要相信每一個狀態都是最好的安排，他的離開是為了給另一位更好的他讓位，戀愛時要珍惜愛人的陪伴，單身時更要享受難能的自由，活在當下，不要為過於的陰霾而失落，要對美好的光明而希望

摘抄一些書中的名句幫助你

1《了不起的蓋茨比》:當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓。

（你要悄悄地振作起來，重新奮起）。

2《人性的弱點》:集中所有的智慧，所有的熱誠，把今天的工作做的盡善盡美，這就是迎接未來的最好方法。

如果你不開心，那麼，能變得開心的唯一辦法是開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子說話及行動。 ——如果你的行為散發的是快樂，就不可能在心理上保持憂慮。這點小小的基本真理可以為我們的人生帶來奇蹟。

-在偉大的世界裡，造物主為每個人都準備了美滿的人生，我們應該下定決心，集中精力，去努力爭取。

3《泰戈爾集》:只有經歷過地獄般的磨礪，才能練就創造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕響。

4《百萬英鎊》:遠離那些企圖讓你喪失雄心的人吧。小人經常如此，而真正的偉人讓你覺得你也可以變得偉大。人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到驚訝的成績來。

5《有一種努力叫靠自己》:你給生活微笑，生活才給你希望

那種桌面上的雞湯就不說了，分享下我自己吧！

之前事業和感情雙重失敗的時候，通常有兩種方式，第一，健身，晚上回來吃了飯就去健身，兩個小時之後回家洗澡睡覺，眼睛睜開就是第二天，然後什麼不想，專心去忙事業。

第二，喝酒，下班回來跟爸媽說去散步，然後就去燒烤攤來4瓶啤酒，不敢喝多了，爸媽年紀大了，老爸身體還有病，不能讓他們擔心，喝完4瓶就回家，這時候腦袋有點兒蒙，但是整體還算比較清醒。基本上也是回家洗澡睡覺的節奏。

綜合來說，晚上逃避，白天面對並改變。

起起落落也幾次了，一次摔倒一次爬起，一次比一次好，最近的一次一年多前了吧，自己做的工作室，風險沒把控好，虧死了，又自己談了兩年訂過婚的物件跑了，那段時間每天腦子裡感覺什麼都沒有，想什麼都想不通，每天喝酒喝到三四點，要麼喝通宵，可以兩三天睡一次覺，那段時間也是喝瘦了30斤，人也被診斷神經衰弱。靠著菸酒每天混日子。現在嗎，拿的起放的下了，還年輕還有機會，最近幾個月開始正常了，生活也還過意得去，重新整了臺車，主忙工作，沒事就跑滴滴，多整點錢，有朝一日再去翻身

哦哦哦哦哦。。。。。啊啊啊啊啊。。。。。首先肯定指望不上別人了。。。。

靠自己唄，，必須挺過去，挺不過去也得挺過去，，要不然咋，，自殺不成？？？

去年冬天吧，到今年二月中旬，，我有經歷的，生活過得跟地獄一樣。。。。。

我嘛嘛嘛，，當時一般都是用好朋友的勵志語錄來激勵自己的哈，每天都提醒自己，你是個什麼人，你的理想是什麼，該如何實現，如果放棄了會有什麼不堪設想的結果。

有人詆譭你沒關係，無視之即可，走自己的路，讓傻逼說去吧。當時我就是生活在滿是流言蜚語的環境中的。爭口氣，向他們證明自己沒有他們想象的那麼不堪。你若是成功了，想怎麼打他們臉怎麼打！！（引喻失義，但道理是這樣的，就是說不要向流言蜚語屈服，要敢於堅持並證明自己）

不要想著有人保護你，不要指望有人替你主持公道。只有憑自己的頑強才能活下去！

假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！！相信吧，那快樂的日子終會來臨。心態要放平和，淡然處之自然會出好結果，欲速則不達，心急吃不了熱豆腐！！

永遠要記住，我們不是牛馬，我們是人！！一遇挫折就頹廢和沒有追求的人，不配有做人的權力！！堅守一顆執著的心，夢想終會吹響人生的集結號！！

在這個時候，就更加要堅強下去，不管什麼事不順心或者挫敗都不要放棄。只要活著就有希望，人生難免會有挫折，但在成功的路上少不了這些過程，要在絕經中成長，必定要有堅強的心靈

