我感覺大部分人誤會坐月子了，或者說對坐月子有一種固定的偏見了。

誠然，坐月子期間，要照顧好產婦的飲食及生活上的方方面面。現在資訊這麼發達，有什麼不懂的網上一查，什麼需要注意的都可以查到，一般情況下，物質方面的需求都很容易就能得到滿足，但卻很少有人注意產婦心理上的需求。

現在雖然醫療發達了，生孩子也不是那麼可怕了，但無論醫療怎麼發達，對產婦來說，生孩子就是闖鬼門關。對產婦來說，因為個體差異，生孩子的疼痛等級可以從9級跨越到疼痛的分級中的頂級12級。如果不能理解的話，我打個不恰當的比方，肋骨如果斷了，大約就是9級疼痛。至於十二級，大家可以理解成身上的肉，一塊一塊的被割下來，就是所謂的凌遲。更要命的是，這種痛不是一下子就過去的，而是會持續十幾個小時甚至二十多個小時。這樣的非人折磨，估計也就是即將成為人母的產婦能夠堅持下來，真應了那句為母則剛的古話了。在這裡請我們為每一位產婦致敬。

但當孩子出生之後，有多少親朋好友沉浸在孩子出生的喜悅中，又有多少人能顧及到產婦的感受；更不用說有多少對嬰兒性別傾向大的家庭，他們有意無意中對產婦造成情感上的傷害。這時候，是產婦最虛弱最需要關懷的時候，請大家以後能在這種情況下給產婦一些關懷吧。

孩子出生得出生對親朋好友帶來的是無盡的喜悅，但對產婦來說又是一種煉獄般的生活。因為孩子，產婦得長期的處於近乎於密室的無風環境中，還不能像平常一樣清洗自己的身體，長時間的不清洗容易使產婦產生煩躁的感覺；為了孩子，產婦需要頻繁起夜，睡眠的不足照成了產婦的情緒易與暴躁；為了孩子，產婦需要遠離各種電子產品，突然的與以往生活習慣的脫離容易使產婦產生煩悶；為了孩子，產婦需要吃一些十分清淡的食物，喝一些近乎無鹽的魚湯，而於此同時，產婦身邊的家人都在吃些口味豐富的飯菜，這對於產婦來說無異與是一種持續時間十分長的折磨，這種折磨照成了產婦對飯菜的拒絕，而這種拒絕往往得不到家人的理解。如果是僅僅這樣，或許還在產婦的承受範圍之內，更加要命的是，以前丈夫對自己的疼愛現在全都不見，全都轉移到新生兒身上，這容易讓產婦產生羨慕嫉妒甚至怨恨新生兒的感覺，而這種感覺又使產婦不斷的質疑自己，在這種矛盾的心理情況下，產婦容易產生否定自己，否定新生兒的認識，而這種認識導致產婦產生抑鬱。現在的社會是個快節奏的社會，充滿了焦躁，當有了孩子以後，經濟上的壓力容易使家人忽略對產婦情感上的關懷，這種情況下產婦抑鬱的比例越來越高。

產婦產生抑鬱不只是物質上的需求得不到滿足，最重要的是精神上的需求得不到滿足。做為家人，請多包容一下產婦，當產婦無端發脾氣時，請多安撫一下產婦；吃飯的時候儘量與產婦吃一樣的，家人就當減肥了，而產婦卻容易得到心理上的滿足；當半夜新生兒哭鬧時，請多幫幫產婦，安撫一下新生兒，讓產婦也能睡個好覺；最重要的是，做為丈夫，要多陪陪產婦，要給產婦更多的愛和包容。這樣的話，我想一般的產婦不會產生抑鬱了。

產後抑鬱是抑鬱症的一種表現形式，首先要對抑鬱症的成因有一定了解，抑鬱症算是一種現代病，主要原因還是個人心理和社會環境的雙重作用。現代社會大多數人們都願意到大城市生活，而大城市的生活節奏相對很快，很多人都是忙完一件事情又要緊接著忙下一件事，沒有喘息休息的機會，這種情況下，很多人都是茫然的，無法獲得幸福感，精神上高度緊張，時間久了就會催發抑鬱症。

