可以帶點抗高反的藥，如優易活力

到西藏等高海拔地方旅行應該注意些什麼

要注意的第一點就是衣物，

高原地區的氣候多變，晝夜溫差比較大，海拔越高這個現象越明顯。一般的情況是海拔平均每升高1000米氣溫就會降低6℃，所以進 入西藏後一定要注意保暖，可能的話一年四季的衣服都帶上。高原地區日照強烈，紫外線強，墨鏡方面可以隨意選擇，但是防曬霜要準備好。

第二點就是行動方面的細節，剛剛進入西藏的幾天時間裡面不要做激烈的運動，這樣是為了避免體力負荷過重，身體疲勞容易出現高原反應。因此下飛機的時候也 不要提重物或者跑步（去西藏建議坐火車，讓身體有一個慢慢適應的過程）。好奇心強的人這個時候要注意了，過高的估計自己的體能反而讓高原反應來得更快，出 現高原反應會給身體帶來壓力，恢復起來就沒有那麼容易了。

第三點就是帶的藥物方面，首先是感冒藥，出現感冒的話，本來沒高原反應的人也會出現高原反應，高原地區傷口癒合的慢，所以消炎藥也要帶上，最後一個也是 最重要的一個就是抗高原反應的藥物，誰也不能保證究竟是否會出現高原反應，所以無論什麼人抗高原反應的藥物是必須的，優易對於這方面就有特殊的效果，高原 反應不嚴重可以少量服用，嚴重的時候可以加大服用量。

一個樂觀的精神狀態可以有效的避免高原反應的發生，到西藏的時候要情緒穩定，不要激動，不能焦慮，要 按時睡覺保持清醒的頭腦，嗜酒愛抽菸的人要注意了，無論有多難這個時候也是必須要剋制的。

1.禁止菸酒、預防感冒、避免過於勞累，可適當提前幾天服用一些西洋參、紅景 天等抗機體缺氧的保健品。

2.不要聽信那些進藏前需要作體能鍛鍊的傳聞。也不要相信走青藏線陸路慢慢進 西藏會減少高原反應的推理，重要的還是臨出發前注意休息別過於勞累。

3.初到西藏時，一定要做到三輕。說話輕、走路輕，作事輕，同時，要儘量地多 飲水、多吃蔬菜和水果、睡好覺。

4.輕微的高原反應一般會不治自愈，所以，建議輕易不要吸氧，不然容易造成對 氧氣的依賴。

5.對於要進入較高海拔探險的一些朋友，初到高原時。在沒有適應和準備的情況 下，不要驟然進入海拔5000 米以上的地區。不可急速行走、跑步、作體力勞動。 一週後，才可逐漸增加一定的活動量。 緩解高原反應類藥物： 1.紅景天：至少提前一週服用 2.阿司匹林：緩解因高原反應而引起的頭痛 3.西洋參含片：緩解疲勞常備類藥物感冒藥、黃連素、暈車藥、腸胃藥、速效救心丸、創可貼、維生素片（善存片、 金施爾康等）。不適宜：心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴重貧血．高血壓的人不要盲目 進入高原，如果你確實需要進入高原，請在醫生的指導下進行必要的檢查和護理 下飛機後不要劇烈運動，行動放緩。千萬不要一時興奮，上蹦下竄的，不然 稍後有的你受的。抵達賓館或旅店後，當天不要再安排外出活動，多喝水，多吃 水果，充分休息可以加快生理調整適應期。

怎麼提前防禦高原反應？

本人曾經遊歷西藏，說一說親身體會。

1.首先，不要自己加壓力，聽人說如何、如何，怎麼沒有聽說多少人安然遊歷歸來呢！思想上不要有負擔，自己嚇唬自己；只要你想去，樂於去，坦然處之，就沒有什麼可怕的了，只不過要“戰略上蔑視敵人，戰術上重視敵人”，這個敵人就是高原反應。

2.只要身體健康，沒有心、腦、肺嚴重疾病，注意，是嚴重疾病！都是可以安全歸來的；筆者在拉薩貢嗄機場，親眼目睹內地漢人婦女懷中哺乳嬰兒，坦然安祥，須知，哺乳婦女負擔較常人要重的多，是婦女，而且是哺乳婦女！你還有什麼可以說的嗎？

3.初到西藏，因空氣含氧量低，確有不適，總是感覺吸氣還沒有足夠，就撥出了，呼吸不夠舒暢，但還是可以耐受的，就如平時長跑、重體力運動後，呼吸量不足似的，完全在可以承受範圍內的。

