張三丰練得乃是【純陽無極功】，這門神功極其難練，因為必須一輩子保持童男之身 ，而且需要足夠長的時間才能練到大成，張三丰就是以這門道家神功達到了煉氣化神的地步，所以壽命才得到了延長。因此張三丰才活的那麼久。

據《古今太極拳譜及源流闡秘》李師融先生的考證，三豐卒年應在明代天順二年，即公元1458年，其壽為212歲。

從諸多的資料分析，確是證實了張三丰的生卒考，確實是享年212歲， 也是非常罕見，歷史上少有的超長壽，所以令人刮目相視。他的壽命說明人類確實可以活遠遠超過100歲。充分說明內家修煉，太極拳對於延壽的幫助。

張三丰本身是道教人物，道教又講究天人合一，長生不老。何況習武之人本身就身體好的不要不要的～所以小說得寫他長壽啊，英年早逝不就可惜了

張三丰長壽三大原因

一、張三丰運動的問題:

現在長壽的人，都喜歡運動，運動的益處多，很多的窮人，即使吃的不好，也有很多的長壽之人，這是因為由於經常運動或者工作能夠保證身體健壯，提高身體的抗病能力，預防身體生鏽，從此促進身體吸收，即使營養較低的食物，常運動的人也能把它多榨出些營養，而張三丰更是一個門派的創始人，特別是太極是他的拿手活，而太極即是一種運動，這也許就是張三丰長壽原因之一，對於我們來說運動是非常簡單的事情，何不常運動給自己添壽呢？

二、張三丰所在的環境問題:

空氣對於人來說是必不可少的，空氣的好壞，往往決定著我們的身體健康情況，而張三丰所在的大山裡，空氣肯定是非常清新的，一年到頭都是呼吸這樣的好空氣，常呼吸這樣的好空氣的好處多多，能夠使人神清氣爽，精神倍增，緩解壓力，心情愉快，還能避免多種呼吸道疾病等等，而呼吸是最為簡單的事情，我們每個人都在呼吸，大家不妨沒事的時候時候多多出去旅旅遊、呼吸呼吸新鮮空氣，益壽又愉快，何樂而不為呢。

三、張三丰心態問題:

心態的放的正做什麼事情都事半功倍，而對於長壽之道也適用，張三丰可以說是道教的代表人物之一，而道教的很多主張現在養生之法也在用，其中就有很多關於心態的主張，心態端的正，就會避免很多的貪、嗔、痴、怒，而這些也會直接或間接影響到人的壽命，而張三丰作為道教的代表人物，對於心態的問題能夠把握的很好，這也許就是他長命百歲的另一大原因了，而我們也許達不到張三丰那種境界，但稍微調整一下心態對我們來說還是很簡單的，只要做到了這些，我相信想不長壽都難了。

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在《倚天屠龍記》中，張三丰真人一百二十歲創出太極拳，趙敏率領汝陽王府高手妄圖覆滅武當派的時候，張三丰真人被假空相所傷，危機時刻得徒孫張無忌及時出手，後來在明教高手的救援下，武當派安然渡過一場滅門危機。

《倚天屠龍記》結束的時候，張三丰真人依然健在，並且根據歷史明確記載，張三丰真人的歲數大啊240多年，最終張三丰真人於那年去世，或者張三丰真人有沒有去世，都成為一件未解之謎。

那麼，在《倚天屠龍記》中，張三丰真人為何如此長壽呢？

小哥一一分析。

在《神鵰俠侶》中，張三丰師承少林寺覺遠大師，從小在不知不覺中修煉了少林寺頂級武學九陽神功，後來張無忌離開少林寺結廬武當山，每天依然勤奮練武，用我們現代的話來說就是多做運動多鍛鍊，俗話說“筋長一寸延壽十年”，張三丰真人多年勤奮練武，他的身體素質高於普通人，因而壽命也高於普通人。

在武俠小說中，純陰和純陽是武學的兩個極致，其中純陰多為女子，純陽多為男子，張三丰真人從小以童子身練功，元陽未洩，內功高深，俗話說“一滴精十滴血”，張三丰真人一身童子身修為，身體機能都強於好多人，因此他具備長壽的潛質。

張三丰真人在少林寺無意間學習了九陽神功，但是九陽神功是一門內功修煉法門，同時他學習了少林鐵羅漢功，這門功夫屬於外功，但是他創立的武當派躋身江湖名門大派，其中武當輕功、武當劍法、武當拳法各具特色，在江湖有很高的威望，武當七俠憑藉張三丰真人所創的這些武功，俠名滿江湖，由此可見張三丰真人是一個勤於練功、勤于思考、勤於創新的人。

