想當初自己懷孕時也是這能不能吃，這能不能用，會不會對寶寶有影響。現在回過頭來想想或許自己想多了，寶寶比我們要想的勇敢的多。

先回答準媽媽第一個回答吧：

懷孕期間需要吃鈣片和DHA嗎？

個人認為：DHA可以吃。但鈣片只是缺鈣時再吃比較好，因為我們平常吃的食物裡都會含有鈣含量的。（每次去產檢驗血時會檢查血液中鈣含量這一項的，所以如果缺鈣，再吃鈣片也不遲）

葉酸可以吃到生嗎？

這個當然可以了，醫生還建議葉酸要吃到寶寶斷奶那。

不過我因為受不了那個味道，只吃到胎兒五個月時就不吃了。因為胎兒五個月時重要的神經系統已經發育好了，所以往後就沒有吃。

可以用護膚品嗎？

可以用的，當時醫生告訴我：只要不要用含鉛量重的眼影和眼線筆就可以了。

你好！

孕期增加營養是必需的，孕前期，孕中期，孕晚期對各類營養的需求量都不同。

富含鈣的食物有:

蝦皮，蝦米，泥鰍，嘿，芝麻，芝麻醬，油菜薹，莧菜，花生仁，紫菜，海帶，全脂牛乳粉等。

孕早期鈣每日800mg，孕中期1000mg/d，孕晚期1200mg/d，乳母1000mg/d。

葉酸每日400ug，孕早中晚期在此基礎上各＋200。乳母＋150。

根據中國孕期婦女平衡膳食寶塔吃。

平時就根據中國居民膳食指南吃。

營養增減根據身體不同階段來，不存在吃或者不吃。是一定要吃。

護膚品可以用，只要不過敏不刺激。彩妝可以免。

個體膳食指導及食譜諮詢營養師一對一。

懷孕後五個月開始就應該每日補充斯利安孕婦專用鈣片。服用斯利安藻油DHA對於提高寶寶的視網膜發育有很好的作用，眼睛明又亮。

孕期至哺乳期結束每天補充含葉酸的金斯利安多維元素片。

祝好孕！

不需要

一般懷孕後藥物一類的禁止服用了，至於葉酸是懷孕前三個月夫妻倆人都得開始吃的，懷孕後一般孕婦需要繼續服用3個月就好了，服用葉酸主要為了避免寶寶有先天性缺陷。

至於懷孕以後的鈣，其實透過飲食來補充就可以了，藥物補充來的快，流逝的快，在懷孕期間休息飲食平衡，不要挑食，這樣你會有一個健康的寶寶的

是需要補的，DHA不但可以促進寶寶的大腦發育，還可以促進寶寶的視網膜發育，孕婦吃DHA還可以延長妊娠週期，鈣也是需要補的，寶寶的營養都是從母體中獲取，葉酸是防止小兒畸形，這三樣是黃金金三角

懷孕期間是否需要補鈣，這個看個人的飲食和身體情況吧，如果你在懷孕過程中，沒有感覺到抽筋，那麼久沒有必要補充鈣，在飲食中增加含鈣高的食物。如果有抽筋的情況出現，最好還是補充鈣。但是補充鈣也不要太多，會引起胎盤鈣化或者增加動脈硬化。

至於補充多少，根據自己的實際情況確定吧，我的建議400~800之間，最高不超過1200毫克。在補充鈣的時候，要增加維生素D的攝入，或者，我更傾向於補充維生素D。

至於DHA，我建議每個孕婦都補充，因為這個對胎兒大腦的發育非常重要。而且，我們現在的飲食中嚴重缺乏這種營養素。胎兒大腦發育最快的階段是生產前的3個月到出生後的6個月，共9個月，所以，我建議這個期間補充DHA。

而且，孕婦補充DHA，對減少產婦的抑鬱有很好的效果。有研究指出，孕婦攝入的50%的DHA被胎兒吸收，所以，由於產婦缺少DHA導致產後抑鬱比較多。

對於孕婦，一定要補充葉酸，而且是從懷孕前的3個月開始一直到孩子出生後都要補充，為了孩子的健康，在哺乳期也最好補充葉酸。葉酸除了預防神經管畸形兒，而且可以預防很多的疾病和畸形兒的產生，並且對孩子的大腦發育和智力有非常重要的作用。 懷孕期間最好補充400微克的葉酸。

