你好，根據我帶倆寶的經驗，以下是我的建議：

首先，在寶寶滿六個月大之前，不要給寶寶喝清水或者蒸餾水。從母乳和奶粉中就能得到足夠水份了。特別是母乳前奶，幾乎全是水，所以小寶寶通常都不需要再額外喝水。

但也不是絕對的，以下情況需要給寶寶額外補充水量哦！

1、寶寶開始新增輔食後。寶寶一般4-6個月大開始新增輔食，開始吃輔食後，要記得適當喝水。

2、寶寶開始長牙的時候。寶寶開始長牙，會出現流口水、吃手現象，需要補充水分。

3、寶寶發燒的時候。寶寶發燒體內溫度高，水份蒸發快，要補充水量保持平衡。

4、寶寶有喝水慾望時。如寶寶看到水有喝水慾望，說明他真的缺水了，是在告訴你，媽媽我要喝水。

同時還要注意：

1、剛開始喝水時，數量要由少到多。

2、 不要讓寶寶仰臥，防止噎嗆。

3、 吃輔食前不要給寶寶喝水。

4、 睡覺前不要喝水。

總之，寶寶的胃很小，吃得少，餓的快。要把握好餵養時間，更要掌握好餵養數量。

我家二寶現在也五個月了。對於寶寶喝水的問題。我把自己平時帶孩子的一些做法分享跟各位寶媽。願與寶媽們多多交流。

二寶我基本上是全母乳餵養。對於母乳餵養的寶寶，不需要額外補充水分。因為母乳中百分之八十的含量都是水。寶寶身體所需要的水分完全可以中母乳中獲取，因為我的體質就是容易上火的。所以有些時候，我吃了一些稍微有點辛辣的食物。二寶吃了我的我奶後就有一點點上火。（拉不出大便或者大便有點幹）。這個時候我就會跟寶寶喂少量的金銀水。（做法：少量金銀花、菊花熬成水。不能加糖）。我每次喂大概10-15毫升左右。這個是省城醫院的兒科醫生推薦的嬰兒下火方法。能迅速幫助寶寶下火（排軟便）。

如果寶貝是奶粉餵養，應該在兩次餵奶的中間時候喂一次水。但每次水量不可過多，在為寶寶新增輔食時適量喂點水。

一 寶媽，你好，前6個月純母乳餵養的寶寶是不需要額外補充水分的，因為母乳分前乳和後乳，前乳顏色清淡，已經含有大量水分，能夠滿足寶寶的需要，後乳顏色乳白，主要是為寶寶提供能量和熱量，促進寶寶的成長。

二 但同時也要注意以下幾點：1.天氣炎熱的時候，寶寶出汗過多的時候，可以適當的給寶寶喂點溫水；2.寶寶感冒的時候，可以多給寶寶喂點溫水；3.給寶寶開始新增輔食時，每次喂完輔食，需額外給寶寶喂點溫水，一方面起到漱口的作用，一方面補充水分。

三 每次喂三到四勺左右，注意少量多次的原則。

五個月大的寶寶一天的飲水量是要根據不同的餵養方式來確定的。

母乳的含水量達到88%，完全可以滿足六個月內寶寶對水分的需求，不需要額外喂水或是其它飲品的。

對於六個月前完全進行母乳餵養的寶寶，如果添加了水，容易導致胃容量被佔據，從而減少母乳的攝入。這樣的結果就是不僅寶寶更加容易感到飢餓，而且長時間排出量的減少會導致寶媽母乳分泌量的減少，因為寶媽身體母乳的分泌量會根據寶寶的攝入量進行自我調整的。

