我建議您還是不要爬山了，雖然這些慢性病已經在吃藥物控制，但爬山也算是中等強度的運動，萬一在爬山過程中突然不舒服，雖然有藥在身邊，但效果不知道會怎麼樣？

而且在爬山過程中人又小，車進去也不方便，危險因素很大，所以爬山不適合您哦！就算您以前體力精神各方面都很好也是不建議的。

人到一定年紀要注意保護好膝蓋的健康，爬山運動會對膝蓋有磨損，加上這個年齡段已有些缺鈣的症狀，所以還是放棄吧！

建議您可以改為在空氣清新的公園裡，穿上舒適的運動鞋，背個輕便的揹包，裡面放好藥品、紙巾、毛巾、手機、水等，繞著公園快步走，一樣可以達到鍛鍊的效果哦，30分鐘就可以。

您可以約朋友或親人一起，一邊聊天，一邊走路，心情也放鬆了；有時別人沒有時間，您可以帶一個小小的收音機，一邊聽喜歡的歌和音樂、故事、節目等，時間就在放鬆愉快中度過了。

累了可以喝一口水，眼睛所見都是鳥語花香，樹木清新的氣息會讓您心曠神怡，讓您心情愉悅，感受到生活的美好！

如果是爬山愛好者，一個月一兩次也可以的，一定要朋友或親人陪伴哦！

爬山是一項可以明顯地提高腰、腿部的力量以及行進的速度、耐力、身體的協調平衡能力等身體素質的運動，爬山可加強心、肺功能，增強機體的抗病能力。對於糖尿病患者來說這項運動再適合不過了，因為在爬山過程中，腿部大肌群參與有一定負荷的規律運動，可以促進血液迴圈，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度加強，有利於糖尿病患者更好的控制血糖。但是有4類糖尿病患者不適合爬山這項運動。

第一類 視網膜病變的患者，劇烈運動會加重眼底病變，容易發生眼睛玻璃體出血，加劇發生視網膜脫落的風險。

第二類 有嚴重的心腦血管併發症的患者，像爬山這種劇烈運動可能會引發中風，心肌梗死之類的疾病。

第三類 合併性感染的患者，例如發熱、咳嗽、腳部感染等，以及嚴重合並症，如尿毒症、腎病等急性期患者。

第四類 病情控制不是很好的1型糖尿病患者，1型糖尿病患者需要儲存體力，爬山可能會導致低血糖的發生。

而腦梗、高血壓和糖尿病合併的這位患者，建議儘量不要去爬山，併發症比較多，建議進行適當的步行、健身操以及太極拳等這些運動量較輕的運動。要根據自己的身體量力而行，不要盲目效仿。