抑鬱症也被稱為“心靈感冒”。現代人快節奏的工作和生活給我們帶來了各種各樣的壓力，那麼這種可怕的抑鬱情緒就有可能潛伏在我們日常生活當中。我們該如何及時地發現這種抑鬱症的苗頭，來預防“心靈的感冒”呢？

我們每個人在一生當中不可避免都會有一些抑鬱情緒，就像人的喜怒哀樂一樣，是我們正常情緒的一部分。有抑鬱情緒不一定是抑鬱症。抑鬱症在臨床上來說，是一組以心境低落為主要表現的一類情感型疾病。我們常說的叫“三低症狀”。所謂的三低就是情緒低落，思維緩慢，活動減少，整個的精神狀態是往下沉的。它的情緒變化可以從悶悶不樂到最後就覺得活著沒意思，而且它還伴有一些幻覺妄想，這是比較重的。它還會出現一些焦慮等各種表現，並且伴有身體的不舒服。這些情緒持續至少兩週的時間，我們才能夠說這個人可能抑鬱發作，需要考慮到專業醫院就診。

抑鬱症發病的原因是什麼呢？它是由很多原因促成的。我們一般來說從生物學因素，心理學，社會學因素來看。生物學因素首先說是遺傳，遺傳是它的一個風險因素，還有內分泌失調，還有一些神經影像的資料表明，大腦某一些區域有萎縮，血液是減少的。還有社會心理學因素，比較常見的就是離婚，失業，學業壓力，工作壓力，空巢老人，可能都會是一個風險因素。還有大家常忽略的就是，有些人他有了這種軀體疾病，也可能導致抑鬱，尤其是腦中風，心肌梗塞，癌症患者要更加註意。

大家有一種錯覺，認為得抑鬱症的人都是平時比較沉悶的人，這是不對的。很多得抑鬱症的人，他的性格也可以是開朗的，但是他為什麼會得抑鬱症呢？那就看他目前生活碰到一個什麼樣的問題？比方說這人比較要強，然後他的期望很高，但是現實裡又達不到他的期望，就會有落差。另外親人過世，可能也會有影響。

抑鬱症從疾病歸屬看，它是一種心理疾病，但是對我們的軀體也是有影響的。抑鬱症不分年齡，目前來看，在青少年當中也時有所聞。應該說，青少年群體目前面臨的壓力很大，一個是來自於父母，一個是來自於學校，還有一個來自於他自身的，對自我的要求很高。再有還有將來社會的，就業壓力。做父母的儘量做孩子的朋友，跟孩子交流，讓孩子有問題的時候能夠跟父母去講。在學業上要理解孩子，對孩子的興趣愛好不要過多地去壓制。還有就是鼓勵青少年有同伴交往，我們說孩子性格健全，很重要的就是這種社會化的過程，就是跟他的同伴進行交流交往，人際互動。

關於產後抑鬱，產後對女性來說是一個特殊的時期，在孕期的時候，她體內的某些激素，像雌激素，孕激素，還有甲狀腺素是升高的，但是在分娩了之後，體內的雌激素還有內分泌的這些激素都迅速地下降，對情緒是有影響的。還有一些原因就是家庭不合，夫妻感情不好，婆媳不合等。生完孩子的階段，作為產婦的家屬，應該注意產婦的心理健康，儘量讓孕婦保持一個愉快的心情。

抑鬱就像是心靈的感冒，及時發現就醫，其實治療是非常快的。

一般來說，我們診斷抑鬱症的時候，它要分幾步。醫生先是問病史，由家屬來提供他的病史，這一段時間他的表現的各個方面。然後醫生現狀檢查，與病人當面交流，透過觀察他的外表，情感反應，根據他交流的思維方式，最後再根據臨床上的診斷標準，判定他是否有抑鬱症。

這裡有一個抑鬱自評量表（SDS），可以簡單篩查判斷是否有抑鬱傾向。

透過對20個問題的不同回答，最終會得到一個分數，分數越高，離抑鬱症也就越近了。這份量表是輔助的，也叫初查，但是臨床診斷的話只是一個參照。這份自評量表，界值是50分，超過50分我們判定他有一些抑鬱情緒。50—60是輕度的，60—70是中度的，70分以上就是重度抑鬱了。

自評量表只是個參照，臨床上有一個國際診斷標準ICD—10，用來判斷是否達到抑鬱。它分核心症狀和附加症狀兩大類。

抑鬱發作的核心症狀有3條： 　　(1)抑鬱心境，對個體來講肯定異常，存在於一天中大多數時間裡，且幾乎每天如此，基本不受環境影響，持續至少2周； 　　(2)對平日感興趣的活動喪失興趣或愉快感； 　　(3)精力不足或過度疲勞； 抑鬱發作的附加症狀有7條： 　　(1)自信心喪失和自卑； 　　(2)無理由的自責或過分和不適當的罪惡感； 　　(3)反覆出現死或自殺想法，或任何一種自殺行為； 　　(4)主訴或有證據表明存在思維或注意能力降低，例如猶豫不決或躊躇； 　　(5)精神運動性活動改變，表現為激越或遲滯

