大概抓一下重點，你所說的慢可以分成下面幾點依次攻破。
第一，運球慢。運球慢並不是問題，首先任何控球技巧的精髓都是節奏，突然的節奏變化可以擾亂對手的防守。舉個例子，看nba比賽時明顯能感覺歐文的晃動運球很快很花哨，對比之下也有一些球員的控球很慢，但是一樣能達到過人的目的。所以運球慢，樓主要開始練習運球節奏，把動作拆解，練習沉肩，不要為了做動作而去做動作。就能有效改變你所說的運球慢，這種情況。
第二，腳步慢。腳步慢基本理解為純速度，過人後衝擊籃下，晃動後的爆發力，防守的追身速度。腳步慢的原因主要是下盤力量不夠。這裡的下盤不僅僅是腿，還包括核心力量。在純粹的速度面前基本沒有技巧，建議練習蹲起，折返跑，仰臥起坐，堅持下去。不僅腳步會快，彈跳，彈速也會提升。
第三，根據你的體型，176，140斤。我覺得你可以給一點對抗，並不是巨無霸才有資格去對抗。往往小個的對抗更具爆發，會出其不意。和好基友一起練習干擾下上籃，干擾下投籃。小個子如果想打進籃下一定要有爆發力，和不畏懼籃下對抗的決心。勤加練習，很快就能找到對抗的感覺，到球場上就更不會害怕高個子干擾。
第四，投籃！第四點是根據自身給樓主提的建議。我本人個子也不是很高，180，135斤的體型，臂展也很短（在得知自己臂展不到180的時候難過了一段時間）對於小個子來說投籃往往是更好的選擇。透過節奏、晃動、可以有效的拉開空間，此時如果你衝擊籃筐，你會面對籃下的大個球員補防，背後追身防守球員的干擾，如果有一點猶豫就會失誤。但是練好投籃，在完成上半部分之後，可以選擇的方式就更多。同時防守人知道你有藍有突會漏出更多破綻，讓你的進攻更有效率。投籃永遠是真理，籃子準了，迎著防守人就投，怎麼防呢？
大概抓一下重點，你所說的慢可以分成下面幾點依次攻破。
第一，運球慢。運球慢並不是問題，首先任何控球技巧的精髓都是節奏，突然的節奏變化可以擾亂對手的防守。舉個例子，看nba比賽時明顯能感覺歐文的晃動運球很快很花哨，對比之下也有一些球員的控球很慢，但是一樣能達到過人的目的。所以運球慢，樓主要開始練習運球節奏，把動作拆解，練習沉肩，不要為了做動作而去做動作。就能有效改變你所說的運球慢，這種情況。
第二，腳步慢。腳步慢基本理解為純速度，過人後衝擊籃下，晃動後的爆發力，防守的追身速度。腳步慢的原因主要是下盤力量不夠。這裡的下盤不僅僅是腿，還包括核心力量。在純粹的速度面前基本沒有技巧，建議練習蹲起，折返跑，仰臥起坐，堅持下去。不僅腳步會快，彈跳，彈速也會提升。
第三，根據你的體型，176，140斤。我覺得你可以給一點對抗，並不是巨無霸才有資格去對抗。往往小個的對抗更具爆發，會出其不意。和好基友一起練習干擾下上籃，干擾下投籃。小個子如果想打進籃下一定要有爆發力，和不畏懼籃下對抗的決心。勤加練習，很快就能找到對抗的感覺，到球場上就更不會害怕高個子干擾。
第四，投籃！第四點是根據自身給樓主提的建議。我本人個子也不是很高，180，135斤的體型，臂展也很短（在得知自己臂展不到180的時候難過了一段時間）對於小個子來說投籃往往是更好的選擇。透過節奏、晃動、可以有效的拉開空間，此時如果你衝擊籃筐，你會面對籃下的大個球員補防，背後追身防守球員的干擾，如果有一點猶豫就會失誤。但是練好投籃，在完成上半部分之後，可以選擇的方式就更多。同時防守人知道你有藍有突會漏出更多破綻，讓你的進攻更有效率。投籃永遠是真理，籃子準了，迎著防守人就投，怎麼防呢？