大多數人都有口氣問題（這裡的口氣是指口臭），只是輕重程度不一樣而已~

輕微的口臭我們自己可以自行處理改善，如果比較嚴重的話，建議還是去醫院檢查下~

為什麼要這樣說呢？還得從導致口臭的原因說起！

引起口臭的原因有很多：

比如腸胃不好，消化系統問題，這種情況如果導致你的口臭比較嚴重的話，建議諮詢下醫生的意見！平時要有規律的生活，尤其是飲食方面！

另外還有一個重要的原因也會造成口臭——口腔細菌問題！

80.90%的人口臭是由於口腔細菌引起，如牙結石、牙齦炎等都屬於這類原因！

不過呢，這類口臭相對而已解決起來比較容易些~

這裡要強調一點，口臭不是一時造成的，是跟你平時的日常生活息息相關，平時如果注重口腔衛生清潔的話，一般不會出現嚴重的口臭！

總而言之，有口氣沒關係，關鍵是要先弄清你口臭的原因，再有針對性的找解決方法，只有這樣才能從根源上解決口臭！

至於口香糖、漱口水等都是治標不治本的，臨時解決下口臭問題可以適當的採用！

口氣，俗稱口臭，很多牙膏、口香糖等產品廣告都由此入手，其實每個人口腔內由於細菌組成成分、比例的不同，都會有不一樣的味道。

那麼大家有沒有這樣的感覺，好像早上起床時以及節食飢餓時口氣更加嚴重，這是因為唾液具有沖洗及抑菌作用，而在這種情況下，唾液腺功能降低，唾液分泌量較少，那麼細菌活性增加，此時口氣自然就嚴重啦。

那麼口臭到底是怎樣形成的呢？

1. 進食刺激性味道的食物，如蔥、姜、蒜類，當然，也包括吸菸；

2. 口腔內殘留大量食物殘渣，經過時間的發酵產生的味道；

3. 唾液分泌量減少，無法達到良好的沖洗口腔的作用；

4. 糖尿病、咽喉炎症及消化道等問題，如反酸、噯氣等。

針對口氣，我們是否束手無策？

1、儘量少食刺激性味道食物，進食後及時刷牙漱口，但是有些味道比較重的食物仍然難以完全去味，此時可適當食用口香糖、薄荷糖等來使口腔清新，另外，戒菸！戒菸！戒菸！

2、飯後仔細刷牙，口腔異味除了“吃進去的”，另外就是“殘留下來的”，如果口內有齲洞、殘冠、殘根或者假牙，那麼進食後就很容易殘留一些食物殘渣，因此需要及時治療口腔內的齲齒、殘冠、殘根，認真清洗假牙，去除食物殘留死角，定期潔牙，避免牙菌斑、牙結石沉積；

3、規律進食，多吃水果和蔬菜，刺激唾液分泌，積極治療唾液腺疾病，保證唾液分泌量，如果因為服用特殊藥物引起唾液分泌量減少，可以多喝水，勤漱口，這個時候需要提醒大家的是，具有抑菌作用的漱口水，不建議長期使用，避免破壞口腔內正常菌群平衡，以免引起其他口腔問題；

4、配合全身檢查及治療，排查咽喉、消化道等問題。

青島口腔：為什麼一到春天就有很多人口臭？口臭怎麼辦？

一到春季，很多人都有口臭的毛病。不分男女，也不分老少。尤其是睡醒之後，或者在熬夜的時候都會有嚴重的口臭，你有這些症狀嗎？

我猜現在好多人都在心裡狐疑自己有沒有口臭，彆著急，雖然自然狀態聞不到，但可以用以下方法測量。

1、將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後呼一口氣，就可以聞到自己口中的氣味了。

2、伸出舌頭在你的手腕處停留10秒，再聞一聞就可以了。

3、戴一口罩，呼一口，鼻子吸，就可以聞到了。

有些人的口臭睡醒之後尤為嚴重，即使是刷牙也只能是暫時的緩解。所以他們兜裡總是有口香糖。那麼，一到春季就會有很多人口臭，你知道這是為什麼嗎？

春季口臭的原因

春季口乾、口苦的主要原因是肝膽溼熱，導致清氣不能上升，濁氣不能下降,濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等，如果我們平常注意口腔衛生，勤刷牙，飯後漱口，當時會有所改變。但過一段時間，口中還是苦味縈繞。

