當法醫十年以來，碰到過好多抑鬱自殺的，死亡方式不盡相同，有上吊的，有喝藥的，有跳樓的，有跳河的，有割腕的，有割喉的。社會地位也是千差萬別，有功成名就的，有默默無聞的，有地位顯赫的，有身份卑微的。有留下遺書的，有沒有留下隻言片語的，總而言之，言而總之，抑鬱症的人嚮往生命的終結，死亡對他們來說是一種解脫。

那麼什麼抑鬱症呢？抑鬱症的表現又是什麼？抑鬱症也叫做抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床症狀！臨床上可見心境低落與其所處的環境不相稱，情緒低沉而鬱鬱寡歡悶悶不樂，有的悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至出現悲觀厭世，可有自殺企圖或者行為。這就是醫學上抑鬱症的定義。

曾經跟一個抑鬱症患者聊過天，說發病的時候整個世界都是灰色的，無法入睡，感覺自己是這個世界上最沒有用的人，痛苦之至，唯一的解脫就是死亡。曾經有一個孩子，抑鬱症，前一秒還跟家人在說話，後一秒就從樓上家裡窗戶跳樓了。

我今年春天的時候出過一個剛畢業的大學生抑鬱自殺的案子。她的父親常年在外，母親跟她相依為命。大學畢業沒找工作，還在家裡複習公務員考試。趁母親早起上班期間，在家裡衛生間內對著鏡子用刮鬍刀片割喉，把氣管還有甲狀軟骨切的支離破碎，衛生間地面都是血，連下腳的地方都沒有。屍檢時候，我數了數頸部創口，目測切了七八次，雖然大的血管沒斷，但是出血量足已經致死了。

我曾經出過在某大學某學院副書記在辦公室上吊自殺現場。不到四十歲，身居要職，妻子國外博士畢業，有一個女兒，可以說家庭美滿功成名就，就這樣一個人在自己辦公室內用一根繩子結束了自己生命。從辦公室時桌子上寫的遺書，其內容大致“已經好多天沒有睡覺了，睡著了以後腦子裡也是亂七八糟的畫面，精神都已經崩潰了，感覺死亡對他來說就是個解脫。”平時也沒有人看出他有抑鬱症，也是一個很Sunny的人，只是內心抑鬱無處解答，最後選擇自縊結束生命。

有人說，抑鬱症的人很善良，不去傷害別人，所以選擇傷害自己。

曾經有個網名為“走飯”女孩在微博上最後的留言，“我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。”，看到這樣的留言，大家心裡是怎樣的感覺？我的內心真的很疼。現在每天這個微博下都有好多好多的留言，從側面說明這個社會有抑鬱潛質的人真的很多很多。

所以最後我寫的這段話才是最最重要的！

人是由精神支配的生物，精神健康人才能好好活著。

如果看到文章的人，你正在飽受抑鬱症的折磨，內心無比痛苦，覺得想要結束生命的時候，一定不要這麼快放棄自己，因為還有一條路可以嘗試，那就是到專業的精神科及時就診。真的，不要試圖自己去克服，掉落死迴圈的怪圈，一定要去安定醫院及時就診，重要的事情我說兩遍。這樣你的生活就不是灰色的，你的世界一定是彩色的，你也會充滿希望愉快的活下去。

作為抑鬱症身邊的人，一定要注意關懷，多聊天，及時帶著他個或者她去正規精神病醫院及時就診，還有心病還得心藥醫，找到引起抑鬱的重點所在，現在社會上還有心理醫生可以諮詢治療，不能讓悲劇發生。

好了，大半夜把我以前的文章再發出來，以上只是個人淺見，勿噴！！

抑鬱症到底有多可怕？身邊的人應該要怎麼做？

重度抑鬱症，如果處理不好，可能會出現自殺的極端事情，出了人命，媒體曝光率就會高，所以人們覺得抑鬱症可怕。還有一個原因，人們不瞭解抑鬱症的成因，處理起來感到比較棘手，所以覺得就是絕症。

但是如果瞭解抑鬱症的發病機制，康復也不是太難的，所以作為身邊的人，或者家屬，發現抑鬱症患者，要及時找專業的心理諮詢師幫助，這是靠勸說基本是無效的。只要及時，就可以康復。

初期的抑鬱情緒是有傾訴慾望的，所以當朋友親人突然開始在你面前絮絮叨叨，充滿了負面語句的時候，一定不要忽視他，阻止他，或許去辯解，也不要試圖給他什麼建議，他要的就是情緒的發洩。我們要做的就是認真耐心的聽，可以給個擁抱，給杯熱水。也有一部分人，平時愛說愛笑，突然就沉默寡言了，我們也要及時關注。其實很多的抑鬱症患者都是因為沒有獲得有效的社會系統支援而一步一步走向不歸路的。獲得了信任之後，我們可以建議他去找專業的醫生或心理諮詢老師，進行認知的調整，緊張情緒的放鬆，需要藥物輔助治療的一定督促患者按時服藥。同時給予患者的訊號就是，這只是我們情緒的感冒，沒什麼見不得人，也沒什麼好害怕的。這樣我們才能幫助他們走出困惑和失落！