剛開始的時候比較傻，夜夜失眠，靠著酒麻痺自己，折磨自己，音樂開到最大，才能讓自己不去想那些傷痛。後來生了一場大病，動了一次手術，躺在手術檯上差點沒下來，在生死一瞬間的時候突然清醒，我還有好多事情沒有做，沒有什麼是過不去的，不能再這麼折磨自己，後來我學會了好好愛自己。我選擇了封存自己所有的社交聯絡，因為不想讓別人看到這麼狼狽的我，在一個地方悄悄努力，默默奮鬥，用最好的姿態來面對他們

任何一個人在某個階段都會遇到自己的低谷期，迷茫、失落、無助，或工作事業，或愛情婚姻，或親情友情……那到底該如何走出這個困難的低谷期呢？我分享我在16年是怎麼做的:

1、每天早睡早起。首先熬夜對身體健康不好，特別是這個時期，本來情緒就低落，如果再晚上熬夜過度透支精力，白天會更加難受，加劇低谷期不良情緒，所以早睡得有意識和行動。可以設定鬧鐘提醒，每天十點半或者十一點，只要時間到了馬上結束手上工作準備進去睡眠狀態。其次還要早起，可以嘗試一下5點半或者6點起來，感受清新空氣給人帶來的清爽，你會喜歡上早起的！我當時是每天十一點前入睡，十點半左右就躺床上聽音樂，慢慢就睡著了，然後早上5點多6點起來，下去樓下廣場溜冰或者公園跑步。

2、走出去，遠離封閉狹隘小空間。平時工作日不多說，自己的時間並不多，下班回來洗澡後可以出去走走散散心吹吹風，心裡會平靜很多。休息日儘量也別睡懶覺，早起出去跑步或散心都是不錯的選擇；如果早上不想出去，至少一天中的上午、下午和晚上要有一個時間段不能宅在家裡，因為低谷期情緒比較敏感，各種情緒都會被放大，加上房間狹隘的小空間，更易催化這種情緒。此外，走出去有可能看到的風景或者人、事會對自己產生積極的暗示，那這樣也有利於我們走出低谷期。如果你夠大膽，不妨鼓起勇氣和陌生人聊聊天，那樣你會更自信，也很能理解別人的生活，寬恕自己。我那時候每天都會出去走一兩個小時，隨心而行，去到哪兒就是哪兒。

3、適量地看些正能量電影。《當幸福來敲門》、《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》、《風雨哈佛路》、《追夢赤子心》等都是非常值得一看的激勵電影，相信你看後都會有收穫的。我當時一口氣看了2遍《美國往事》，看了之後真心感嘆人生。

4、運動。當你想不明白一件事的時候，去跑步；心情不好的時候，去跑步；壓抑的時候，更要去跑步……因為當你累得快不行的時候，你會發現根本沒力氣去想那些破事！當然，如果有你喜歡的運動，不限於跑步，只要能讓你感覺到身體上的勞累並大量出汗就行，just do it！我那時候一個月每天下午準時去公園跑步，下雨也一樣，也因為跑步還邂逅了一位非常美好的姑娘……

5、和最好的朋友談談心吧。朋友總是會在你需要的時候給你最暖心的幫助。

6、如果你夠勇敢，可以一大早的去市場、醫院、車站、碼頭等等人流量特別大的地方去感受一下，你會突然發現其實自己的生活也並沒有自己想象的那麼糟糕！

每個人都不可能一帆風順的走下去，難免遇到磕磕絆絆。對於人生的低谷，我並不認為它是一個人的成長路上的不幸，相反，我最感謝那段煎熬地日子，因為越悲痛的日子越讓人成長。那是一種抽絲剝繭地完全蛻變，蛻變完成後的你散發著最耀眼的光芒。【我的經歷】2016年的後半年是我目前人生中經歷的最低谷的日子。那年高考失利的我，由於不滿足、也不甘心就那樣與心愛的二本大學失之交臂，所以我毅然選擇了補習。最讓人欣慰的是，爸媽也非常尊重與支援我的決定。

於是，鬥志昂揚的我進入了補習學校選擇復讀。起初的我，也擁有著豪言壯語，堅信苦讀一年自己一定會美夢成真。

可是，誰又曾料到，倘若過度看中一件事情 ，往往會陷入一種思維的死衚衕。

我逼迫自己天天要學習多少多少知識，進步多少多少，終於因為焦慮變得狼狽不堪。

【狼狽的我】那段時間過得很頹，心態差到爆炸。我幾乎整天都被籠罩在一種極度黑暗的自我否定中。天天都無心想別的事情，經常蓬頭垢面出沒在班裡。有時候看看鏡子中的自己，真得想哭（心理暗暗嗔怪:為什麼我變成了這個樣子？）還有就是，記性特別的差，常常會忘東忘西。

