關於為什麼有些人每天睡三四個小時就能好好工作，我來說兩句。

因為工作許要，責任心強，我家夫人就是這種人，自己開了個勞務市場，每天早四點多起來，飯也不吃就去市場，因為有外地老闆許要工人，老闆或手下人自己開車帶工人去工地，所以來的比較早，也有工地為了天熱早工作，也有工地為了趕工期早開工，所以許要工人早點到，所以妻子早晨都起的特別早。

傍晚給工人發工資，發完要到八點多，每天都有工人遠的加班的回來的特別晚，所以九點十點正常。

晚上還要安排明天的工作，一般都是忙到十二點才忙完，一天很辛苦，但這種人從不感覺到累，忙的很帶勁。辛苦了！

所以這人的工作時間和精神是不一樣的，只有經歷了才自己明白。

祝福那些天天辛苦工作的人們！！！

睡眠屬於起居作息範疇，人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，一個人的睡眠是特別重要的。題中所述“為什麼有些人每天只睡三、四個小時就可以保證正常的工作”。這種現象年輕人較多，他們熬夜很晚睡，第二天又趕忙去工作。我在年輕時就有三天三晚沒睡覺也照樣工作，這是時間的緊迫感、責任感在身，只憑自己的一時興趣和熱情不得不放棄休息而工作。這種情況不能堅持太久，長期睡眠不足會誘發很多疾病，免疫功能會明顯降低，從而會對身體健康產生嚴重不良影響。

總之，每天只睡三、四個小時會嚴重影響生物鐘準點執行，造成生物鐘耗損而導致生病、早衰。生物鐘的這種耗損是悄悄地進行和日積月累著。身體是自己的，需要自己保養和愛護、珍惜好生命。

正常睡覺達到8個小時左右才能有較好的睡眠質量。。。短時間內睡3--4個小時可以，長期下來身體會吃不消的。。。

睡眠保持三四個小時，如果是一生當中的常態，估計這種人會是鳳毛麟角。但六個小時還是可以的，筆者可以拿自己的親身經歷舉例。

那是上大學期間養成的習慣。吃過晚飯，7:00後帶著暖水壺與自己的夜宵去蹲教室，晚10:00後必然加餐；1:30離去，2:00準時進入睡眠狀態；一覺天亮，進入深度抑制睡眠，睡眠期間很少起解小便；6:00鍾進入水房冷水浴後，到達操場25圈長跑，也就是1萬米，天天如此，保持常態。

上午上課，午飯後兩個小時的午睡形成必然；然後找一個安靜的角落，一個小時的英語朗讀；4:00後複習和參加各種運動的練習；晚飯用餐，一天結束。無戀愛史，無失戀史。一天累計睡眠時間6個小時，這種苦行僧的生活持續總計四年，精力充沛，無傷病史。現在想起來好讓人懷念！

參加工作後，生活環境發生了很大的變化，連續8小時的工作時間，也就沒有了午睡的時間。但一天6個小時的睡眠卻延續了下來，一直與運動常相伴，精力也一直很充沛，從沒感覺到精力不夠用。

隨著年齡的老化，深度抑制睡眠開始不老實起來了！半夜睡三四個小時後總醒。白天感到精力不太夠用了。我就加大運動強度與運動時間，又找回來了每天6個小時的睡眠。只要能保證6個小時的睡眠時間，白天的精力與狀態基本可以保證夠用。