用通俗語言說就是，冬天攢了很多肝毒，到了春天，肝臟容易釋放肝毒，有一部分是透過口中來釋放的。肝不好的人，肝就會上火，肝的工作效率會增大，釋放的毒素也較多，也就是說肝火旺盛。特別是在夜裡，肝功能工作效率最高，而保持睡眠狀態會增加肝臟的工作效率。所以夜裡或者第二天醒來，嘴上的口臭就會濃重一些。

春季口臭怎麼治？

1、喝茶能除口臭

茶中所含的多酚能殺死導致口臭的細菌。對於肝火旺，胃火旺、以及口腔發炎等引起的口乾、口苦、口臭等情況，可以自制一杯清肝利膽，去火消炎的茶飲。如蒲公英桂花綠茶。

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花綠茶，泡水代茶飲即可，可養肝保肝，治療口臭。

蒲公英最大的作用就是保肝。清肝毒，去肝火，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

綠茶能去除口臭、消炎解毒、利尿除煩，對人體脂肪代謝有著重要作用。還能清理血液。

桂花性溫，入脾，肺經，能夠解除口乾舌燥。腸胃不適。對於口臭。可以除去口腔異味，也可滋潤面板。

2、食療去除口臭

海藻類植物中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，可以常食海帶有消除口臭作用。

3、對症除口臭

其實口臭也算是一種病。口臭的真正原因可以去醫院查出來，然後因人制宜地採取針對性防治措施，遵守醫生的方法，對症下藥去除口臭。經常口臭的人可以用此方法。

口氣清新的人，往往會給別人留下美好的印象。可是有口臭的人，往往一開口就輸了。世界衛生組織的資料顯示，中國有超過四分之一的人曾被口臭問題困擾。

有口臭的人甚至沒有自信大聲張口講話，因此口臭問題還可能會影響自己的工作業績和人際關係。

但是你知道嗎？口臭的原因，可能不一定是因為吃了韭菜餡的餃子，還很有可能是身體某處出現問題的提醒。所以口臭事情雖小，卻不能小看它，要找出問題，及時處理。

總體來說，口臭可以分成兩大類：生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭

第一種，生理性口臭，主要是因為口腔內食物殘渣腐敗和分解而產生的異味。比如說，吃了刺激性的食物，像大蒜、韭菜、臭豆腐等等，嘴裡自然會有異味。

如果刷牙不仔細不認真，各種麵包渣、水果渣、肉渣留在了牙齒的縫隙中，經過口腔細菌的發酵和繁殖，就會產生口臭。

嘴裡有許多細菌，有一類叫做產臭菌，產臭菌是口臭的罪魁禍首，顧名思義，產臭菌可以透過消化口腔裡的物質來產生臭味的氣體。

抽菸、喝酒也會加重口氣。經常吸菸的人牙齒表面通常會有煙漬，煙漬讓牙石迅速地沉積，產臭菌會寄生在牙石裡，釋放出更多臭氣。

菸草燃燒後直接在嘴裡生成揮發性硫化物，類似於臭雞蛋的味道，喝酒也會讓嘴裡發出酒精的味道，產生難聞的氣味。

病理性口臭

我們再來說第二種，病理性口臭。這是指由於身體的病變引起的口臭，分為口源性和非口源性兩種。

根據字面意思就可以理解，口源性口臭是由口腔內部的病變引起的口臭，百分之八十以上的病理性口臭都是口源性口臭，比如：齲齒（qǔ chǐ）、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病等口腔問題都可以引發口源性口臭。

非口源性口臭是指身體其他部位引發的口臭，主要是呼吸道和消化道的疾病，比如說：化膿性扁桃體炎、鼻炎、胃炎、胃潰瘍等等都可能帶來口氣問題。

因為口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，所以口臭也可能會與這些身體部位的病變息息相關。

根據口臭的成因不同，解決的方法也有所不同。如果不是因為吃了有刺激性的食物或者沒有刷牙，而出現了持續不斷的口臭，就有可能是病理性口臭，那麼就意味著這不只是單純的口臭問題，還可能預示著不同的疾病，應該重視起來，抓緊去醫院做進一步檢查。