補充營養最理想的方式當然是透過食物，但對於孕媽媽來說，一些營養素對胎寶寶的發育尤其重要，需要額外補充來確保攝入充足了。小美媽媽今天就聊一聊最受孕媽媽關注的葉酸和DHA怎麼吃才最科學！

葉酸葉酸是一種水溶性維生素，屬於維生素B族。它是1941年從菠菜葉中分離出來的，故而得名“葉酸”。在人體內，葉酸參與氨基酸的代謝、核酸(DNA)的合成、蛋白質的合成，對正常紅細胞的形成、生長和發育、成熟有促進作用，亦有促進造血的功能。孕早期攝入充足的葉酸是最重要的保健促進措施之一，不但能有效預防神經管畸形，還可以降低其他畸形發生率，並促進胎寶寶大腦發育。胎寶寶的發育需要大量葉酸以保障細胞快速增殖。在胚胎髮育的早期(受精卵著床後的1-3周)，及時補充葉酸可以預防嬰兒兩種非常嚴重的出生缺陷：脊柱裂和先天無腦畸形。如果葉酸攝入不足，可能會出現胎寶寶出生低體重、胎盤早剝、胎盤發育不良導致自發性流產以及胎寶寶神經管畸形。神經管畸形是胚胎在母體內發育至第3至4周時，神經管未能閉合所造成的先天缺陷。補充葉酸需要從計劃懷孕就開始，通常建議從懷孕前的3個月到懷孕第3個月，整個孕期補充葉酸也是安全的。如果是意外懷孕，應從發現懷孕時開始服用。

美國公共衛生服務部和疾病預防控制中心、中國的膳食指南（2011版）以及澳洲的國家健康和醫療研究會都建議，孕期每日應補充400微克左右的葉酸。這400微克葉酸主要來自合成葉酸，而不是含葉酸的天然食物。合成葉酸結構較為簡單，更容易吸收，生物利用度為85%。天然食物中的葉酸結構較為複雜且不穩定，容易在烹調加工過程中破壞、流失，人體吸收較差，生物利用度為50%。當然，食物中充足的天然葉酸也是有效的，孕媽媽要注意均衡飲食。富含葉酸的食物有動物肝臟、腎臟、綠色葉菜、豆類、花生、草莓、柑橘等。

1葉酸要從孕前三個月開始補充孕媽媽們應該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸直到孕早期的三個月，因為服用葉酸後要經過 4 周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。孕早期，胎寶寶的神經系統開始發育，細胞開始分裂，如果這時期缺乏葉酸，容易導致胎寶寶神經發育不全。孕中期和孕晚期可以在醫生指導下服用適量的葉酸。2均衡飲食的同時適量補充葉酸多綠葉菜富含葉酸，但是食物中的葉酸不穩定，天然葉酸的吸收率低。備孕、孕早期的女性在均衡飲食的同時必須額外補充適量的葉酸。3孕媽媽每天應補充多少葉酸按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和孕早期三個月，每天400 ug就足夠。有些孕期綜合營養劑的葉酸劑量會超過400微克，它們通常也是安全的，葉酸的安全劑量是每日小於1000微克，藥房裡有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5mg (即5000ug)，是孕期葉酸補充劑量的12.5倍，不適合備孕期或孕期服用！孕媽媽一定要看清劑量，以免對自己和胎寶寶造成不良影響。4葉酸不能與維生素C同時服用葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定，利於吸收。在酸性環境中，葉酸容易被破壞，而維生素C在酸性環境中才會比較穩定。由於兩者穩定環境相牴觸，為了避免影響吸收率，服用時間最好相隔半個小時以上。5孕媽媽要在醫生指導下服用葉酸片人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。孕媽媽要在醫生的指導下服用葉酸片，葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨床資料顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400-800微克葉酸。

