現在每一個人都害怕自己會衰老。但對於這方面女人對衰老的恐懼應該要比男人更強一些。

不知道大家有沒有這種感覺，有的人年齡相仿，但是他們衰老的程度卻不一樣。有的看起來要稍微年輕一點，而有些人看起來也特別的老。

其實人衰老的速度跟人的工作以及生活等方面是有一定的關係的。

男人40以後，這4個地方出現變化，可能會減壽，要注意保養了！

一、尿細無力

男性40以後，前列腺、腎臟多少都會有一些衰老。

如：男性40以後，排尿時可能會出現尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等症狀，這些都很可能是前列腺提前衰老，或者腎功能出現問題等原因導致的，要引起注意，及時治療，否則可能拖出嚴重疾病。

二、啤酒肚

由於應酬較多，很多男人到了中年都是大腹便便，成了“油膩大叔”。

其實，啤酒肚的原因，並不一定是和啤酒導致的，主要還是與飲食太過油膩、不運動有關係。

啤酒肚的人，會導致身體肥胖，進而引起血脂高，容易患一系列疾病，如心腦血管、脂肪肝等疾病，也會導致體力不支。

男人到了40歲，出現了肥胖，若這個時候還不減肥，以後就更加難減了，因此，有了“啤酒肚”，也要注意起來。

三、脫髮

脫髮的原因有很多，生活壓力大、性格、情緒、遺傳等原因，此外，腎功能減退，也會引起嚴重、大量的脫髮。

因此，男人40，當出現脫髮的情況時，不能小覷。

脫髮代表的是身體機能的衰退、減弱，很容易引起精神類的疾病，其他身體疾病也容易發作，此外，脫髮會影響美觀，從而影響人的情緒。

因此，男人40歲以後，要注意勞逸結合，少生氣，適當給自己緩解壓力，放鬆心態，提高睡眠質量。

四、經常失眠

因為壓力越來越多，精神負擔過重，大多數的中年男士都有睡眠不足、失眠多夢的現象。

失眠是一種很可怕的“病”，首先，睡眠不足會傷害肝臟、腸胃、心臟、腎臟等多種器官。

此外，睡眠質量下降，容易導致免疫力降低，新陳代謝受阻，容易引發各種慢性病，如高血糖、高血壓等，增加心血管疾病、腫瘤的發生。

因此，無論是為了身體健康，還是為了第二天的工作更有效率，睡眠質量是尤為重要的，失眠的時候，試著想一些令自己舒心的事情，或者聽著輕音樂、一些令自己舒心的音訊入睡，睡前喝一喝一些安神助眠的飲品，不做振奮神經的事。

男人，想要健康“抗衰老”，這三個方面要做好！

一、吃

1、優質蛋白

食物蛋白質的氨基酸模式，越接近人體蛋白質的氨基酸模式，則這種蛋白質，越容易被人體吸收利用，我們稱為“優質蛋白質”。

日常生活中，適量補充優質蛋白，能有效保養面板，對抗衰老。

2、葉黃素

醫學實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種效能優異的抗氧化劑。

在食品中加入一定量的葉黃素，可預防細胞衰老和機體器官老化，同時還可預防老年性眼球，視網膜黃斑退化，引起的視力下降與失明等。

3、花青素

紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。

二、喝

1、 檸檬茶

檸檬中，含有豐富的維生素和檸檬酸，能夠促進人體內酸性成分代謝，維持人體內部酸鹼平衡；

另外，經常喝點檸檬茶，能夠加速面板的新陳代謝，抑制黑色素堆積，減少皺紋的生成，進而達到延緩衰老的目的。

2、谷谷丁桑葉茶

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和谷谷丁搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

