一個人在三十歲之前，自己的相貌是父母給的，三十歲以後是自己給的！

很多人過了30就開始放棄自己了，不再打扮，穿著隨意，髮型怎麼方便怎麼打理，走路一身肉搖搖欲墜！說話透露著野蠻！

恰恰相反我們30歲要讓心靈過得充足，更要去裝飾打扮自己，那些歲月給我們留的痕跡，我們透過裝飾，透過氣質，透過修養來彌補它！讓自己過得豐富多彩！三十歲我們還會有很多屬於自己的故事

要不要減肥當然要看人了。如果體型控制的好，不需要減肥，如果體型不佳，多大歲數都需要減肥啊！！！減肥，不是餓出來的。控制體型，是一種生活態度！你能餓一個星期，一個月，一年，五年，餓一輩子啊？調整生活習慣，尤其是飲食習慣！找到七分飽是什麼感覺，最好每天晚上睡覺時都有飢餓感！每人都需要注意良好生活習慣的養成。比如飲食習慣，運動習慣。這是生活的一部分。減肥不等於減脂！體重大建議先減脂再塑形！弱不禁風似的林黛玉美已經落伍了！女人也要肌肉要線條！

有句俗話叫有錢難買老來瘦，隨著年齡的增長，基礎代謝放緩，熱量消耗減少，脂肪較年輕時更容易堆積。所以女性三十歲以後也要減肥。

中年人減肥要更加控制能量的攝入和促進熱量的消耗。談到減肥，首先要明確自己是因為什麼胖起來的，激素、過多能量攝入、少運動，只有找準原因，制定有針對性的減肥方案，減肥才能有效果。

其次，測定你平日攝入能量的多少。有時候，一種看似不起眼的食物，可能熱量遠遠大於你避之不及的某種食物，比如碳水化合物。現在有好多測定食物熱量的APP，自行憑眼緣下載。

然後，測定日均能量消耗。提到減肥，大家想到的首先是跑步。跑步的確簡單易操作，但其無氧運動佔比較大的特點並不利於熱量的消耗。相反像瑜伽、游泳、快走等這些慢節奏、持續時間長的運動更有利於減肥。

最後，減肥不在年齡，而在於對身材是否滿意或者身材是否影響到身體健康。在減肥方案的選擇上要以不犧牲健康為前提。

減肥，沒有年齡限制，關鍵是，你肥胖嗎？不論男女，體重超過標準的IO%，那就得控制體重了。肥胖是一種病態，特別是三十歲以後，脂肪主要堆積在腹部，形成向心型肥胖，容易引起高血壓，心臟病，等一系列的併發症，常說腹圍小一寸，血壓降10毫米汞柱。因此，三十歲以後控制體重很重要。有肥就減。謝謝邀請！

女人三十歲也要減肥嗎？

我的回答是；絕對要減肥的！因為女人在三十歲的時候，身體的各個機能已經走下坡路了，女人如果肥胖紋除了帶來你臃腫的身材外，還會帶來一些併發症，高血壓，胰島素，反抗及糖尿病，脂質反常症冠心病等疾病，所以女人不管你是否三十歲。還是四十歲，都需要減肥，

因為肥胖會給你帶來不便，其次就是你的外在美在眾人面前也會大打折扣。你的形象就會減分，重要的是肥胖對人來說的確是個困擾，如果你真的很胖，或者有點胖的發展，我勸女式們，還是要下定決心，趕快減肥，，三十歲減肥還是最好的時期。要有一定的減肥毅力，一去既往的，鍛鍊身體，少吃，多運動，減肥的女性們！一定會成功的，也會給你帶來意想不到的美！

我認為三十歲的女性是需要減肥！而且是必須的！對身體，對美觀都都是有升值的空間。

。

我認為,女人不管在任何時候都應注意管理好自己的體型.女人稍微胖點,可以透過服飾修飾,但如果比正常體重明顯增加了許多,那就要多注意了.為什麼呢?

因為肥胖患者不及早治療、控制體重的增長，各種併發症發生的可能性將大大高於正常人，常見併發症主要有：①肥胖併發高血壓;②肥胖併發冠心病和各種心腦血管疾病;③肥胖併發糖尿病和高脂血症;④肥胖併發肺功能不全;⑤肥胖併發脂肪肝;⑥肥胖併發生殖及性功能不全等。　　此外，肥胖者在罹患急性感染、遭受嚴重創傷以及施行外科手術和麻醉時，機體應激能力明顯低於正常人。肥胖女性比正常體重女性更易罹患乳腺癌、子宮癌，膽囊癌等。肥胖男性結腸癌、直腸癌和前列腺癌發生率均較非肥胖者高。

關於女性測量標準體重的計算公式，通常有兩種： ①最完美女性標準體重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45 ②一般體重=身高(cm)-100=標準體重(kg) .

另外，最近軍事科學院根據北方人和南方人的區別，還推出一計算華人理想體重的方法： 北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

對照標準體重計算法計算出自己的標準體重,與自己的實際體重對比下,如果超出1公斤以上,我覺得就應該注意適當控制飲食,加強鍛鍊了.

所以,我認為:不論什麼年紀,都應控制好自己的體重啊!

人過三十歲以後，人體給方面發生變化，就容易發胖，發胖後就會引發各種疾病。所以減肥是每個人的必修課。

但是減肥並不能透過節食或吃減肥藥來完成，那不了減肥，叫減胃，會給身體帶來更害。

減肥應該透過合理飲食，合理運動。苗條的身材讓你看起來更有活力，讓你遠離疾病。

祝人人都有一個健康的身體。

減肥是女人一生的事業，不管是什麼年齡。女人年過中年以後，脂肪更容易堆積，而肥胖導致各種疾病，視覺效果也不好，所以，每個女人都應該好好管理自己的身體，儘量讓它達到最佳狀態。

女性每個年齡都有他的美，30歲以下的女人Sunny可愛。三十歲以後的女人成熟嫵媚。所以不管是從美學還是身材來說，太肥的女人都應該減肥。

女性30歲之後也要享受生活麼？

女性30歲之後也要美麗麼？

女性30歲之後也要成為自己的精神支柱麼？

女性30歲之後也要成為“愛人”的驕傲麼？

我覺得只要有一個肯定的答案，我們就應該“也要減肥”！

我們在20歲時追求的美麗為什麼要在30歲妥協呢？

我們追求的上進為什麼要在30歲的時候止步呢？

我今年32歲了，也正在把26-31歲之間長出來的40斤努力減下去！

因為我想讓我的“愛人”為我驕傲！

因為我想愉悅我自己，看到鏡子裡瘦一些的面龐，一天都會更有活力！

因為我想站在講臺上的時候講解健康生活、健康飲食的重要性的時候更有底氣，更有自信！

因為我想成為跟著我減重的人的榜樣！

更重要的是，畢竟胖起來了確實會影響健康，我不想未來把辛苦賺來的錢早早的送到醫院去，我也不想年紀輕輕就要生活在病痛中，更不想以後的生活質量那麼差！真的不想成為家人的負擔！

哈哈哈！願我的30+歲更精彩！