俗話說的好“十胃九病”，意思就是大多數的人都有胃病。那麼人們該如何養胃才能夠免受胃病的困擾呢?“治胃容易養胃難”，確實將養胃之道講述得淋漓盡致。為了您的身體健康，請儘量注意以下幾點。

1.多喝熱水，常喝熱水，不要喝涼水甚至溫水，最好是稍微燙口的那種。多吃熱飯，多喝熱粥、熱湯，不吃冷食、冷盤，不喝冷飲，不吃涼水果。

2.一日三餐，按時用餐，尤其是早飯一定要吃，飯吃七分飽，不暴飲暴食。吃太多食物後，不要長時間休息，不僅會加重胃的負擔，還很容易長胖。養成邊吃飯邊喝熱水的好習慣，有助於消化食物，保護胃黏膜。不要吃得急，細嚼慢嚥比較好。不吃堅硬的，不易消化的食物，儘量少吃零食，多吃正餐。例如爆米花、辣條等，都要少吃或者不吃。

3.堅持每天用熱水洗腳，用溫水洗臉刷牙。腳是人之根本，熱水泡腳的好處我不用說大家也知道。而溫水洗臉刷牙也許和胃沒有多大關係，穿衣不要追求美麗凍人，一定要注意保暖合身，注意天氣變化，及時加衣。

4.學會正確的運動：飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一週之內便秘可以解決（注意多喝水）。這裡我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。

5.預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃黏膜的藥物。急性單純性胃炎要及時治療，愈後防止復發，以免轉為慢性胃炎，遷延不愈。

6.保持一個好心情，遇事不要著急上火，上火傷胃。甚至在火氣太大的時候，胃會疼痛，這就是為什麼生氣會氣病了。要治胃先養胃，不要輕易吃藥，想要根治，還是得堅持不懈的對胃養護。

胃不好的人，有哪些症狀？日常生活中該怎麼養胃？

現在轉眼到了秋季，很多胃不好的人會慢慢出現顯著的症狀，一般來說他們都有下面這些症狀：吃一點兒東西肚子就飽脹得厲害，而且剛吃完飯就犯；或者有些人食慾比較旺盛，但是隻長膘不長氣血；胃寒怕冷，舌色淡，舌邊有齒痕；體瘦面黃，身體倦怠，睡眠很差等等。

我們在日常生活中該如何調養胃呢？

（1）陳皮枳實泡水喝

這一個茶針對胃脹腹脹的情況有很好的調理作用，陳皮準備10g，枳實6g，冷水煮開之後開為小火再煮30分鐘，然後代茶飲，很多人吃完飯後肚子脹得受不了，睡覺也會胃脹氣，飲食有節同時就可以喝這個養生茶調理。

（2） 香砂平胃丸

有時候飲食不節，尤其是夏天愛喝冷啤酒，吃肉也比較多，如果因為胃動力不強，很容易就會出現礙胃的情況，上吐下瀉，噁心甚至發熱，這時候就可以用香砂平胃丸。

胃不好的人，經常會出現胃酸，胃痛，噁心，沒有食慾，打嗝，嘔吐等，通常中醫認為是胃虛了，而西醫則認為是胃炎，消化功能紊亂或者是胃潰瘍。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！胃虛分為很多種，胃氣虛，胃陽虛和胃陰虛，通常胃病患者都是胃陽虛和胃陰虛

胃陽虛患者是比較常見的，生活中胃部受涼或者是經常吃生冷的食物，就容易導致胃陽虛，患者喜歡吃熱的食物，感覺胃裡暖洋洋的，一吃生冷食物就容易犯病，疼痛的時候按壓就會見強。

胃陽虛的朋友特別容易腹瀉，吃的食物過冷過辣都容易腹瀉，患者肢體也容易冷僵，不愛喝水。

胃陰虛的朋友主要就是喜歡吃辣的食物或者喜歡吃肉。肉吃多了不容易消化，在胃內積累熱量，而辣的食物吃多了生火，這火大損傷陰津，就會出現陰虛的症狀。

胃陰虛的朋友口苦口臭，並且容易口渴，多數胃陰虛的朋友還特別容易容易便秘。

日常生活中怎樣養胃

胃病九分再養，養胃是個時間活，我同事一吃大米飯就胃疼，堅持吃了四年饅頭，不吃生冷食物，不喝酒，這才好。

中醫認為，胃屬於厚土，五行為土的它喜歡接受土裡埋的食物，說生活中應該多吃土豆，山藥，地瓜和芋頭，然後胃比較喜溫和潤，所以早餐吃個山藥粥啦，地瓜粥啦，胃暖暖的，一天都非常舒服。

另外，每天早晨堅持飲一杯溫熱的水，平常喝常溫水，不喝冰鎮的飲料啤酒，也是對胃有好處的，有個朋友這樣堅持了半年，胃部的不適都治癒了。

另外，胃不好多和脾也有關係，生活中可以抽出閒暇的時間來按摩帶脈，天天按摩200下，堅持兩個月，脾胃的問題可以有很大的改善。

選擇藥物治療胃病，一定要謹遵醫囑

藥物治療胃病永遠是最後的選擇，就像我上面說的，胃病有很多種，選擇藥物如果憑自己的經驗，那麼就同撞大運一樣，不對症的話還容易吃壞身體。所以如果打算用藥物治療的話，一定要小心謹慎，謹遵醫囑。