而對於特定的產後抑鬱則是因為產婦還要額外經歷妊娠、分娩以及哺乳的巨大生理變化。產婦的體內環境及體型發生了巨大的變化，生活環境也會發生巨大的變化。

一，體內環境的變化

在孕期和哺乳期，媽媽體內的激素水平會發生較大變化，變的更加多疑，焦慮，情緒容易高漲也容易低落，時常擔心自己照顧不好寶寶。

二，體型的變化

生育之後很多女性都會出現胯骨變寬，妊娠紋，身體臃腫，乳房下垂等身體變化，再也不像以前那樣體態輕盈，對自己的身材失去自信。

三，生活環境的變化

初生寶寶對於白天黑夜沒有概念，很多寶寶都相當活躍，而且初生寶寶不會說話無法表達自己的想法，只能透過啼哭來表達自己的不是，這就導致產後媽媽睡不好覺，缺少睡眠。

四，家庭的因素

有些產後媽媽奶水不足，要面對婆婆和老公的數落，還有在照顧寶寶方面，新媽媽和老一輩觀念不同，容易產生分歧，這也是誘發產後抑鬱的一大因素。

那麼，該如何避免產後抑鬱呢？

一，創造溫馨、舒適的環境

尊重產婦的睡眠習慣，為產婦創造舒適、安逸的睡眠環境；同時可以在產婦房間放置嬰兒床，讓產婦有更加舒適的睡眠環境，緩解產婦的緊張情緒。

二，教育指導

對產婦進行產褥期的醫療知識和健康知識的教育指導，耐心介紹臨產及產後後出現的正常現象，告知產後情緒對自身及新生兒健康的影響，指導產婦調整情緒，儘可能幫助她們消除負性情緒

三，完善家庭支援系統

產婦的家屬要多關心產婦，增強產婦和家屬的感情交流，特別是產婦的丈夫更要從生活上、生理上、心理上多體貼、安慰產婦，瞭解其內心的想法，幫助解決實際問題，儘量滿足其實際需要，增加產婦安全感和安慰感，指導產婦家屬積極尋求恰當的幫助與支援，主動參與護理活動，不斷培養和增強產婦對這些社會支援的主觀感受性，使產婦保持較穩定的心理狀態，減輕其心理壓力。

產後42天是女人最虛弱的時候，這個時候最需要別人的照顧，所以感覺有人伺候聽起來會很幸福很美。

女人生孩子是一件既痛苦，又開心的事情，痛苦的是，去鬼門關走了一圈，而且其中的疼痛不用說，大家也都能知道，無論順產，拋婦產，那種疼痛沒有人想來第二次，而且生完孩子後行動不便，身體疼痛，睡眠不足，都會影響一個人的心情。

在最需要幫忙，需要照顧的情況下，如果在得不到家人的理解，隨之加上孩子哭鬧，半夜起床餵奶，相信此時的女人一定是心情特別煩躁，感覺這個世界特別灰暗，這也是產後抑鬱的導火索。

所以請身邊的親人以及親朋好友鄰居同事，善待這個需要照顧，需要理解包容的群體。

我覺得產後抑鬱根媽媽的性格有很大關係。

如果媽媽是那種兩耳不聞窗外事，個人自掃前雪的那一種不求上進，安於現狀，什麼事情得過且過，天塌下來有高個兒頂著，有吃有喝，沒有什麼值得去追求的，我想這樣子的媽媽是絕對不會得抑鬱症的。

其實我覺得抑鬱症跟人的性格有很大的關係。

那種有追求，有上進心，心思比較細膩，感情比較柔軟，豐富，事業心很強的媽媽比較容易得抑鬱症，因為她不甘心安於現狀，也喜歡去自己幹一份事業應事業，希望經濟獨立，希望透過自己的雙手去創造未來，而不是一味的去依靠老公的女人，這個女人心氣一般比較高！容易中招。

雖然我不知道得了抑鬱症會有什麼樣子的表現，但是我覺得我就有那方面的傾向。在我帶孩子的那一段時間，特別是孩子稍微長大一點之後，幾乎上不用怎麼操心時，那一段時間我就覺得生活特別沒有意思，很想有自己的工作，想自己經濟獨立，想走出去看看外面的世界，看到那些上進的自信的女人，每天神清氣爽的工作，我就覺得抬不起頭，那段時間我每天過得很不開心，動不動就發火，變得比較暴躁易怒，不太那麼有耐心，也不願意跟外界人溝通，不知道自己還有什麼用處，後來我聽了弟弟的話走出去，狠了狠心把孩子放在家裡出去進修了半年技術。我現在有自己的工作室，還把孩子帶在身邊，雖然說每天很忙很累，但是我卻過的很充實很開心，這是我的親身經歷！

