新增輔食的第3個月就能給寶寶吃三餐輔食了，也就是說你在寶寶6個月齡時新增輔食，9個月齡開始能一天吃三餐。

每個寶寶的發育各有差異，判斷是否可加三餐輔食的標準是:如果寶寶能用舌頭把柔軟的東西壓碎，那就開始嘗試用牙齦咀嚼食物對寶寶進行練習了。

9-11個月齡輔食最佳新增時間是，上午10點，下午2點和下午6點，當餐吃完輔食後還要給寶寶寶吃母乳或奶粉，另外早上6點和晚上10點還要各喂一次母乳或奶粉。決定好的吃飯時間不要隨意改動以便形成規律的生活節奏。最好每次喂完輔食給寶寶喝點水。

這個時期奶粉的量是1天400 ~ 600ml左右，特別注意貧血，多選取紅肉、魚、菠菜、海藻類來給寶寶補鐵。魚、蔬菜、水果等最好選擇應季的食材。

每一次的基準是，穀類如軟飯或爛麵條80g，蔬菜和水果類為30-40g。蛋白質（肉或魚）15g，豆腐45克，雞蛋半個，酸奶等乳製品80g。蛋白質一次給1 ~ 2種。如果一餐同時給兩種肉，那比例就各給一半。每天吃的量可以根據寶寶的狀態來，不要過於拘泥於數值。

9-11個月屬於新增輔食的後期，米和水以1:5的比例熬成粥，香蕉、南瓜、胡蘿蔔等切成4-5MM小塊，菠菜等蔬菜切成5-6MM長，米粉切成1cm長煮爛，魚肉豬肉剁成易咬碎的程度，以便鍛鍊寶寶用牙齦咀嚼食物的能力。

這個時期，寶寶“我想自己吃！”這個慾望越來越強烈。用手抓取食物的感覺越來越好，手指越來越靈活。11個月左右寶寶可以吃棒狀的東西了，可把胡蘿蔔等蔬菜切成棒狀，把蘋果切成薄片方便寶寶抓取。

有人會覺得讓寶寶自己吃拍弄髒衣服、桌子、地板，嫌麻煩，但你想想是以後兩三歲還端著飯碗追在他屁股走來走去好還是現慢慢讓寶寶學會獨立吃飯好？

寶寶想自己吃就讓他自己吃吧，讓他自個兒練習和享受吃飯這個過程。當然，跟家人圍著桌子一起吃寶寶更容易感受到吃飯的樂趣。

快1歲的孩子，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔，每天只要喝早晚兩頓奶就行了。

可以喂的東西多著呢,以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品，這些食品是滿足孩子生長髮育必不可少的。

適當餵養麵條、米粥、饅頭、小餅乾等，以提高熱量。

經常給寶寶吃各種蔬菜、水果、海產品，提供足夠的維生素和無機鹽，以供代謝的需要，達到營養平衡的目的。

經常食用些動物血、肝類，以保證鐵的供應。

烹製方法要多樣化，注意色、香、味、形，且要細、軟、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。

安排嬰兒食品要注意各種營養的合理搭配，以保證孩子生長髮育的需要。

第一：輔食新增時間

　　世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶餵養到寶寶6個月再新增輔食（舊規定是4個月），因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養，太早新增輔食會造成寶寶過敏和身體不適。

　　因為寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟，不能應對太多的複雜的食物。如果媽媽真的要早些新增，最早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必須新增輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發育成熟，逐漸可以應對各種變化的輔食。

　　理論上輔食新增是4個月以上，可是真正在生活中要根據自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個月時才正式新增。

　　溫馨提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。

第二：如何新增輔食

6個月到一歲之間，寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。 第一次可以先用寶寶愛喝的奶來衝米粉，在上午固定的時間內喂寶寶，最好先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂寶寶時寶寶一定要直立坐好，千萬不要躺著喂，以免嗆著寶寶。　　最安全的早期新增食品：米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