3、綠茶

綠茶是未經過發酵製成的茶葉，保留了天然物質，含有茶多酚、兒茶素、維生素等營養成分。

這些天然成分，對抗衰老，抗癌，消炎殺菌，有特殊的效果，是其他茶類所不能及的。

日常喝一杯綠茶，不僅能清新口氣，還能有效地消除自由基，延緩衰老。

三、動

1、慢跑

慢跑，是一種中等強度的有氧運動。

經常堅持慢跑，能夠起到增進健康、增強體質、減肥防胖、心情舒暢等功效。

尤其是50歲以上的中老年人群，慢跑可以促使心臟功能良好，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，增強人體免疫力等等。

2、乾洗臉

方法：雙手在臉部進行上下揉搓，按摩，我們俗稱“乾洗臉”。

頻率：每日一次，每次揉搓5-10分鐘即可。

作用：透過手掌和臉部面板的摩擦，促進面部的血液迴圈。

不僅可以舒展面部神經和表情肌，還有助於延緩衰老，減少眼部疲勞。

3、大步走

大步走，可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。

方法：以較慢的速度大步伐走5-10分鐘；停止後，慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走。

說簡單一點，三高（高血壓，高血脂，高血糖）心臟，肝臟等等。說通俗一點，就是全身零件均已開始進入老化階段。解決應對方法“適當運動”

按理論上說，正常人的體細胞染色體數目為23對，並有一定的形態和結構。染色體在形態結構或數量上的異常被稱為染色體異常，由染色體異常引起的疾病為染色體病。現已發現的染色體病有100餘種，染色體病在臨床上常可造成流產、先天愚型、先天性多發性畸形、以及癌腫等。染色體異常的發生率並不少見，在一般新生兒群體中就可達0.5%~0.7%，如以一個醫院平均每年3000新生兒出生數計算，其中可能有15~20例為染色體異常者。而在早期自然流產時，約有50%~60%是由染色體異常所致。染色體異常發生的常見原因有電離輻射、化學物品接觸、微生物感染和遺傳等。臨床上染色體檢查的目的就是為了發現染色體異常和診斷由染色體異常引起的疾病。 所以我認為不會影響壽命，健康倒有 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

影響壽命的因素太多，四十歲後，人體各項機能走下坡路，是人體的轉折點，請關注以下影響因素：

一、菸酒，這時候該戒菸戒酒了，有百害而無一利，小酌怡情是錯誤的，喝酒沒有安全酒量，喝酒就有害，且喝的越多，危害越大，不要相信又抽菸又喝酒，活到九十九，別人幸運，你未必。

二、定期體檢，治未病，不要杞人憂天，也不要認為我沒事，有沒有事，你判斷不了，否則，就不用儀器了。每年定期體檢一到兩次。

三、飲食調理，也就是合理膳食，暴飲暴食，飢一頓飽一頓，都會影響健康，清淡飲食，多樣化，八分飽最好。

四、心態，心態平衡，不急不躁，情緒穩定，不慌不忙，有一顆快樂的心，多交朋友，多接觸社會，努力工作。

五、熬夜，這年齡睡眠非常重要，不要再去追劇，或所謂的廢寢忘食了。

六、運動，運動未必一定提升你的壽命，但一定提升你的生存質量，生命在於運動，這是真理，這年齡，應以有氧運動為主，配合一些力量練習，有氧運動每週五次以上，每次三十分鐘以上，最好每天一次；力量練習可以每週兩到三次，俯臥撐、徒手深蹲或一些器械練習都可。