透過排尿量可以判斷寶寶是否獲得了足夠的水分和營養。寶寶每天排尿次數不少於六次，尿液呈淡黃色，說明寶寶獲得了足夠的水分和營養。

純用奶粉進行餵養的寶寶，根據奶粉的衝調比例，其含水量也是比較高的，但是奶粉畢竟屬於人工合成的，寶寶長時間飲用容易出現上火的現象。

通常的說法是在兩次餵養之間餵食一次，但喂水量不能超過每次餵奶量。但是具體的飲水量還是會因人而異的，對於完全沒有口感的白開水來說，寶寶的喜好程度也是有差別的。

有些需要上班的寶媽會採取母乳與奶粉混合餵養，在兩次餵養之間，可以新增少量水，佔奶粉衝調量的四分之一至三分之一。

1、寶寶出汗較多，尿量明顯減少；

2、寶寶消化不良，出現了便秘的情況；

3、寶寶出現腹瀉，體內礦物質和水分隨大便大量排出；

4、寶寶感冒發燒咳嗽時，需要補充水分。

1、以含礦物質的水為主，幫助寶寶補充體內的礦物質；

2、飲用水需要無菌、乾淨、衛生。寶寶的胃腸道功能敏感脆弱，因此，對飲用水等有嚴格的微生物要求，必須經過高溫消毒無菌處理的飲用水才是對寶寶更安全的水；

3、燒開後的開水與未燒開的涼水混合後，不適宜寶寶飲用。涼白開與燒開的開水混合則是沒有問題的。

特別注意:無論是含水量多麼豐富的水果或是各種飲品都是無法直接替代飲用水的，家長們不要因為寶寶吃了水果或是喝了飲料就減少寶寶的水分攝入。

有的媽媽擔心寶寶會“上火”，所以也不管寶寶是不是真需要，就是想要時不時給喂些水，這樣做彷彿才安心。

還有的媽媽呢，感覺喂水實在是太費勁了，寶寶不願意喝也就隨他去了，還振振有詞的說“多喝點奶不就可以了”……

寶寶到底一天要喝多少水？如果寶寶不願喝水，喝其他的液體（比如奶）可不可以？

寶寶一天到底該喝多少水？

今天就特別的來給大家好好講一講。

寶寶一天所需的水量究竟是多少？

水是人體必不可少的膳食成分，個體對水的需要量與性別，身體活動，年齡，體成分，代謝，氣候，環境溫度和溼度，身體活動，膳食等因素有關，且同一個體在不同環境下也有差異。

正常人體內水的出入量與體液保持動態平衡，每日需要的水量與熱量消耗成正比。

嬰幼兒消耗熱量相對較高，年齡越小，水的需求按體重計算越高，不同年齡嬰幼兒所需水量見下表：

年齡（歲）需水量（ml／kg）

　　〈1　　120-160

　　1-3　　100-140

　　4-9　　70-110

　　10-14　　50-90

* 列出的需要水量包含了所有經消化道攝入的奶量、輔食含水量及飲用的涼白開量。

比如說，一個2個月大的寶寶，體重5kg，那計算出來的液體需要量是600-800ml，母乳或配方奶量裡的含水量就已經滿足了寶寶的需要。也就是說，這麼小年齡的寶寶，喝奶就能提供足夠的水分，不需要額外再喂水。

但如果是一個8個月大的寶寶，體重已經有8kg了，他每天需要的液體量約為960-1280ml。在這個月齡每天的奶量大概會在700-900ml ，就不能完全滿足孩子對水分的需求了，需要再額外攝入水分。

不過，是不是液體量減去奶量的差額就是孩子該喝的水量呢？

答案是否定的，因為這裡所說的“額外攝入的水分”，不僅僅是孩子喝的水，還包括輔食中的所含的水分。

再打個比方，假設一個1歲半寶寶，體重10kg，他每天需要的液體量是1000-1400ml，寶寶的奶量是600ml/天，同時還有一日三餐正餐。那家長只要減去寶寶的奶量和飲食中的大概含水量，就可得出額外需要飲用涼白開的量。

以此類推，各個年齡階段寶寶該飲多少水都能計算出來了。

不過以上都是理論上的計算值。每個寶寶都是有個體差異的，養娃不能太機械，總不能按著計算器來算寶寶到底該喝多少啊。

所以，你家寶寶到底需要多少水，沒有絕對確定的量，只有推薦的大概範圍。家長還需要根據天氣狀況、寶寶的活動狀況、小便情況來調整飲水量和飲水頻率。天氣熱了，出汗多了，尿偏黃了，嘴唇偏幹了，都可以增加喂水。

