坐月子就是為了幫助產婦恢復身體的，所以在產後女士在可以下床活動的時候就可以回家裡面安心的坐月子休養了，坐月子期間需要合理科學的注意一些問題，這樣才可以更好的恢復身體。那麼產後應該要注意哪些問題，產後坐月子應注意哪些事項?

產後應該要注意哪些問題

　　1、產後的活動時間要牢記。

　　產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

　　2、4~6小時產婦要排尿。

　　自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

　　3、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒。

　　由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友，更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

產後坐月子應注意哪些事項

　　謹防產後疾病

　　產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。

　　儘早排尿

　　應鼓勵產婦儘早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。

　　飲食易消化有營養

　　產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

產後一定要多休息，飲食清淡，不能立馬喝大量的湯，容易堵奶，還有不能穿拖鞋，要不然以後會腳後跟疼，我就是這樣的，稍微走多點路就會疼產後會大量出汗一定要及時更換出了汗的衣服，以免感冒，儘量少抱寶寶，除了餵奶其餘時間讓家人多抱，要不然會發現出了月子哪哪都疼

首先恭喜升級啦！坐月子注意事項建議如下:

1.注意保暖，秋冬天保暖好，熱天注意不要對風直吹

2. 注意休息，寶寶儘量少抱多休息

3. 注意增加營養，葷素搭配，多喝湯搭配些水果，鯽魚肉丸湯很下奶哦

保暖！真的很重要…最好不要吹風，因為產後很容易出汗，吹風就很容易著涼！不知道別人是什麼情況，我坐月子的時候就給寶寶用冷水洗了次奶瓶，手指痛了好幾天…用牙刷正常刷牙，牙齦也痛了好幾天…然後還是乖乖用買的月子牙刷跟漱口水，雖然我覺得洗的並不乾淨…最後就是動靜結合，不能老趟著不動，也不能老活動不注意休息…為了自己身體著想，還是好好坐月子，即便可能跟以前生活習慣有區別，還是忍忍吧…

其實不管順產還是拋宮產，女人都是從這個時期經歷了由女孩轉換到媽媽這個身份。媽媽身份的這個轉換意味媽媽不管體力心力都要付出更多，從中醫角度論述，因為經歷分娩的用力和出血，氣血耗損，媽媽容易出現“氣不足，血亦虛”的狀態。所以做好月子至關重要。

1.坐月子期間注意勞逸結合，根據身體恢復情況，可以適當活動，有利於身體的恢復，避免久躺不活動。

2.注意營養合理搭配，避免過分進補，很多寶媽為了孩子的糧食“母乳”，每天大魚大肉過度進補，導致了身體的肥胖，也導致了乳腺管的堵塞，也會增加患病風險。多吃新鮮水果蔬菜例如橙子、獼猴桃、蘋果、香蕉、山藥、菠菜、芹菜等增加維生素及纖維素的攝入，也要增加雞蛋、牛奶等蛋白質的攝入，有利於奶水充足及身體恢復。

3、根據氣候變化增減衣物，避免穿太多，並且要注意室內空氣流通，有的人認為產婦不能見風，夏天也會穿的太多，增加了產婦的熱量，很容易造成中暑，每年因為月子中暑的產婦層出不窮。

4、注意心情，身份的轉換會讓新手寶媽很不適應，還有一個產後4天檢查也至關重要，可以檢查一下子宮復原身體恢復情況。

剛好我現在也是在坐月子期間。

我認為產後應該注意的是

1.生產完前十天不能洗澡和洗頭，因為剛生產完身體比較虛弱。這時候洗頭洗澡容易寒氣入侵。不過十天後可以注意溫度合適，短時間儘快洗澡，洗頭儘快熱風吹乾也是可以的。只要避免著涼感冒即可。

2.多補充營養

分娩時我們身體會失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育嬰兒，所以，產後補身體確實有必要。不過前兩週我都以清淡少鹽的肉和蔬菜一起熬湯為主。早上會吃雜糧粥或者豆漿。蘋果也可以吃，不過會先燙一下。一天補充兩片鈣片，利於骨骼恢復。

