多長時間的焦慮屬於焦慮症？

很多焦慮症，強迫症，抑鬱症患者病程遷延，很多年都康復不了，並且有人也說，並不是一天兩天得的，所以康復需要很長時間。但實際上，一些焦慮症，強迫症是突然受刺激以後瞬間形成的，而抑鬱症往往經過幾次失誤形成的。

有一個從平原農村嫁到山區小村的新媳婦，自己的家境並不好，而婆婆家經濟很好，婆家人對她也很好，非常滿意，一個深秋的傍晚到村頭的嬸婆婆家串門，回來時天黑了，颳著秋風，非常害怕，正好有兩個動物撕咬從腳底下跑過，嚇得魂都沒了，這在叫時，丈夫來接她，聽見她的叫聲，就喊媳婦的名字，別怕，我來了，然後接回家，以後聽見丈夫的聲音就非常害怕，形成焦慮症，這就是瞬間形成的。

比如一個在高層樓房陽臺上差玻璃的家庭主婦，向下一看太高了，有點怕，家人善意的提醒，小心點，別掉下去，就可能形成強迫意向，這是瞬間形成的。

也有的焦慮症患者是長時間緊張，受到一點小小的刺激形成的。

抑鬱症，焦慮症，驚恐症，狂躁症，精分，，，，等等一系列的神經系統疾病的出現是對如今社會物慾橫流，競爭激烈壓力山大最好的詮釋，隨著生活壓力山大，每個人都為了能有更好的物質生活而去努力拼搏，一個人的精力畢竟是有限的，為了在競爭激烈的現實社會中角逐，每個人都必須全力以赴，集中精神，恰恰是這樣每個人都忽略了自己，家人，身邊朋友的感情，，生活的壓力迫使我們越來越傾向於物質生活從而忽略了感情精神生活，這樣一來往往會讓一個人不知不覺陷入精神困境，更加悲哀的是偶有人發現自己陷入這種精神困境以為自己是物質上的匱乏才會如此的，於是更加拼命去追尋物質，然後在精神方面越陷越深，很多朋友在所謂的心靈雞湯的薰陶下觀念發生的嚴重的扭曲，，，認為作為一個人就應該大富大貴，，貧窮就是不應該，其實這種觀念本身就是不對的，人各有志，觀念不同，理想不同，快樂幸福才是最好的本意，，，前段時間有人提出了一個問題，，那就是，，催眠對神經系統疾病的康復是否有用，，，這個問題一出來就受到各個權威人士的熱烈關注，，催眠對於一些因病態導致的精神系統出現紊亂的患者獲取短期的身體自由控制權有不錯的效果，如焦慮症，抑鬱症，狂躁症，驚恐症，疑病症等，，但從長遠來看卻並不是一劑良藥，為什麼會這麼說呢，那是因為，短期的自我催眠如同鴉片一樣會讓人產生舒適，快樂，的精神錯覺，意志力薄弱的人很容易陷入催眠所創造的類似於夢幻的世界，人一旦對於這種情緒產生依賴就很難再活出自我，用佛教的話來講就是很難明心見性，，長時間下去就很難再去進行長期的自我療愈，如焦慮症狂躁症抑鬱症，這些精神心裡疾病患者，這些心境障礙患者要想一勞永逸的側底康復必須給自己制定一系列的康復訓練，否則就算是長期藥物治療也是很難看到明顯的效果的，唯有從跟不上改變一些東西你才能一路高歌猛進，，，舉個例子來說吧，，，焦慮症，，，大家都知道焦慮症的一些症狀分為兩個方面，一個是情緒波動大，，另一個方面就是軀體症狀，，，如頭暈頭疼，噁心乾嘔，心前區疼痛，緊縮感覺，胸悶氣短，胸疼，牙疼，眼花，耳鳴，，等等，各種各樣的軀體症狀，在沒有正式介入治療之前，這些症狀對患者來說就如煉獄酷刑一般如影隨形,，如此一來，，如何預防焦慮症的發生就迫在眉睫， 對此，我總結出一下幾點，，，嚴禁超負荷量工作，，對於無法完成的工作不要牙咬死磕，，，學會接受不完美的人，，不完美的事，要知道，人在社會中群體中生活，，由於生存環境的不同，所以人的性格，愛好都是不一樣的，，每個人扮演的角色也都是不一樣的，，，對於一個大集體來講每個不完美的人聚集一堂才形成了完美的集體，所以說不完美與完美一直都是相輔相成的，，從來都不是分開的，，要學會接受生活的遇到的開心與不開心，，

焦慮是人類一種正常的情緒反應，幾乎沒有一個人是不焦慮的。

我常常開玩笑說：

“只有死人才沒有焦慮。”

臨床上一般把焦慮分為“現實焦慮”和“預感焦慮”：

所謂現實焦慮，就是在現實生活中的確有讓人頭痛的事情，比如老人患病，孩子不好好學習，工作面臨下崗等，遇到這種事情，我們每個人都會出現焦慮情緒；

這種現實焦慮的特點就是隨著現實問題的解決，焦慮就會逐漸減輕或消失，正所謂“事過境遷”。

還有一種焦慮叫“預感焦慮”，當事人對未來沒有發生的事出現一種莫名其妙的恐懼和“不確定感”，甚至為此煩躁不安，心煩意亂，並且伴有心慌，出汗，什麼也幹不下去，嚴重者還可以出現瀕死感，我們稱之為“急性焦慮發作”或“驚恐發作”。

處於這種預感焦慮狀態的人十分痛苦，自己明明知道不應該這樣，但又控制不住，擺脫不了，嚴重影響到了自己正常的學習、工作、生活和人際關係，因而是病態的。

判斷一個人是都可以診斷為焦慮症，一般要看這種焦慮狀態持續多長時間。

一般持續1--2周即可診斷為焦慮症。

所以，我還是建議您去當地的精神衛生機構或三甲醫院的心理科找專家面診。

越是早期診斷，早期治療，效果越好。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！