我是誠一媽，願每個女人都開心，自信！

坐月子對於一部分人來說是幸福的比如有一定的經濟能力讓老公請假休息的、公公婆婆體諒照顧的、爸爸媽媽關心的，再時不時地討論一下寶寶的各種表情包。還有一部分是生產時老公不在身邊陪努力掙奶粉錢的，面對產婦的情緒低落，關於孩子的餵養方法的不一致，公公婆婆不理解的，再加上產後抑鬱是非分娩女性的3倍，而得上產後抑鬱症的由於情緒不穩定，更容易做出讓人後悔終身的事情。

坐月子，本是一件高興的事情，但為何產後抑鬱越來越多？其實，這個原因不能簡單歸結到坐月子這件事情上，也沒有必要因此而害怕擔心，因為產後抑鬱是多種因素影響造成的結果。

首先，坐月子對於產婦而言，是產婦生產完後身心需要充分休息的一個月，也是產婦因身體虛弱而感到最無力的一個月，同時是產婦受荷爾蒙影響比較情緒化的一個月。因此，也是最需要家人關心和密切配合的一個月。

產婦生產完後，寶寶的出生會帶來極大的喜悅，但同時對於寶寶的照料卻是一件勞神勞力的事情，尤其是新手媽媽，由於缺少照顧寶寶尤其是新生兒的經驗，面對嬌嫩的嬰兒，更會感到手足無措；還記得老大出生後，抱都不會抱，給娃換衣服還是家裡老人幫忙換。寶媽身體上傷口上的不適和疼痛，再加上寶寶的哭鬧，會讓寶媽情緒波動比較大，這時如果身邊有經驗豐富的人幫忙照顧，那麼會相應地給寶媽極大安慰，但如果家裡人不主動配合或迴應慢，會讓寶媽感到很委屈壓抑，而又不能很好自我調節的話，那久而久之寶媽抑鬱的機率就會比較大。所以，產後抑鬱，不是出在坐月子上，主要是由於家人的配合程度不夠，在產生矛盾後，產婦又沒有很好地進行自我排解。

那麼，為了避免產後抑鬱，首先是需要家人尤其是老公的關心和支援；如果家裡有條件，可以請月嫂或者去月子中心，多一個有經驗的人幫忙會減輕身體上的勞累同時也會減輕心理上的壓力；如果條件不好，建議找關係比較好的有經驗的人幫忙，老公更要勤快體貼些，畢竟這個時候不勤快還等到什麼時候呢？

其次，產婦在心情不佳時，多看看寶寶，可以聽聽音樂，也可以找人傾述，給自己安排些不累的事情做做，這樣忙著的話就不會想東想西；當發現自己還是胡思亂想時，一定要提醒自己及時調整過來，告訴自己熬過這一段時間就好了，因為隨著身體的恢復，情緒也會慢慢地調整過來。

不光是在月子裡，在哺乳期以及之後的生活中家人尤其是老公的關心和參與是最為重要的，畢竟父母父母，不光有母，還要有父。

坐月子很美好？不知題主是從哪裡聽來的。我本人是育兒月嫂，我看到的坐月子，大多數說不上美好，一個個本來是嬌滴滴的小仙女，分娩後被各種疼痛折磨，因為哺乳睡眠不足憔悴不堪，角色轉變難以適應，承受著身心的雙重摺磨，哪裡美好？

我親身經歷過幾個產後抑鬱的產婦，每個人抑鬱原因各不相同，我總結一下有以下幾種：

夫妻關係緊張產程比較痛苦年齡偏小性格內向，追求完美長輩強勢，不尊重產婦理論上還有遺傳、家庭矛盾等原因，都會成為產後抑鬱的導火索。為什麼女人生完孩子會那麼容易抑鬱呢？

女性懷孕後會分泌一種叫胎盤類固醇的激素，使人精神愉快，這種激素在臨產前達到最高價值，一旦寶寶出生，胎盤類固醇分泌量就急劇下降，產婦的身體來不及適應這種急劇變化，加上一些別的因素，很容易就會誘發產後抑鬱。

