對“年輕人都是慢慢有病的”這句話很有感觸。由於不少和醫院打交道（主要是涉及到取樣），經常會聽到這樣的話“人好端端的怎麼忽然就病了”，其實對於這個，我真的想說，很多病，都不是忽然發病的，而是很早之前都有徵兆了，只是沒被重視，最後不斷的惡化，直到形成嚴重的病症。

一、大部分病都是慢慢得的

很多大家耳熟能詳的疾病，尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖的三高等慢病，甚至包括癌症，都不是短期內形成的。比如糖尿病，對於成人來說，常見的是二型糖尿病，這種病的病因是胰島素不能有效發揮作用所致。然而，二型糖尿病並不是一個忽然的過程，而是逐步形成的，其主要致病因素過多攝入高熱量飲食、肥胖，以及缺乏運動。這些都是我們日常生活中常見的情形，很多人不加註意，最終不斷積累損傷，直到胰島素無法應對體內得代謝，於是就發病了。

而近些年，很多慢病有低齡化的趨勢，還是那上面提到的二型糖尿病為例，這種病又被稱為成年型糖尿病，一方面是因為這種病和那種天生胰島素障礙的一型糖尿病不一樣，另一方面就是這種病發病一般在35-40歲以後，因此被叫做成年糖尿病。但是近些年來，2型糖尿病近年來有年輕化、低齡化、幾何級化發展的趨勢，其發病年齡越來越低，患病群體開始朝著年輕群體發展。

究其原因，一個重要因素是飲食結構的變化。近些年來，隨著農業和工業的發展，我們的食物不再像歷史上那樣短缺，而各種高營養的食物頻繁成為很多人的主食，於是就導致共同導致了我們今天的膳食結構反而很多時候不大合理。

再加上很多人年輕人缺少運動、愛熬夜、辦公室久坐、飲食不注重健康，於是就是攝入越來越多，消耗卻不升反降，最後就是高脂高糖食物過多攝入，導致機體營養過剩。而我們體內的胰島素等還沒有進化適應當前的飲食變化，於是就出現了二型糖尿病。類似的情形在許多慢病中都一樣存在，可以說很多人年紀輕輕就“慢病纏身”

那麼我們是否對此一無所知呢？答案是否定的。

二、值得關注的體檢和亞健康

其實就像上面說的，很多病，並非沒有特徵的，我們每年體檢的時候，都會看到各種體檢指標，很多人對此都不怎麼看重。只有那些被標明異常值的才會偶爾留意下，比如體檢中常見的尿酸高、輕微脂肪肝之類的，都是慢病徵兆，比如脂肪肝，最早是輕微的，醫生往往建議調整飲食多加運動，

現在的年輕人體力很差的，毫不誇張的說對於缺乏鍛鍊運動的人，一個引體向上都做不了，何況其他的動作，如果一個人不運動，首先就是肥胖的問題，其次就是體力下降，免疫功能低下，容易發病，出現傷口不好恢復，還有個別人有慢性病等等，總之適量的運動是必須的，配合合理健康的飲食，讓身體更健康。