普通人要麼勞智要麼勞力，張三丰真人屬於勞逸結合，身心健康發展，因此他的壽元要比普通人長很多。

張三丰真人根據漢江鬼、蛇二山研發出真武七截陣，為每位弟子分別傳授一套相應的功法，兩人就可以成陣，威力無窮，這是張三丰真人道的感悟，他悟出了動靜結合，陰陽迴圈。

關於張三丰真人悟道的另一處描述，是在張翠山下山調查俞岱巖被害案的時候，張翠山的武功和書法有很大的聯絡，在下山前的一個夜晚，張三丰真人在空中臨摹書聖王羲之的“喪亂帖”，最後有反覆寫了“武林至尊，寶刀屠龍，號令天下，莫敢不從，倚天不出，誰與爭鋒”二十四字，最後的結果是“師徒倆心神俱醉，沉浸在武功與書法相結合、物我兩忘的境界之中。”

到張三丰真人悟出太極奧義後，他可以說是真正做到了“悟道”兩個字，太極生兩儀，兩儀生四象，四象化八卦，八卦衍萬物，陰陽迴圈，生生不息。

透過小哥的分析我們可以看出來，一是張三丰真人本身就壽元非常長，這是有史可查的，再者金庸先生把張三丰真人描繪的出神入化、學究天人，如老神仙一般的風采卓絕，這樣的人不長壽怎麼行？

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張三丰之所以能那麼長壽首先是因為他武功好。

首先是他修煉的武功好。張三丰所練的武功是從《九陽真經》裡面提煉出來的——武當九陽功和純陽無極功。這些都是道家神功。道家的基本修持法門是強調性命雙修的，所以道家的武功都比較擅長養生。金庸筆下的道家高人也通常是非常長壽的——逍遙三老中年級最小的李秋水也活了八十多，修煉道家玄功的周伯通九十多歲高齡還能越活越年輕，天山童姥的八荒六合唯我獨尊功（新修版為天長地久不老長春功）甚至能返老還童。所以說，張三丰的長壽也是和他修煉的武功有關。

其次，他的好武功也是他和武當的立身根基。張三丰所處的時代，是宋元交際之時，是名副其實的大爭之世。他的好武功能使他在亂世中活下來。

張三丰的身份在那個年代是比較尷尬的。首先蒙元朝廷的統治，是將全華人民分為四個階層的，類似於印度的種姓制度，漢人是處在最低的層次。張三丰本身生為一個漢人，就註定了他必然是蒙元朝廷的重要打壓物件。在元朝的時候經常會出現漢家子弟幾十戶人用一把菜刀的情況下，可想而知蒙元對漢人習武的打壓是有多麼強烈。

再其次，張三丰少林棄徒的身份也給他行走江湖之處也帶來了不少麻煩。透過《倚天屠龍記》第二章的描述，我們可以得知少林寺的門規是未經允許私自傳授武功的話，輕則廢掉武功，重則要擊斃。張三丰身份註定了他要面對蒙朝廷一方以及千年大派少林的雙重壓迫。如果他沒有過人的武功的話，早都不知道死多少回了，更別提得享百齡高歲了。

張三丰之所以能那麼長壽，主要還是因為他身體比較好，無病無災。這點很重要，武功好的話未必能活得長，比如說像王重陽。他在《射鵰英雄傳》中透過第一次華山論劍奪得了天下第一，但是很不幸，首次華山論劍後不久王重陽就病逝了。據《射鵰英雄傳》原著中的交代王重陽重病纏身，所以才英年早逝。

《倚天屠龍記》中也有一個這樣的片段，不知道大家還記不記得。胡青牛為了躲避金花婆婆的時候，就特意裝染上了天花。而張無忌等人並沒有懷疑。這也說明了當時的武功高手，是有可能會染上天花之類的傳染性疾病的。而一旦染上疾病的話，武功再好，也是難以祛除疾病。

張三丰和王重陽相似，都有一個就比較心儀的女性。張三丰愛戀郭襄，王重陽和林朝英情緣糾葛坎坷一生。但王重陽和林朝英雙方始終沒有能夠解開心結，所以才導致林朝英鬱郁早逝，而王重陽的逝世除了疾病的原因之外，也跟林朝英去世對他造成的心傷也有關聯。但郭襄苦戀楊過一生，後來更看破紅塵出家，張三丰雖然也比較難過，後來也束髮出家為道，但卻沒有將這件事看的太重。這也說明張三丰的心性修為更在王林二人之上，或者說心態調節上比他們更好。