(6)任何型別的睡眠障礙； 　　(7)食慾改變（減少或增加），伴有相應的體重變化。 　　輕度抑鬱發作：具有核心症狀中的至少兩條，核心與附加症狀共計至少四條。 　　中度抑鬱發作：具有核心症狀中的至少兩條，核心與附加症狀共計至少六條。

重度抑鬱發作：三條核心症狀都有，核心與附加症狀共計至少七條。

一般來說輕度抑鬱，不影響他的社會功能；如果是中度抑鬱，就部分影響社會功能，可能工作效率下降了，學習效率下降了，影響到了日常生活。到了重度的時候，就是社會功能喪失，學生不能上學，工作的不能工作。除了這些症狀，臨床上有的時候它還伴發其它症狀，比如說幻覺，妄想等，但它不是主要的，我們叫伴精神病症狀的憂鬱。有的時候可能還會伴有“早重晚輕”，我們叫伴軀體症狀的。“早重晚輕”就是早晨的時候這些症狀會重，過了中午或晚上，它會輕一些。

輕度的抑鬱，我們可以不用藥物干預。首先患者可以評估下自己，是因為什麼事情會有這樣的一個抑鬱情緒。如果說原因非常明確，那麼就可以多進行溝通交流，比方說找你的親人，找你的好朋友，來多進行溝通交流。再一個呢就是要進行體育鍛煉，每天固定一定的時間，體育鍛煉可以改善抑鬱情緒。還有就是可以發展自己的興趣愛好，比方說你平時喜歡音樂，如果情緒不好了，你可以去聽聽音樂，去做自己喜歡做的事情。但是也有一部分人，儘管照以上說的方式進行了調整，依然還是不能緩解抑鬱情緒，而且程度越來越重，達到中度以上了，這就需要專業醫生給你進行藥物治療了。

正常的神經系統，掌管情緒的有一個神經突觸，它是分泌一些物質的，像五羥色胺，腎上腺素，多巴胺，這些物質就掌管我們情緒的。它分泌到間隙之後呢，它後面的接頭還有一個受體，它要回吸收，回吸收剩下的濃度，足以維持我們正常的情緒。但是抑鬱症的患者，分泌的物質少了，再加上重吸收，它就很低了。藥物治療的原理，就是抑制它的重吸收，那麼它間隙的物質就多了，就達到正常的濃度，這個時候情緒就改善了。

安定類的藥物，可能在臨床上有一些成癮傾向。但是抗抑鬱的藥物，它是不成癮的，當然它也會產生一些不良反應，但並不針對所有人。抑鬱症治療現在在臨床上講究的是全程治療，它分幾大步，第一步是急性期的治療，一般是8周到12周的時間。第二個是鞏固期，大概是4到9個月的時間，再一個就是維持治療，建議兩到三年。抑鬱症再復發的機率大約是百分之五十，如果說你第二次抑鬱發作，那再復發機率就上升到百分之七十了。抑鬱症的特點就是一個複發性的疾病，所以說持續的全程治療非常重要，一定要經過急性期，鞏固期，加上維持治療。治療期間不能隨意停藥，一定要遵醫囑。

臨床看，抗抑鬱目前沒有食物療法。

1、主要就是情緒狀態，會持續性的心驚低落，所有的事情都無精打采，提不起來勁，也開心不起來。比如正常的人，比如路上撿到了幾百塊錢，會很開心，但是對於抑鬱症的人來說，並不會開心。

2、容易去糾結於自己為什麼總是這樣，看不到希望，而且可能外界並不理解他，所以就很痛苦。

3、長期的抑鬱症的話，也會導致與別人的交流減少，在表達或者行動能力上也會造成影響。

個人的建議就是診斷出來是抑鬱症，就及時配合醫生的藥物治療加上心理諮詢，去解決問題。

抑鬱症對於人生的影響

談到抑鬱症，首先應澄清一個概念，不是說情緒低落了就是抑鬱症，嚴格來說，是不是抑鬱症需要由正規醫院專業精神科醫生來診斷。

如果是確診抑鬱症，抑鬱症會給患者帶來太多的負面影響。

一、患者承受心理壓力。

不像有的名人敢於在大眾面前承認自己是抑鬱症患者，普通人得了抑鬱症，是不願意卻又不得不面對的現實，更別說在別人面前坦承了。不瞭解抑鬱症、對抑鬱症有偏見的人那異樣的眼光，是對抑鬱症患者更進一步的傷害。