【我該怎麼辦】我當時覺得在學校的每一天都特別的煎熬，是那種身心的雙重摺磨。晚上失眠，白天眼睛都疲憊地快要廢掉。我終於無法忍受，內心的負面情緒一下子像猛虎一般衝破我的內心，跑了出來。一向乖乖女的我，做出的第一個決定便是:假裝生病請假。

媽媽看我的狀態，也只好遷就我的無理取鬧。以生病為由我請過好多次假，請假時間長短不一。

其實只有我自己知道，我是心病了，我的焦躁全部都是因為自己和自己較真。是內心被想象餵養起來的怪物與現實生活中難以達到的訴求的強烈激戰。

再到過來，老師索性允許我在家呆一段時間進行修整。那段時間，我承受了周圍同學的不理解以及街林巷尾管事大媽的質疑。

在家裡，我開始漫長的自渡之路。

【1】感恩生活，重拾希望

我會早起接受Sunny的恩澤，微風拂過臉頰，原來生活是這般的美好。我會盡量不強迫自己瞎想，積極把思維轉移到有趣的事件上。

【2】尋找更慘的人

我開始在網上查詢一些經歷悲痛的人的經歷，當我看到我的痛苦比起他們的痛苦簡直是九牛一毛時，我便暗暗鄙視自己。

生活總得好起來，我需要變得勵志起來。或許在某種特定情況下，毒雞湯也是格外的治癒吧！

【3】尋找心靈的安寧

我開始思考一些深沉的問題:人到底為什麼活著？為什麼我們那麼在意別人對我們的評價？漸漸地，我尋找到了一種相對安靜的狀態。浮躁的心，也慢慢的靜下來。

【4】看一些紀錄片（自己喜歡的影視作品）

我始終覺得:人總得有那麼點寄託。而對於我而言，我經常能在影視作品中得到安慰。我習慣看關於自然景觀的紀錄片，從感受吞吐萬物的大自然中，覺得自己真得渺小的猶如螻蟻。瞬間感覺，一焦慮根本是那麼的不值得一提。

情緒的轉變是需要時間的，煎熬地日子也得一點點的過，在低谷的日子裡，我們要有足夠的耐心面對枯燥乏味的日子。

堅強的意志勝過一切，自己絕對不能否定自己，放棄治療。朋友，相信吧，憂鬱的日子不會一直找你，結痂的地方也會變成你們最堅硬的地方，強壯起來。

人生大多不會一帆風順的，都會有一些挫折和低谷，2005年~2012年身處低谷的我(工作上)，就像遇到了寒冬，一直邁不出去。

主管和我同齡，非常強勢，事事都管，事事須向他彙報，我做為部門一把手無任何自主權，而且主管也把單位一把手不當回事，一把手安排的事在主管那裡也打折扣，為此，主管事事都刁難我，多次揚言免去我職務，但他未能如願。

1.自己主動給單位一把手彙報部門工作、工作完成情況及近期工作計劃，徵得一把手的支援與認同。

2.主管每週一會主動找我（為報銷他每週末外出的費用），我認為不符合財務標準的不能報銷，工作上基本不談。

3.身邊依然有幾個貼心的朋友，空閒下來就時常開導我，對我不離不棄，朋友們的開導就像一股暖流一直圍繞著我。

4.家人的支援與理解，給了我溫暖，對我也開導，默默地給我力量。

4.一天工作下來疲憊之時，喜歡一個人在小道上漫步，聽聽輕音樂，有時停下腳步，靜靜地聽鳥兒的叫聲，讓自已重新審視自已，定位自已。

5.自己堅信：只要自己堅決按照一把手的按排部署去工作，堅持正確的工作方式方法，工作上不會掉鏈子。

人處低谷，就像爬坡的車一樣，你不用力自然會永遠會處於低谷，要保持積極向上的心態面對，不能向低谷投降。陰霸終究會散去，烏雲也會被Sunny驅散。柳岸花明又一村。

一年又一年，七年很快過去了，就像冬天已來臨，春天還遠嗎？一步一步堅持的走下來，不言累不言棄，歲月證明：只有堅持正確的，堅持做好本職工作，不會迷失自己。

人生有時經歷一下低谷，定會增添磨練，錘鍊了思想，錘鍊了品格，錘鍊了精神，經驗和閱力更加豐富，毅力會更強，處於低谷，也未償不是件好事。

相信自已，美好的明天等著你！