隨著網際網路時代的到來，網路世界越來越發達，人們物質生活提高，工作作息越來越不正常，飲食越來越不規律，很容易就會導致體內有大量的毒素存在，這些毒素會加速五臟的衰老，其周圍組織比如面板啊、筋骨啊、甚至神經都會慢慢出現衰老。雖然說，毒素是在體記憶體在，但是透過人們樣貌的不同表現，還是會找到毒素的蛛絲馬跡的，下面就和我一起來了解下，如何找到人體毒素並把它排解出去吧！！！

方法/步驟

體內攝入食品新增劑過多。平時飲食過於雜亂，什麼東西都吃，沒有節制，就很容易就在體內積攢毒素了，尤其是那些髒肝方面排毒比較差的人。根據媒體報道，人們一天大概就要吃進去八九十種成分不一新增劑，雖說人體自身具有排毒的功能，但是隨著毒素的加劇積累，靠自身是遠遠不夠的，所以說合理的飲食，健康的生活方式才是排毒的良藥。平時多抽一些時間運動運動，做做瑜伽啊、跳繩啊，都是很不錯的排毒方法哦！

喝水少，有可能會出現尿毒的現象。大家肯定會很困惑為什麼喝水少，竟然也會導致尿毒。雖說不是直接影響，但對於腎功能不足得人來說，喝水少就成了大問題，因為尿毒是透過腎過濾掉血液中的毒素，從體內尿出體外的。像這種人群排毒的話，肯定是要多喝水啦，建議是在晚上一杯水。還可以透過中醫講的穴位，比如湧泉穴是排汙下水管道的出口，排毒效果是很不錯的。歸根結底最重要的還是要保證足夠的攝水量。

大氣汙染、會產生氣毒。現如今，最讓人頭疼的是我想莫過於霧霾了，空氣中的粉塵等有害物質都有可能侵入人的體內，如果說你感覺到頭暈、口氣有異味的話，很可能會有氣毒的表現。咱們撥出的二氧化碳可是氣毒的主要來源哦！呼吸方式也是很講究的，大口吸入氧氣、大口吐出二氧化碳，對肺部有清洗的作用，所以平時做些對肺部有好處的活動、食物也是極好滴！

不出汗有可能會出現汗毒的現象。應該很多人都知道出汗有助於毒素的排出，所以應該多運動，像有些人可能在身體清潔的情況下，還能聞到怪味道，不是狐臭，就是體內有汗毒。有汗毒的人很容易得關節炎啊、風溼病這類的疾病。天氣越熱，就越容易積累汗毒，所以一定要保證一定的出汗量。

血脂增高、體重增長容易導致脂毒。作為一個上班族，下班後除了吃就是睡，幾乎都不運動，尤其是在秋冬季節，日積月累這樣很容易就會造成脂毒。所以平時的時候就應該注意飲食，少吃肉少吃油，多吃些粗糧就夠排脂毒的食物，降低血液的粘稠度。

注意事項

腎臟最好的排毒時間在早上五點到七點，這個時候喝一杯水來沖刷下腎臟吧！

餐後最容易積累毒素了，飯後走一走，可以甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

像蘿蔔是肺臟的排毒食品，吃酸助脾臟排毒，枸杞提升肝臟的耐受性，冬瓜是腎臟排毒食品。

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為"毒"，例如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它排出身體。

心臟

心臟毒素表現有：

　　1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

　　2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

　　4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

　　怎麼排毒更順暢

　　1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以透過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　心臟最佳排毒時間

　　中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肝臟

肝臟毒素表現有：

　　1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。

　　2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有"毒"存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

　　怎麼排毒更順暢

　　1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些"樂天派"，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

脾臟

脾臟毒素表現有：

　　1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2. 白帶過多。脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。

　　4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

　　怎麼排毒更順暢

　　1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

　　2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

肺臟

肺臟毒素表現有：

　　1. 面板呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的面板，面板是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤。

　　2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

　　3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血執行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　怎麼排毒更順暢

　　1 蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

　　2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3 按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳。

　　4 排汗解毒。肺管理面板，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5 深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時間

　　肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠透過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

腎臟

腎臟毒素表現有：

　　1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

　　2. 水腫。腎臟管理體內的液體執行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

　　3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

　　4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　怎麼排毒更順暢

　　1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳，持續5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

借用身體原本的機制排毒，排毒其實是身體本來自帶的裝置，由於身體總能量運用是有限的，另一方面的能量運用加強，排毒的能量就減弱，所以，減少其他的能量運用就是提升排毒的能力。詳細也不是一兩句話就能說清楚的，對身體需要整體的認知

身上的垃圾毒是這樣排：刮痧拔罐刺血，再嚴重點根據個人的體質可以配上”湯藥劑”這叫內外雙修等療法，非常徹底！