產後抑鬱有什麼症狀呢？

產後抑鬱的症狀有嚴重失眠、食慾不振，莫名流淚，情緒低落……等，經調查有15%～30%的產婦有明顯的產後抑鬱症狀，還有一部分症狀輕微，不太讓人留意得到。

也就是說大部分女性在產後會患有不同程度的產後抑鬱。這真的是一種病，不是矯情。嚴重的有可能自殺或做出傷害寶寶的行為。

產後抑鬱有什麼應對方法？孕期定期產檢，減少產婦的焦慮感，丈夫要多瞭解孕產知識，必要的時候可以撫慰妻子的情緒。丈夫參與育兒的工作越多妻子越不容易抑鬱。家庭成員之間提前協商好分工，一切以產婦的意願為主，不要質疑產婦關於哺乳的問題。長期疲勞、睡眠不足會讓抑鬱症加重，所以要保重產婦的休息時間。不要只關注寶寶，應該給產婦更多呵護。不要讓產婦覺得自己只是一個生育機器。產婦自己要對抑鬱症有一定的常識，有意識地避開今自己不開心的事情，多聽音樂，找閨蜜聊天，做瑜伽，出門散步，都可以，不要把自己侷限在一間房間裡，坐月子不是坐牢。若嚴重到影響生活的程度，一定要看醫生，遵醫囑治療，不要隨便停藥。

生育孩子是個艱苦的過程，丈夫不應該只讓妻子一人承受。

不是產後抑鬱越來越多，而是從前大家都不知道這是病，沒人關心產婦的情緒，讓她們獨自承受痛苦。

最近爆出幾起產婦抱孩子自殺的新聞，大家才真正關注產後抑鬱。害怕嗎？害怕是對的，只有害怕才能讓家屬們認真學習關於產後抑鬱的知識，真正去理解、關心產婦的身心健康。祝媽媽們都有一個美好的月子。

自古以來，中國都有坐月子的說法，但是，怎麼做好月子呢，老一輩的說法就是不洗頭，不洗澡，不刷牙，大補特補，其實，現在講究的是科學坐月子，月子期間不注意個人衛生反而更容易滋生細菌，月子期間應當注意個人衛生，均衡營養，忌生冷食物，房屋保持空氣流通，適當鍛鍊，最重要的還要保持良好的心態，這樣才能在月子裡脫胎換骨，

首先坐月子你不要自己嚇唬自己就是一個月不能出門而已，其他的和正常生活一樣。畢竟生活中多了一個小孩子，要忙很多。這時候老公和家裡的人都特別重要，自己能不動的，儘量別動為了自己身體最快的恢復好。

產後抑鬱症跟家庭有很大的關係，老公，婆婆，孃家人的態度都決定了產後新手媽媽的心情，心情好自然考慮的東西就少了，想少了心裡包袱就少了，整個人自然就輕鬆了，抑鬱症自然就沒有了。

坐月子是一件美好的事情，家裡多了一個小寶貝，為人父母的喜悅

第一次坐月子的新手媽媽需要家人的理解和關心，經歷了十月懷胎的辛苦和生孩子的痛苦面對新生兒的哭鬧新手媽媽的心很脆弱，這時候再有婆媳問題出現老公的不理解，很容易出現產後抑鬱症

沒有經濟條件的可以多學學育兒知識，學習分析月子裡的奶娃娃如何帶自己不那麼措手不及，前提下是沒婆婆在一起最好

有條件的話最好是去月子中心或是請一個月的月嫂，產後恢復和身體健康更重要，錢以後可以賺

我2年前生的寶寶，月子裡寶寶哭鬧不止，能連續哭2小時，無知的婆婆不但給寶寶餵奶粉，還說是我的原因奶不夠沒吃飽才哭，老公百度查了寶寶的症狀，結論是腸絞痛，生過孩子的都知道，月子裡的孩子吃不了多少，一般都是擠奶出來囤起來，我也是。我說的切身經歷不是故意說婆婆不好，多事的婆婆不但幫不到你還會起反作用，寶寶快3個月的時候完全吃奶粉了，因為有個回奶神器在你眼前，哈哈。

幸運的是老公人不錯，理解和支援我，我才沒抑鬱

老公休了半個月產假，寶寶吃喝拉撒都是老公，他一個新手爸爸對哭鬧的嬰兒百般耐心超出了婆婆很多，婆婆聽到寶寶哭就會來找我的麻煩，老公會抱孩子哄，安撫腸絞痛的嬰兒。

有個好老公一般不會出現產後抑鬱，同時也要自己剋制。我過來人的經驗分享出來希望可以幫到大家