抑鬱症還是挺可怕的，而且得這個病的還不少。

幾年前，我的一個親戚就得了抑鬱症。當時他睡不好覺，早晨很早就醒；食慾也很差，看啥都不想吃；每天心情都很差，難受得不得了。

最近那個在峨眉山跳崖的女孩，據說也是抑鬱症患者。發展到輕生的地步，說明抑鬱症很嚴重了。而且這還不是個例，因抑鬱症而自殺的不乏名人，包括梵高、海明威、羅賓·威廉姆斯等等。

臨床上把抑鬱症歸為精神科疾病，凡是精神科疾病都不好治，而且病因也不好找。所以，一旦得了這個病，就一定要重視起來。首先是要去正規醫院找大夫看。我的那個親戚就是去了北醫六院，找了個姓楊的主任給看的。當時開了一些藥，回家慢慢調理，因為病情不太嚴重，後來逐漸就好了。

其次，身邊的人，也要多照顧和關愛抑鬱症患者，儘量減少他們的心理壓力，多陪陪他們，多出去走走，儘量不要刺激他們。

沒得抑鬱症的，咱也可以提前預防著。多交些好朋友，多培養些興趣愛好，遇事要樂觀，別鑽牛角尖，少發脾氣，做好自己的情緒管理。這些都對大家有好處。

這個不是病，是他確實聽到，或看到的 ，只是他不懂，也不會理解，更解釋不來。他所看到的事，是將要發生的事，因為，他不懂，說出的話來我們也不懂，也無法跟他解釋，甚至還要和他起矛盾，越鬧越僵，雙方都無法理解和溝通，朋友越來越少，他就越感覺越孤獨。

本來他聽到的或看到的就很恐懼，害怕，還有強迫。再加上，人和他，他和人都溝不通，所以他選擇了輕生，自殺的念頭。

他所看到的是人類將會面臨著的事情，也是戰爭的事，是正義與邪惡之爭戰，也是善良與惡人的爭戰。最終正義，良善，得勝。

這場戰爭不是人所能主載得。

上帝能創造一切，也能消毀一切。

所以，人要必須悔改。獻出你的愛心去愛每一個人。

抑鬱症患者的生命，是灰色的。

什麼意思呢，就是一天到晚，望向身外，都是一片灰暗朦朧之色，長年累月的如此。

都知道，陰雨天☔，人的心情也很容易是灰濛濛的，壓抑，沒有光亮。那麼抑鬱症患者經年累月的如此，可見心境之差。

而且最重要的，是許多人沒有理由的心情灰暗壓抑，沒有原因。就算是遇到許多高興事，好訊息，好天氣，也改變不了心底的那種晦暗。

一些抑鬱症患者，人前開朗明亮，回到自己的小屋，立馬被陰暗籠罩。

因為沒有理由沒有原因的心情不好，情緒壓抑，也就沒有路徑尋找解脫之道。

抑鬱症患者的灰暗，是無以解說的，無以安慰的。因為就不是這些個事。

部分人，可能是因為遇到點啥事，那還好辦。有事總還可以解決。更多的人，就是無來由的，完全提不起勁，完全不知道怎麼回事，就這樣了。

所以，很多人對抑鬱症患者是有誤解的，一些人覺得他們矯情，或者無病呻吟，或者心理脆弱，或者不抗壓……其實都不是，與人們想到的無關。

要是從中國傳統解釋，就是一種命運，一段時間的厄運，由運氣週轉帶來。或者用現在基因學解釋，應該是一個基因裡的問題，一種疾病，到了時間就出現了。

從中醫而言，屬於身體疾病。而且抑鬱症患者的狀況，一定是有身體表現的。如無力，睏倦，情緒壓抑，氣不足胸悶，心鬱，膽小膽怯，口乾，等等。算不得大病，但都是身體有病的表現。

所以，抑鬱症患者，記得要找中醫。不一定就是治療抑鬱症，而是治療你的身體不適。身體狀況好轉，精神狀況也會好轉的。直接說抑鬱症的，有些中醫知道，但很多中醫面對西醫病名，是不知所云的，或者乾脆告訴你他治不了。但是，如果你描述身體問題，絕大多數中醫是有辦法幫助你的。切記切記！

