謝邀，看到這個問題，其實管家是想直接回答沒有什麼多大的忌諱，注意飲食營養均衡。因為很多東西其實都是因人而異的，個性化的問題反而好說，共性的東西一說總會有那麼幾個個例蹦出來：不對，我就會啊，你錯了。好啦，不管怎麼樣，還是說說吧，各位看官也蠻看看，取自己需要的知識豐富自己哦~

先來說說水果其實也有屬性的差異，和人的體質是一樣的，可以分為：寒涼、溫熱、甘平。

1、寒涼水果：

☞ 養生功效：解燥熱、清熱火

對於口乾舌燥、面紅目赤、牙齦腫痛、大便燥結、舌苔黃厚等熱症，有很好的緩解效果。

2、溫熱水果：

包括：荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、菠蘿、櫻桃、楊梅、橘子、棗、紅毛丹、桃子等。

☞ 養生功效：溫中、助陽、散寒

對於怕冷、面色蒼白、手腳冰涼、痰涎稀薄等寒症，也有緩解的作用。

3、甘平水果：

包括：葡萄、蘋果、楊桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

☞ 養生功效：溫順、平和

雖然沒有對病症有明顯緩解作用，但相比寒涼和溫熱水果，更適合於各種體質人群食用。

體質不同，吃水果也要注意選擇

每一種水果的屬性和營養價值不同，如果能根據自己的體質選擇水果，就可以發揮水果比較大的養生、滋養作用。

甘平水果，是各種體質的人群都可適量食用的。但寒涼和溫熱水果，以下兩種體質的人群就要注意食用的量：

1、熱性體質

特徵：代謝旺盛，熱量充足。

具體表現為：面色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘、出汗多。

這類體質的人群就不適合再多吃溫熱水果如龍眼、荔枝、榴蓮等，以免加重已有的熱症。

可適量多吃梨、火龍果、獼猴桃等寒涼食物，特別是秋季應季的水果：梨，以免太過燥熱。

2、寒性體質

特徵：代謝比較低，體內熱量不足。

具體表現為：面色蒼白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。

與熱性體質相反，寒性體質的人群要少吃寒涼水果，且對溫熱水果要適量多吃些。這樣有助於補充體內熱量，避免寒涼太過。

另外對寒涼水果還要注意的一點是：消化不佳的人群，特別是老人和小孩，也不宜多吃。

對了，題主說的姨媽期也儘量不要吃寒性的食物哦

實在想吃，可選擇在午飯一小時後，稍稍吃一些。

做到這4點，吃水果可以更養生

1、控制水果的量

再好的東西，一次性吃太多，反而會適得其反。即便是甘平性水果，攝入過多也有營養不均衡的可能。

所以，水果也要適量吃，每天200~350g，即1~2個拳頭大小就好。

比如：

成人每天攝入荔枝的量不超過12個，橘子不超過3個，芒果1~2個足以。

2、空腹不要吃酸性水果

早晨起來，胃裡沒有食物，若是吃了如檸檬、山楂等酸性水果，會增加胃液酸度，導致胃部不適。

可以選擇吃蘋果、香蕉、葡萄等甜度較高的水果，或是在進食之後再吃些酸性水果。

3、水果要巧搭配

避免長期吃同一種水果，因為同一種水果的營養相同，長期食用反而會導致某一種營養素的缺乏。

水果的選擇儘量多樣化，且最好做到每天一種。

比如：

週一吃蘋果，週二吃小西紅柿，週三吃香蕉，週四吃梨等等。

4、吃藥半小時內不吃水果

水果中的某些物質會影響如降血脂藥、抗生素、安眠藥、抗過敏藥等藥效的發揮。

所以，在服藥30分鐘以內，儘量不要吃水果和蔬菜。

好啦，記得多選擇食用蘋果、梨、橘子、石榴、柚子等

可補充水分哦~

1.草莓蘋果可以緩解面板老化（富含維生素C 和E,葉酸等)

