健身就是健身，就是運動，就是鍛鍊，就是通過運動鍛鍊等等手段去有目的性的改善自己身體的功能，我以前就是一個瘦子，就是一個排骨精，通過科學系統的訓練，我現在也變成了一個壯漢。有肉的人也有可能他是肌肉，也有可能他是脂肪，那麼他需要減肥，其實沒有那麼玄乎其玄。但也是為了達到什麼目的了，再加上健身不單單指的只是增肌減脂。有的人他喜歡跑步，他的目的就是為了增加他的有氧能力，這個沒有什麼好說的。健身界有一個鄙視鏈，就是健美的瞧不起練劍體的，練劍體的瞧不起做有氧的作用。其實在我看來運動就是運動，不是為了證明給別人看的，而是取悅自己。只要你開心，只要你喜歡，你做什麼運動都可以。

可能很多胖的人，不懂瘦子，增肌很難，不長肉，失去總比得到簡單吧，健身巨煩那種歧視和顯擺自己肌肉，健身是一個過程，你覺得你很強大，比你弱的就真的比你弱小嗎，只是沒到時候，而且很多健身大神，都是從沒有肉練出來的，都是乾巴瘦，大屌哥，吳龍，薩迪克，很多很多，只要努力了，就是值得鼓勵的

有肉的分脂肪多的還是肌肉多的

沒肉的肌肉量少

但是隻要運動都可以算是健身

當然健身領域也分健體，健美，街頭健身

當然有肉脂肪多的也可以叫減脂

有肉肌肉多的可以叫塑形

沒有肉的可以叫增肌

也可以是體能強化

根據鍛鍊內容不一樣，目標也不一樣，可能沒有肉的是屬於耐力型的比如長跑運動員，我都是偏瘦一點的，所以鍛鍊方向

當然有肉的也有舉重的 健美的 健體 等等

當然只要是鍛鍊都可以說是健身

健身其實就是強身健體的過程所以沒有肉的也叫健身吧！

附圖

不同領域的身材

有肉的人健身是減脂,沒肉的健身 主要分幾個步驟來完成 首先吃好 吃蛋白粉更好 有增肌增體重的,然後每天身體2個部位的無氧訓練 ,不要熬夜 ,保證充足的睡眠 3個月就有效果的 ,記住不要偷懶堅持✊最重要

大家好，我是思玉

個人覺得不一定有肉的才叫健身，沒肉的健身可以塑性，經常健身可以增加身體抵抗力，多排汗的同時也在排毒，身體好了才會讓我們感覺更年輕