身邊的朋友，如果不明白怎麼回事，陪他/她找中醫看看吧！

我就是憂鬱症患者，以前嚴重的三年時猶如行屍走肉。也想過自殺，但是我是獨子，要養老送終。不想被別人當笑話，所以到現在還來活著。

憂鬱症發作的時候，就一定要吃飽，喝好，帶家裡小孩，沒小孩，就養小狗，小貓切記。別人惹你一定不要憋著，反正不想活了，罵回去，打回去。憋著不生病也會懲罰自己。

嚴重的時候一定要練散打。增強自信。李小龍狂，就是練了。

修過一個武警醫院的心理醫生的電腦，他驚訝我三年自己治癒了，沒吃藥。憂鬱症就像感冒，想來就來，儘量找點事做，不要一個人呆太久了。

也不要希望親人和朋友理解你。你說了也沒用，有些根本就不懂，還覺得你腦袋想多了。

憂鬱症照我說的做，絕對會變成一個正常人

抑鬱症，是一個很嚴重的社會問題。世衛組織將抑鬱症列為世界各地的首要致殘原因。2015年世界殘疾人總數中，抑鬱症患者佔7.5%。抑鬱症也是自殺性死亡的主要原因，每年約80萬人因此自殺。抑鬱症患者中，女性（5.1％）比男性（3.6％）更為常見。

然而當抑鬱症患者說難過時，他們被迴應得最多的是：“那又怎樣？”“你就是太矯情了！”“你別想太多了！”“你的內心不能強大一點嗎？”這些話語，比抑鬱症更讓他們絕望。

如何幫助身邊的抑鬱症患者，有幾點建議可供參考：

1、幫他們分擔責任

當一個人正因為抑鬱而痛苦時，可能會覺得自己逐漸變得遲緩，而周圍的世界卻加速向前。幫助他們洗衣服，處理來電，或者洗盤子，就是幫助他們分擔很大一部分的重擔，否則他們會被這些瑣事壓垮。

2、與他們一起散步

對於一個擁有抑鬱情緒的人來說，出去走走的好處是很大的，在室外能使他們沐浴著Sunny，增加體內維他命D，並緩解抑鬱。赤腳在光滑的泥地上摩擦能沉靜身心，並扭轉充滿電子產品的世界對生活產生的影響，而掘土也確實有抗抑鬱的效果，因為在泥土中有一種細菌，能誘導血清素的產生，能使身心愉悅，減少焦慮。

3、鼓勵他們關愛自己

患有抑鬱症的人經常會忽略對自己的照料，洗澡，剪頭髮，去看醫生，這一切太困難了，他們會感覺到自己不配被好好照顧，來自他人的鼓勵將會有非同尋常的幫助。

4、讚美他們

抑鬱症患者的典型表現之一就是自尊水平很低，透過給予他們明確的稱讚，來幫助他們戰勝這種自我厭惡的情感。稱讚明確且具體是很重要的，因為這樣他們才更有可能記住你說的話。

5、請理解他們的感受

如果你的朋友能夠很清晰地表達出他所經歷的境況，這能讓你們都更好的理解他正在對抗什麼，並且能夠從患者視角瞭解康復計劃。患有抑鬱症的人會經常感到孤獨，所有能對抗孤獨的事物，都能幫助減輕抑鬱的嚴重程度與持續時間。有人傾聽他們的感受，能讓他們意識到自己並不像想象中那樣孤獨，有人真切地關懷著自己。

隨著社會壓力的不斷增大，每個社會人可能都或多或少的存在著精神問題，難免會存在著心情低落的時候，如果這個時期持續的比較短，就是抑鬱狀態，臨床上以顯著而持久心情低落的患者稱為抑鬱症.

抑鬱症根據發病程度，所造成的社會影響分為輕中重度，需要警惕的是，抑鬱症的程度沒有明顯的劃分，常常可以相互轉換，輕度抑鬱症患者可以外表如常，內心伴隨痛苦體驗，中度抑鬱症患者可以出現注意力不集中，記憶力減退，情緒低落，失眠多夢，例如產後抑鬱，重度抑鬱症患者常自責自罪，幻覺妄想，悲觀厭世有自殺傾向或者自殺行為。

對待身邊的抑鬱狀態的朋友，一定要重視起來，不要覺得對方是無病呻吟而嘲笑忽視，及時引導就醫才是正確的方法，可能就是這一選擇就救了身邊的一條命。

用一顆平常心去對待抑鬱症，抑鬱症是每個人都可能會得的，不要大驚小怪，去帶著有色眼鏡去看待，鼓勵患者去直觀的表達，想哭就哭，想說什麼直接表達，不要壓抑在心底

抑鬱症是一個自我救贖的過程，自愈是戰勝疾病很重大的一步，身邊的人一定不能給他添堵，有時候默默陪伴，就是最好的支援