2.蘋果 葡萄 番茄 鴨梨等可適當緩解痛經症狀

3.紅棗 龍眼 蓮子 核桃為中藥原材料，用於女性月經不調。另外還可以安神，輔助睡眠，減輕煩躁。

4.荔枝 紅棗 櫻桃 胡桃 甘蔗等含鐵元素，維生素和氨基酸較多，易消化，有利於製造血紅蛋白，緩解經量多導致的貧血

生理期做為一個特殊的時期，女性朋友一定要注意防寒保暖，穩定情緒，安排好飲食起居。

在生理期一般抵抗力都會比較弱，還有一些女性朋友會有月經不調，炎症等婦科病，那麼在經期就會有痛經，腰痠，胸部脹痛等症狀出現，因此在選擇水果時應避免食用寒性的水果。生理期食用生冷寒涼的水果易傷人體陽氣，導致體內寒氣加重，使得經血不能順暢流出，導致經血過少，加重痛經及一系列婦科病。如：西瓜、香蕉、柿子、枇杷、葡萄、火龍果等都屬於寒性水果儘量不去食用。對於溫熱的水果，生理期的女性朋友還是可以吃的。生理期吃一些溫熱的水果不僅可以補充水分和維生素，還可防治便秘避免盆腔出血。

下面我們一起來認識一下溫熱的水果都有哪些。

如紅毛丹:紅毛丹含有大量葡萄糖和少量蔗糖非常適合腦力工作者補充能量。荔枝:荔枝具有補肝健脾、補血理氣、止痛安神同時還能促進食慾。非常適合體寒的女性朋友食用。龍眼：龍眼雖為水果實則是滋補良藥，可用於失眠健忘，血虛萎黃非常適合氣血不足的女性朋友食用。榴蓮：榴蓮的營養價值是非常高的，民間有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，可以看的出榴蓮是大補的。榴蓮具有驅寒保暖緩解女性痛經的作用，寒性體質的人食用後能促進血液迴圈升高體溫。月經量少，血塊多的女性朋友可以多食。同時榴蓮含有多種氨基酸和維生素能提亮膚色延緩衰老。櫻桃、金桔石榴、椰子、桃子都屬於溫熱水果均可食用。

生理期安排好飲食起居，不熬夜，不吃寒涼食物。讓我們愛自己再多一點，做個暖暖的女子。

月經期間對水果到時沒有什麼特殊的禁忌，儘量不要選擇冷藏水果，對胃腸會造成較大刺激性的食物就可以了。如果水果剛冷藏出來吃，胃腸對溫度的刺激較為敏感，會產生收縮或者痙攣，這樣會牽動內臟的平滑肌收縮，同時也會牽連著子宮的平滑肌收縮，就可能會產生痛經的情況，所以吃常溫的水果會更好，不要因為夏日或者想吃冷的就過多食用，當然，這也因人而異，一些姑娘對溫度並不敏感，也不會造成痛經的情況。

不過要注意的是，雖然對於水果沒什麼太多禁忌，但水果不能過多食用，水果中的糖分含量較高，膳食指南中推薦每人每天攝入水果200~350g，大概也就是兩個蘋果的分量，不要因為水果低脂低熱，又富含水溶性維生素和膳食纖維就覺得是多多益善。

水果中富含果糖、葡萄糖、蔗糖，果糖的過量可能會加速人體衰老，另外，果糖代謝中形成中性脂肪，如果囤積過多也容易造成肥胖，另外，過量的果糖還會影響肝臟中脂肪的代謝，可能會誘發脂肪肝；葡萄糖的過量會刺激胰島素大量分泌，另外也可能會誘發肥胖，所以，水果也是要適當食用的。