二、患者承受經濟壓力。

抑鬱症患者有一定的自知、自制能力，在痛苦難忍之時，會想到求醫問診。然而，治療抑鬱症費用不菲，兜裡有銀子又捨得花銀子治癒“抑鬱症”，無論是患者還是家人都是經濟、心理雙重的考驗。

三、患者承受事業壓力。

有的抑鬱症患者，相貌、學歷、家庭環境各方面條件都不錯，本來可以在事業上有所作為，可就是由於抑鬱症的羈絆，在事業上屢屢受挫。怎麼說呢？如果沒有抑鬱症困擾，一個人可以更積極有效地發展事業，一旦抑鬱症發作，立馬換了個人似的，很快變得無法承受事業壓力，不管是什麼方式，患者都被迫狼狽地敗下陣來。甚至，有抑鬱症患者因承受不了抑鬱症折磨和事業失敗的雙重打擊而走上了絕路。

總之，我們應當積極防治抑鬱症，以免由於抑鬱症讓自己的人生蒙上一層陰影。

你好，首先抑鬱症對人的影響都是負面的，不積極的，悲觀的影響。

我們說抑鬱症是一種慢性致殘性疾病，患者患病後會對事物缺乏相關興趣，會表現的什麼都不想做，強迫自己做也會很快就感到疲憊不堪，往往沒幹什麼就精疲力盡，甚至平日迎刃而解的問題思考起來都很吃力，常常描述自己的腦子裡好像被灌了膠水，思維無法正常展開。很多抑鬱症患者因此無法堅持工作，休息回家後正常的家庭生活適應的也很困難，逐漸不願接觸外界，整日待在家中。

這樣的變化往往如影隨形，緩慢折磨著患者，很多患者因此出現悲觀厭世情緒，並出現輕生行為。抑鬱症對患者認知功能和社會功能的損害，多因為慢性發生髮展的抑鬱症所致，其實抑鬱症的患者早發現、早診斷、早治療完全可以讓抑鬱症狀得到有效控制，也完全可以幫助患者恢復認知功能，迴歸社會。

抑鬱症對於個體的影響，體現在三個主要的方面：

首先，情緒上的影響。相信大家也可以理解和想象，患有抑鬱症的個體，整體的情緒往往都是非常低落和壓抑的。抑鬱症患者經常一天當中的大部分時間都處在悲傷的狀態，而這種悲傷又是瀰漫的，沒有特定指向和原因的。

其次，思維上的影響。抑鬱症往往會讓人陷入比較極端的思維當中，看問題非常消極和悲觀。常常會表現為一些不合理的信念上，比如“我毫無價值”、“我做什麼都肯定不會成功”、“我是一個失敗的人，失敗的人根本不值得活下去”等等。這些信念如果我們理性地看待，會覺得非常絕對化，不合常理，但是抑鬱症患者卻堅定地相信這些信念，甚至有些人會因此選擇自殺。

最後，軀體和行為上的影響。正是因為有了上述情緒和思維上的特徵，抑鬱症患者的行動力往往非常差。他們對任何事情都沒有興趣，不願意嘗試（也是因為思維上覺得自己不可能成功）。很多抑鬱症患者，常常每天花大量的時間躺在床上，或是坐在家裡發呆，一邊譴責自己什麼都不做，一邊又感到自己沒有任何力氣去做任何事。

在這樣一種情緒、思維和行為的狀態下，抑鬱症的患者常常是感覺非常痛苦的。而也正是基於上述三種主要影響，抑鬱症患者在人群中也會因為自己散發出的“負能量”，而讓周圍的人感到壓抑，從而想要遠離他們。而人際上的隔離，往往會讓抑鬱症患者更加堅信自己沒有價值、不被人愛。

因此，如果你發現自己也出現了上述三個方面的表現，請一定要去專科精神疾病醫院進行診斷，並配合醫生進行治療。而不要讓自己一味地沉浸在這種悲傷的情緒中，放任自己的歪曲信念滋長，拒絕採取任何尋求幫助的行動！

1.有自殺傾向、自卑抑鬱

2.對生活提不起興趣、整天渾渾噩噩，感覺生不如死

3.悲觀厭世

4.睡眠出現障礙、注意力難以集中

影響一、長久的情緒低落：對任何事情不感興趣，一直處在悲觀失望的狀態中。

影響二、睡眠質量降低：抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂、奢睡等現象。

影響三、危害到自身生命安全：抑鬱症最嚴重的後果就是患者自殘、自殺思想行為的出現。抑鬱心境會導致抑鬱症患者的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責、自卑之中，對前途悲觀失望產生消極的行為。