現在很多人的生活水平不斷的提高，但是身體卻變得越來越差，尤其是三高疾病，這種慢性疾病日漸的趨於年輕化，很多年輕人年紀輕輕就已經出現了三高問題，甘油三脂，膽固醇爆表，其實還是因為我們自身的飲食和生活習慣所導致的疾病。

1.肥胖的人。本身體重超標的人體內的脂肪含量較高，更容易出現心血管的疾病，同時出現高血脂的可能性也更大。

2.抽菸喝酒的人。抽菸喝酒是很不好的習慣，不僅會對血管傷害造成很大的影響，同時影響到體內正常的血液迴圈，使得毒素堆積。

3.長期熬夜。幾乎現在所有年輕人都熬夜的習慣，熬夜的壞處是在透支自己的身體健康和生命健康，久而久之會引發內分泌失調，同時危害血管健康。

根據中國傳統的中醫典籍《本草綱目》記載，用玉米鬚、桑葉、青果、葛根、淡竹葉、馬齒莧，各取5克，自制“玉桑清茶”，每天喝2~3杯就能有效地降低高血脂，幫助我們更快的調理身體健康。

玉桑清茶中含有人體所缺失的，不能自身合成的不飽和脂肪酸，其中的a-亞麻酸是EPA(血管清道夫) DHA (腦黃金)的母體，可在體內轉化為這兩種非常有益健康的物質。能夠清除血液中的膽固醇與甘油三酯，防止脂肪在血管壁沉積，預防血栓與動脈硬化，有調節血脂、調節血壓、保肝護肝等多重作用。

1.薺菜。薺菜能夠很好的祛除血管中的脂質沉積物，幫助我們疏通血管，加快體內毒素垃圾的排出，讓血脂恢復正常。

2.枸杞。枸杞有著很好的養生作用，對於患有高血脂的人來說，經常食用它能夠幫助體內毒素的排出，防止血管堵塞，減輕血管上的負擔。

3.白開水。白開水是最健康的東西，平時多喝水能夠更好的提高人體代謝，幫助我們排出體內的脂質物質。

希望大家都能有一個良好的生活習慣，讓高血脂不再危害我們的身體健康。

高血脂是中老年人群體中的常見病，也是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要危險因素之一。面對這個“無聲的殺手”，任何掉以輕心的做法都將導致災難性的後果。

1、血脂過高很容易導致血壓高，高血脂會使人體形成動脈粥樣硬化，導致心肌功能的紊亂。

2、高血脂還會導致冠心病的發生。因為人體長期高血脂，容易使得冠狀動脈的血流量減少，導致心肌缺血、心絞痛，形成冠心病。

3、高血脂會導致肝部功能損傷，長期的血脂高會導致脂肪肝，肝動脈粥樣硬化後收到損害，肝小葉也同樣收到損傷，從而導致結構發生變化，導致肝功能受到損害。

4、高血脂容易形成血管硬化，形成粥樣硬化之後，血流速度降低，大量的脂類物質蛋白沉積在動脈管內皮上，長期的粘附在血管壁上，會損傷動脈血管皮，造成血管硬化。

很多人以為山楂就是天然的降脂藥，主要是因為山楂之中含有的黃酮以及苷類活性類的物質，可以降低自身的膽固醇。

但是這類的活性物質，在山楂之中的含量僅僅只有3.62%左右，必須需要提純之後才可以達到降低自身血脂的這一作用。

其實真正的天然“降脂藥”是——青梅柑桃液。它是由青竹梅、餘甘果、楊桃、檸檬、山葡萄等十幾種水果，加上雞蛋清複合發酵而成的。

青竹梅果含有大量超氧化物歧化酶（SOD），SOD具有特殊的生理活性，可以清除血液內有害的自由基。餘甘果富含多種果酸、氨基酸和有機硒，檸檬富含維生素C和維生素P，山葡萄富含原花青素和白藜蘆醇。

這些果酸物質、營養成分，和活性物質小分子白蛋白協同作用，可以減少機體對脂肪的吸收，降低甘油三酯和低密度脂蛋白在血管內的沉積，疏通血管，以達到降血脂的作用。

對於較重的高脂血症，尚需採用降脂藥物或減肥，但同時仍需運動配合，這是一切藥物治療的基礎。