第三：輔食中應避免的食物

為了寶寶的健康和減少過敏，以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃，要謹慎為佳。1.帶有面筋的食物：六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：麵粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都儘量遲一些新增。2.鹽：寶寶滿一週歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候並不需要鹽，也不知道要吃鹹，所以不要著急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這一點對寶寶日後的身體健康很重要。3.糖：寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。可以用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。4.蜂蜜：因為蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。4.雞蛋：容易造成過敏的食品，要儘量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因為更容易引起過敏。5.果仁：在英國，要求是5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。6.牛奶：寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶，因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。新增輔食後的前六個月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。7.草莓和獼猴桃：草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或溼疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月儘量不要吃獼猴桃。8.海鮮：　　一歲以內儘量不要給寶寶吃海鮮，因為容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。9.高纖維食品：高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。10.果汁：母乳餵養的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以後再喝果汁，大概是寶寶9個月時，白葡萄汁是對寶寶腸胃最好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始新增水果時適宜的飲料，橙汁的酸性太大，對寶寶的腸胃太刺激，應晚些加。所有的果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用，每天的量不能太多，一歲前不要超過100毫升，一到四歲不要超過200毫升。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。　　

不知道別家寶寶是什麼樣的，我家是斷奶之後開始逐漸加正餐，先是純奶粉，然後開始慢慢的早餐，午餐吃做的輔食，然後隨著飯量繼續增大，晚餐會有餛飩和麵條，然後再是睡前的奶粉。

每個寶寶都不一樣，媽媽們可以根據寶寶的發育情況做出判斷，母乳的寶寶斷了奶後吃飯會更加規律一些。

同時孩子剛開始吃飯要平淡，葷素搭配，味道重了孩子再吃淡的就會不吃，影響營養的攝入，而且寶寶的腎臟正在發育，吃的過鹹會影響腎臟代謝。

剛接觸飯菜的寶寶自然沒有母乳和奶粉消化的好，因此也會出現寶寶大便乾結，排便費力的情況，一定要注意蔬菜的重要性，給寶寶足夠的維生素和纖維素攝入，如果不愛吃菜，可以輔助點水果，平時多喝點溫水。

寶寶兩歲甚至再大點，媽媽們就可以讓寶寶和大人一樣三餐時間固定啦，可以跟著爸爸媽媽一起用餐，讓她模仿大人的吃飯，拿筷子，同時陪伴也會給孩子帶來心裡的安全感，這樣孩子上了幼兒園也會比較好適應。

寶寶從6月齡開始可以新增輔食，最開始的時候是奶做主導，輔食是偶爾新增，新增的方法我之前已經說過很多，從穀物開始，然後逐步新增蔬菜和肉，每次新增新輔食都要給寶寶3天的適應時間，等到寶寶完全接受後，再新增另外一種新輔食，到了寶寶12月齡的時候，就可以逐步建立3頓正餐，2~3頓加餐的飲食模式，正餐的時間和種類可以和家裡人保持一致，加餐的種類基本和成人也是一樣的，把奶類、水果、堅果安排在加餐的時間進行。加餐的時間，上午一般都是在10點左右，下午是3點左右。

具體新增的量，可以參照上面這個表進行，但是具體到自家寶貝的時候，不要過於苛求標準，不要強迫寶寶吃飯。

寶寶生病的時候，飲食規律和數量都會有很大變化，體重也會減輕，但是寶媽不要在病中強迫寶寶飲食，因為等到寶寶痊癒後，自然會透過飲食自行彌補生病期間的體重虧空，恢復正常狀態

寶寶一般都是最晚6個月就加輔食的，慢慢從一天一次過渡到一天三次，最初的一天一次最好的喂輔食時間是下午，因為媽媽的奶量經過一上午的餵養已經有所減少，下午5點鐘喂正緩解媽媽母乳量少的情況，順利給寶寶吃上輔食。

至於到什麼時候可以給寶寶一日三餐，就我們家寶Bora說，她過週歲生日之後我就給她買了餐椅，讓她跟著我一日三餐的吃飯，當然了她吃的都是我單獨給她做的，這樣做有以下想法:

