口臭，這個讓人討厭的小毛病，相信口臭是什麼樣的表現以及會給人帶來哪些困擾，有口臭的人應該再清楚不過。那麼如何有效的去除口臭呢？

先了解口臭是從哪來的？

首先是食物中，比如說喜歡抽菸喝酒的人，滿嘴的酒氣煙味，吃的東西味道過重（辛辣刺激的比如說大蒜等），這些都是外部因素所致，消除起來還好解決，只要戒菸戒酒、吃的食物清淡，仔細刷牙後都能很好的緩解。

其次是內部因素，比如說長期的便秘以及口腔的疾病（如牙周炎、牙齦炎等），這些解決起來就費點勁了。便秘患者體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭。不過，治標還是要治本，有便秘症狀或者口腔疾病的還是請教專業醫生進行診治，病情好轉了口臭自然也就緩解了。

最後，可能是臟器出問題了，比如說胃和肝臟。中醫講胃火旺容易出現口臭，便秘也是胃火旺的表現。肝火旺也有口臭的症狀，一般如果是這兩種原因引起的口臭可以多喝一些清火茶比如說菊花茶，然後清淡飲食，注意休息，假以時日都可有效緩解。

總之，口臭原因有很多種，要想有效清除，還是得辯證而治。

口臭分為很多種，這裡咱先說說小兒口臭。

一、症狀

口氣重有酸臭味，咳嗽，時有肚痛，按著較硬，痛時面色有些發青，舌苔中間厚。透過這些症狀可以看出孩子是積食了，而且伴有濃重的口臭味。

二、什麼是口臭？

口臭是指口內出氣臭穢，又名口氣穢惡、口氣臭、臭息等，其實口臭只是症狀現象，如果追根溯源的話那就是脾胃失調。

中醫認為口臭是五臟六腑功能失調的結果。某些口腔、鼻咽疾病和呼吸、消化系統等疾病均可引起，主要與脾胃功能失調、情志不舒、勞累過度等因素有關，其中尤與脾胃關係最為密切。

口氣多是由於胃氣上逆所致。

中醫認為：脾宜升則健，胃宜降則和。脾氣上升可以幫助胃消化攝入的食物。胃氣下降，可以讓吃進去的東西下行，而且可以將消化過後的水谷精微物質提供給脾以運化傳輸。

脾胃一升一降，共同完成對食物的消化吸收。如果脾胃感受溼熱，清氣不能上升，濁氣不能下降，就容易引起胃脹氣、泛酸、打嗝等不適，濁氣順著食道上行到口腔，就會形成類似於食物腐熟的味道，也就是口臭。

三、如何治療口臭？

口臭不可怕，家長要知道導致孩子口臭的根源在脾胃，平時應合理飲食，切勿暴飲暴食，避免食用過多肉類和燻肉製品，少吃糖、甜食、蛋糕和餅乾等食物。

去除口臭前先檢查病因，大多與腸胃功能絮亂有關，另外口腔內的問題也有，比如牙結石和牙菌斑、扁桃體上的結石，這些都是食物殘渣和細菌的結合體，一張嘴就會散發硫化氫氣體，整個口腔就像一個垃圾場一樣，連厚白的舌苔上也有髒東西。

治療口臭怎麼辦？

1、看看牙齦邊緣是否長有牙結石，去除牙齒表面的髒東西就得洗牙，牙齦下的結石就得齦下刮治。

2、將牙刷頭豎著對準舌頭後方，清除舌苔上的殘渣，在每天刷牙後刷一下就可以了。

3、照下鏡子對著喉嚨，如果有黃色的扁桃體結石，用棉棒輕輕擠出，太多的話讓醫生幫你取出。

緩解口臭有什麼方法？

1、注意口腔衛生，保持口腔清潔的好習慣，飲食後多用清水漱口，少吸菸少喝酒。

2、平時多喝茶，因為茶裡面有茶多酚，抑制產臭菌的增長，茶味飄香減輕口臭，其中苦丁茶有許多生物活性成分，能阻止細菌的生長繁殖，另外含有單寧酸有殺菌作用。

3、用下氯己定的漱口水，最好是薄荷香型，抑菌的同時，除去硫化氫氣體。

如果口臭一直持續沒有緩解，及時到醫院就醫，檢查口臭是否與某些疾病有關。

蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢嚥下，效果非常不錯。

酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

避免辛辣食物、燻肉製品、某些魚類等食物，避免吃糖和精製碳水化合物。少喝酒不抽菸，每天按時用餐，養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔

這個問題我來說一下，口臭的話透過刷牙的方式，雖然能夠改變，但是治標不治本主要原因還是身體內部引起的。比如說長期喜歡餐餐吃肉，肉實際上是有毒的，在身體內時間一長就會發臭如果再加上有便秘。這個身體臭味就沒有地方排出體外，那就從口裡排出來的就引成了口臭腋下叫腋臭，所以我們平時要少吃肉，多吃蔬菜，這個能夠徹底改善你的身體。

一般有口臭的，都是身體肥胖或者身體亞健康狀態的，喜歡亂吃東西，因為病從口入，所以只有控制好自己的嘴才能避免各種問題的發生，平時多吃清理身體垃圾的食物比如紅薯芋頭蘿蔔海帶黑木耳各類蔬菜蔬果，平時多喝白開水少吃各類碳酸飲料。