4.但是，戰術上不可忽視，初至時間，不可做劇烈運動，不要洗澡、洗頭防止感冒，引發肺炎、肺水腫；否則，致命的喲！

吸菸、飲酒在禁忌之列，但本人，煙也吸了，控制較日常少一些；酒，既到西藏，怎能不品嚐青稞酒，勿貪杯而已。

5.西藏，凡公共場合，皆備有氧氣裝置，包括進藏鐵路列車，如有難以耐受，可隨時享用，解除急需，不見效，可於醫療單位佐以治療。筆有一同行者，抵達西藏當夜抱氧氣袋而眠，次日登布達拉宮欲攜帶氧氣袋進入而不允，回住處附近醫療單位輸液，次日一同遊覽而無不可。

6.有宣傳抗高原反應如“紅景天”等諸多醫療保健品，但是，感覺“急來抱佛腳”，未必見急效，服用也未償不可，精神作用、心理作用大些吧！

僅供參考。

去西藏旅行，預防高原反應，其實特別簡單，只要你做對幾件事情，基本上不會發生嚴重的高原反應，你要說有個頭疼腦熱，稍微有點不舒服，這些都是屬於正常的情況，這說明你的體質確實較差。

首先先說一下，對高原反應的理解的一些誤差，或者說預防高原反應等一些錯誤的理解，預防高原反應不是你，提前吃了紅景天就沒問題了，也並不是說戴上氧氣，你就萬事無憂了，這只是片面。

真正的預防高原反應，要了解幾件事情，第一件事情要知道自己的體質到底如何，有沒有低血壓，有沒有貧血，特別是女性，有沒有高血脂，這幾樣東西搞清楚了，大概就能判斷你到高原上旅遊，會不會發生比較嚴重的高原反應，這只是基礎而已。

第二件事情，紅景天必須要吃，而且提前一週到半個月都可以，不要說他沒有用，那都是經驗之談，從科學的理論講，紅景天具有預防高原反應效果。那麼為什麼有很多驢友吃了紅景天，而沒效果呢？

這就說到了第三件事情，在高原上禁止劇烈運動，發生高原反應一定因為你發生了劇烈運動，是不是爬山的時候用力太猛了，走的太快了，或者說有沒有一路小跑，或者說是不是大喘氣，等等，這些。

第四件事情，循序漸進的進入西藏，容易發生高原反應的路段是從青藏線進入西藏，一下從海拔2800米的格爾木到了5000多米的唐古拉山，發生高原反應的機率將會大大增加，特別是體質差的驢友。

高原反應，即高原病，指未經適應訓練的人迅速進入3000米以上高原地區，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等；都可以加劇高原不適

高原反應

應並引發不同的高原適應不全症。

部分初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀，應在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常。

嚴重的高原反應對人體的傷害是比較嚴重的，因此，在進入高原後，如果出現了下列症狀，應考慮已經發生高原反應：

1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、噁心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

2. 意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現症狀時，重複做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經發生高原反應。

3. 出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人後面行走。

頭痛用一般痛片就很有效，對胃刺激小。阿斯匹林也行，但對胃刺激大，總之大多數止痛藥均可使用。 血壓太高，用減壓靈（治早期高血壓的藥），再用一點小劑量的利尿片。

浮腫：受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。面板出現比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶鹼治療，有利尿和擴張血管作用，效果不錯。若浮腫程度嚴重，可用雙氫克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小時後可見效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。

首先最主要的就是要吃好睡好，到了高原先彆著急玩兒，安靜適應兩天會降低高反程度。

其次要準備好止疼藥，止疼片芬必得撲熱息痛阿司匹林都可以，別相信什麼高原安紅景天氧片啥的，一旦開始高反只有止疼藥有用，挺三天差不多也就過勁兒了！

我就不知道什麼是高反，也從來沒吃過什麼藥，循序漸進，不慌不忙，布達拉宮對面的小山，喝完酒照樣爬到山頂，俯瞰拉薩全貌，高反這個事情不好說，有的人身體好，反應卻更厲害，總之來高原，一切“慢”下來，別急

忘乎所以，高原康，丹參滴丸。。。。。一切動作都必須慢慢的，不能抽菸喝酒，盡情釋放你的情緒，在大自然中，一切都不復存在！

提前一個月吃紅景天，之前為了去西藏久吃了紅景天，去了還是有高反，但是不嚴重，在那邊之後多吸氧，不要劇烈運動，應該可以

高原反應，是未經適應訓練的人迅速到達一定海拔高度後，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的 高原不適應症。海拔高度一般達到2700米左右時， 就會有高原反應。一般會有以下一種或者數種症 狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力； 嘴唇或指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差；面板粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應不要忽視，建議常備一些高原反應藥物，例如紅景天，最好最直接的就是攜帶氧氣瓶，我之前一直用的是艾潤戶外氧，最貴品質也最好。和生命相關的東西建議大家還是不要貪圖便宜。