每次給寶寶喝多少水比較好呢？

6個月以前，喝奶（母乳或者配方奶）就夠了。

在6-12月齡，寶寶每喝1口水大概5-10ml左右，在寶寶清醒時，家長可以用鴨嘴杯吸管杯給寶寶喂水，讓其自由飲用，這一時期的目的主要是讓寶寶習慣涼白開。

1歲以後，已經習慣了涼白開寶寶，在活動後一般能主動要求喝水，每次可能會飲20-50ml，家長在帶寶寶活動時記得帶好水杯，需要時提供給寶寶飲水就好了。

有的媽媽會問，飯前喝水好還是飯後喝水好？

其實只要寶寶願意，飯前飯後都是可以的，不用太執著於喝水的具體時間。

喝奶、喝果汁能夠代替喝水嗎？

水是機體必須的營養素，如果用奶代替涼白開，那麼奶能提供的所有營養素可能都會超過機體的攝入限制，對身體健康有很大影響。

牛奶裡含有脂肪、蛋白質、乳糖、維生素、礦物質，對機體來說，這些物質合適就好，長期超量攝入會造成肥胖及有心腦血管疾病的潛在危險，礦物質如鈣攝入過多有可能會出現腎負擔過重，有腎結石的隱患，血鈣過高還可能影響到其他微量元素如鐵的吸收，甚至有缺鐵性貧血的可能。

為了“哄”寶寶喝水，有些媽媽會在水裡兌果汁，或者乾脆用鮮榨果汁代替涼白開給寶寶補充水分，這樣的做法也不可取。

果汁在製作過程中，維生素和纖維素被破壞和剔除了，含糖比例卻增加了，果汁代替水不利於營養均衡。

如果擔心寶寶不喜歡涼白開，可以在水杯里加入切塊的水果，這樣不但能帶來味道的稍微改變，還增加了趣味性，讓寶寶愛上喝水。不過需要提醒的一點是，水果要切大塊一點，以免小塊的水果造成誤吸嗆到寶寶。

需要喝“嬰兒專用水”嗎？

所謂的“嬰兒專用水”只是商家銷售的噱頭，沒有權威部門的認可，不會給孩子帶來額外的好處，爸爸媽媽沒有必要為此付出智商稅。

除了涼白開之外，普通的礦泉水、純淨水、也是可以給寶寶喝的，當然，涼白開要比它們經濟得多。

6個月內寶寶不用另外喝水，是真的嗎？

6月齡之前，無論母乳和配方奶餵養，還是混合餵養，所攝入的奶能提供寶寶所需要的全部營養，包括液體量，所以不必額外喂水。

關於這一點，權威機構如中國營養學會《嬰幼兒膳食指南》、美國兒科學會《育兒百科》、世衛組織關於嬰幼兒餵養的建議都是同樣意見。

如何讓寶寶喜歡上喝水呢？

在6-12月齡這個階段，讓寶寶習慣涼白開的味道要比讓他飲足量的水更重要。從新增輔食開始，每次吃完輔食或者奶後，都可以給寶寶少量喂水，10-30ml都可，既清潔了口腔，又能讓寶寶適應涼白開的口味。

透過這樣少量多次喂水的訓練，寶寶一般都能在1歲後習慣了飲用涼白開，大多數寶寶會主動飲水，尤其是在戶外活動出汗後。

嬰幼兒使用的水杯，容量大小和年齡大小也是有關係的，1歲以下一般都是150ml-200ml容量，1歲以上的杯子多在300ml-500ml，出去活動2小時左右帶上一杯是足夠的。

那要是寶寶從小沒習慣，就是不願喝涼白開怎麼破？這裡給您分享我的經驗：

1、讓孩子習慣水杯

在家時，將寶寶的水杯放在他的視線範圍；外出時隨身攜帶水杯，時不時將杯子遞給寶寶或者將吸管放進他嘴裡。一旦寶寶開始喝水，就會意識到他需要喝水也別無選擇，只能喝水。請儘量不要讓寶寶嘗試含糖飲料，寶寶嚐到甜頭，有可能會更加不喜歡白開水的無味。

2、讓喝水變成有趣的事情

寶寶可能會喜歡涼涼的水或者是冰塊在杯子裡晃悠叮噹響的聲音，那我們就給寶寶一個透明的水杯放入冰塊，讓他邊玩邊喝。

3、略微改變水的味道

我們可以在涼白開中加入大塊的水果如蘋果，檸檬，將無味的水略微增加點水果的香味，寶寶也可能就願意喝了。

4、給寶寶選擇特別能吸引他的杯子

萌萌噠卡通圖案，特殊造型的水杯人見人愛，讓寶寶愛上喝水不再困難。

5、父母的示範

對於大一點的寶寶，父母多做示範飲水，鼓勵寶寶自行新增涼白開，在主動飲水後給予表揚和肯定。同時可以搜些簡單的關於身體需要水的影片、小動畫，或者是關於喝水的繪本，和孩子一起觀看，講解給他聽。我家兩個寶寶我就是這樣引導喝水的效果不錯