再者張三丰的心態好，這點可以透過百歲壽宴摧肝腸那一幕來看出。當時張翠山自刎身亡，張無忌生死未卜。各位可以設身處地的想一想，一個百歲老人在自己的百歲壽宴上，剛剛目睹著視若親兒子一樣的徒弟被人逼的自殺，如果換成普通老人的話，可能心態當場就崩潰了，更嚴重的話，心態激盪下當場去世也是有可能的。但張三丰卻還極為冷靜，能迅速發現被敵人擒住的張無忌。張三丰強忍悲痛，迅速調整好心態，將人質在手的一流高手鶴筆翁一舉擒下。這更說明他的心性修為遠非常人可比。

還有最重要的一點是張三丰本身福緣厚。

張三丰生來就是福緣深厚之相。《神鵰俠侶》終章他初次登場之時。還只是一個小小少年，但卻令新五絕等當世高人都嘖嘖稱奇。

他小小身材，說話卻是中氣充沛，聲若洪鐘，眾人聽了都是一凜，只見他形貌甚奇，額尖頸細、胸闊腿長、環眼大耳，雖只十二三年紀，但凝氣卓立，甚有威嚴。

非如此福緣，他難能修煉到九陽神功這樣的絕世武功。非如此福緣他也不能有如此天資，頓悟大道。非如此福緣他也難以創立武當一派，並與少林並駕齊驅傳承後世。張三丰的種種際遇，也當真稱得上是福緣深厚。

張三丰本身修煉九陽內功精純，年輕時沒受過重傷，年老後武當山上鑽研道家武學，創出太極拳更是養生，加上張三丰早就將武當交給弟子管理，不用操心太多。一心追求武學大道。

在《倚天屠龍記》中張三丰就是背景板級的人物，他的武功是全書公認的第一，即使張無忌有多門神功護體，仍然不是他的對手。張三丰之所以長壽主要是因為他以百年童男之身修煉【純陽無極功】，達到了【煉精化氣，煉氣還神】的地步。他是大家公認的壽命最長的人物，有的人說他活了一百四十歲，有的人說他活了兩百多歲，莫衷一是，究竟其活了多少歲，已經無人得知，但是按照各種考證張三丰確實應該活了兩百歲以上。

張三丰長壽的秘訣在於武功和修身，年少之時，身在藏經閣給覺遠大師烹茶倒水，此時名為張君寶，雖為少林俗家弟子，但除了師父之外，無人傳授武功。張三丰的長壽秘訣，正與九陽神功有關，我們知道九陽神功是內力之源，到修煉至高境界，不僅可以增長內力，還能延年益壽，就好比《天龍八部》中的無崖子，身懷七十年內力，若非傳授給虛竹，自己也不會力盡而亡。張三丰也是如此，內力如此精湛自然長壽。

而且張三丰還獨創太極拳和太極劍，這兩套武功，皆屬養生法門，時間愈久，對於自身越有好處，況且這兩套武功，暗藏陰陽八卦之理，張三丰的長壽，也與這兩套武功密不可分。當然遠不止這些，張三丰的思想境界，明顯要高出常人，弟子殷梨亭與楊不悔的愛戀，他沒有反對，相反而是支援，若是換作旁人，勢必認為這是大逆不道之舉，但是張三丰卻不以為然，認為只要兩個人相親相愛，年齡不應該是阻斷兩個人的理由。

張三丰喜歡郭襄，只是這段感情，沒有得以延續，他只是一廂情願罷了，後來大徹大悟，創立武當，而郭襄也看破紅塵，一手建立峨眉派。張三丰始終保持童子之身，這讓他精神百倍，外加九陽神功和諸多神功護體，這長命百歲，自然水到渠成。

況且張三丰心懷武當，早將生死置之度外，當初剛相偷襲，險些讓他命畢武當，面臨這生死關頭，張三丰毫不畏懼，由此可見張三丰的心性，非常人所能及也。他萬事不強求，只是隨遇而安，一切順應事物發展規律，從不插手干涉，如此一來，就不會動怒，若一個人每天生氣，對身體會大有損害，原著中張三丰境界極高，除了殺盡蒙古韃子之外，從不動怒，所以長壽也與此相關。

正所謂民以食為天，張三丰飲食清談為主，深諳養生之道，除此之外，還會定期閉關練功，使得自己內力更加純厚，綜上所述，這是張三丰長壽的原因。