每個月，婦女都會經歷長時間的流血事件。甚至女孩也會痛經。對於吃食物的朋友來說，這段時間一定要學會拒絕誘惑美味的食物。

在這個時期，水果在平時不能被人們拒絕。應該謹慎小心地進行篩選。畢竟，有些水果是冷的，不適合在月經期的婦女。但只要水果是為食物選擇的，它可以幫助緩解痛經。那麼，女性在痛經中吃什麼水果呢？

1、滋補富饒的水果

經歷生理週期的破壞後，女孩往往貧血。在這種情況下，當然，第一個選擇是滋養和滋養水果。這種水果不僅可以含有豐富的鐵，而且還可以有效地增加血紅蛋白的微量元素，並能有效緩解身體冷體的症狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、草莓、甘蔗、葡萄乾等。

2、補充維生素C的水果

痛經是一個生理週期，“姐姐”“大嬸”“大姑”給身體耐力的女孩做了一次重大的考驗，痛經經常發生在頭兩天之後，往往會給寒的女孩手腳帶來嚴重影響著女孩的生活和工作！這一次可以經常使用一些富含維生素C的水果，維生素C能有效分泌一種緩慢的痛經物質，緩解痛經症狀。

推薦水果：棗、蘋果、葡萄、梨、西紅柿、桃子、櫻桃等。

酥脆多汁

蘋果具有健脾益氣、養胃養陰、活血止渴潤肺的作用。經過努力，我能聞到蘋果的香味，提神，緩解緊張。

3、改善內分泌果實

許多女孩會有早或遲的時間，這些主要是由於人體內分泌失調，導致月經期的早期或滯後，對於女孩的封面，常吃一些胡蘿蔔素、維生素E的水果最好，能有效減緩T的躁動和虛弱。他神經，促進內分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、棗子、胡蘿蔔等。

女性朋友在月經期間，一定要保護好自己的身體，選擇水果是女性朋友的營養很有幫助，但要提醒你吃適量的食物。

女性朋友在月經期間可以經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。

首先一定要注意寒涼的水果是不能夠吃的，性情溫和的水果，比如像荔枝，荔枝裡面含有豐富的維生素C和蛋白質，可以補充能量，增強人體的免疫功能是非常好的。另外，和荔枝一樣性偏溫的水果，像石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜等，都屬於性溫的水果。還有就是可以吃性平和的水果，代表性的就是蘋果，蘋果裡面富含果膠、纖維，同時還有大量的礦物質、維生素、鉀、鋅等營養物質。和蘋果一樣屬於性平的水果，還有檸檬、葡萄、椰子、菠蘿、橄欖等。對於溫和和平和的水果，經期的女性完全可以與之親密接觸，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，可以緩解經期食慾差、腰痠、疲勞等症狀。

月經是女性每個月的規律出血所導致的一種生理現象，是維持女性身體健康必不可少的。也相信很多女性都知道在月經期間是忌口的不可以吃一些辛辣刺激冷的食物，那麼水果又應該怎麼吃呢？

我們都知道水果當中含有豐富的維生素以及膳食纖維，特別是對於行經期的女性來說它還可以防止經期便秘，盆腔充血以及防止下身部位的水腫，然而一些屬性偏冷的水果卻並不適宜在月經期間使用，所以要有選擇性的來食用水果。

月經期間選擇一些溫性並且性不寒涼的水果來吃，同時也需要注意不要選擇會引起燥熱的水果，以免導致經血過多。

俗話說，“每日一蘋果醫生遠離我”，除了可以補充身體所需要的維生素之外還可以促進腸道的蠕動，增強機體的免疫能力，除了蘋果之外，還可以吃無花果，西紅柿，草莓等。那麼像桃子、橘子、荔枝、龍眼、菠蘿石榴葡萄則是屬於溫性水果也是適合在行經期間使用。

若在經期的時候不小心吃了一些比較生冷的水果，像是剛剛從冰箱裡面拿出來的葡萄等可以適時的喝一些熱水，紅糖水，生薑水，或者用紅棗煮水喝。

擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。