七、控制體重，體重指數18-25之間，這時開始發福了，發福不是好事，許多疾病和胖有關。

八、注意血壓血脂血糖指標非常重要，高發期，一旦發現異常，一定重視。

九，注意防癌，平時就瞭解預防知識，切記，防癌體檢和一般體檢兩回事。

十、影響壽命因素太多了，職業、意外、基因、男女、習慣、學歷、高矮等等，有些可控，有些靠命。過好自己，珍惜生命。

四十歲的男人已經進入中年階段，不再像二三十歲那樣英俊瀟灑，身體強壯，精力旺盛。身體各種肌能下降，頭上有白髮，面板松馳，眼角皺紋增多，眼袋出現，視力下降，臉形變大，嘴角兩邊有法令紋露出，下巴變圓，身材肥胖，體力也衰退，乾點活就氣喘一身汗，多吃點就感覺肚子脹，晚上睡覺失眠，早晨起床頭暈，這些身體變化都告訴你不再年輕，適當調養身體 ，不能在胡吃海喝，不分時間熬夜工作，對生活慾望過度膨脹，都會影響你的壽命，人到中年生活的經歷也該使自己沉澱下來，不要拿身體再去耗費健康，多關心自己的身體，多運動，改掉以前的不良生活習慣，定期檢查，健康快樂的生活才是福

太胖太瘦太弱，都可能有問題。至少是亞健康。所以四十歲左右要定期體檢。女同志如果有月經延期，量少等不正常（更年期表現）要重視就診。

男人40歲以後身體走下坡路，必須多關注自己的健康問題，首先注意飲食，戒菸少酒，少葷多素，然後是多運動，樂觀向上。

有一句老話：人過七十古來稀，這句話確實對一些人很靈驗，活不到70就離世了，也有不少人突破這個年齡界線，甚至超過百歲仍還活。一個人的壽命長短是有很多原因的，這個話題我就不一一的講了。40歲以後哪些變化可能影響壽命，對一個老中醫來說是有發言權的，雖然我不是老中醫，但憑我的觀察經驗還是略懂一些的。那麼，有下面這兩點徵兆就注意了：

1、膚色灰暗，從嘴唇和舌頭可以體現出來。精神體現是心悸心煩、驚悸不安、失眠多夢、急躁易怒等精神情志症狀。這種現象可能是心肝有問題。中醫辯證是：心主血，肝藏血；心主神，肝主疏洩，調節精神情志。

2、耳朵萎縮變薄皺紋多。中醫認為“腎主藏精，開竅於耳”，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。耳是腎的外部表現，耳廓較長、耳垂組織豐滿，是腎氣盛健的一種象。腎臟退化了，從耳朵可以體現出來，由於腎臟是生命之本，腎衰了肯定是對壽命有影響。3、得了“三高”疾病的人。三高是指血壓高，血脂高，血糖高，如果40歲就得了“三高”疾病，壽命的延續一般不會超過20年，甚至更短。據有關資料報道，如果人得了“三高”不加以治療和預防，身體基礎好的最多還能活15年。為了你的健康和家庭的幸福，要珍惜你的生命，有病早醫，沒病預防，只有這樣，生命才可延續，祝你健康長壽！

波峰時期也會逐漸走上下坡路。如果出現以下四個狀況，說明將會減壽，一定要注意自己的身體健康。

第一，尿變得細。年輕人總是覺得自己特別生龍活虎，會在一起比賽，看誰尿得更遠更有力量，這就說明身體更好。

人到中年則不同，前列腺和腎臟都會機能衰退。如果排尿時出現尿頻尿急淋漓不盡，這些都是前列腺開始衰老的症狀，或者自己的腎出現了某些問題，一定要引起注意。

第二，肚子變大。我們看到很多中年男人都變得油膩，肚子變大身材走樣，其實這不僅是不注意身材管理造成的，而是人到了一定年紀就會自然發胖。

飲食不太健康，不經常運動就會導致身體肥胖，還會引起三高及一系列心腦血管疾病。中年人體能變差，有的人走兩步都會喘。

新陳代謝變慢，再想減肥就更難。這時候一定要注意保持身材。

第三，頭髮變少。年輕的時候總是有一頭烏黑亮麗的頭髮，男人也如此，但是到了中年就會出現禿頂，甚至地中海現象，十分顯老。

外形的變化還會影響到人的內在情緒。如果出現頻繁脫髮的情況，就說明最近身體衰老的速度有些快，一定要提起注意。

第四，睡不好。上了40歲睡覺沒有從前質量高，會減少壽命。

睡不好覺身體得不到休息，毒素在體內積累，亞健康狀態影響生活質量，還容易引起多種疾病。