3.多休息，不要太勞累

婆婆和老公在月子期間承擔的會多一些。洗衣服，換尿布，哄娃都是她們來做，產婦生產後比較虛弱，還是多躺多休息，儘量少彎腰下蹲，以免以後有腰痠背痛的現象。

女人生孩子真的很不容易，產後的媽媽更需要分擔和關心，願每一位新媽媽月子後能有一個元氣滿滿的好身體！

產婦坐月子期間需要注意很多，首先需要注意多休息，保持充足睡眠 產後身體比較虛弱，禁房事一個月 為了促進身體儘快恢復，需要多注意休息，同時身上有惡露，需要保持外陰衛生清潔乾燥，需要適當增加營養，有利於身體恢復再是奶水質量比較好。同時坐月子期間需要注意保暖，以免受涼感受風寒。

不吃辛辣刺激寒涼食物

很多媽媽在生完寶寶後，都會從家中老人口中聽到這麼一句話“注意保暖，小心月子病”。可對於一些新手媽媽來說，似乎對月子病並不瞭解。今天就與大家聊聊常見的月子病。

Q1

什麼是月子病

月子病是指婦女在生產(含小產)之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。

月子病可以分為四種情況，分別是風犯血脈型、寒凝血脈型、溼滯血脈型和寒熱錯雜型，由於此類疾病技術與風溼性疾病，同時也與產後血虛、風寒侵入血脈有關，因此此種疾病使用一般性的抗風溼性藥物效果並不明顯，也正因為如此才稱此病為“產後風溼病”。

Q2

6種月子病

產褥熱 ▉

產褥熱是由於產後致病菌侵入生殖器官而引起的疾病。產褥感染嚴重的話將會影響新媽媽健康，甚至危及生命。

充分休息

生產後新媽媽應該放鬆心情，多休息。感覺身體不適，儘量把寶寶交給家人照顧，新媽媽應專心休息，這樣才能加速體力恢復。

保證充足水分

補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每日攝入2000毫升左右的水。

注意清潔衛生

產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。

保持手術傷口乾燥

剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7-10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。

適度加強營養

新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，但也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽。飲食應該清淡一些，避免油膩。

子宮脫垂 ▉

有些媽媽產後有小腹下墜或腰疼的感覺，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛。使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成子宮脫垂。

不要久站

新媽媽要充分休息，在床上多換換臥床姿勢。下地後不要久站，避免下蹲動作，不要手提重物，也不要過早跑步，走遠路。

小心便秘

多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。產褥期後可進行產後盆底肌肉的康復。

尿滯留 ▉

有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿滯留。

活動一下

如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下，能促進小便的排出。

熱敷一下

可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或用溫水沖洗外陰，促進排尿。

腰疼 ▉

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或久蹲久坐，都會感到腰部痠痛。

正確餵奶

餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰

把常用的物品放在觸手所及之處，避免經常彎腰。

補鈣

注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。

適當運動

新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。

媽媽手 ▉

產後身體虛弱，用吸奶器或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指所造成手腕兩條肌腱發炎。

避免肌肉損傷

產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長。

注意保暖

新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手

當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。

乳腺炎 ▉

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積，造成感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。

保持乳汁暢通

產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

防止乳頭皸裂

乳頭皸裂容易乳汁淤積，又可能因傷口而發生感染。準媽媽在懷孕6個月時，就可以每天用毛巾擦洗。如果被寶寶吸破，首先應該糾正含接方式，哺乳後區域性用乳汁塗抹於乳頭或乳暈上。皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24-48小時，並將乳汁擠出再喂嬰兒，以減輕炎症，促進皸裂癒合。平時避免對乳房的擠壓，儘量穿寬鬆的衣服。

注意飲食

少吃刺激性食物，如蔥薑蒜等。用海帶涼拌或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。

最後，新媽媽們平時要多注意保暖，預防月子病！