別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助 於 舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋 友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

在生活上要讓自己變得更健康，首先我們要合理的安排自己的工作和生活，也就是我們不要將生活的更多負荷自己的工作，這樣會使自己過度疲勞，從而影響自己的身體健康。

在生活上要讓自己變得更健康，我們在飲食上要搭配合理，一天三餐營養均衡，早餐一定要吃，蛋白質和維生素每天的攝入量一定要滿足身體的需求，不要單一的就吃幾種食物，要涉獵廣泛，這樣身體才能夠健康。

在生活上要讓自己變得更健康，那麼我們每天要堅持鍛鍊身體，至少要半個小時左右，身體在於運動，只有運動讓我們的身體能夠保持良好的機能。

在生活上要讓自己更讓自己變得更加的健康，那麼要讓自己多接觸新鮮的事物這樣才能夠讓自己不能夠在平淡的生活中感到迷茫，從而擺脫心理上的亞健康狀態。

要想管控好自己，安排好自己的生活節奏，就需要做事有條理，有計劃，嚴格按照自己的計劃去施行，不要輕意打亂自己的生活節奏，有年計劃，月計劃，周計劃，一天的計劃，這樣生活就規律多了，對自己的管控就會有條不紊，你也不會那麼盲目了，也不會無所事事了，當然，除了要有規劃，你還要有落實，只計劃，不落實，那是空想，沒有一點做用，正確的做法是，先有規劃，然後落實，最後有總結，這樣及時反饋，不斷調整計劃，這樣，生活更有規律性，每天的生活會更充實，活的更自在，也掌控了自己，總之，要想管好自己，計劃，落實，總結，必不可少，你們覺得呢？

人生如夢境，夢境中的自己行走了無數條黑暗不明的盲路，不知怎麼才能走回我自己的家時，你怎麼又安排自己又往哪裡走呢？？？

昨天已經過去，明天還屬未來，所以，在生活中管控好今天，活在當下才是最實際、關鍵的。俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。有句話是這樣說的；“誰能控制好早晨，誰就能掌控得了人生！”早晨是新一天的開端：太陽是新的、空氣是新的、一切都是新的。所以，誰能夠規劃、控制好早晨，就等於是誰掌控了這一天。一個能夠掌控好每一個早晨的人，就等於也掌控好了新的每一天；掌控好了每一年，相應的也就掌控了自己的一生。所以，多年來，為了能夠有效的掌控好每一個早晨，我在每天都是這樣來規劃的：每天晚上在上床前，將第二天所要做的事，按事情的輕重緩急，將它們一一列舉出來。新的一天來臨時，便按事先的規劃，一個個的去付諸實施、落實。從而使得自己的人生既充實，又精彩！

人要先學會從眾，再學會與眾不同；先學會複雜，再學會簡單；先學會愛自己，再學會愛別人；先學會愛親人，再學會愛朋友；先學會怎樣生活，再學會體驗生活；先學會做人，再學會做官；先要求自己，再要求別人；先學會適應，再學會獨立。在職場中，時間節奏的管控是非常重要的。社會上許多自由工作者最有感受：如果你接到一份兼職工作，一開始進度就慢了下來，那對方對你是絕對不會產生信心的，他只會擔心自己的信任是否被辜負了而已。如果你能夠主動跟他報告自己的進度，並且進展很快的話，那他就會對你另眼相看。如果等到他催你時，那就表示他已經對你不再信任了。時間常常會在不經意間被我們無情地揮霍。很多時候，我們總是以為自己在合理利用時間，而實際卻往往並不是這樣，我們常常因為缺乏時間而倍感折磨。

我們平時總是匆匆忙忙地奔走於寫字樓裡，奔走於公交地鐵之中，我們本以為這是節約時間的，然而正是這些缺乏目的的匆忙，往往是浪費時間的根源之你是否會常常感到時間很緊張，不夠用?即使你辛苦工作了一天，而此時有人找你談事情，你也大多不會拒絕，害怕別人會說你自私或假清高，你為了不讓別人為難，只有為難自己，你心裡總是想著別人，想辦法幫助別人，將許多時間和精力都放在別人身上了。

為什麼你不能先考慮一下自己的生活也需要自己去處理呢?這並不是要鼓勵你只管自己，不管別人。而是對於某些事情，要學會說“不”。學會說“不”，能幫你找回自己的時間，你可以盡情享受那些本該屬於自己的時間。只有把自己照顧好的人，才會照顧別人，不是嗎?你總覺得時間不夠用，那是因為你浪費太多時間在一些與你並沒有多大關係的事情上，雖然你也知道，自己還有很多的事情需要處理，你不可能完全做完這些事情。