如果是生理性口臭，有幾個日常小竅門可以幫助你恢復口氣的清新。

除口臭，小妙招

01

第一個竅門就是勤刷牙、用牙線，注意牙齒的清潔。目的是清除口內殘留的食物殘渣和細菌。

口腔內的細菌大多以生物膜的形式存在，生物膜是微生物形成的有組織的聚集體，用牙線的時候你可以仔細觀察一下，牙線刮下來的牙齒表面的那些軟垢，就是細菌形成的生物膜。

而生物膜必須施加外力才能清除，用水漱口是漱不掉的，所以刷牙和用牙線非常重要。

要特別提醒你，刷牙的時候不僅要刷牙齒和牙齦，還要注意刷一下舌頭表面，刮一下舌苔。舌苔裡也存在許多細菌，不僅可能引發口臭，還可能造成牙周炎等其他口腔疾病。

我們還要說一下牙刷，可不是越硬的牙刷越好。刷牙時，要用刷毛柔軟的牙刷，從舌根底部往舌尖刷五到十次就可以，注意動作要輕柔，否則會造成舌頭的損傷。

02

第二個竅門，如果你這個時候在外面，或者在辦公室沒有牙刷，用漱口水或者鹽水漱口也是不錯的選擇。

使用漱口水之前，最好先用清水漱口，幫助清理食物殘渣，這樣漱口水可以最大面積的接觸牙齦。

把大概半個漱口水杯蓋容量的漱口水含在嘴裡，鼓動腮幫和嘴部，讓漱口水充分與牙齒和牙齦接觸，通常漱口水大概需要漱20-30秒，之後再吐出。注意，選用漱口水的時候，看一下瓶身背後的成分表，不要選添加了酒精成分的漱口水，因為酒精會吸水，讓口腔變得乾燥，破壞口腔溼潤的保護層，引發刺痛感。

03

第三個竅門是，透過喝茶或者檸檬水保持口氣的清新。可以多喝茶，也可以含幾片茶葉。茶葉中的茶多酚可以抑制導致口臭的細菌以及這些細菌產生的化合物，保持口氣清新。

也可以多喝檸檬水，水分可以保持口腔的溼潤，檸檬可以刺激唾液的分泌。不要小看唾液，也就是口水對牙齒的清潔作用，某種程度上來說，唾液相當於牙齒的“洗澡水”，可以清潔口腔的細菌和食物殘渣。一個成年人平均每天要分泌1-1.5升的唾液，相當於2-3瓶礦泉水。

而口水分泌減少甚至還會造成口臭。這就是有些人早晨起來之後覺得自己口氣很重的原因。人睡著之後，口水的分泌減少，無法沖洗食物殘渣和細菌，細菌就會一直髮酵，自然會產生口氣。所以多喝水，多喝檸檬水都可以抑制預防口臭問題。

04

第四，飲食。吃海帶和喝酸奶也能有效地改善口臭問題。口腔科醫生建議有口臭的人多吃海帶，因為海帶中含有高效的除臭物質，除臭效果很好。

但是也要注意控制海帶的食用量，因為海帶含有豐富的碘，身體過多攝入碘可能會影響甲狀腺的健康。

喝酸奶也可以緩解口臭問題。國際牙科協會的研究顯示，每天喝酸奶，堅持六週，口腔中的細菌含量會顯著降低，引起口腔異味的硫化物含量也明顯減少。

這主要是因為酸奶中的益生菌在發揮作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降,所以最好飲用無糖酸奶哦。

可能是衛生習慣不好，沒有按時刷牙漱口，食物殘渣在口腔內殘留形成大量的牙結石，牙結石不僅刺激牙齦，引起牙齦紅腫出血，還能導致口腔異味。

平時飲食清淡、戒菸酒，多吃蔬菜水果，注意一些熱飲，避免辛辣和高熱量的食物。

有口氣是因為這個人還活著。這口氣嚥了也就上了天堂。咽不下這口氣的人是堅決不肯去天堂。聽明白沒有，人只要還剩一口氣，就要好好活著，別糊思亂想瞎扯蛋。