DHA

DHA是脂肪酸“二十二碳六烯酸”的簡稱。DHA是人體內發現的碳鏈最長、雙鍵最多的脂肪酸。在人體內或食物中， DHA常常與EPA共存。EPA學名為“二十碳五烯酸”。它們都屬於ω-3型的多不飽和脂肪酸。 嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。DHA和EPA是構成胎寶寶腦組織的重要成分之一。在孕中期和孕晚期，胎寶寶腦細胞的分裂增殖速度非常快，每分鐘達25萬個。DHA對胎寶寶的智慧發育至關重要。研究表明，孕期和哺乳期攝入充足的DHA對寶寶精神、視力和免疫系統發育以及長期的認知能力都有作用。根據世界衛生組織（WHO）和聯合國糧農組織（FAO）聯合脂肪專家委員會2008年的建議，孕媽媽每天DHA+EPA的攝入量為300毫克，其中DHA至少200毫克。 懷孕第4個月開始，孕媽媽就要注意補充DHA，可以選擇含有DHA的孕期綜合營養素。此外，魚類、海鮮、蛋黃、海藻等食物都含有DHA。孕中期到孕晚期，每天攝入100克~150克魚類和海鮮，和適量的海藻類（如海帶、紫菜、裙帶菜等），可以幫助孕媽媽補充DHA。

一般是主張備孕前三個月開始補充葉酸，一直補充到懷孕的滿12周左右，一天一次就可以，補鈣和補鐵是在懷孕四個月開始補充，前提是需要去醫院抽血化驗，查一下血常規，鐵蛋白，看看有沒有缺鐵性貧血的情況，還需要查一下血鈣和骨質鈣是否缺乏，根據檢查結果再補充更好。

一般正常情況下常規在懷孕4個月開始需要補鈣、補鐵。孕期主張補充DHA是在懷孕六個月左右開始服用，一直補充到足月生產。

現在新的理論主張補充多種複合維生素可以從懷孕一直吃到足月分娩。一般中複合維生素也含有葉酸，所以整個孕期可以服用的，一般是安全的。

孕期需要均衡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。孕期不要吃辛辣刺激的食物，不要吃垃圾食品及膨化食品，不要勞累，不要受涼，不要劇烈運動，檢測胎動，按時產檢就可以。

葉酸是備孕前三個月補充的，補鈣和DHA可以同時服用，建議湯臣倍健的牛乳鈣片和藻油軟膠囊，這兩種適合孕婦服用，效果也是非常好的，需要可以到湯臣倍健的天貓旗艦店購買！

葉酸是否可以一直吃到生？

這個問題因人而異，要具體情況具體分析。我當時懷孕的時候，沒有提前吃葉酸，檢查出懷孕後才補充的葉酸，我也想著自己懷孕之前沒有補充，那我是不是可以在懷孕後多吃幾個月，我特地諮詢了醫生，醫生建議我查一下葉酸代謝，結果正常，醫生就讓我吃到孕後第四個月就可以停止了。

我一同事年紀也不小了，積極備孕，連吃了三個月的葉酸後還是沒有懷上孩子，她怕吃多了葉酸萬一再有什麼影響，就先停用了，結果那個月她的月經推遲了，更讓人沒想到的是第二月她就成功懷孕，孕後她一直覺得是葉酸阻止了她懷孕。我跟她說葉酸是幫助懷孕的怎麼會阻止懷孕，她給我看從網上搜的資料，比如過量補充葉酸的話，腹中胎兒缺乏維生素B12可能會檢查不出來，會影響胎兒發育，過多補充葉酸孕婦缺鋅也可能會檢查不出來等等。

但也有例外，如果孕婦有葉酸代謝不正常等情況，醫生會要求補充葉酸一直到生的。

所以，葉酸是否可以一直吃到生，這個要看孕婦體質，醫院檢查結果，以及遵從醫囑，孕婦千萬不要自己做決定，過量補充有可能會帶來其他不良影響。

1，控制好劑量

一般情況下，孕婦每日吃一次葉酸，每次0.4毫克，就完全可以保證葉酸的供應了。如果醫生建議，孕婦要遵從醫囑。

2，不可自己隨意延長或縮短服用時間

個人覺得任何事物都具有兩面性，有好的一面，自然也有壞的一面，對於葉酸孕婦要理智對待，不能因為聽說了什麼就隨意停止或延長使用。

個人建議最好做一個葉酸代謝，這樣可以更全面的瞭解孕婦葉酸需要不需要補充，要補充到什麼時候。3、按需按時服用葉酸

有些孕婦可能一天吃一片就可以，有些可能到多吃些，葉酸的補充是依據孕婦喝和胎兒的狀況來分析的，孕婦不可比較，按照醫囑按需按時服用葉酸。

重要提示：葉酸可不可以吃到生，要依據孕婦體質和胎兒的發育情況來區別對待，孕婦最好查一下葉酸代謝，補充葉酸時遵從醫囑按需按時按量補充。

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