運動是鍛鍊身體最常見的方式，不同運動卻能預防不同的疾病：
(1)最好的抗衰老運動一一跑步
實驗證明,堅持不懈地跑步能夠調動體內抗氧化酶的積極性,從而起到抗衰老的作用。
(2)最好的減肥運動一一滑雪、游泳
減肥運動以手腳並用為佳。倘若你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動,對消耗脂肪特別有效。
(3)最好的健美運動一體操
很多青年男女都追求健美,只有堅持不懈地進行健美操和體操等運動,加強平衡性及協調性,才能收到明顯的效果。
(4)最好的健腦運動一一彈跳
切增氧運動都有健腦功能,其中以彈跳運動為佳,彈跳運動可促進血液迴圈,供給大腦充分的能量,還能起到舒經活絡、健腦和溫肺腑的功效。
(5)最好的防近視運動一一打乒乓球
打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能大有裨益,恢復視力的功效很明顯。因為打乒乓球時眼晴以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和活動,不停地使睫狀肌放鬆和收縮,眼外肌也不停地伸縮,可以大大促進眼球組織的血液供應以及代謝,故而能行之有效地改善睫狀肌的功能
(6)最好的抗高血壓運動一一散步
高血壓患者適合進行的運動有散步、騎腳踏車、游泳等,其中以散步為最佳,因為這些活動可透過肌肉的反覆收縮,促進血管收縮與擴張,繼而降低血壓。
運動是鍛鍊身體最常見的方式，不同運動卻能預防不同的疾病：
(1)最好的抗衰老運動一一跑步
實驗證明,堅持不懈地跑步能夠調動體內抗氧化酶的積極性,從而起到抗衰老的作用。
(2)最好的減肥運動一一滑雪、游泳
減肥運動以手腳並用為佳。倘若你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動,對消耗脂肪特別有效。
(3)最好的健美運動一體操
很多青年男女都追求健美,只有堅持不懈地進行健美操和體操等運動,加強平衡性及協調性,才能收到明顯的效果。
(4)最好的健腦運動一一彈跳
切增氧運動都有健腦功能,其中以彈跳運動為佳,彈跳運動可促進血液迴圈,供給大腦充分的能量,還能起到舒經活絡、健腦和溫肺腑的功效。
(5)最好的防近視運動一一打乒乓球
打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能大有裨益,恢復視力的功效很明顯。因為打乒乓球時眼晴以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和活動,不停地使睫狀肌放鬆和收縮,眼外肌也不停地伸縮,可以大大促進眼球組織的血液供應以及代謝,故而能行之有效地改善睫狀肌的功能
(6)最好的抗高血壓運動一一散步
高血壓患者適合進行的運動有散步、騎腳踏車、游泳等,其中以散步為最佳,因為這些活動可透過肌肉的反覆收縮,促進血管收縮與擴張,繼而降低血壓。