅只是說她比我好看，她就是女神，並不是這樣，很多人就是因為自己的氣質，自己的氣場以及自己，本身所具備的那意思，與眾不同的，風格，而最終成為了女神，所以這樣的人，單純是以外貌來看，是絕對不可能達到這樣的成果的

在變美的路上，我覺得首先要學會去打扮自己，打扮自己，並不是化妝，穿名牌就可以的，但是要讓自己形成自己的風格，而且讓自己，成為，能夠與別人不同的樣子學會了打扮自己，然後再用，自己的修養來提升自己的氣質，所以這樣的行為最終才可以，達到最好的一種程度，如果當外在和內在互相結合起來的話，其實你就是女神。

所以每個人在魚，成為男神或者女神的路上，我們大家都不要氣餒，把自己變成一個很好的學習的一個容器，去吸納和接受，更好更多的方法，最終讓自己成為一個與眾不同的人，那時候大家都在爭相學習我們的時候，就是男神就是女神。