另外平時多到戶外運動勤洗澡，這樣能夠改善自己的身體。鹹菜醬菜儘量少吃，吃多了對身體會產生副作用，多吃新鮮的蔬菜。

我們人不需要很多營養，吃得多實際上不正常，吃的少才是正常的，大部分的疾病都會吃出來的，所以請大家引起足夠的重視，身體正常了才能與日月同輝，與天地同在。

蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。

酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。

檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

很多人深受口臭的困擾，有人常年伴隨口臭，有的人只是偶爾的時候才口臭。如果不是自欺欺人的話，我們應該承認，基本上每個人都有這個問題，只不過輕微的我們稱之為口腔異味，嚴重的我們稱之為口臭。

和別人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避；談工作時，別人掩鼻皺眉，原本滿滿自信開始大跌！

80%～90% 的口臭都以下原因引起的：

不刷牙

口腔清潔不徹底，牙齒間會有食物殘渣和細菌產酸導致的酸性氣味就是一般的酸臭味，牙齒表面會有菌斑鈣化成牙結石，吸附有大量細菌和食物殘留，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。

長期吸菸

長期吸菸，會導致口腔菌群失衡，口腔中本就有氣味，如果再不認真刷牙，就會更嚴重。

消化道疾病

由於消化不良，殘留在胃內的食物的腐敗味道就會從食道內傳出，造成口臭；導致許多胃病的幽門螺桿菌可以直接產生硫化物，引起口臭；長期便秘口臭。

雖然市面上隨處可見口氣清新的的口香糖和漱口水，但這些治標不治本，解決不了口臭，只能是口臭的應急工具，關鍵要找出引發口臭的原因並進行相應處理！

如果你想知道如何有效去除口臭，首先需要了解口臭形成的原因。

一般情況下，口臭形成的原因有三點：

1、食物殘留在口腔發酵形成腐敗物造成；

2、口腔炎症，如牙周炎，牙齦炎等形成；

3、腸胃疾病引發。

如何對症下藥，解決口臭

一、針對腐敗物造成的口臭

1、平時要注意飲食，儘量禁止或少食以下食物：

忌吸菸、飲酒、喝咖啡；忌經常性吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品；忌食臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味的食物；

2、做好飯後口腔清潔工作

飲酒、吃蒜等辛辣刺激性食物後，及時刷牙，使用牙線，保持個人口腔衛生。

二、針對口腔炎症形成的口臭

如果你患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病，這些口腔疾病會令口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道。這時候一定要及時就醫，根據檢測結果，有針對性的消滅口腔炎症，從而消滅口臭。

三、腸胃疾病引發的口臭

消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等腸胃疾病，都可能伴有口臭。其中幽門螺桿菌感染也是引起口臭的一個主要原因。

針對這種情況引發的口臭，需要及時就醫，做一個細緻的腸胃功能檢測。

下面，附上一些能去除口臭的小貼士：

嚼口香糖

多喝水

無糖酸奶

金橘

佩蘭

檸檬

牛奶

鹽水漱口

蜂蜜

山楂

柚子

茶葉

鮮蘆根泡水

含維C蔬果

最後，希望大家都有一個良好的口腔環境，遠離口臭，笑口常開。

口臭其實是一個健康問題，即然你有口臭那麼是否應該檢查一下自身的問題從內而外的進行清，說到清理也就是讓自己變得幹靜，人會口臭是從自身肉體內部散發出來的一種訊號，而這種訊號告訴你內心細胞受了汙染，如何排除這些汙染呢，注意飲食，吃得清淡，少吃肉，不吃重口味的東西，注重口腔衛生，這些並不是一朝一夕就能改變的，是長期堅持的一種健康素養，多關注一下養身知識你應該更明確一些啦！

口臭，這是俊男靚女們最無法接受的一個問題。據調查顯示，中國口臭患病率達27.5%，可怕的味道，恐怖的資料，讓人厭煩的頑疾，它已經變成了我們的社交障礙。

想象一下：

穿戴整齊的紳士，張嘴就是一股臭鴨蛋味道。。。

光鮮亮麗的美女，張嘴就是一股便池味道。。。

引發口臭的原因有兩個：口腔問題、腸胃問題。

下面咱們就從病因出發，尋找解決口臭的辦法。

口腔問題：

（1）口腔清潔不到位

原因：這是比較常見的一類症狀，刷牙不到位，口腔內食物殘渣積累，發酵後散發惡臭。

解決辦法：早晚刷牙兩次，每次三分鐘以上。每餐飯後清水漱口。

（2）牙齒問題

原因：齲齒、殘牙、牙周炎、牙齦炎等牙齒問題引起菌斑、細菌殘留，導致口臭。

解決辦法：及早就醫診治，去除壞牙、死牙，根治牙周炎、牙齦炎等。

腸胃問題：

（1）消化不良

原因：胃消化功能減弱，食物在食道和胃內滯留時間過長，發酵引起口臭。

解決辦法：避免吃不易消化食物，少吃刺激食物，多吃溫和養胃的食物，加強胃動力，加速食物分解消化。

（2）腸道堵塞

原因：便秘情況下，便便中的糞臭素、氨氣、硫化氫等物的氣味反流到口腔，引起口臭。

解決辦法：多吃粗糧、粗纖維食物，加速腸道蠕動。多吃新鮮蔬菜水果和通便食物。

另外，可以試試暫時性解決口臭的方法

嚼茶葉：茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌，起到暫時性清潔口腔、清新口氣的作用。