大米100g;雞胸肉50g;幹香菇5朵;生菜葉3片;薑片適量;鹽適量;澱粉適量;如果有雞湯，骨頭湯，用來代替清水煮粥，會讓粥更香滑、醇厚。可以選用喜歡的蔬菜和肉類，搭配出更好吃的粥。幹木耳用溫水泡發，大米洗淨，然後鍋內加適量清水，倒入大米與木耳大火煮開，小米慢燉，出鍋前加適量白糖提味。

月子大米粥的做法。提前兩小時泡大米，然後上鍋煮粥，放點紅棗蓮子，放幾粒枸杞熬上20分鐘以後，黏黏稠稠的米飯就做好了盆兒香再給他弄點黑芝麻鹽。就更好吃了。

紅糖小米粥

原材料：小米、大棗、幹桂圓、花生仁、赤小豆、老紅糖。

作法： 先將大棗，幹桂圓削皮，赤小豆、幹桂圓自來水略微侵泡兩個小時。 隨後將小米、大棗、幹桂圓、赤小豆，一同放進鍋選用慢火漸漸地的熬煮，粥稠以後新增老紅糖就可。

小提示：孕婦多吃可促產後惡露的排出來，並可補氣補血，實是小米湯當中大補以上選。

核桃仁白木耳紫薯粥

原材料：稻米100克、核桃肉5整顆、白木耳5克、紫紅薯1個、純蜂蜜適當。

作法：

用溫小水泡發白木耳，泡好去蒂並掰成一小塊，將紫紅薯去皮切成硬粒，核桃肉砸碎。 鍋中加水，將米放進鍋中，放進紫紅薯、白木耳，燒開後轉文火。 文火煮約40分鐘，煮至小米粒盛開。 放進核桃仁碎翻拌熄火，晾涼至60度下列後加入純蜂蜜就可以享受。

八寶蓮子羹

原材料：蓮籽、紅豆、黑豆、花生仁、稻米、白芸豆、腰豆、藍莓幹、老冰糖適當。

作法：

全部材食物除萄葡幹以外，清洗侵泡大半天。 將侵泡後的食物，倒進鍋中文火煮90分鐘上下。 倒進清洗的藍莓幹，煮上5分鐘。可依本人口感加入老冰糖，熄火就可以。

小提示：此粥黏甜，食香，鮮美，易於消化，帶有碳水化合物化合物和碳酸鹽，合適孕婦、孕婦、體質虛弱群體服用。

菠菜豬肝粥

原材料：稻米100克、牛肝100克、西蘭花100克、鹽1/4勺子、米酒1/2勺子。

作法：

西蘭花提早綽水，除掉不必要草酸。 牛肝切小傅，加上料酒醃漬10分鐘，西蘭花切小碎。 稻米放水火災煮，燒開後轉文火煮30分鐘。 小米粥煮好後放進切完的牛肝丁拌勻稱，蓋上煮10分鐘。撒進西蘭花丁，加入鹽，煮一分鐘後起鍋。

小提示：

1、西蘭花含有鐵製，是補血補氣上品。

2、菠菜焯水的目地是毀壞其帶有的對身體無利的草酸(苦澀味的主要成分)，另外還可以去除西蘭花表層可能帶上的病原菌和有害物。

大棗補血養顏粥

原材料：大棗50克、紅豆50克、黑米30克、花生仁50克、稻米30克、800ml冷水、老紅糖20克。

作法：

將紅豆、花生仁清洗，用冷水侵泡1鐘頭;大棗、稻米、黑米清洗。將泡好的紅豆、黑米、花生仁、大棗放進鍋中，倒進冷水火災燒開。虛掩蓋子，文火煮50分鐘上下就可以，粥熬好後加入老紅糖服用。

小提示：大棗味甘性平，會調千味，既能滋補養生益氣養血，又能健脾益氣，緩解疲勞、養神經，保肝臟、抗腫瘤、提高機體免疫能力。做月子吃紅棗補氣補血、有益氣補血、健脾胃益智類之功。

淮山藥黑芝麻粥 .

原材料：稻米100克、淮山藥100克、黑芝麻粉20克、老冰糖20克。

作法：

淮山藥清理乾淨，戴上膠手套，颳去表皮，切割成片狀。稻米清洗乾淨.放進鍋中，新增一定量的水。 火災燒開轉文火煮30分鐘。 將淮山藥和黑芝麻粉放進鍋中，輕輕地劃散，再次煮至小米粒盛開淮山藥酥爛。 最終加入老冰糖煮至溶化就可以。

小提示：

1、此粥益脾補腎壯陽，潤腸通便滋燥，常常服用，可滋補養生人體，抵擋衰退。

淮山藥的黏液會令人面板過敏出現發癢狀況，最好是戴上膠手套去山藥皮。

月子粥大全及做法：紅糖小米粥

材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。

做法：

1、先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個小時。

2、然後將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之後加入紅糖就可。

小貼士：產婦多吃可促惡露的排出，並可補氣血，實是小米粥之中大補之上選。

月子粥大全及做法：核桃銀耳紫薯粥

材料：大米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個、蜂蜜適量。

做法：

1、用溫水泡發銀耳，泡好去蒂並撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。

2、鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸後轉小火。

3、小火煮約40分鐘，煮至米粒開花。

4、放入核桃碎拌勻關火，放涼至60度以下後調入蜂蜜即可享用。