口臭首先應該排除一下口腔方面的疾病，有蛀牙，及時補牙，避免繼續發展，有牙結石去醫院做超聲潔牙徹底去除。需要去口腔科看一下，是不是有壞牙，有牙周炎，如果是，就是口腔疾病產生的口臭，如果牙齒跟牙周沒有問題，可能就是腸胃的問題，但是往往都是牙齒的問題。

口臭的原因一般是根據口臭的持續時間來判斷。按照作用時間長短劃分，口臭有超持久的和暫時性的兩種。

如果是全天都有口腔異味的，那就很有可能是疾病引起。比如牙周炎、蛀牙、智齒、口乾症之類的口腔問題。

除了口腔疾病以外，一些其他慢性系統性疾病，比如胃病、扁桃體炎、肺炎或者糖尿病什麼的，也會產生令人不悅的氣味。

如果是這種口氣，那就趕緊先把病治好。

另外很多人跟題主一樣，每天早上醒來口臭的情況，80%以上的口氣問題都是口腔內產生，大部分都是自己生活習慣造成的。

比如，愛抽菸喝酒的，喜歡吃大蒜下飯的……

所以，想擺脫口氣，就要拒絕這些專案了，儘量少吃或者不吃有刺激性氣味的食物。

除了吃，還有一個原因，就是晚上睡前的清潔工作不到位，讓殘留在牙縫裡食物被細菌分解了以後，散發出的味道，這就需要多注意晚上的一次刷牙效果。

而且，還有一個被大家習慣性無視的小透明——舌苔。食物殘渣和細菌是舌苔的主要成分，可以選擇雅克菱的舌苔刷進行舌苔清潔。