但是，你仍會不辭勞累地拼命工作著。試想一下，如果你能把自己的時間安排妥當，能夠讓自己在匆忙的生活節奏中停下來休息一下，然後再想其他的事情，這樣會更好些。控制不好自己的時間節奏，常見的一個問題就是：總是把事情拖到最後一刻才辦。有些人，總是喜歡把手頭的工作拖到最後一刻。或者，自己還沒有做完一件事情，就又開始著手去做另外一件事情。

這或許是因為他們覺得自己還有時間，所以不經意地拖拉；也許是他們害怕事情當中的困難，不知道如何解決，而他們總是相信並盼望最後一刻肯定會“車到山前必有路”，“船到橋頭自然直”；也許是因為他們感覺這次時間不夠，如果有更多的時間，他們應該能把事情做到更好；也許他們是不想讓人失望，總是把事情往後推，試圖尋找一個更好的處理辦法。總之，可能會有種種奇怪的想法，然而，總是把事情拖到最後才做，不僅會讓自己變得狼狽不堪，也會把事情搞砸。

其實，不管是什麼原因，都是缺乏自信的表現。你害怕事情做不好，因此你總是想尋找更多的藉口來為自己辯白，來證明自己還是成功的。你害怕受到別人的批評和責問，因此總是謹慎地不敢開始行動，而是以一種逃避的態度來一拖再拖。但其根源是你沒有把控好自己的時間節奏，不知道什麼時候開始，什麼時候結束，自己什麼時間該做什麼事，正是因為這樣，才會讓你感覺無所適從。

因此，你應該在做任何事之前，嘗試找到一些“我能”的自信感覺。你最好抽時間好好估算一下完成目標需要多少時間，然後堅持下去，列出你的時間表和工作的階段。當你完成一個階段的工作時，就想辦法要你自己放鬆一下，去逛逛街或者找個地方玩一下，慶祝一番，然後再繼續投入工作。事實上，如果你需要三十天才能做完的一件事情，而你提前五天把事情做完，你會感到更加輕鬆相反，如果你把事情拖拉到最後一刻，就會發現原來前面的時間都被浪費了。

如果你總是忙得不可開交，應該怎麼辦?當你忙得不可開交的時候，那種緊密的時間節奏會讓你覺得很累，很疲憊，會讓你感覺到空虛。如果你覺得自己在此時是充實的，那你也是一種不自信的表現。這種不自信，並不是你十分熱愛忙碌和緊張的工作和生活，而是你害怕自己被別人看不起，你擔心失去個很好的工作，或者企圖逃避某些事情，以拼命工作來掩飾自己內心的慌張。你甚至認為只有在忙碌中，你才會過得充實，才是一種成功。

如果你並沒有感到很充實，甚至你感覺自己的生活很糟糕，並對於忙碌的狀態有所怨言，這證明你並不缺乏自信，而是需要學習一下如何安排自己的時間了。實際上，總是讓自己處在過度忙碌的狀態下，會把自己弄得筋疲力盡，對自己的個人健康也有很大影響。而這種過分的忙碌，會讓人變得焦躁和抑鬱，讓自己的心態失衡。此時，我們需要把自己的節奏放慢，讓自己放鬆下來，這樣，自己才會慢慢體會到生活的樂趣。

我們一定要明白一個道理：任何一個人的成功與否，與他工作的忙碌程度是沒有任何直接關係的。忙碌並不代表自己能夠成功。我們需要不斷地努力和階段性地完成自己的夢想，學會控制好自己的時間，學會適當地休息，而不要一味地拼命，一味地勞碌。因此，試著控制好自己的生活節奏，工作節奏，自己可能就會找到久違的快樂了。

其實人真的特別的矛盾，有的人就渴望成為一種比較自律的人，但是往往真的成為了一種比較自律的人，其實你也無形中會失去一些東西，就比如說你的生活中可能就不會大起大悲，因為對你來說好像所有的事情都已經註定了。其實我沒有資格去批判這樣的人生到底是好不好，因為我們每一個人其實對於這樣的態度都會有不同的意見，我們希望自己能夠成為一種比較自立的人，能夠很好的掌握自己的人生，可是如果當我們真的成為了這樣的人，也是不一定是完美的。

真的，如果是成為一種比較自律的人的話，你會覺得自己的人生好像從來就已經自己規劃好了。我們每一個人都不能夠否認自律，對我們來說的重要性，因為一個人如果真的能夠做到這個地步的話，他在很多方面都能夠獲得自由，而且也能夠獲得成功，可是我們要知道不能夠在所有的事情上都能夠用這樣的態度的。太過自律的人，真的特別的可怕，其實每一個人可能對這樣的人生都有著不同的理解，那麼就看你想要過怎麼樣的人生了，畢竟每一個人想法都是不一樣的。