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腸胃不好有哪些症狀？日常生活中應該如何養胃？

健康苦行僧，開講啦！

其實腸胃不好有很多原因，有可能是因為腹瀉，也有可能是因為消化不良，胃炎等情況。但無論怎樣的症狀，若不引起人的重視，引起的後果都會影響健康。

剛開始時症狀可能就很簡單，也就是腹部的一些脹滿，食慾不振，較為噁心的感覺。但時間一長就會發現越來越嚴重，這主要與人們的飲食習慣有關。

那麼我們應該如何養胃呢？

一：對症調養。

養胃一定要對症調養，如果是食慾不振，不容易消化。可以喝一些蘿蔔湯，消化不良的情況，儘量吃一些容易消化的米飯，魚肉，豆腐，雞蛋羹之類的。

如果是覺得自身脾胃受寒，在民間的廣泛流傳下，喝一些生薑紅糖水，趁熱喝就能夠感覺到很舒暢，不失為一種好方法。

若是年紀較大可以吃一些山藥燉豬肚，幫助暖胃健脾，對改善食慾有著很明顯的效果。

二：改變壞習慣。

腸胃是消化系統，它們最怕的是什麼呢？最怕的是經常吃一些生冷食物，第二怕的是就是長時間暴飲暴食，所以說年輕人愛吃的一些生冷海鮮，冰淇淋都成為了大敵。而經常暴飲暴食，更會傷胃。

對於以上內容的補充。

1：生活中不宜吃一些不易消化過於油膩的食物，比如說肥豬肉，油炸食物等，這些都會加重腸胃負擔。

2：辛辣刺激性的食物都會對胃粘膜產生刺激作用，所以說生活中儘量少吃一點。

3：長期喝酒借酒消愁，睡前暴飲暴食都是損害腸胃健康的罪魁禍首。

胃者，水穀之海，六腑之大源也。

其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

那麼，胃不好的人，身體會有哪些表現呢？

胃不好的人，身體會出現3個表現，若沒有，說明胃部還算健康

1、手掌出現褐斑

中醫經絡學說，人體五指尖各有經穴，與內臟有密切關係，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡都與健康息息相關。

當我們的腸胃出現病變時，手心胃區會出現單一的褐色斑點，隨著病情的加重，患者會出現黑便、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。

2、反酸、燒心

胃炎最為顯著的症狀，便是經常反酸、燒心。

這通常是因為，胃炎發生的時候，胃部功能會出現異常，很有可能會產生過量的胃酸，從而出現反酸的現象；

當反酸達到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。

3、腹部脹痛

腹部出現脹痛，是很多胃病患者共有的特徵。一般表現為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。

這種症狀，常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可暫時緩解，很容易被忽視。

因此，一旦發生長時間腹部脹痛感， 除了做常規檢查外，最好做一個胃鏡檢查。

胃不好的人，少吃三菜：

1、醃菜

研究發現，經常食用醃製的菜品，其患胃癌風險會增加4倍以上！

醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！

另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。

2、燙菜

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因為經常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

3、炸菜

像油炸雞翅、雞塊等，油炸肉類經過高溫處理後，會產生多環芳烴類物質，其中苯並芘，具有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

實驗證明，將苯並芘塗在兔子耳朵上，幾十天之後，兔子耳朵上便會長出腫瘤。

胃不好的人，多喝三水：

1、陳皮茶

陳皮，是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

2、蒲公丁根紅茶

蒲公丁入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

古醫書中就有記載，蒲公丁對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。經常食用蒲公丁，可以改善胃炎、胃潰瘍。

脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公丁的，建議飲用經過發酵處理的蒲公丁根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公丁的寒性，更適合長期飲用。

3、大麥茶

大麥炒熟，然後泡水，每天代茶飲用，就能起到養胃的作用。

大麥性涼、味甘、鹹，歸脾、胃經。具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的功效；

對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

胃不好的人，堅持做好5件事，胃部更健康！

1、多黃

黃色食物入脾胃，有助於調節身體的新陳代謝，平時可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黃豆等食物。

南瓜：性溫味甘，能夠入脾臟，養腸胃；南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

小米：小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。

2、多慢

我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。

長期如此，便會增加胃腸的負擔。

另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。

3、多動

俗話說："生命在於運動"。適當的運動有助於促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。

平日裡可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助於胃部的健康。

建議在每天晚飯後半小時，去散步半小時，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖。

4、多樂

如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

並且不良情緒也會破壞人體免疫系統，增加胃癌的發病風險。

所以，日常生活中，一定要學會排解壓力，保持平和的心態，多和家人傾訴交流，減少可導致胃病的機會。

5、多“呼”

《河洛精蘊》記載，喉音為土。

而呼（ｈū）字，正好為喉音，五行屬土，對應脾。

所以，日常多練“呼字功”有助於調養、補益脾胃之氣。