1她自己本身有要吃的想法

每當我們吃飯她總是急得在一旁伸胳膊，要求吃飯，既然她想吃我就單獨給她做，想獨立了我就給她創造條件，滿足她的食慾。

2訓練她用勺子自己吃飯，增加自信心

不管她吃多吃少，還是吃的到處都是，我都會讓她自己去吃飯，即使她用手去抓，也是鍛鍊她獨立的吃飯能力，她看到我用勺子有一種好奇心，她自己也會拿著勺子來吃飯，當第一次用勺子吃進嘴裡的時候我鼓勵她，她開心的不得了，放下勺子也給自己一個大大的鼓勵（用拍手），這時候她才真正的自己用勺子，鍛鍊手部的精細動作。

3解放大人

每當她自己吃飯的時候，都會很安靜，不會去打擾你吃飯，這時候她的專注力在她面前那一盤各色的飯菜裡，媽媽就可以安心的吃飯了。

不過一日三餐加輔食之後要注意一些細節

1雖然寶寶吃輔食了，但是每天的奶量要保證。如果寶寶喜歡吃輔食，可以在飯前喝奶，吃飯的時候輔食就會吃的相對少一些，都是可以的。

2輔食的種類要多樣化。有的寶寶一天三頓都吃麵條，這是不可以的，她生長髮育需要大量的營養，只靠奶已經維持不了了，只能透過輔食來攝取，一個月至少要吃50種不同飯食，每天都要搭配著吃，肉菜水果每天吃，保證寶寶的營養。

3不要強行餵養，寶寶不喜歡吃就不吃，說明她不餓，等餓了就會吃了。強行喂容易導致寶寶厭食。

4吃飯不要看電視，玩玩具之類的。養成良好的飯桌習慣。

寶寶如果母乳不夠的話，可以從4-6個月開始，少量逐加的方式。

如果母乳充足，就可以6個月以上開始。我們家孫女就是這樣，可以從蛋黃開始，少量逐漸加量，給寶寶補充Fe和卵磷脂。還有就是水果泥，蔬菜泥，爛飯，再大一些才能加抄手，肉末等，因為寶寶消化系統還未建全，對肉類食物沒辦法消化。

最好還是母乳餵養，母乳被寶寶完全吸收，適當新增一些易消化泥狀食物Ok！時間可以在半中午半下午時都可以，我們成人一日三餐，寶寶可以一日5餐6餐都可以！我們家寶寶就是這樣的！

關於什麼時候給寶寶進行輔食餵養目前有兩種觀點，一種是認為在4-6月的時候開始進行餵養，另一種觀點是認為應該是在6個月開始，這個也是中國目前衛生部推薦寶寶開始進行輔食餵養的時間。不過具體應該什麼時候這個應該看寶寶具體情況而定，看看寶寶的發育情況以及對食物的一些反應。

一般來說寶寶是4個月前應該進行純母乳的餵養，不需要輔食的餵養，而且也有研究顯示如果是過早的進行輔食的餵養，也會造成母乳的攝入量減少，會造成寶寶總能量還有營養素的攝入減少，所以在4個月前是不建議母乳餵養。

在4-6個月之後，尤其是在寶寶6個月以後，進行輔食的餵養可以促進寶寶的生長髮育，這個包括身高還有神經系統（包括味覺，嗅覺等）的發育，而且也有利於寶寶吞嚥功能的鍛鍊。寶寶到6個月以後，單純進行母乳餵養也不能滿足寶寶的發育需求，有研究表明寶寶在6月之後會出現缺鋅，缺鈣等情況的，所以這也是要求進行適當的輔食餵養的。

輔食餵養最好還是放在兩餐之間，因為在這個時間段有些寶寶會出現飢餓，也會對食物產生興趣。

輔食餵養要注意從少到多，從稀到稠，從流質型吞嚥型再到咀嚼型進行輔食餵養，不能一開始就大魚大肉，也不能喂的太多，要防止營養過剩的情況。