自律是一個成功人士必須具備的關鍵素養之一。

89歲的李嘉誠在出席汕頭大學畢業典禮致辭中提到“自律是鐵杵成針的意志”。希望學子們懷著謙卑、感恩之心奮。

從創業至今，不管多忙，他每天都會抽出一些時間看書，一定會保持著看書的狀態。

有利於公司長q遠發展的書籍，即使再無趣再難看，他也會堅持把它讀完；而對於那些關係不太密切的書籍，則是淺嘗輒止。

他的勤奮與自律讓我們為之肅然起敬。

自律，是一種鍥而不捨，是一種水滴石穿。

一個人要是能把自律當做習慣，生活絕不會讓他失望。

生活中，要找到自已的人生目標，有一個好規劃途徑。才能更好管控自已，安排好自已的生活節奏。

你是工作小責員。別怪工資職位的高低。做到每天第一個到達公司，最後一個離開公司，多做同事不想做不喜歡做的事。不懂你事問老貞工，或查資料，經過一段時間的磨練，你全超越其他員工，你的辛勤付出你的辦事能力，會引起公司高管或者老闆的注意，你的付出終將會得到應有的回報。週末或者節假日，偶爾跟同事同學去聚聚會，但最大的時間還是要放在自己的學習充電，才不會被這個社會淘汰。

你是個休工商戶。也要比比周圍的店鋪起的早下的晚，早起的鳥兒有蟲吃。客戶也喜歡路過能看見的商鋪去消費，總不喜歡到三天曬網四天打魚的商鋪去消費吧！做到跟客服聊聊天，說說生活中的瑣事，跟客戶之間拉近關係像朋友一樣，讓客戶覺得你是一個靠譜的經營戶，長期下去你的生意也不會差到哪裡去。在空餘的時間透過各種渠道給自己學習充電。

你是銷售人員。在沒有銷售前首先了解你的產品，在瞭解你的客戶。考慮好什麼方法說服什麼樣的客戶，不要做臨時抱佛腳的方法對待你的客戶，客服會感覺到你這個是不靠譜的人，會聯想到你的產品是不靠譜的。如果你的產品有二次營銷或者售後的，多跟客戶接觸，維護好自己的老客戶。週末有空時跟同事同學聚會，搞好人脈關係。最後別忘了給自己學習充電。

這樣的生活你會感覺累，累就對了你在上坡，輕鬆是留給廢人的。這樣的話你能管控好自己的時間，更能安排好自己的生活節奏，而且你會有一個不錯的將來。

我們如何管控自己，安排好生活節奏，要從以下幾方面著手：一是生活態度要端正。我們一定要保持良好的生活態度，不要妄想過度索取，滿足即可，這樣做可以大大降低心理壓力；二是生活行為要規範。無論在家裡還是在社會上，要遵守社會公德和社會法律，不要做出格的事。不給自己和他人找麻煩，生活就會平靜、和諧、安逸；三是生活時間要合理。每個人的家庭裝況和工作狀況，各有不同。所以在安排作息時間上，就要因人而已，合理安排好衣食住行，吃喝拉撒就可以了。

總之管控自己，主要就是是從思想上自律，從行動上剋制，從言語上講究，一句話，不給別人找麻煩，就是不給自己找麻煩，活著肯定自由自然，逍遙快活。否則就是亂事纏心，夜不能寐，茶飯不思，食不甘味，一團糟亂！

我感覺世界上有一種事情最難做到，那就是始終堅定自己的堅持！無論什麼樣的事情，其實最不容易的就是一直堅持，堅持再堅持！這其中也包括對自己的約束和管理！我一直都不相信成年人的世界裡，真的會有人不清楚如何約束自己和管理自己！我認為其實大家都是知道的！那為什麼知道了卻不去做?因為，堅持不了！人是很容易被自己打敗的！打敗的原因裡有，隨意，散漫，懶惰和放縱！當然這些並不意味著我們道德品質多敗壞，素質有多低俗，而是因為當我們想自己管理自己的時候，這種選擇是出於自己的意願還是出於被環境或現實所強迫出來的管理，會是影響自己準備執行這個計劃能否成功的主要原因！記得我的一個從事美甲美睫的同學跟我說，她給顧客貼假睫毛的時候，她知道把膠水弄得少一點，貼的仔細一點，距離勻稱一點，會讓效果很好！但是她說，她沒有那個耐心！是不是很簡單粗暴的理由?對，！自我管理就是這樣，就是讓自己沒有耐心也要變成有耐心，這種道理會有人不懂嗎？肯定都懂的！ 所以那些如何管理好自己的標準，隨便寫一下，一大把一大把的，但是，是不是適合自己的，是不是自己能堅持下來的，是不是自己需要改正的，也很重要的！想管理自己很難，但也很簡單！難是因為堅持不容易，簡單是因為，如果你願意堅持，其實也不難！